Prednosti športne prehrane in učinki zvišane ravni testosterona

Naravni prehranski dodatki, ki povečujejo proizvodnjo testosterona v krvi, se uporabljajo v športni prehrani. Ojačevalci pripomorejo k povečanju mišične mase, moči, vzdržljivosti med treningi. Poleg tega, moški normalnih hormonov, povečano spolno željo.

Kdo potrebuje dodatke testosterona

Glavna indikacija za uporabo ojačevalcev je povečanje mišične mase in izboljšanje mišične mase. Sportpit lahko uporabljajo moški, starejši od 30 let, mladim, mlajšim od 25 let, ni priporočljivo jemati tega zdravila. V tej starosti je telo sposobno proizvajati dovolj testosterona med obremenitvijo. V nasprotnem primeru lahko pride do neravnovesja hormonskega ravnovesja v telesu, kar negativno vpliva na splošno počutje in delo reproduktivnega sistema.

Pri moških, starejših od 30 let, se izločanje lastnih hormonov zmanjša, zato bodo ojačevalci lahko kompenzirali to pomanjkanje. Opozoriti je treba, da aditivi delujejo le med uporabo, po prenehanju poteka pa učinek izgine.

Ženskam ni priporočljivo jemati športne prehrane s testosteroni, ker to vodi do hormonskega neravnovesja, razvoja virilizacije, pojava simptomov hirzutizma, disfunkcije jajčnikov in neplodnosti.

Celovita kombinacija dodatkov testosterona

Če ima moški telo pomanjkanje kalcija in magnezija, potem testosterona športne prehrane ne bo dala želenega rezultata. Elementi v sledovih so gradbeni material za proizvodnjo hormonov. Zato je treba ustvariti uravnotežen meni, bogat z beljakovinskimi živili, in izbrati pravi režim treninga.

Skupaj s testosteronom je koristno vzeti:

  • Kreatin - daje energijo in povečuje vzdržljivost.
  • Protein - spodbuja pridobivanje mišic.
  • Vitamin in mineralni kompleks - normalizira presnovo, kompenzira pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.
  • Aminokisline - pomagajo pri obnovi mišic po intenzivnem treningu moči.
  • Geynera - pospešuje anabolične procese v telesu.
  • Holekalciferol (vitamin D) - pomaga povečati izločanje testosterona pri moških s prekomerno telesno težo s hudo pomanjkanjem vitamina.

Dovoljena je hkratna uporaba ojačevalcev z aminokislinskimi kompleksi, dobitniki in adaptogeni. Pravilna kombinacija prehranskih dopolnil bo pomagala povečati vzdržljivost med obremenitvami z energijo, pospešila okrevanje mišic po vadbi, telesu zagotovila vsa potrebna hranila. Zaradi tega športniki hitro povečajo mišično maso, dosežejo olajšanje telesa.

Vrste športne prehrane s testosteronom

Obstajajo naravni ojačevalci na osnovi rastlin in sintetične droge, ki so prepovedane (lahko so škodljive za zdravje, motijo ​​naravno sintezo androgenov).

  • Zaviralci aromataze znižujejo raven estrogena v krvi in ​​povečajo izločanje testosterona, gonadotropina. Ta zdravila stabilizirajo krvni tlak, so sredstvo za preprečevanje ginekomastije. Zdravila v tej skupini vključujejo: eksemestan, anastrozol, letrozol. Pri pripravi odmerkov je treba opozoriti, da je treba za normalno delovanje endokrinih žlez ohraniti nizko raven estrogena.
  • Hormonski modulatorji razreda F4 so snovi z antiestrogeno aktivnostjo, ki zavirajo pretvorbo testosterona v estrogene in prispevajo k povečanju mišične mase. Prehranska dopolnila v tej skupini vključujejo: Tamoksifen, Raloksifen, Toremifen.
  • 6-OXO je nepovratni sintetični zaviralec aromataze, ima šibkejši anabolični učinek, priporočljivo je za ljudi s prekomerno količino maščobnega tkiva.
  • ZMA je posebej zasnovan spodbujevalec, vključno s kompleksom cinka, magnezija, vitamina ₆. Jemanje zdravila povzroči zvišanje ravni testosterona v krvi.
  • Forskolin je izvleček korenine indijske rastline Coleus forskohlii. Snov vpliva na hipotalamično-hipofizno regulacijo izločanja hormonov. Posledično se poveča proizvodnja ščitničnih hormonov ščitnice, zaradi česar se pospeši presnova in hitreje sežgejo maščobe. Forksolin stimulira proizvodnjo testosterona v modih, širi krvne žile, izboljšuje dihanje in transport hranil v mišične celice.
  • Tribulus je učinkovit ojačevalec testosterona. Zdravilo je narejeno na podlagi trave jakorijcev. Anabolično sredstvo trenutno spada v droge in se prodaja le v lekarni na recept.

Ne priporočamo hkratnega združevanja več vrst ojačevalcev, kompleksna uporaba dodatkov testosterona s prohormoni ali steroidi ni dovoljena.

Neželeni učinki športne prehrane s testosteronom

Predolg vnos ojačevalcev za povečanje testosterona vodi v kršenje naravnega izločanja androgena v telesu. Posledica tega je, da se po ukinitvi športne prehrane izrazito zmanjša mišična masa, zmanjša spolna želja in moč, depresija se razvije.

V nekaterih primerih se pojavi srbenje, akne na obrazu in telesu, apetit izgine, potenje se poveča, krvni tlak je moten, moški postane razdražljiv, agresiven. Z izrazito pomanjkanje testosterona, izpadanje las, povečanje mlečnih žlez (ginekomastija), maščobe odlaganje na trebuhu in stegnih na ženski tip, zmanjšanje velikosti moda, erektilna disfunkcija.

S pravim načinom usposabljanja in skladnostjo z normami sprejetih dodatkov se neželeni učinki pojavljajo zelo redko. Pomembno je, da ne presežete dovoljenega časa za sprejem ojačevalcev.

Kontraindikacije za uporabo športne prehrane s testosteronom so:

  • bolezni srca in ožilja;
  • hipertenzija;
  • prirojene motnje testisov ali nadledvičnih žlez;
  • odpoved ledvic.

