Kako povečati hormon sreče in kaj je to?

Kaj je serotonin? Ta snov je nevrotransmitor možganov in hormon. Vstopanje v kri, povzroča povečanje moči v osebi, izboljša razpoloženje, poveča odpornost na škodljive dejavnike. Serotonin se imenuje hormon sreče, ker je občutek sreče in količina serotonina neposredno povezana. Poleg tega ta povezava deluje v obe smeri, saj se s povečanjem koncentracije te snovi izboljša naše razpoloženje in dobro razpoloženje stimulira nastajanje serotonina.

Od kod prihaja serotonin

Serotonin je produkt kemične pretvorbe triptofana.

Za proces sinteze serotonina so potrebni nekateri elementi v sledovih, vitamini. Triptofan je aminokislina, ki jo telo prejme, ko prebavi hrano. Sinteza samega serotonina poteka v možganski žlezi.

Veliko ljudi opazi, da sladkarije, čokolada, sončno vreme izboljšajo razpoloženje. To je posledica povečane proizvodnje serotonina. Sladka hrana poveča raven glukoze, stimulira sintezo insulina, kar vodi v večjo koncentracijo aminokislin v krvi, vključno s triptofanom. Večja količina te snovi pomeni povečano sintezo serotonina. Proizvodnja hormona sreče je neposredno povezana s prisotnostjo sončne svetlobe. Zato je ob oblačnih dneh naše razpoloženje slabše, občutek sreče pa je manjši.

Funkcije in mehanizem delovanja serotonina

Ta snov je odgovorna za prenos impulzov med živčnimi celicami možganov, to je prispeva k širjenju informacij iz enega dela možganov v drugega. To pojasnjuje njegov celovit učinek na naše telo.

Serotoninska "področja odgovornosti"

  • Razpoloženje
  • Spi
  • Apetit
  • Spomin
  • Spolna želja
  • Sposobnost učenja,
  • Vpliv na naravni sistem bolečine, t
  • Nadzor strjevanja krvi, t
  • Delovanje srca in krvnih žil, endokrinih in mišičnih sistemov.

Glavna funkcija serotonina velja za učinek na psihološke procese v telesu, zlasti na učinek na razpoloženje osebe. Mehanizem njegovega delovanja ni v tem, da prinaša užitek, ampak, da zahvaljujoč temu lahko občutimo to zadovoljstvo. Struktura molekule serotonina je blizu nekaterih psihotropnih snovi, na primer LSD. To pojasnjuje hitro odvisnost telesa od takšnih načinov, kako doživeti užitek, kot je uporaba psihotropnih snovi.

Serotonin kot nevrotransmiter

Kot nevrotransmiter serotonin zagotavlja normalno delovanje centralnega živčnega sistema. Z dovolj njegove koncentracije čutimo dvig, moč moči. Hkrati ohranja visoko raven intelektualnih procesov kot so spomin in pozornost, ki je neposredno povezana z delovno zmogljivostjo. Pomemben vpliv na občutek bolečine. Visoka koncentracija serotonina deluje kot naravni opiat, ki zmanjšuje bolečine, zmanjšuje fizični nelagodje. Nizke ravni te snovi povzročajo večjo občutljivost za bolečino, zmanjšano učinkovitost, stalno utrujenost.

Kot nevrotransmiter serotonin sodeluje v reproduktivnem sistemu. Še posebej, raven libida, učinkovitost dela, sproščanje materinega mleka je odvisna od njegove količine.

Serotonin kot hormon

Glavni učinek kot hormon se izvaja po serotoninu v krvi. Neposredno vpliva na gibljivost črevesja in proizvodnjo prebavnih encimov. Zato se s povečanjem ravni tega hormona izboljša prebavni trakt, poveča apetit. Z aktiviranjem trombocitov in kapilarnim spazmom se poveča strjevanje krvi, kar zmanjša verjetnost težkih krvavitev pri travmi. Farmacevti uporabljajo to funkcijo serotonina in ga uporabljajo za injiciranje v telo, če obstaja grožnja ali simptomi izgube krvi.

Koncentracija serotonina v krvi

Normalna koncentracija tega hormona v krvi je 50-220 ng / ml. Pri normalnem delovanju so izpolnjene vse funkcije serotonina, ohranja pozitiven odnos, vzdržuje se zadostna aktivnost in oseba se lahko vzdrži stresa in bolezni. Če je odstopanje od norme, potem se neizogibno pojavijo težave. Pomanjkanje ali presežek serotonina ima vedno svoje razloge, ki so lahko zelo resni, celo grozljivi.

Analiza serotonina ni pogosta in se izvaja samo za specifične indikacije v velikih kliničnih laboratorijih. Takšen pregled lahko predpiše kirurg, endokrinolog, terapevt, psihiater ali drugi strokovnjaki.

Razlogi za preseganje norme

  • Črevesna obstrukcija
  • Miokardni infarkt,
  • Neoplazme fibrozno-cističnega značaja v trebušni votlini,
  • Prisotnost metastatskega tumorja v trebuhu,
  • Medularni rak ščitnice.

V slednjih dveh primerih je značilno povečanje učinkovitosti tega hormona. Lahko je nad normo za 5 in celo 10-krat.

Vzroki za zmanjšanje serotonina

  • Parkinsonova bolezen,
  • Prisotnost Down sindroma,
  • Bolezen jeter
  • Nezadostno zdravljenje prirojene fenilketonurije,
  • Hude depresivne motnje.

Rezultati krvnih preiskav, ki so odkrili odstopanje od norme, so razlog, da se bolnika pošlje na dodatne preglede za natančno diagnozo.

Razlog za imenovanje krvnega testa za vsebnost serotonina so lahko pritožbe pacientov glede nevšečnosti, izgube apetita in motenj v prebavnem traktu. Pri težavah s ščitnico se bolniki pritožujejo zaradi nihanja razpoloženja, povečane živčne razdražljivosti in nepravilnega delovanja kardiovaskularnega sistema. Če so pljuča vključena v patološki proces, se pri izkašljevanju izpljune sputum.

Kako poteka analiza

Za študijo se odvzame kri iz kubitalne vene. Pripraviti se morate na analizo. Če želite to narediti, morate v laboratorij prispeti na vzorčenje krvi na prazen želodec. Poleg tega je za dva dni treba izključiti izdelke, kot so banane in sir, pa tudi čaj in kavo.

"Pogosti" vzroki za pomanjkanje serotonina

Zgoraj smo govorili o patoloških stanjih, ki so privedli do pomembnih odstopanj od norme. Vendar pa najpogosteje doživljamo pomanjkanje serotonina, ki ni posledica patologij, temveč motenj na terenu, prehrani ali živčnem sistemu.

Simptomi pomanjkanja

  • Nizko razpoloženje,
  • Mračne misli, nezaupanje,
  • Stalna želja po "sladkem"
  • Motnje spanja
  • Izguba samozavesti, zmanjšanje samozavesti,
  • Napadi panike
  • Glavoboli, bolečine v mišicah, nerazložljivo,
  • Kršitev prebavnega trakta brez očitnega razloga.

Razlog za to stanje je najpogosteje pomanjkanje lahke ali neuravnotežene prehrane. Ko človek živi v severnih zemljepisnih širinah, se znajde v krajšem času. Telo nima dovolj svetlobe, da bi proizvedlo dovolj serotonina. Če obstajajo znaki jesensko-zimske depresije, morate dnevno hoditi več, zato je vredno izboljšati razsvetljavo v prostoru. Serotonin pri moških ne vpliva tako na stanje telesa kot na ženske. Povezan je s stopnjo spolnih hormonov, ki pri ženskah niha med menstrualnim ciklusom, pri moških pa je stabilen, dokler ne doseže srednjega leta.