Če se pojavijo kakršni koli neželeni učinki, je nujno treba prekiniti jemanje ojačevalcev. Po ukinitvi drog prehaja bolezen.

Športna prehrana pomaga pri izgradnji mišične mase, izboljšanju telesa, izboljšanju vzdržljivosti. Da bi odpravili negativne učinke anabolnih zdravil, je treba pravilno sestaviti meni, urnik treninga in dnevne rutine. Za najboljši učinek v kombinaciji s testosteronom morate jemati aminokisline, vitamine in minerale.

Bodybuilding in moč - ni škodljiva športna prehrana testosterona?

Športno prehrano, ki je namenjena spodbujanju proizvodnje testosterona, uporabljajo športniki in bodybuilderji, ki želijo graditi mišice. Dovoljeni aditivi za živila praviloma ne vsebujejo sintetičnega hormona v čisti obliki. Vključujejo sestavine, ki samo spodbujajo proizvodnjo naravnega testosterona v telesu.

Kaj so ojačevalci testosterona?

Pospeševalci testosterona so prehranska dopolnila s precej širokim spektrom delovanja. Sposobni so:

  • pospeši rast "suhe" mišične mase;
  • normalizira raven androgenov (moških hormonov) v telesu;
  • poveča libido.

Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da lahko športna prehrana povzroči škodo za zdravje, če ne upoštevamo dovoljenega odmerka. Zato se morate pred uporabo teh ali drugih dodatkov posvetovati s svojim zdravnikom.

Kakšne so oblike hormonskih ojačevalcev? Praviloma se prehranska dopolnila proizvajajo v obliki tablet, kapsul in praškov, iz katerih se nato pripravijo koktajli. Treba je omeniti, da ojačevalci le "pomagajo" povečati maso, zato je treba njihovo uporabo kombinirati z intenzivnim fizičnim naporom. Če želite tako kot čarobno, da dosežete dobre rezultate brez rednega treninga, najverjetneje ne boste dosegli želenega rezultata.

Katere so komponente ojačevalcev? Sestava dovoljene športne prehrane, ki omogoča povečanje ravni testosterona, lahko vključuje takšne snovi:

  • vitamini in minerali;
  • rastlinske sestavine;
  • sintetični "stimulatorji" proizvodnje hormonov (v majhnih količinah).

Tako imenovane varne in dovoljene športne prehranske izdelke lahko kupite v trgovini ali lekarni brez posebnega recepta, medtem ko se lahko drugi dodatki prodajajo strogo po zdravniškem receptu. Zakaj?

Nekateri ojačevalci vključujejo veliko količino sintetičnega testosterona, zato lahko zloraba drog prispeva k zaviranju nastajanja naravnega hormona v telesu, kar je polno posledic.

Možna škoda za športno prehrano

Dodatki, ki spodbujajo proizvodnjo spolnih hormonov, najpogosteje uporabljajo moški, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Vendar pa tako strokovni trenerji kot zdravniki vztrajajo, da se mladi, mlajši od 23 let, ne „naslanjajo“ na take stimulanse. Kaj je razlog, če so dodatki v bistvu varni?

Dejstvo je, da v mladem telesu hormonski sistem še ne deluje stabilno. Hkrati pa lahko uporaba ojačevalcev testosterona negativno vpliva na sistem hormonskega metabolizma. Poleg tega, mladi ljudje, kot pravilo, je raven androgenov v telesu že precej visoka, zato ni smiselno dodatno stimulirati proizvodnje testosterona.

Prav tako je treba opozoriti, da so takšni dodatki lahko neposredna indikacija za uporabo, ko športnik preide steroidni cikel. V tem primeru bodo ojačevalci hitro izravnali številne neželene učinke, ki jih je povzročila uporaba hormonskih zdravil.

Lahko rečemo, da ojačevalci testosterona delujejo kot "branilci", ki ne omogočajo razgradnje mišičnega tkiva. V krogu bodybuilderjev se ta koncept imenuje "povratni udarec", tj. po zaužitju steroidnih snovi telo izgubi testosteron, kar lahko privede do "taljenja" povečane mišične mase.

"Testosterona" prehrana in moč

Ali lahko jemanje dodatkov na moč? Kot že omenjeno, lahko ojačevalci povečajo libido in s tem povečajo spolno željo. Kaj je razlog? Športna prehrana vsebuje sestavine, ki vplivajo na raven endogenega hormona v telesu. In ker je naravni testosteron pravzaprav hormon spolne želje, povečanje njegove koncentracije v krvi povzroči povečanje učinkovitosti.

Ali športna prehrana negativno vpliva na učinkovitost? Zdravniki ne priporočajo zlorabe uporabe izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo androgenov v telesu, ker je to polno iz več razlogov:

  • Dodatki, ki vključujejo sintetični hormon, zavirajo proizvodnjo naravnega testosterona;
  • Zloraba ojačevalcev povzroča zasvojenost, zato ostro zavračanje prehranskih dopolnil vodi v občutno zmanjšanje ravni spolnih hormonov v telesu in posledično zmanjšanje libida;
  • Uporaba ojačevalcev za več kot 6-7 tednov negativno vpliva na delovanje spolnih žlez.

Uporaba in kontraindikacije športne prehrane

Da bi dosegli dobre športne zmogljivosti, uporaba ojačevalcev morda ni dovolj. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo dodatkov v kombinaciji s športnimi živili, ki povečajo učinek aktivnih sestavin dodatkov testosterona. Te vključujejo:

  • Vitaminski in mineralni kompleksi. Zdravila z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov lahko znatno pospešijo rast mišične mase;
  • Protein. Znano je, da so beljakovine gradniki mišičnega tkiva. V primeru pomanjkanja beljakovin jih telo začne izposojati iz mišic, kar neizogibno vodi do uničenja tkiva in izgube "suhe" mase;
  • Kreatin Priprave z visoko vsebnostjo kreatina omogočajo izboljšanje energetskega metabolizma v telesu, saj je on tisti, ki sodeluje pri resintezi naravnega "energetskega rezerve" - ​​ATP.

Zloraba športne prehrane, ki spodbuja proizvodnjo testosterona, lahko povzroči hude posledice. Najpogostejši neželeni učinki, povezani z uporabo ojačevalcev testosterona, so:

  • povečana razdražljivost in agresivnost;
  • atrofija testisov;
  • nestabilnost krvnega tlaka;
  • pomanjkanje naravnih androgenov v telesu;
  • feminizacija in impotenca;
  • izpadanje las

Večina zgoraj omenjenih učinkov je posledica uporabe športne prehrane za dva ali več mesecev s presežnim odmerkom, ki ga priporoča specialist.

Dopolnila, ki povečajo raven moškega hormona, je treba jemati previdno. Tudi če ojačevalci ne vsebujejo sintetičnih komponent, to ne pomeni, da ne morejo imeti stranskih učinkov. Če želite doseči dobre športne rezultate, hkrati pa ostati zdravi, se morate pred uporabo dopolnil posvetovati s strokovnjakom.

Zdravnik sexologist androlog 1 kategorije.
Delovne izkušnje: 27 let

Kako povečati športno prehrano testosterona pri moških? Strokovna priporočila

Testosteron je hormon spolne želje, ki je odgovoren za spolne priložnosti in igra pomembno vlogo v človekovem življenju.

Njegov pomen pa je v tem, da prispeva k izgradnji mišične mase, zato je oseba močna.

Kako povečati raven moškega hormona z različnimi sredstvi, katera zdravila obstajajo in kaj je najboljše od tega - boste izvedeli več o tem.

Učinkovitost športne prehrane pri povečevanju testosterona

Nizka raven testosterona daje človeku veliko težav.

Zdravljenje te bolezni poteka z različnimi metodami. Zdravniki predpisujejo zdravila, ki povečujejo raven testosterona, in včasih se uporabljajo ljudska sredstva. Še posebej pa v tem primeru športna prehrana, s katero se proizvaja lasten hormon.

Sprejem športnega športa izboljša vzdržljivost organizma, pomaga pri povečanju mišične mase, ustvarja olajšanje. Krepijo moč in vzdržljivost, izboljšajo moč in upočasnijo proces staranja telesa. Praktično nimajo kontraindikacij. Res je, da ta sredstva niso priporočljiva za moške, mlajše od 20-23 let: njihove hormonske ravni so nestabilne in vnos dodatnih stimulansov lahko privede do njegove kršitve.

Na katere skupine so razdeljene specializirane droge?

Športna prehrana za testosteron je razdeljena na več skupin:

    beljakovinskih dodatkov. To pomeni na osnovi beljakovin, od zadostne količine, ki je odvisna od normalnega dela različnih organov.

Protein omogoča, da testosteron obnovi mišične celice, kar pomeni, da je glavni material za izgradnjo mišic. Ojačevalci testosterona in anabolični kompleksi. Njihova prednost je naravno poreklo.

Izdelki vsebujejo naravne sestavine (kot je rastlina Tribulus Terrestris), ki spodbujajo proizvodnjo hormona.

Torej, s škodljivimi anaboličnih androgenih steroidov, ki je spolni hormon, ki se sintetizira umetno, nimajo ničesar storiti.

Najbolj učinkovito je, da take dodatke vzamete zvečer, saj se vrh proizvodnje testosterona odvija ponoči.

  • Kompleksi na osnovi vitaminov in mineralov. Moški telo ponavadi prenaša pomanjkanje vitaminov, če pa oseba doživlja visoko telesno dejavnost in želi graditi mišice, morate kupiti dober vitaminski kompleks. Rezultat v tem primeru bo dosežen veliko hitreje.
  • Omega maščobe. Ta dodatek, bolj znan kot ribje olje, ima številne koristne lastnosti. Normalizira metabolizem lipidov, izboljšuje delovanje srca in omogoča absorbiranje prehranskih maščob, preprečuje njihovo odlaganje.
  • O tem, katere vrste športne prehrane je razdeljeno, se boste naučili iz tega videoposnetka:

    Najboljši način za povečanje ravni hormonov

    Najbolj učinkoviti in varni za zdravje moških so športni športi. prehrano na osnovi naravnih sestavin. Tukaj je nekaj od njih:

      Anabolizator To zdravilo je priporočljivo zaradi njegove naravne sestave in odsotnosti stranskih učinkov.

    Pomaga pri izgradnji mišične mase in poveča raven testosterona.

  • Icariin Amino Plus. Zdravilo, ki vsebuje aminokisline in rastlinske sestavine, izboljšuje razpoloženje, vzdržljivost in obnavlja moško moč.
  • Dymatize Nutrition Z-Force. To orodje, izdelano v obliki tablet, aktivno uporabljajo športniki.

    Zdravilo je popolnoma naravno in je mešanica mineralov.

    Priporočljivo je povečati mišično maso, znatno povečati raven anatomskih hormonov.

  • Inter-S Tribustan +. To je popolnoma uravnotežena sestava naravnih sestavin, ki izboljšuje krvni obtok v mišicah, zvišuje raven serotonina in adrenalina ter povečuje proizvodnjo testosterona.
  • Brutal Anadrol Biotech. Eden od najpogostejših sredstev, ki je prejel visoke ocene za učinkovitost.

    Pomaga pri razvoju človeške figure in mišic, zagotavlja naravno sintezo testosterona in izboljšuje spolno željo.

    Poleg tega se zmanjša trajanje okrevanja po vadbi.

  • Tribulus je še eno zeliščno zdravilo, ki pomaga pri tvorbi testosterona in izboljšanju mišične pomoči.
  • Pogosto jemljejo in sintetične droge: Tribestan, Tamoksifen, ZMA. Uporabljajo jih lahko tisti, ki iz neznanega razloga ne namestijo vitaminsko-mineralnih kompleksov.

    Prav tako so učinkoviti, vendar lahko povzročijo neželene učinke. Tamoxifen lahko, na primer, dvigne raven testosterona več kot dvakrat v samo 10 dneh.