Prehrana in serotonin

Nizka raven serotonina se lahko pojavi zaradi neuravnotežene ali podhranjenosti. Iz hrane je nemogoče dobiti, vendar obstajajo izdelki, ki vsebujejo triptofan, iz katerega se v telesu sintetizira »hormon sreče«. Znatna količina triptofana v siru, bananah, malo manj v gobah. Gobe ​​ostrig je najbogatejša od vseh vrst gob.

Povečajte raven "hormona veselja"

Kako povečati raven serotonina? Rahlo zmanjšanje koncentracije tega hormona je mogoče enostavno popraviti s preprostimi ljudskimi metodami. Če ste v zadnjem času opazili znake njegove pomanjkljivosti in niso preveč izraziti, potem je povsem mogoče, da se spopadete sami. Da bi povečali raven serotonina, je vredno vzeti preproste korake:

  • predstavi temno čokolado, mlečne izdelke, banane, morske sadeže, listnate solate, proseno kašo, oreške, različne sorte zelja v prehrano,
  • opusti alkohol, hitro hrano, instant kavo,
  • zagotoviti ustrezno raven telesne dejavnosti
  • hoja zunaj v dnevnih urah
  • nudijo možnost pridobivanja pozitivnih čustev, prijetne komunikacije in kakovostnega počitka.

Povišanje serotonina

Z velikim pomanjkanjem tega hormona lahko predpišemo zdravila, ki vplivajo na njeno raven. Zagotavljajo stalno koncentracijo hormona v krvi. Praviloma je to antidepresiv. Takšna orodja je treba uporabljati le na način, ki ga je predpisal zdravnik in pod strogim nadzorom, saj imajo številne stranske učinke.

Eden od najbolj nevarnih, ki je lahko smrtno nevarna, je serotoninski sindrom. Razvija se z znatnim povečanjem ravni tega hormona. Najprej se pojavijo znaki gastrointestinalne motnje, kasnejši tresenje, tesnoba, zmedenost, halucinacije so možne.

Tablete serotonina niso na voljo. Proizvaja se v obliki raztopine v ampulah. Namenjen ni nadomestilu za pomanjkanje hormonov, temveč za zdravljenje anemije, hemoragičnega sindroma, stanj, povezanih z nizkim strjevanjem krvi.

Kaj je hormon serotonin in njegova vloga v telesu

Serotonin je eden najbolj znanih hormonov, ki so postali sinonim za srečo in življenje brez depresije. Toda v resnici, funkcije serotonina niso omejene na sposobnost za izboljšanje razpoloženja - je odgovoren za naš spomin, hitrost gibanja, delo črevesja, in celo pomaga pri boju proti smrtonosnih bolezni. In če sumite, da je rak, je eden od glavnih testov, poslanih pacientu, določiti raven neškodljivega hormona sreče.

Serotonin - hormon in mediator

Serotonin, znan tudi pod kodnim imenom 5-HT, je ena izmed tistih večnamenskih biološko aktivnih snovi, ki združujejo funkcijo nevrotransmiterja in hormona.

Nekateri znanstveniki jo pripisujejo tudi hormonidom - različni po strukturi in izvoru snovi, ki kažejo le posebne hormonske lastnosti. Serotonin pa ne kaže le teh lastnosti - več kot 90% ustreza klasični definiciji hormona, zato je v znanosti znan po tem imenu.

Serotonin je kot nevrotransmiter odgovoren za gibanje živčnih impulzov v hrbtenjači. mali možgani, možganska skorja itd. Kot hormon skupaj z dopaminom nadzoruje del hipofize, je odgovoren za delovanje posameznih organov in sistemov ter se bori proti boleznim.

Zgodovina odkritja serotonina

Hormon 5-HT se je svetu pojavil postopoma in sprva nihče ni sumil, da je nerazumljiva snov hormon sreče. Pionir serotonina velja za veselega italijanskega farmakologa Vittoria Erspamerja, ki je leta 1935 našel snov, ki aktivira krčenje mišic v sluznici prebavil.

Erspamer je svoje odkritje imenoval enteramin (zaradi strukture hormona) in po 13 letih so ameriški znanstveniki Maurice Rapport, Arda Green in Irwin Page odkrili isto snov v krvnem serumu in jo poimenovali "serotonin". Leta 1952 so znanstveniki spoznali, da sta novi amin iz Vittorio Ersparmerja in serotonina enaka.

Leta 1953 je mlada Harvardska študentka Betty Twareg, ki je odkrila 5-NT v možganih, začela novo obdobje v študiji serotonina. Sprva nihče ni verjel Betty, ko pa se je izkazalo, da so v možganih podgan, opic in psov istočasno obstajale molekule serotonina, so se morali znanstveniki strinjati z angleškim raziskovalcem.

Konec 20. stoletja so se znanstveniki osredotočili na proučevanje funkcij 5-HT v telesu - danes je znanih vsaj 14 serotoninskih receptorjev, ki so odgovorni za različne učinke hormona-nevrotransmiterja v telesu. Leta 2002 so znanstveniki z Univerze v Birminghamu ugotovili, da serotonin lahko zavira rast rakavih celic in upajo, da bodo ustvarili zdravilo za smrtonosno bolezen, ki temelji na hormonu sreče.

Struktura in sinteza serotonina

Glede na kemijsko strukturo je hormon serotonin klasični biogeni amin, razred triptaminov. Tako imenovane snovi, ki nastanejo iz različnih aminokislin, iz katerih se je izločila karboksilna skupina CO2 zaradi kemijskih reakcij. V tem primeru postane aminokislina triptofan, iz katerega nastane serotonin, osnova za kemijsko reakcijo - njena formula je zelo preprosta, N2OC10H12.

Podoba majhne in elegantne serotoninske formule danes, mimogrede, je priljubljena tetovaža. Da bi telo okrasili s sliko hormona sreče in dobre volje, si mnogi ljudje prizadevajo, da bi radost in mir razumeli kot svoj življenjski smisel.

Molekule 5-HT vsebujejo različni deli našega telesa:

  • v črevesju;
  • v živčnem sistemu;
  • v epifizi (srednji možgani) in hipotalamusu;
  • v mastocitih (imunski);
  • v nadledvičnih žlezah;
  • v krvi;
  • v mišicah itd.

Proizvodnja serotonina poteka predvsem v črevesju - približno 90% hormona se proizvaja v enterokromafinskih celicah sluznice in le 5-10% v možganih, v epifizi (imenuje se tudi epifiza). Serotonin je tudi v tesnem medsebojnem delovanju s trombociti. Krvne celice ne morejo sintetizirati hormona, lahko pa ga hitro najdejo, ohranijo, shranijo in po potrebi sproščajo.

Ta hormon je precej kapriciozen - serotonin proizvaja v pravih količinah, če se naenkrat kombinira več dejavnikov.

Glavna stvar je potrebna količina v telesu triptofana - gradbeni material za hormon sreče. Običajno se pri zdravih ljudeh le 1% triptofana pretvori v 5-HT snov, zato mora biti v živilu dovolj beljakovin. Sončna svetloba, polno spanje, telesna dejavnost - vse to so tudi nujni pogoji za popolno sintezo serotonina.

Serotoninske funkcije

Sreča in serotonin - ti koncepti so skoraj neločljivi. Toda v telesu je še en hormon, odgovoren za užitek - dopamin. Razlikovati jih je zelo preprosto - veselje, ki ga ti hormoni dajejo, je povsem drugačno.

Dopamin po prijetnem dogodku povzroča oster užitek - pojedli so torto, naredili čuden posel z otrokom, gledali odličen film, ostali z ljubljeno osebo. Serotonin daje vsak dan dolg, miren, miren užitek.

Toda funkcije snovi 5-HT so veliko bolj raznolike. Hormon sreče v človeškem telesu je odgovoren za:

  • intelektualni procesi - spomin, zaznavanje, trajna pozornost;
  • telesna dejavnost - nam pomaga lažje in hitreje premikati;
  • prag bolečine - nižja je stopnja 5-HT, oseba je bolj občutljiva na bolečino;
  • spolna funkcija - privlačnost nasprotnega spola;
  • polno spanje;
  • dobro razpoloženje in veselje do življenja;
  • zožuje krvne žile in povečuje strjevanje krvi - pomaga preprečiti krvavitev;
  • krepi kontrakcije maternice med porodom;
  • sodeluje v procesu ovulacije - poveča intrafolikularni pritisk, zaradi katerega se folikul raztrga hitreje in sprosti jajčno celico;
  • vpliva na vzburjenje / zaviranje med spolnim vzburjenjem - pri moških zamuja ejakulacijo;
  • pomaga pri izločanju vnetne žile in alergijske reakcije;
  • pospeši črevesno gibljivost.

Serotonin v možganih deluje tudi kot biološko aktivna snov v hipotalamusu in aktivira proizvodnjo nekaterih hipofiznih hormonov: prolaktina, somatotropina, tirotropina itd.

Mehanizem delovanja serotonina

Serotonin uravnava najrazličnejše funkcije našega telesa, vendar je njegov fiziološki učinek odvisen predvsem od receptorja, na katerega vpliva hormon sreče.

V telesu so trije glavni shranjevalni prostori za serotonin: enterohromafinske celice sluznice prebavil, trombociti in srednji možgani.

V možganih so nevroni s serotoninskimi receptorji koncentrirani v jedru šiva in pons. Iz teh območij se živčni impulzi razpršijo v hrbtenjačo (regulacija gibanja) in v različne dele možganov (vsi miselni procesi, razpoloženje itd.). Del hormona sreče v epifizi se presnavlja v melatonin - hormon spanja.

Ko se serotonin sprosti iz limfocitov, deluje predvsem na krvne žile (pogosto seznanjene s noradrenalinom), zaradi česar se zožijo. Po eni strani sproščanje serotonina pomaga preprečiti poškodbe krvi. Toda v nekaterih primerih, ko se hormon sreče sprosti iz limfocitov, se žile, nasprotno, razširijo - to se zgodi, če norepinefrin ni dovolj proizveden.

Serotonin v gastrointestinalnih celicah med izločanjem lahko vstopi v steno sluznice in jetra, kjer se presnovi. V sluznici prebavnega trakta je vsaj 6 podtipov serotoninskih receptorjev, zato ima lahko hormon zelo različne učinke. Pod vplivom snovi 5-HT se poveča ali upočasni gibljivost želodca in črevesja, sproži refleks bruhanja in se aktivirajo drugi procesi.

Norma serotonina v krvi in ​​odstopanja od nje

Norma hormona sreče v krvi odrasle osebe ima precej široko območje - 0,22-2,05 µmol / l (ali 40-80 µg / l).

Pri pomanjkanju serotonina so simptomi zelo opazni:

  • vedno želijo sladkarije, včasih cigarete, alkohol;
  • oseba je v stanju stalne kronične utrujenosti;
  • spomin trpi, težje se je osredotočiti na najenostavnejše stvari;
  • razpoloženje je stalno slabo (do depresije);
  • so motnje spanja.

Močno zmanjšanje ravni serotonina lahko kaže na Parkinsonovo bolezen, prirojeno fenilketonurijo, patologije jeter in hudo depresijo. Pri otrocih z Downovim sindromom je pogosto prizadeta tudi funkcija serotonina.

Rahlo povečanje ravni 5-HT v krvi je znak miokardnega infarkta, ciste v trebušni votlini, črevesne obstrukcije. Če se hormon hitro dvigne, je lahko rakav tumor. Ena od najbolj nevarnih bolezni, povezanih s slabšo produkcijo 5-HT, je serotoninski sindrom, huda reakcija telesa na jemanje antidepresivov ali zdravil.

Zmanjšanje ravni hormona sreče se lahko zgodi kadarkoli: pod hudim stresom, pomanjkanjem sončne svetlobe, telesno neaktivnostjo. Zato je pomembno vedeti, kako proizvajati serotonin v telesu:

  • vključujejo proizvode, bogate s triptofanom (sir, oreški - buče, orehi, mandlji, piščanci in lignji, fižol in grah, ovsena kaša itd.);
  • pogosteje hodite na soncu in zagotovite dobro razsvetljavo v hiši;
  • redno vadite (vsaj zjutraj);
  • poskusite se izogniti stresu in uživati ​​v življenju.

Znanstveniki so ugotovili, da so serotonin in depresija v neposredni soodvisnosti. Malo hormona v krvi - lahko razvije depresijo. Slabo razpoloženje in stalni stres - kapljice serotonina.

Kako in kdaj preizkusiti serotonin

Čeprav je hormon sreče v veliki meri povezan z razvojem depresije, analiza serotonina za identifikacijo dejstev in vzrokov za depresijo praktično ni izvedena. Razlog, da zdravnik napiše napotnico za takšno analizo, mora biti zelo resen:

  • sum na rak v različnih organih;
  • levkemija;
  • akutna črevesna obstrukcija.

Kri za analizo vzamemo iz vene na prazen želodec. Priprava na postopek je dokaj preprosta. Potrebno je prenehati jemati zdravila (zlasti antibiotike) nekaj dni pred odvzemom krvi, in en dan zmanjšati na minimum vse izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina. To je čaj s kavo, bananami, siri, jedi z vanilijo itd. In pred postopkom - če je mogoče - je bolje 20-30 minut sedeti v tišini, da bi pomirili živce in stabilizirali hormonsko valovanje.

Kaj je serotonin, kar vpliva na njegovo raven

Serotonin je biogeni amin, ki izvaja številne najpomembnejše funkcije v telesu. Ima vlogo kemičnega oddajnika živčnih impulzov v možganih, sodeluje pri uravnavanju človeškega apetita, spanja, razpoloženja in čustvenega ozadja. Zaradi specifičnega učinka na čustveno sfero je serotonin znan tudi kot hormon sreče.

Ker serotonin sodeluje pri izvajanju številnih funkcij, lahko njegova vsebnost (raven) v krvi resno vpliva na stanje človeka. Na primer, zmanjšanje ravni povzroči povečanje občutljivosti na bolečino - celo rahlo draženje povzroči hudo bolečino.

Prekoračitev normalne ravni lahko povzroči nevarno stanje, imenovano serotoninski sindrom.

Serotonin - kaj je to

Serotonin je hormon in nevrotransmiter, ki spada v skupino monoaminov (kot so dopamin, norepinefrin, kateholamini).

Hormon serotonin uravnava vedenjske in psiho-emocionalne reakcije, je odgovoren za odpornost na stres, termoregulacijo, krvni tlak, prebavila itd. Patološko pomanjkanje serotonina spremlja bolezni, kot so depresivna motnja, sindrom kronične bolečine, shizofrenija, manično-depresivni sindrom.

Nastajanje serotonina se pojavi v epifizi in gastrointestinalnem tkivu. Sinteza serotonina je iz esencialne aminokisline L-triptofan, ki vstopa v telo s prehranskimi beljakovinami.

V osrednjem živčnem sistemu največja koncentracija serotonina pada na celice limbičnega sistema (niz struktur v možganih, ki so odgovorne za uravnavanje čustev, procesov spomina, spanja in budnosti).

Za kaj je odgovoren serotonin

Serotonin in dopamin imata pomembno vlogo pri uravnavanju hormonskega izločanja hipofize. Hkrati je učinek serotonina v nasprotju z učinkom dopamina.

Pri spodbujanju serotonergične poti, ki povezuje hipotalamus z hipofizo, izločanje prolaktina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju proizvodnje mleka pri doječih ženskah, uravnava ravnotežje med vodo in soljo v telesu, spodbuja rast krvnih žil.

Pomanjkanje prolaktina lahko povzroči moteno spolno funkcijo in neplodnost pri ženskah in moških.