    ZMA, ki vsebuje magnezij, cink, baker in vitamin B6, se prav tako pogosto uporablja. Potrebno ga je uporabiti dvakrat na dan: en del se po treningu popije, drugi - zvečer pred spanjem.

    Kako lahko zdravila, kot so Tribulus, Ecdysterone, Yohimbe in ZMA o povečanju testosterona, najdete tukaj:

    Prehranski športniki za povečanje ravni testosterona

    Uporabljajo ga športniki in bodybuilderji, ki želijo doseči visoke rezultate, graditi moč, vzdržljivost in mišično maso.

    Večina prehranskih dopolnil ne vsebuje čistih sintetičnih hormonov. Imajo določeno število sestavin, ki so odgovorne za spodbujanje proizvodnje testosterona v telesu.

    Kako povečati testosteron v krvi?

    Mnogi športniki razmišljajo o zvišanju ravni testosterona v krvi. To bo pripomoglo k doseganju želenih rezultatov z izboljšanjem dosežkov. Spomnimo se, da je ta hormon sposoben določiti mejo, do katere lahko športnik raste med športnim treningom.

    Preden razmislite o odnosu testosterona in športa ter prehrane, morate vedeti, kaj je testosteron. Je hormon, ki ga proizvaja moško telo, natančneje, s pomočjo testisov. Zadevna snov je odgovorna za takšne lastnosti človeka, kot so: t

    • samozavest;
    • zaupanje;
    • vodstvo;
    • pogum;
    • rivalstvo.

    Za povečanje testosterona je treba vložiti napor, vendar se bo rezultat usposabljanja s pravim odmerkom povečal. Torej športniki dosežejo najboljše rezultate. Številni kazalniki moči in hitrosti se povečujejo. Treba je omeniti, da se okrevanje telesa po vadbi pojavi veliko bolj učinkovito. Enako lahko rečemo o povečanju mišične mase.

    Obstajajo različni načini za doseganje visoke ravni testosterona z uporabo sprejemljivih možnosti. Najlažji način je nakup hrane v športni trgovini z njeno nadaljnjo uporabo. Obstajajo lažji načini za povečanje testosterona, z nadaljnjim znižanjem ravni holesterola v krvi.

    Kdo potrebuje biološka testosterona?

    Če želite uporabiti ojačevalce, ki se uporabljajo v primeru, ko želite zgraditi mišično maso, izboljšajte izboljšanje mišic. Prehrana športnikov za moške je potrebna po 30 letih, med treningi.

    V mlajši starosti to ni priporočljivo, saj telo lahko samostojno proizvaja potrebno količino snovi med močjo. Če pa se ojačevalci porabijo v starosti 20–25 let, lahko hormonsko ravnovesje v telesu propade, kar bo negativno vplivalo na delo reproduktivnih organov in njihovo dobro počutje.

    Glede na fiziološke značilnosti moškega telesa, ko dosežejo starost več kot 30 let, se proizvodnja testosterona nekoliko zmanjša, uporaba ojačevalcev pa lahko le zapolni te pomanjkljivosti.

    Ne smemo pozabiti, da lahko določeni aditivi delujejo določen čas po njihovi uporabi. Če se zdravljenje zaključi, se ta učinek ne pojavi.

    Če se ženske ukvarjajo s športom, jim svetujemo, da ne uporabljajo hrane s testosteronom. To pomeni, da telo krši hormonsko proizvodnjo. Kot zapleti se pojavi virilizacija, pojavljanje izrazov hirzutizma, nepravilna funkcija jajčnikov in pojav neozdravljive neplodnosti.

    Povečanje testosterona s prehrano

    Pravilna prehrana v življenju športnikov ima pomembno vlogo. Vredno je vedeti, da se testosteron lahko poveča ne samo s sintetičnimi dodatki, ampak tudi na bolj naraven način. Da bi to naredili, morate poskrbeti, da telo prejme celotno paleto mikro in makro hranil. Za to morate upoštevati prehrano.

    Pomembno je vedeti, da čas med obroki ne sme biti daljši od 3 ur. Takšno časovno obdobje razkladuje prebavni sistem moškega in pri jemanju naslednjega obroka hrane (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov) se raven testosterona ponovno poveča.

    Obstaja še ena pomembna točka, ki si jo je treba zapomniti - pravilna prehrana pomaga izgubiti težo in se ne izboljša, kot si večina misli.

    Prednostni izdelki:

    • česen, čebula, oljčno olje - ta živila povečajo hormon;
    • solate morajo biti rastlinska vlakna ali cvetača;
    • lešniki ali orehi;
    • uporaba v prehrani morskih sadežev - maščobnih rib, kozic in ostrig omogoča povečanje testosterona;
    • dobre rezultate dosežemo z uživanjem govejega mesa.

    To je vredno pozoren na uporabo čebule in česna. Kljub temu, da imajo rastline neprijeten vonj, so njihove koristi neomejene. Vsebujejo snov, imenovano alicin. Zniža količino holesterola v krvi in ​​normalizira raven hormonov.

    Če uporabljate prehranska dopolnila, je glavno pravilo, da ne morejo vplivati ​​na zdravje športnikov. Dodatki se pogosto prodajajo v sodobnih lekarnah. Iz tega razloga, če obstajajo težave v trenutku izbire, se lahko uporabijo priporočila strokovnjakov.

    Kaj so dodatki testosterona?

    Dodatki testosterona imajo širok spekter delovanja:

    • povečanje libida;
    • normalizira raven proizvodnje androgena v telesu;
    • pospešijo rast mišične mase (kar pomeni suho težo).

    Večina strokovnjakov v industriji poskuša opozoriti mnoge športnike začetnike, da bo uporaba napačnega odmerka uporabila športno prehrano za škodo in ne za korist. Zato je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom ali usposobljenim trenerjem.

    Biološki dodatki testosterona se pogosto prodajajo v obliki tablet ali praška. Ne izključite možnosti uporabe kapsul. Uporaba ojačevalcev pomaga pri rasti mase, zato je pomembno, da se redno ukvarjamo s fizičnim treningom, rezultati pa bodo naraščali sami.