Poleg tega je serotonin hormon-predhodnik melatonina, ki pomembno vpliva na korekcijo dnevnih ritmov in notranjih ur (vključno s prilagoditvijo osebe spremembi časovnega pasu). Tudi melatonin lahko:

  • urejajo endokrini sistem (zlasti spolne žleze);
  • upočasni proces staranja telesa;
  • stimulira imunski sistem;
  • normalizirajo strjevanje krvi in ​​pospešijo hemostazo;
  • imajo antioksidativni in antitumorski učinek;
  • zmanjša sprejem v kosti Sa;
  • imajo hipolipidemični učinek z zmanjšanjem ravni "slabega" holesterola v krvi;
  • znižanje ravni sladkorja v krvi;
  • upočasniti proces aktivne rasti in spolnega razvoja pri otrocih.

Poleg tega melatonin pomaga zmanjšati čustveno, intelektualno in telesno aktivnost, normalizira spanje in počitek.

Aktivna sinteza melatonina iz serotonina poteka ponoči, saj je tema pomemben pogoj za transformacijo ene snovi v drugo.

Tudi pomanjkanje serotonina in melatonina povečuje tveganje za aterosklerozo, diabetes mellitus in hipertenzijo.

Vpliv serotonina na koagulacijski sistem krvi

Serotonin lahko vpliva na uravnavanje žilnega tonusa in proces ustavljanja krvavitve. Ker je serotonin v krvi, povezan s trombociti, lahko poveča stopnjo njihove funkcionalne aktivnosti, pa tudi sposobnost agregacije in ustvarjanja krvnega strdka (trombocitnega tromba).

Serotonin ima tudi spodbujevalni učinek na sintezo jetrnih koagulacijskih faktorjev.

Vpliv serotonina na imunski sistem

Hormon serotonin aktivno sodeluje pri uravnavanju imunskih in alergijskih reakcij. Serotonin:

  • poveča stopnjo prepustnosti žilnih sten;
  • izboljša procese kemotaksije in gibanje levkocitnih celic v vnetju;
  • poveča vsebnost eozinofilcev v krvi;
  • prispeva k degranulaciji TK (mastocitov);
  • aktivira sproščanje alergijskih in vnetnih mediatorjev.

Kako deluje serotonin na prebavni trakt

Normalno je ta hormon sposoben uravnavati gibljivost in izločanje prebavil, uravnavati prehranjevalno vedenje (občutek lakote in sitosti) ter spodbujati črevesno gibljivost.

Učinek serotonina na reproduktivni sistem

Serotonin je vključen v regulacijo procesa ovulacije, koordinacijo dela in zmanjšuje občutljivost na bolečino (ima analgetičen učinek).

Serotonin vpliva na sintezo prolaktina in vpliva na nadaljnje izločanje mleka pri materi.

Poleg tega hormon povečuje spolno željo, podpira vzburjenje in zmanjšuje hitrost nastopa ejakulacije pri moških in podaljšuje trajanje spolnega odnosa.

Ker je serotonin hormon sreče, sodeluje tudi pri nastopu orgazma.

Kako stopnja serotonina vpliva na psiho-emocionalno sfero

Hormon pomaga prenesti obremenitve in se med počitkom hitreje okrevati. Melatonin je odgovoren tudi za hitro okrevanje, ki ponoči zmanjšuje telesno in duševno aktivnost, kar omogoča hitrejše spanje. Pri pomanjkanju serotonina in melatonina se razvije nespečnost, nevroza, depresija itd.

Serotonin je hormon sreče, zato ima tudi pomemben antidepresiven učinek. Poleg tega lahko zadostna raven serotonina zmanjša občutljivost na bolečino. Hormonsko pomanjkanje spremlja trajna bolečina in izjemno visoka občutljivost na zunanje dražljaje.

Simptomi pomanjkanja serotonina

Zmanjšano raven serotonina lahko spremljajo:

  • stalna šibkost;
  • nerazumna bolečina v mišicah;
  • povečana bolečina in otipna občutljivost;
  • razdražljivost;
  • nevroza, depresivna stanja;
  • zmanjšanje spomina, zmogljivosti in stresa;
  • povečana tesnoba, čustvena labilnost;
  • nagnjenost k histeričnim napadom;
  • povečana dnevna zaspanost in nespečnost ponoči;
  • zmanjšana imunost, pogosti prehladi;
  • pomanjkanje spolne želje in kršitev spolne funkcije;
  • motnje srčnega ritma;
  • zmanjšano izločanje prebavil;
  • kršitev črevesne gibljivosti in zaprtja;
  • povečanje telesne teže;
  • stalne moke in sladkarije.

Vzroki za zmanjšanje serotonina

Raven hormona sreče se lahko zmanjša z:

  • depresivna stanja
  • shizofrenija,
  • psihozo
  • nevroza
  • sindrom kronične utrujenosti
  • nespečnost,
  • bolezni krvi (zlasti z levkemijo),
  • pomanjkanje vitamina B6,
  • bolezni jeter, t
  • fenilketonurija,
  • Verlgofova bolezen (trombocitopenična purpura),
  • Down-ova bolezen
  • Parkinsonova bolezen
  • porphyrias,
  • tešče in pomanjkanje beljakovin
  • kršitev črevesne absorpcije,
  • izrazita črevesna disbakterioza.

Vzroki patološko povišanega serotonina

Kljub vsem pozitivnim učinkom serotonina je njegov presežek vedno znak resnih zdravstvenih težav.

Pri bolnikih z: t

  • maligne neoplazme in intestinalne metastaze;
  • karcinoid rektuma, jajčnikov, mlečnih žlez itd.;
  • abdominalni karcinoidni tumorji;
  • karcinom ovsenih celic v pljučih;
  • medularni karcinom ščitnice (ščitnica);
  • črevesna obstrukcija;
  • sindrom razdražljivega črevesja;
  • rakavih tumorjev, ki lahko izločajo hormon serotonin;
  • netropska vrsta smreke;
  • akutni miokardni infarkt (miokardni infarkt);
  • množično bruhanje in driska.

Test serotonina

Indikacije za študijo so huda depresija, shizofrenija, sum karcinoidnih novotvorb ter spremljanje metastaz karcinoidnih tumorjev in učinkovitost njihovega zdravljenja.

Za analizo serotonina se vzame venska kri. Material zberemo zjutraj na prazen želodec.

Pred analizo izključite kajenje (vsaj eno uro) in vnos alkohola (na dan). Tudi za nekaj dni je treba izključiti vnos banan, sira, kave, čokolade. Ko bolnik jemlje zdravila, ki vplivajo na raven serotonina, se mora o tem posvetovati z zdravnikom.

Stopnja serotonina je od 80 do 400 μg / l ali od 50 do 220 ng / ml.

Serotonin kako povečati

Prav tako je priporočljivo, da se izključi iz prehrane maščob, ocvrtega mesa (ga je treba nadomestiti s kuhano perutnino), moke, soda, sladkarij (sladkarije, pecivo), alkohola. Dodati jo je treba hrani iz kuhane ali pečene ribe, temne čokolade, trdih sirov, paradižnikov, suhih marelic, rozin, banan, agrumov, arašidov, mandljev, otrobov, melon, buč itd.

Kljub dejstvu, da je za sintezo serotonina, glukoze potrebno, je treba opozoriti, da prekomerno uživanje sladkarij moti metabolizem, zmanjšuje raven hormona in povzroča odvisnost. Zato je "motenje" stresa učinkovito šele na začetku, kasneje pa vodi do resnih zdravstvenih težav.

Učinkoviti multivitaminski kompleksi, ki vsebujejo vitamine skupine B, pivski kvas.

Dokazano in pozitivno vpliva ustvarjalnosti. Lahko je pletenje, risanje, vezenje, petje, ples in vse, kar povzroča pozitivna čustva, sprošča in izboljšuje razpoloženje.

Sproščanje serotonina se pojavi takoj, tako da je po hudi čustveni utrujenosti včasih dovolj, da vzamete vročo kopel, pojedete kos čokolade, poslušate glasbo, gledate dober film ali berete zanimivo knjigo.

Povečana raven serotonina se pojavi tudi pri izvajanju dihalnih vaj, plavanja, joge, meditacije.