    Značilnost sestave bioloških dodatkov:

    • prisotnost sintetičnih stimulansov omogoča telesu, da učinkoviteje proizvaja hormon v količini, ki je potrebna;
    • obstajajo vse pomembne sestavine rastlinskega izvora;
    • Sestava ima določeno količino mineralov in vitaminov.

    Pomembno je, da nakup izdelkov za športno prehrano v specializiranih in zaupanja vrednih trgovinah. Kot del dopolnil je veliko testosterona, ki se proizvaja s sintetično metodo, zato ga nikakor ne priporočamo, da bi presegli normo, da ne bi povzročili zaviranja proizvodnje naravnih hormonov.

    S čim so sprejeti ojačevalci?

    Da bi povečali učinek, je treba v kombinaciji z drugimi izdelki uporabljati biološke dodatke v obliki športne prehrane, pri tem pa opazovati redne vadbe.

    Ojačevalci so združeni z naslednjimi dodatki, kot so:

    • vitamini, aminokisline in številni minerali (odgovorni za aktiviranje in pospeševanje presnovnih procesov);
    • Kreatin (sposoben podaljšati vzdržljivost)
    • beljakovine (odgovorne za pospeševanje rasti mišic).

    Lahko uporabljate dodatke z visoko kakovostno naravno prehrano, v prehrani, ki vsebuje vse potrebne vitamine in sestavine.

    Neželeni učinki testosterona Športna prehrana

    Če sledite pravilnemu odmerku in urniku sprejemanja, potem praktično ni nobenih stranskih učinkov. Izjema je dejstvo, da športnik posamezno prenaša zdravilo.

    Če je odmerek kršen in športnik porabi snov, odstopi od določenega urnika - rezultati ne bodo zadovoljni, v telesu se bodo pojavile nepredvidljive spremembe.

    Pomembno je vedeti, da obstajajo določeni odmori med potekom vnosa, ki so prav tako pomembni za opazovanje, tako da se noben organizem ne navadi na prehransko dopolnilo.

    Dodatki za povečanje testosterona

    Dopolnila za povečanje testosterona, ali kot jih imenujejo tudi "ojačevalci", so namenjena povečanju ravni tega hormona v telesu. Testosteron v bodybuildingu ima svoje prednosti in slabosti. Seveda je cenjeno prav zaradi prednosti, saj pomagajo pri doseganju športnih rezultatov. To in pospeševanje sinteze beljakovin ter povečanje moči in mišične rasti ter zmanjšanje količine podkožne maščobe in ne samo. Slabosti so v glavnem v tem, da presežek testosterona v telesu pogosto povzroči kršitve njegovega dela, kar je v nekaterih primerih lahko nepopravljivo. Naša naloga je, da ugotovimo, kako ali kaj, s športnimi dodatki, lahko z minimalnim tveganjem varno povečate raven testosterona v telesu.

    Uvod

    Prej smo v člankih "Testosteron v bodybuildingu" in "Priprave za povečanje testosterona" že podrobno opisali, kaj je testosteron, kakšno vlogo ima v telesu in zakaj je potrebno povečati njegovo koncentracijo na splošno. Prav tako ločeno (in spet) vas opozarjamo na dejstvo, da ženske močno priporočamo, da ne povečajo ravni testosterona, saj za njih to pogosto vodi do katastrofalnih posledic. V tem članku bomo govorili o športnih dodatkih za povečanje testosterona. Najprej si ogledamo seznam sestavin, ki predstavljajo 90% vseh dodatkov za povečanje testosterona, in nato pogledamo oceno posameznih blagovnih znamk, da bi razumeli, katere dejansko delujejo.

    Prav tako je pomembno, da opozorite na razlike med farmacevtskimi zdravili in dodatki za povečanje testosterona. Njihova glavna razlika je v kompoziciji. Farmacevtski pripravki temeljijo na sintetičnem analogu moškega spolnega hormona - testosterona, ki dejansko naredi te droge močne. Zaradi tega je veliko teh snovi vključenih v seznam snovi, ki so prepovedane za nakup, skladiščenje in distribucijo. Športni dodatki temeljijo na organskih spojinah rastlinskega izvora. Glede na stopnjo vpliva na telo so veliko šibkejši, ne povzročajo hormonskih motenj, ne povzročajo nepopravljivih posledic in so zato prosto dostopne povsod.

    Dodatki za povečanje testosterona

    Kot veste, je trg športne prehrane pravi poskusni poligon. Seveda obstajajo enotni standardi, ki jih mora upoštevati vsak proizvajalec, vendar so le svetovalni, vendar ne obvezni. Zato vsak proizvajalec dodatkov za povečevanje testosterona poskuša izdelati svoj, najboljši in najbolj edinstven izdelek, ki bo v tem segmentu postal vodilni na trgu. Karkoli že je, trenutno obstaja zelo specifičen in zelo majhen seznam snovi organskega izvora, na podlagi katerih se ustvari absolutna večina dodatkov za dvig testosterona. To pomeni, da so skoraj vsi dodatki različne variacije kombinacije istih komponent.

    Med te sestavine spadajo: vitamin D (holekalciferol), D-asparaginska kislina, forskolin, agmatin, tribulus terrestis, seno s pentljika (Trigonella), perujska Maca in relativno nova sintetična snov, imenovana 6-OXO. Proizvajalci nenehno eksperimentirajo s temi snovmi, pri čemer uporabljajo različne odmerke, različne kombinacije, različne vzorce uporabe in ne samo. Vsaka končna formula ali sestava je takoj patentirana in praktično vsak končni izdelek, ki pade na police, proizvajalec postavi kot najboljši dodatek za povečanje testosterona od tistih, ki so trenutno v prodaji. Pošteno je reči, da so zelo pogosto takšni super dodatki zelo neaktivni.

    Kakorkoli že, trg športnih dodatkov za povečanje testosterona ne obstaja samo, temveč tudi aktivno raste, ker tam, kjer je povpraševanje, vedno obstaja ponudba. Seveda, če je bilo vse očitno in je vsem postalo jasno, da ti dodatki ne delujejo, nihče ne bi ničesar kupil. Zato proizvajalci ne prenehajo s poskusi, kakovost njihovih izdelkov se postopoma povečuje in dodatki (čeprav ne vsi) resnično obvladujejo naloge. Imajo zmeren in včasih močan anabolični učinek, imajo antikatabolični učinek, povečujejo sintezo beljakovin, povečujejo moč in mišično maso, znižujejo raven holesterola v krvi, zmanjšujejo skupno količino podkožne maščobe in zato delujejo.

    Sestavine Ojačevalci testosterona

    • Vitamin D (holekalciferol). Ta snov zagotavlja absorpcijo kalcija in fosforja v tankem črevesu, reapsorpcijo fosforja v ledvičnih tubulih in transport kalcija iz krvi v kostno tkivo. Večkratne študije so potrdile povezavo med ravnmi vitamina D in testosteronom. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da poraba vitamina D pomaga povečati proizvodnjo testosterona v telesu, vendar le, če telo nima tega vitamina. Sprejem vitamina D pri moških z debelostjo je povzročil dvig ravni testosterona v krvi za 20-25%, medtem ko ni imel nikakršnega učinka na moške, ki so zdravi in ​​ki sledijo načelom pravilne prehrane.
    • D-asparaginska kislina, aminokislina, ki jo telo lahko proizvaja sama. Ta snov je povzročila mešanje v svetu bodybuildinga po rezultatih eksperimenta, izvedenega leta 2009. Skupina 23 ljudi je zdravilo jemala dnevno v odmerku 2 grama 12 dni. Druga skupina preiskovancev je dobila placebo (dudo). Glede na rezultate eksperimenta so bili opravljeni testi. Pokazali so, da se je raven testosterona pri tistih, ki so jemali D-asparticin, povečala v povprečju za več kot 40%. Že v letu 2013 je bila izvedena druga 28-dnevna študija, katere rezultati so pokazali, da D-asparaginat pod vplivom treninga moči nima vpliva na koncentracijo testosterona v telesu.
    • Forskolin. Je biološko aktivna snov, ki jo proizvajajo rastline Coleus v Forskoliji. Zelnata rastlina iz družine mete. V športu je pridobila popularnost zaradi domnevno večplastnih učinkov na človeško telo. Forskolin v telesu spodbuja povečanje ravni cikličnega adenozin monofosfata (cAMP), ki je pomemben in večstranski oddajnik celičnih signalov, tudi znotraj hormonskega sistema. Zvišanje ravni cAMP posnema delovanje luteinizirajočega hormona in prispeva k povečanju izločanja testosterona v telesu. Nenavadno je, da je večina pregledov dodatkov testosterona na osnovi forskolina negativen zaradi neučinkovitosti snovi.
    • Agmatin. Ta snov je pogosto vključena v ojačevalce testosterona zaradi pozitivnega učinka na ravnotežje dušika in testosterona. Agmatin sulfat prispeva k razširitvi krvnih žil, znižuje krvni tlak, zavira nastajanje mlečne kisline, zmanjšuje telesne maščobe, povečuje izločanje anaboličnega hormona inzulina in ne le Spodbuja tudi izločanje gonadotropina in GnRH, ki lahko povečata proizvodnjo testosterona. Ampak spet ni vse tako gladko. Pozitiven učinek agmatina na atletske zmogljivosti in rast mišic ni neposredno dokazan, čeprav je utemeljen. Zato je nemogoče reči, da je agmatin resnično učinkovit pri treningu moči.
    • Tribulus terrestris. On je "Prickly Vine", je "Yagorets plazeče." Ena izmed najbolj priljubljenih in najpogostejših sestavin športnih dodatkov za povečanje testosterona. Teoretično je njegova visoka priljubljenost posledica dejstva, da posredno poveča raven testosterona s povečanjem koncentracije luteinizirajočega hormona (LH). LH je hormon, ki ga proizvaja hipofiza in uravnava naravno proizvodnjo testosterona, kakor tudi njegovo količino v krvi. Vendar pa so bile raziskave o učinkovitosti tribulusa kot snovi, ki povečuje testosteron, doslej izvedene malo. To pa onemogoča potrditev njegove učinkovitosti pri izgradnji mišic ali povečanju moči.
    • Seno za puhače. On je "Trigonella". Rastlina družine stročnic. Športni dodatki z uporabo organskih spojin piskavice so pridobili popularnost v bodybuildingu po študiji, ki je pokazala, da lahko zavira aromatazo in posledično poveča raven testosterona. Naslednje študije, ki so bile izvedene v letu 2011, so omogočile objavo znanstvenega dela, ki je opisalo preizkus učinkov piskavice na raven testosterona. Zdravilo "Testofen" je bilo testirano na 60 mladih prostovoljcih v odmerku 600 mg na dan 6 tednov. Glede na rezultate eksperimenta je postalo jasno, da snov poveča libido in celo poveča orgazem, vendar ne vpliva na raven testosterona.
    • Maca Peruanski. Je perujski ginseng, Maca Andski in Meipenov Klopovnik. Rastlina za zelišča. Snov vsebuje amide maščobnih kislin, ki prispevajo k potenciranju, kot tudi zmesi alkaloidov, ki normalizirajo delovanje reproduktivnega sistema. Morda je to posledica kumulativne kombinacije teh snovi in ​​aditiv ima učinkovit učinek na izboljšanje spolne funkcije. Vendar pa raven testosterona maka nima nobenega učinka. Pri uporabi ekstrakta korenskega korena Maca se ravni LH, FSH, prolaktina, progesterona, estrogena in predvsem hormonov testosterona niso spremenile. Tako je učinkovitost tega obrata za povečanje testosterona zelo vprašljiva.
    • 6-OXO. Je močan zaviralec aromataze - encim, ki testosterone spremeni v estrogen. Z blokiranjem aromataze v telesu se zmanjša proizvodnja ženskih spolnih hormonov, hkrati pa se poveča delež testosterona in luteinizirajočega hormona (LH), ki prav tako spodbuja proizvodnjo testosterona. Ker lahko testosteron pospeši proces izgradnje mišic, estrogeni pa ne, lahko pride do povečanja mišične mase. Vendar trenutno ni zanesljivih in kakovostnih študij, ki bi potrdile anabolični učinek te snovi. In tiste študije, ki so že bile opravljene v tem trenutku, niso predmet nobenih kritik zaradi neskladnosti s standardi testiranja.