Zdravila za povečanje serotonina

Takšnim bolnikom lahko predpišejo paroksetin, venlafaksin, amitriplitin, ademetionin itd.

Predpisati zdravila, kot tudi izbrati njihovo odmerjanje in trajanje zdravljenja naj le zdravnik.

Neodvisno dajanje zdravil ali popravek receptov lahko povzroči zasvojenost in povzroči razvoj serotoninskega sindroma.

Serotoninski sindrom

Pri bolnikih s serotoninskim sindromom se razvije:

  • huda tesnoba
  • manične države
  • obilno potenje,
  • bruhanje
  • driska,
  • hiperrefleksija,
  • tresenje
  • krči
  • halucinacije,
  • omedlevica
  • koma.

Zdravljenje bolnika je simptomatsko in je namenjeno preprečevanju hipotenzije, konvulzivnega sindroma, elektrolitskega neravnovesja, dehidracije, okvarjenega srčno-žilnega in dihalnega sistema itd.

Serotonin: kaj je ta hormon, kje in kako se proizvaja, razloge za pomanjkanje hormona in kako povečati njegovo raven v telesu

V procesu življenja ima vsak človek trenutke, ko preneha doživljati evforijo, srečo, veselje, dobro razpoloženje. Izgubi zaupanje, da se bo vse izteklo. Postopoma je življenje pobarvano v črne barve in v tem stanju oseba ni en dan ali celo mesec.

Ljudje so še posebej prizadeti zaradi tega v jesensko - zimskem obdobju, ko je čez okno obremenjeno in turobno. Ko vreme ni zadovoljno za sončne dni za dolgo časa, depresija, apatija, dekadentno razpoloženje začnejo izkoriščati osebo. Konec koncev lahko to pripelje do samomorilnega stanja. Da bi se izognili takšnim neželenim posledicam, se v človeškem telesu proizvaja hormon serotonin.

Kaj je hormon serotonin in kje se proizvaja

Kaj je serotonin? To je hormon, ki vam omogoča, da čutite vso veselje do življenja, povzroča ljudem dobro razpoloženje. Zahvaljujoč njemu je v prihodnosti lahkotnost in zaupanje. Oseba zapusti tako neprijetne občutke, kot so:

  • depresija;
  • utrujenost;
  • tesnoba;
  • solzavost;
  • razdražljivost;
  • brezupnosti.

Molekule serotonina 5-NT (pogojno ime v znanstvenem svetu) v človeškem telesu se nahajajo v osrednjem, mišičnem, živčnem sistemu, nadledvičnih žlezah in v krvi.

Serotonin proizvaja črevesna sluznica, 95%, preostalih 5% pa povzroči epifizo. Fizični učinek serotonina se kaže v tem, kakšna vrsta receptorja je delovanje hormona sreče. V človeškem telesu je več shramb za serotonin, to so predvsem sluznice prebavil, trombociti, srednji možgani.

Hormon sreče ima pomembno vlogo pri strjevanju krvi, povečuje aktivnost trombocitov in njihovo nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov. Poleg tega je v maternici prisoten serotonin. Ta hormon ima pomembno vlogo pri zmanjševanju maternice in jajcevodov. Količina serotonina se znatno poveča nekaj ur pred porodom.

Serotonin nastaja v trenutku ekstazija, raven hormona se v obdobju evforije znatno poveča in se v času depresivnega stanja bistveno zmanjša.

Hormon serotonin vpliva na človeško telo, ker ni več dejavnikov:

  • zadostna količina triptofana (aminokislina, ki tvori serotonin);
  • vnos beljakovin;
  • čim več dnevne svetlobe;
  • mobilna dejavnost;
  • dober počitek ponoči.

Vsi ti dejavniki vplivajo na proizvodnjo tega hormona v človeškem telesu. Formula serotonina je precej preprosta, N2OC10H12 pa jo modi uporabljajo tudi kot tetovažo. Za njih je simbol sreče, dobre volje, borilnega duha, evforije. Oseba se resnično počuti zadovoljna samo z določeno količino serotonina v telesu.

Kar deluje v človeškem telesu, je hormon

Ta hormon ima naslednje funkcije:

  • obnavlja spomin, pozornost in dojemanje življenja;
  • povečuje fizično mobilnost;
  • z določeno količino te snovi se prag bolečine zmanjša;
  • podpira normalni libido in reproduktivno dejavnost telesa;
  • zagotavlja popoln počitek;
  • ima pozitiven učinek na črevesno gibljivost;
  • vodi aktivno boj proti vnetju in alergijskim reakcijam;
  • strjevanje krvi se pospešuje;
  • sodeluje pri delu telesa;
  • doživljanje življenja se spreminja;
  • zagotavlja več pozitivnih čustev.

Simptomi pomanjkanja serotonina

Serotonin nastaja v telesu in ugodno vpliva na izločanje hormonov hipofize. Pomanjkanje serotonina pri ljudeh prispeva k razvoju naslednjih simptomov:

  • depresija;
  • izpostavljenost stresu;
  • stanje stalne malodušnosti;
  • splošno poslabšanje zdravja;
  • zmanjšana imunost;
  • kronične motnje nespečnosti in nočnega počitka;
  • pojavijo se enureza, diateza;
  • shizofrenija in druge duševne nepravilnosti;
  • glavoboli;
  • pri nosečnicah se toksikoza poslabša;
  • apetit poveča ali je popolnoma izgubljen;
  • obstaja sklonost za alkoholne pijače;
  • spomin hitro propade.

Tudi pomanjkanje serotonina v telesu povzroči:

  • za dovolj dolgo obdobje slabo razpoloženje;
  • apatija, brez očitnega razloga;
  • razčlenitev;
  • izguba interesa za zadeve, ki so prej prinesle užitek;
  • misli o smrti;
  • odvisnost od kajenja tobaka in izpostavljenosti drogam;
  • odvračanje pozornosti;
  • prehitra izguba delovne zmogljivosti;
  • spontane bolečine v mišicah;
  • podaljšani migrenski napadi;
  • disfunkcija v črevesju;
  • pojav prvih simptomov debelosti;
  • samo-bičevanje, panika, strah, impulzivnost, močna agresija.

Vzroki za pomanjkanje tega hormona

Preden začnete jemati zdravila, morate najti glavni razlog, ki je povzročil zgoraj navedene simptome. Lahko vpliva na bolezni, kot so:

  • idiopatski sindrom parkinsonizma;
  • Downov sindrom;
  • bolezni jeter;
  • duševne motnje in druge bolezni.

Živila, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina

Seratonin se proizvaja z živili, kot so: t

  • grah;
  • ajda;
  • fižol;
  • trdi sir;
  • žita;
  • gobe ostrig;
  • banane;
  • zelenice, solate;
  • temna čokolada, grenka;
  • datumi, suhe marelice, rozine;
  • pšenični kalčki;
  • krompir;
  • morski sadeži;
  • otrobi;
  • stročnice;
  • pivski kvas;
  • pastinak;
  • pusto meso;
  • skuta (maščoba, nizko vsebnost maščob, nizko vsebnost maščob);
  • sojina hrana;
  • naravna kava (2 skodelici na dan);
  • Jetra purana;
  • kvas;
  • ovsena kaša.

Zdravila za ponovno vzpostavitev proizvodnje serotonina

Za povečanje ravni serotonina v telesu je lahko še en način, ob pilulah, ki vključujejo umetni serotonin. Pozitiven učinek jemanja tablet, ki jih bolniki čutijo takoj, kar pa jim daje energijo, izboljša razpoloženje, je učinkovit boj proti stresnim situacijam, depresija je premagana. Ta zdravila ne povzročajo motenj notranjih organov. Za jemanje serotonina v tablete je potrebno že v najbolj ekstremnem primeru, ko človeško telo nakazuje takšne neprijetne manifestacije, kot so: zmanjšanje spolne želje, otrdelost in druge neželene posledice.