    Dodatki za povečanje testosterona

    Spodaj je ocena ojačevalcev testosterona, ki so trenutno najbolj priljubljeni. Najverjetneje je njihova priljubljenost posledica pozitivnega učinka sprejema. Vendar pa je ta pozitiven učinek posledica natančno povečanja ravni testosterona ali zaradi prisotnosti pomožnih komponent v sestavi, zato je nemogoče natančno presoditi. Ker, kot je bilo že omenjeno, večina dodatkov za povečanje testosterona pri moških nastane na podlagi približno enakih sestavin, je z vidika potrošnika smiselno poskusiti več različnih aditivov in ovrednotiti, katera deluje za vas. Zato se opisi proizvajalca lahko štejejo za subjektivne, saj ne delujejo vsi dodatki, ne vedno in ne za vsakogar.

    MuscleTech Alpha Test 120 Caps

    Glede na raziskave, ki jih je izvedel proizvajalec, uporaba tega dodatka podvoji raven izločanja testosterona in zmanjša raven kortizola za 30%, kar po vsoti dejavnikov prispeva k pospešeni izgradnji mišic in okrevanju po vadbi. Leta 2017 se je ta testosteronski booster imenoval najbolj učinkovit in takoj postal najbolj prodajan dodatek v ZDA v svojem segmentu. Spodbuja proizvodnjo lastnega testosterona, aktivira sintezo beljakovin in pridobivanje mišične mase, skrajša čas okrevanja po vadbi, zmanjša raven škodljivega hormona kortizola v telesu in ne samo. Priporočljivo je, da vzamete 2 kapsuli dvakrat na dan. Več kot štiri kapsule na dan se močno odvrača.

    Tribusteron 90 120 Kape

    Osnova tega športnega dodatka je rastlina Tribulus terrestris. Po navedbah proizvajalca, alkaloidi in saponini, ki jih vsebuje ta rastlina, spodbujajo proizvodnjo luteinizirajočega hormona iz hipofize, ki sodeluje pri uravnavanju ravni testosterona, ki ga proizvaja telo. V tem dodatku ima ekstrakt tribulusa visoko 90-odstotno koncentracijo saponinov. Tako visoka koncentracija jim omogoča, da šok vzpostavijo mišice in kvalitativno povečajo zmogljivost. Športni dodatek je na voljo v 120 kapsulah. Ena kapsula vsebuje 500 mg zdravilne učinkovine. Priporočljivo je, da vzamete 1-3 kapsule na dan, najbolje zjutraj, takoj po prebujanju in pred spanjem.

    BioTech Tribulus Maximus 90 zavihkov

    Tribulus terrestris služi tudi kot glavna učinkovina v tem dodatku. Po mnenju proizvajalca je Tribulus Maximus popolna in varna alternativa sintetičnim hormonskim zdravilom, torej anaboličnim steroidom. Aditiv prispeva k kvalitativnemu povečanju ravni testosterona, stimulira sintezo beljakovin in pozitivno vpliva na ravnovesje dušika, kar povzroča rast mišičnih celic in povečuje moč. Dodatek spremljajo tudi zmanjšanje stresnih obremenitev, zmanjšanje utrujenosti in povečanje vzdrževalnega praga. Priporočljivo je, da dodatek dodate na 1 tableto enkrat na dan in pijete veliko pitne vode.

    Optimum Nutrition Tribulus 625 100 Caps

    Še en športni dodatek, ustvarjen na osnovi sestavine rastlinskega izvora - tribulus terestris. Njegova uporaba spodbuja naravno proizvodnjo testosterona, pri tem pa ne zavira lastnih funkcij telesa. Glavna aktivna sestavina na osnovi tribulusa je v tem primeru protodioscin. Ne šteje se za doping in ga lahko uporabljajo predstavniki katerega koli športa. Dodatek aktivira proces pridobivanja mišične mase, pomaga zmanjšati telesne maščobe, pospeši procese okrevanja po vadbi in zlasti poveča spolno željo. Priporočljivo je, da vzamete 2 kapsuli na dan, eno skupaj z jutranjim obrokom, drugo skupaj z večerjo, sperite z vodo.

    Univerzalna zaščita živali

    Značilnost vseh izdelkov tega proizvajalca je pakiranje obrokov v vrečkah. Ena epruveta vsebuje 21 vrečk, pakiranih v 8 kapsul. Vsaka vrečka vsebuje učinkovite odmerke zaščitenih in dokazanih sestavin, od katerih je vsaka zasnovana tako, da naravno izboljša sposobnost telesa, da poveča lastno hormonsko raven. Dodatek vključuje tudi zaviralce aromataz in zaviralce, ki pomagajo telesu, da se bojuje proti pretvorbi testosterona v estrogen. V sestavo so vključeni tudi vazodilatatorji, ki izboljšujejo prekrvavitev in pomagajo pri transportu hranil v mišice. Priporočljivo je, da enkrat dnevno vzamete 1 vrečko (8 kapsul).

    Zaključek

    Iz vsega, kar smo se naučili zgoraj, lahko naredimo en velik sklep - dodatki za povečanje testosterona imajo zelo dvomljivo učinkovitost in enako dvomljiv ugled. Kot smo ugotovili, se večina aditivov oblikuje s seznama enakih sestavin. Vsaka posebej sprejeta sestavina ima dokazano učinkovitost, ki se v praksi ne kaže. Zato proizvajalci nadaljujejo s poskusi. Vsakič, ko mešamo kompozicijo, odstranimo nekatere sestavine iz nje in tudi druge, upamo, da bo navedeni učinek dosežen v določenem razmerju in v določenem razmerju. V tem času imamo samo dodatke za povečanje testosterona, ki povečujejo vse, razen samega testosterona.