Tablete serotonina je treba jemati le po navodilih zdravnika.

Med zdravili je treba omeniti naslednje:

  • Reglucol -1095 rubljev - v kombinaciji s prehrano in fizičnim naporom pomaga pri normalizaciji ravni sladkorja v krvi pri bolnikih, pomaga nadzorovati telesno težo in izboljšuje splošno počutje;
  • Demitilaminoetanol - 980 rubljev - tonira možgane in izboljšuje stanje kože;
  • 7-Keto-DHEA - 2737 rubljev - vpliva na obnovo hormona in je učinkovita pri zmanjševanju telesne teže;
  • L - tirozin (Brain Booster) - 1127 rubljev - obnavlja ščitnično žlezo;
  • L-fenilalanin (Revord) - 1540 rubljev;
  • Serotonin 5 hidroksitriptofan - 1817 rubljev. Ta antidepresiv pomaga obnoviti potrebno koncentracijo hormona sreče. V živčnem sistemu je hormon vključen v prenos signalov, ki vplivajo na: razpoloženje, spanje, vzburjenje, kardiovaskularni sistem. Vpliva na človeško telo kot antidepresiv, ki ni zdravilo.

Serotonin 5 hidroksitriptofan je predpisan za profilaktične namene za bolnike z alkoholizmom in zasvojenostjo z drogami. Ta antidepresiv zmanjša apetit, tiste ljudi, ki trpijo zaradi prenajedanja podnevi in ​​ponoči. Namenjen je osebam, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni:

  • depresivno stanje;
  • kršitev nočnega spanja ali popolna odsotnost;
  • fobije;
  • huda izčrpanost;
  • migrena;
  • stanje tesnobe in živčnosti;
  • agresivnost, razdražljivost itd.;
  • zmanjšana lakota;
  • uporaba pri kompleksnem zdravljenju bolnikov, ki so odvisni od alkohola in drog, je antidepresiv učinkovit v profilaktičnih namenih odvisnosti od škodljivih snovi;
  • vpliva na vzdrževanje optimalne vsebnosti hormona "serotonin" in naravno uravnava njegovo vsebnost v krvi;
  • uporabne za podporo srčno-žilnemu sistemu telesa;
  • prispeva k uravnavanju telesne temperature;
  • vpliva na vzdrževanje funkcije in pravilnega delovanja urogenitalnega sistema, gastrointestinalnih in dihalnih poti itd.;
  • ta antidepresivni vir za sintezo melatonina.

Serotonin 5 hidroksitriptofan je kontraindiciran:

  • nosečnice;
  • doječe matere;
  • pri shizofreniji;
  • če ste preobčutljivi za sestavine, ga ne jemljite z zaviralci.

Obstajajo tudi druga zdravila.

Vse zgoraj navedene tablete imajo stranske učinke na človeško telo, in sicer:

  • omotica;
  • glavoboli;
  • motnje v delovanju prebavnega trakta in spanja;
  • odpoved ledvic.

Selektivni inhibitorji prevzema serotonina

Obstaja tudi takšen izraz kot prevzem serotonina. Za dvig hormona sreče z uporabo selektivnih zaviralcev prevzema serotonina. Načelo vpliva na telo je, kot sledi, to zdravilo blokira ponovnega privzema hormona v območju, kjer je stik živčnih celic. Posledično se občutno izboljša duševno in živčno stanje bolnika.

Selektivni inhibitorji so najvarnejši antidepresivi za ljudi, čeprav imajo zlasti neželene učinke: t

  • nespečnost;
  • driska;
  • glavobol;
  • povečana čustvena razdražljivost.

Bolniki se zdravijo s takšnimi antidepresivi približno mesec dni. Zdravila SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) je treba jemati peroralno brez žvečenja. Za boljšo absorpcijo zdravila v želodcu. Zdravila morajo piti veliko tekočine. Nenadna ukinitev zdravila ni priporočljiva, tukaj je potrebno postopno znižati odmerek, sicer lahko pride do ponovitve bolezni.

V primeru, ko raven serotonina ni povezana z duševnimi nepravilnostmi, bodo metode, ki niso povezane z zdravili, učinkovitejše. Ženske med nosečnostjo in dojenjem ne smejo jemati zdravil, ki vplivajo na serotonin. Ta kontraindikacija je posledica dejstva, da zdravila niso ustrezno raziskana in ni znano, kako bo to vplivalo na novorojenčka. Selektivni inhibitorji prevzema serotonina imajo enake kontraindikacije za uporabo kot druga zdravila, in sicer:

  • posamezna preobčutljivost na sestavine zdravil;
  • disfunkcija ledvic;
  • visok krvni tlak;
  • bronhialna astma;
  • akutna tromboza;
  • Klinično stanje je povečalo strjevanje krvi.

Raven hormona sreče v telesu lahko dvignete bodisi samostojno, z uporabo določenih živil, bodisi z iskanjem pomoči ustreznih strokovnjakov, če le-ta ne deluje sam.

Nezdravstvene metode dviga hormona

Hormon serotonina sreče lahko izboljšamo z jogo, samopodobo, meditacijo, umetnostno terapijo, dihalnimi vajami.

Povečanje ravni serotonina v telesu bo pomagalo pozitivne spomine, telesne dejavnosti (telesna vzgoja), kolikor je mogoče sončno svetlobo in sprehode na svežem zraku. Za pomoč pri razvoju hormonskih kopeli, finska savna.

Serotonin se v telesu proizvaja zaradi divjih rozinih medu z medom, lipovim čajem in hiperkulturnim čajem. Iz izvlečka Hypericum proizvaja drog "Negrustin".

Takšni ljudje lahko premagajo negativno, ne da bi se spustili v depresivna stanja. Ta kategorija ljudi ne potrebuje več razmišljanja o tem, kako povečati raven serotonina v telesu. Samo tisti, ki so končno razočarani nad življenjem, ko oseba težko najde pozitivne trenutke v življenju, v tem obdobju prevladujejo samomorilne krivde, misli o smrti in samomorilski poskusi. V takih primerih je nujno potrebno povečati raven serotonina v telesu.

Zgoraj navedene metode bistveno povečajo raven hormona v telesu.

Mnogi se niti ne zavedajo, da serotonin proizvaja s pomočjo osnovnih stvari, kot so vadba, hoja na svežem zraku in pozitiven odnos do življenja, to so pomembne sestavine za dobro zdravje.

Priprava pacienta za izvedbo analize

Serotonin je predpisan za testiranje pri bolnikih, ki diagnosticirajo onkološke tumorje, povezane z trebušno votlino v njenih zgodnjih manifestacijah, akutni črevesni obstrukciji in levkemiji. Takšen postopek kot analiza serotonina ni vključen v seznam znanih bolnišničnih postopkov, zato se izvaja v velikih laboratorijih. Biološki material za to analizo je krvni vzorec, odvzet bolniku z ulnarno veno. Pred začetkom testa za serotonin mora biti bolnik pripravljen in upoštevati določena pravila, in sicer:

  • analiza odvzeta bolniku na prazen želodec;
  • čez dan mora bolnik iz prehrane izključiti živila, kot so alkoholne pijače, kava, čaj, ananas, banane;
  • dva tedna pred začetkom testiranja mora bolnik dokončati jemanje zdravil ali ga ustaviti (to velja za vse vrste zdravil brez izjem);
  • Pred preizkušanjem mora pacient sedeti nekaj časa (približno 30 minut) v sproščenem stanju, da se normalizira čustveno ozadje osebe.

Za ženske je še posebej pomembno, da dvignejo raven tega hormona, saj imajo v zvezi s tem dovolj solz, pogosto čutijo tesnobo in slabo razpoloženje.

Negativni učinki hormona sreče na človeško telo

Presežek serotonina v človeškem telesu povzroča zelo nevarno stanje pri ljudeh - serotoninski sindrom. Ta patologija je povezana s povišano koncentracijo serotonina. Serotoninski sindrom je posledica jemanja antidepresivov in drugih zdravil, pa tudi zdravil in napačne kombinacije zdravil. V primeru prevelike ponudbe so pri bolnikih opažene duševne motnje, kot so: t

  • evforija;
  • hitro dihanje in pulz;
  • vročina.

Zdraviti to težavo je mogoče le v bolnišnici. Terapevtske aktivnosti za paciente so razvite ob upoštevanju vseh individualnih značilnosti osebe. Če koncentracija hormona preseže dovoljene meje, je lahko nevarnost za življenje.

Norma serotonina v telesu

Standardna vsebina hormona sreče v telesu je 50-220 ng / ml. Če so številke previsoke, to kaže na karcinoidni tumor v prebavnem traktu, atipične karcinoidne tumorje. Če ima bolnik rahlo povečanje serotonina, lahko to nakazuje na črevesno obstrukcijo, fibrocistično tvorbo v predelu prebavnega trakta. Informacije o zvišanju ravni hormona v krvi bolnika bodo zdravnikom omogočile natančnejšo diagnozo.

Skratka, lahko rečemo, da je možno dvigniti raven hormona, tako doma, z uporabo hrane, meditacije, joge, fizičnega napora in uporabe priporočil psihologov in zdravljenja z jemanjem tablet s serotoninom.

Kaj je serotonin, hormon veselja

Dobro razpoloženje, pozitivna čustva, občutek sreče - pogosto človek dolguje te pogoje določenemu hormonu, serotoninu - hormonu veselja. Izraz pozitivnih čustev ni edina funkcija te biološko aktivne snovi iz številne družine endorfinov.

Kaj je serotonin


5-HT je kodno ime serotonina. Znanstveniki po svoji kemijski naravi in ​​delovanju na telo pripisujejo serotonin tako nevrotransmiterjem (mediacijskim snovem) kot hormonom. Nekateri med njimi spadajo v hormonide - snovi, ki so po svoji biokemični naravi različne in imajo posebne hormonske manifestacije.

Deluje kot nevrotransmiter in zagotavlja prenos živčnih impulzov v hrbtenjačo, možganska območja (na primer v možgane, v možgansko skorjo). Njegova aktivnost kot hormona (v kombinaciji z dopaminom) se kaže v nadzoru hipofize, regulaciji fizioloških sistemov. Pomaga pri boju proti telesu z različnimi boleznimi.

5-HT struktura

Hormon sreče serotonin po svoji biokemični naravi spada med biogene amine (razred triptaminov). Te snovi se razlikujejo od običajnih aminokislin v odsotnosti karboksilne skupine CO2, ki jo izgubijo med kemičnimi reakcijami.

Začetna snov v kemijski reakciji tvorbe hormonov je aminokislina triptofan. Formula za serotonin je dokaj preprosta N2OC10H12. Strukturna kemijska formula snovi je zelo elegantna, zato jo modi uporabljajo za tetovažo, saj je simbol sreče, veselja, dobre volje.

Kako telo proizvaja

5-HT molekule najdemo po vsem telesu:

  • centralni živčni sistem;
  • mišični sistem;
  • nadledvične žleze;
  • kri;
  • imunski sistem.

95% hormona proizvaja črevesno sluznico, le 5% epifize (drugo ime za to endokrino žlezo je epifiza). Znana je tesna povezava med serotoninom in trombociti. Te krvne celice ne sodelujejo neposredno pri izločanju hormona. Lahko se kopičijo in po potrebi dodelijo.

Serotonin je hormon sreče, dejstvo, ki je nesporno, vendar je sama snov zelo muhasta. Želeno koncentracijo 5-HT dosežemo le pod pogojem hkratnega delovanja več dejavnikov hkrati:

  • zadostna količina triptofana (iz te aminokisline se tvori hormon);
  • pravo količino beljakovin v prehrani (samo 1% triptofana, ki ga telo prejme iz hrane, se spremeni v serotonin);
  • velike količine svetlobe, telesna dejavnost, dober spanec - ti dejavniki prispevajo tudi k proizvodnji serotonina.

Funkcije

Ljudje so srečni le, če je v telesu določena količina 5-HT. Njegovo delovanje se razlikuje od drugih endorfinov, na primer iz dopamina. Veselje, ki ga te snovi dajejo, je drugačno.

Dopamin se sprošča v krvni obtok in ima praviloma kratkoročni učinek, je hormon motivacije, ki se sprosti ne po užitku, ampak v obdobju njegovega predvidevanja. Na primer, načrtujte srečanje s svojimi najdražjimi, zbirajte stvari na morju, opravite zadnji delovni dan pred počitnicami. Serotonin ima drugačen učinek, je hormon zadovoljstva, radost zaradi običajnih stvari.

Strastni ljubitelji imajo enako nizko raven serotonina, kot so ljudje depresivni. Samo depresivni ljudje imajo tudi nizek dopamin, ne želijo ničesar. Dopamin je antagonist serotonina, bolj dopamin, nižji serotonin. V nasprotni smeri pa delovanje hormonov ne deluje.

Samo to stanje funkcije serotonina ni omejeno. Vloga serotonina v telesu je zelo pomembna:

  • zagotavljanje duševnih procesov je spomin, pozornost, zaznavanje;
  • gibanja lažja in hitrejša;
  • z zadostno količino 5-NT se zmanjša prag bolečine;
  • vzdrževanje libida in reproduktivne funkcije;
  • polno spanje;
  • koristne učinke na gibljivost črevesja;
  • pomaga pri boju proti vnetjem in alergijam;
  • pomaga pri pospeševanju strjevanja krvi zaradi zoženja krvnih žil;
  • sodeluje v procesih dela;
  • daje občutek veselja življenja.

Poleg tega serotonin deluje kot biološko aktivna snov, ki vpliva na izločanje hipofiznih hormonov.

Ukrepanje na telesu

Glede na to, na katerega receptorja deluje hormon sreče, se kaže njegov fiziološki učinek. Pri ljudeh so trije repozitoriji hormona:

  • posebne celice sluznice prebavil;
  • trombociti (krvne celice);
  • srednji možgani (eden od možganov).

V možganih nevroni s serotoninskimi receptorji zagotavljajo miselne procese, čustveno stanje, razpoloženje. Iz mest koncentracije receptorjev, ki so občutljivi na hormon, se živčni impulzi prenašajo na hrbtenjačo, kar zagotavlja motorične odzive. S prodiranjem serotonina v epifizo, se v biokemičnih reakcijah pojavi pretvorba hormona sreče v melatonin (hormon spanja).

Ko se sprosti iz trombocitov, 5-HT poveča strjevanje krvi zaradi zožitve krvnih žil (praviloma deluje skupaj s noradrenalinom). Če se noradrenalin ne proizvaja dovolj, serotonin lahko poveča lumen krvnih žil, kar pomeni, da ima nasprotni učinek.

Sluznica prebavil vsebuje približno šest tipov serotoninskih receptorjev. Hormon vstopa ne samo v sluznico prebavil, temveč tudi v jetra, kjer sodeluje pri presnovnih reakcijah. 5-HT lahko poveča ali zmanjša gibljivost želodca, črevesno gibljivost, okrepi refleks gag in nekatere druge procese.

Serotonin in depresija


Ko je oseba srečna, je raven hormona premajhna. Če ni dovolj, se depresija razvije. Znanost ni v celoti dokazana: pomanjkanje serotonina povzroča razvoj depresije ali stanje depresije povzroča zmanjšanje ravni hormona sreče. Toda dejstvo v odnosu je očitno.

Po mnenju znanstvenikov, pomanjkanje 5-NT v črevesju vodi do razvoja depresije, in pomanjkanje je v možganih je posledica. To dejstvo potrjujejo neželeni učinki uporabe antidepresivov - slabost, slaba prebava.

Pomanjkanje hormona veselja povzroča težave s črevesjem (zaprtje, driska), moteno delovanje želodca in dvanajstnika (gastritis, razjeda), disbakteriozo. Poleg tega je zaradi disfunkcije prebavil moten proces asimilacije hrane in pomembna aminokislina triptofan se ne zaužije v zadostnih količinah.

Te napake lahko razložimo z več razlogi:

  • nezadostno število celic v možganih, ki proizvajajo serotonin;
  • nezadostni serotoninski receptorji;
  • pomanjkanje triptofana.

Serotonin in debelost

Obstajajo fiziološki dokazi, ki povezujejo serotonin in debelost. Pri kroničnih živčnih motnjah, depresiji so ravni hormonov močno zmanjšane. Hkrati se znatno poveča raven kortizola (hormona nadledvične žleze). Njegovo delovanje je usmerjeno v tvorbo maščobnih oblog v trebuhu.

Ljudje s kroničnimi depresivnimi pogoji so zelo težko slediti dieti. Izpuščanje in tvorba serotonina sta prav tako povezana. Preprosti in kompleksni ogljikovi hidrati povzročajo sproščanje insulina. Te razcepljene organske snovi povzročajo zvišanje glukoze v krvi, ki se normalizira.

Poleg delovanja glukoze lahko insulin iz krvi vzame proste aminokisline in jih preusmeri v mišice. To upoštevajo ljudje, ki "gradijo" svoje telo. Triptofan je edina aminokislina, ki se nanjo ne odzove. Vstopi v možganske celice in prispeva k povečanju ravni serotonina.

Da bi dobili več hormona radosti, potrebujete sproščanje insulina, pojavlja se v velikih količinah samo s preprostim uživanjem ogljikovih hidratov. Zato na podzavestni ravni (še posebej v depresijah) želimo imeti sladek zob. Začetek izločanja hormona sreče z uživanjem samo beljakovinske hrane in brez upoštevanja njegovega odnosa do insulina ne bo delovala, v tem primeru bo prišlo le do občutka polnosti.

Izkazalo se je, da so za veselo in srečno stanje ogljikovi hidrati nepogrešljivi. Bolj ko dobijo iz hrane, več je insulina in serotonina. Pogosto ljudje raje sladkarije (namesto zapletenih zdravih ogljikovih hidratov), ​​in to so dodatne kalorije in pridobivanje telesne teže.

Glede na dejstvo, da 95% 5-NT proizvaja črevesno sluznico, neuspeh pri njegovem delovanju ne vodi samo do motenj prebave, temveč vpliva tudi na sintezo hormona sreče. Delno izločanje 5-HT zagotavlja koristne bakterije, ki živijo v črevesju. Za njih morate ustvariti ugodne pogoje. Uporabna mikroflora se razvije na rastlinskih vlaknih (celuloza ali celuloza), ki vstopajo v telo z zelenjavo in sadjem.

Serotoninska in kostna masa

Vedeti vse o serotoninu nemogoče. Nove raziskave razkrivajo vedno bolj presenetljiva in nepredvidljiva dejstva delovanja te biološko aktivne snovi na človeško telo. Obstaja tudi "muha v mazilu" v funkciji hormona sreče. Črevesni serotonin zavira tvorbo kosti.

Pri ženskah so proučevali hudo obliko osteoporoze. V okviru znanstvenih raziskav je bila določena vloga beljakovine Lrp5 pri razvoju te bolezni. Ta beljakovina je odgovorna za hitrost sinteze serotonina. Ugotovili smo, da sta močno zmanjšanje kostne mase in njeno močno povečanje povezana z dvema različnima mutacijama gena, ki kodira sintezo proteina Lrp5. Ko je bil ta gen blokiran pri zdravih laboratorijskih živalih, je prišlo do močnega zmanjšanja kostne mase.

Poleg tega je bil v črevesju laboratorijskih miši izoliran in raziskan encim, ki triptofan pretvarja v serotonin. Tako pridobljen hormon s krvjo je padel v kostno tkivo in blokiral razvoj osteocitov (celic kostnega tkiva). Ko so miši dobivali hrano z nizko vsebnostjo triptofana, se je kostna masa povečala. Enak učinek je bil dosežen z uvajanjem snovi, ki blokirajo sintezo serotonina v črevesju.

Serotoninski sindrom

Odziv telesa na uporabo zdravil, antidepresivov, se imenuje serotoninski sindrom. Pojava je redka, vendar predstavlja smrtno nevarnost za telo. Farmacevtska podjetja uspevajo v razvoju zdravil, ki so namenjena proizvodnji dodatnih količin serotonina.

Takšna zdravila so predpisana za dolgotrajna depresivna stanja. Velika količina hormona, ki vstopa v telo, povzroča zastrupitev, kar vodi do razvoja serotoninskega sindroma. Vzroki:

  • preseganje posameznega odmerka antidepresivov (zlasti pri uporabi zdravil tretje generacije);
  • uporaba antidepresivov hkrati z alkoholnimi pijačami;
  • če prekličete eno zdravilo in ga nadomestite z drugim;
  • uporabo nekaterih protivirusnih zdravil (npr. Ritonavirja);
  • antiemetik (metoklopramid);
  • zdravila proti migreni (sumatriptan);
  • zdravilo proti kašlju (dekstrometorfan);
  • zdravila za hujšanje (sibutramin).

V resnici je serotoninski sindrom individualni odziv telesa na snov, ki povzroča dodatno hormonsko sintezo. Najbolj značilne manifestacije so:

  • duševne motnje;
  • nevromuskularne motnje;
  • kršitve pri delu večine notranjih organov.

Najhujša stopnja lahko povzroči komo, ki je usodna. Na srečo je taka reakcija zelo redka.

Najpogosteje s pravočasnimi terapevtskimi ukrepi lahko bolnikovo stanje stabiliziramo več dni, pri tem pa ne pride do zapletov.

Zgodba o hormonu sreče

Kritje veselega hormona pripada italijanskemu raziskovalcu, farmakologu Vittoriu Erspameru. Leta 1935 je iz sluznice prebavil izločil neznano snov, aktiviral je peristaltiko. Zaradi narave strukture je znanstvenik imenoval enteramin.

Po 13 letih je skupina ameriških znanstvenikov (Rapport, Green, Page) izolirala snov iz krvnega seruma in ji dala ime "serotonin". Samo leta 1953 je bilo ugotovljeno, da sta enterramin in serotonin dva imena za isto snov.

Leta 1953 se je začelo novo obdobje preučevanja "srečnega" hormona. Angležanka Betty Twareg ga je našla v možganih sesalcev (podgan, opic, psov). To odkritje dolgo časa ni bilo priznano v akademskem svetu. Toda po temeljitejši študiji najdene snovi se je znanstveni svet strinjal s tem odkritjem.

Šele ob koncu 20. stoletja so znanstveniki začeli preučevati vlogo serotonina v človeškem telesu. Leto 2002 je zaznamovalo senzacionalno odkritje o vplivu hormona na rakaste celice. Kot se je izkazalo med raziskavo, snov zavira rast malignih tumorjev. To odkritje je za človeštvo še eno upanje, da premaga smrtonosno bolezen z zdravili na osnovi serotonina.

Trenutno je odvisnost dokazana z medicinsko prakso. Če bolnik sumi na razvoj malignega tumorja, je eden glavnih laboratorijskih preiskav, ki jih predpiše zdravnik, določitev koncentracije hormona sreče.

Hormon sreče, veselja in užitka opravlja v telesu veliko število pomembnih funkcij. Pomembno je poznati značilnosti te snovi in ​​ne pozabite, da mora biti njen vnos v telo odmerjen. Le tako lahko dosežemo dolgotrajen občutek sreče in duhovne harmonije.

O Nas

Vneto grlo in srce - zdi se, da obstaja ena stvar v drugo, saj pri tonzilitisu prizadenejo mandlje, srce je daleč stran od njih, prav v prsnem košu. Toda v resnici ni vse tako preprosto, in tako majhna na prvi pogled bolezen lahko povzroči resne zaplete pri delu mnogih organov in telesnih sistemov.