    Športna prehrana za povečanje ravni testosterona

    Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kakšna športna prehrana bo pomagala povečati raven testosterona, ki je odgovoren za učinkovit nabor mišične mase.

    Zakaj je nekaterim moškim enostavno pridobiti mišično maso in ne za druge? Gre za raven testosterona, ki je pri mišicah moškega spola običajno nad normo.

    Ta hormon naredi moške atletskega telesa iz preostale mase in je glavni vzrok za resne razlike v mišični masi med moškimi in ženskami. Potrebno je graditi mišično maso, povečati moč in vzdržljivost.

    Obstaja veliko naravnih živilskih aditivov, posebej zasnovanih za vzdrževanje optimalne ravni testosterona. Prodajo se kot posamezne sestavine in kot zmesi.

    D-asparaginska kislina (DAA)

    Odmerjanje: 3 g na dan zjutraj.

    To je eden izmed najbolj priljubljenih optimizatorjev testosterona. Nahaja se v človeških nevroendokrinih tkivih in igra pomembno vlogo pri sintezi luteinizirajočega hormona (LH) in testosterona. D-asparaginska kislina se sintetizira v modih. Dodatna poraba športne prehrane testisom poveča proizvodnjo testosterona.

    Dopolnitev 3 g D-asparaginske kisline pri moških, starih 27–37 let, za 12 dni, je povečala raven naravnega testosterona za 42%.

    Tribulus Terestris

    Odmerjanje: 300–600 mg na dan.

    Izvleček Tribulus terrestris je narejen iz rastlin, ki rastejo v Afriki, Evropi, Aziji in Avstraliji. Kot del fito surovin obstajajo steroidni saponini, ki povečajo raven testosterona. Najbolj učinkovit je protodioscin. Poveča raven:

    • testosteron,
    • dihidrotestosteron,
    • dehidroepiandrosteron,
    • poveča moč
    • povečuje vzdržljivost,
    • kuri maščobe
    • spodbuja pridobivanje mišic.

    Tribulus s stimulacijo hipofize poveča proizvodnjo luteinizirajočega hormona, kar poveča proizvodnjo testosterona.

    In protodioscin poveča proizvodnjo dušikovega oksida, kar povzroči pretok krvi v mišice in njihovo poznejšo rast.

    Odmerjanje: en del 30 minut pred spanjem.

    ZMA je kompleks treh pomembnih komponent za športnika:

    Takšna vitaminsko-mineralna sestava športnega dodatka preprečuje izčrpanost po dolgem in intenzivnem treningu.

    Cink sodeluje pri proizvodnji mnogih hormonov, med drugim:

    Jemanje 30 mg cinka (en obrok ZMA) 6 mesecev je pokazalo dvakratno zvišanje ravni testosterona pri moških.

    Magnezij sodeluje pri več kot 300 reakcijah, vključno s sintezo beljakovin. S preprečevanjem pomanjkanja magnezija z ZMA (en obrok vsebuje 450 mg) lahko učinkoviteje zvišate raven testosterona in zgradite mišice.

    Piridoksin ali vitamin B 6, (ena porcija ZMA vsebuje 10,5 mg) ima najbolj neposreden učinek na sintezo beljakovin v telesu. On je tisti, ki je odgovoren za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo in preprečuje razvoj katabolnih procesov z blokiranjem sinteze stresnega hormona kortizola. Zaradi tega se doseže optimalno razmerje med testosteronom in kortizolom za moške za izgradnjo mišične mase.

    Redni vnos ZMA je pokazal povečanje prostega testosterona v krvi za 30%.

    Long Coot Heurecoma (Longjack)

    Odmerjanje: 200–600 mg na dan.

    Longjack ekstrakt je naravni prehranski dodatek iz rastlin v Indoneziji, ki pomaga povečati naravno raven testosterona.

    Samo prosti testosteron (ne-SHBG protein - spol-steroid-vezni globulin) je učinkovit pri izgradnji mišic. Hkrati z rastjo testosterona se povečujejo tudi drugi "moški" kazalci: libido, agresivnost.

    Poraba izvlečka Longjack zmanjša SHBG in s tem poveča raven prostega testosterona. Redna poraba športne prehrane prispeva k učinkovitejšemu okrevanju po vadbi in povečanju vzdržljivosti.

    Epimedium (Goryanka grandiflora)

    Doziranje: v skladu z navodili.

    Izvleček Goryanka grandiflora, ki raste v Aziji, se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Sestavina, imenovana "icariin", ki jo najdemo v rastlini, poveča raven testosterona za 3-krat. Ne stoji stran in libido.

    V športu največji učinek dajejo sestavki z vsebnostjo icariina vsaj 10%.

    NLC (esencialne maščobne kisline)

    Doziranje: 2–3,5 g na dan omega-3 in 7,5–14 gramov omega-6 na dan kot dodatek običajni prehrani.

    Esencialne maščobne kisline so potrebne ne le za normalno delovanje in delovanje, ampak tudi za spodbujanje rasti mišic s povečanjem ravni testosterona, izboljšanje presnove maščob in odgovorno za zdravo spolno željo.

    NLC-ji niso zelo učinkoviti pri sintezi testosterona, vendar bo dodatna poraba omega-3 in omega-6 preprečila pomanjkanje NLC, pri čemer je proizvodnja testosterona nemogoča.

    DHEA (dehidroepiandrosteron)

    Odmerjanje: 10–50 mg na dan.

    DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Kot neurosteroid se lahko pretvori v testosteron in estrogene.

    Ugled DHEA je »obarvan«: hormon prepoveduje veliko športnih organizacij. Zato strokovnim športnikom svetujemo, da se prepričajo, da je dodatek dovoljeno zaužiti v njihovem primeru, preden ga vzamete.

    Še vedno ni soglasja o pozitivnem učinku uživanja takšne športne prehrane. Dopolnilni DHEA naj bi povečal raven testosterona.

    Telo proizvaja DHEA v maksimalnih količinah pri starosti 25-30 let. Za primerjavo: pri 80-letnih moških raven DHEA doseže 5–10% ravni, proizvedene v 20 letih. Zato je za moške v starosti 35–40 let in več priporočljiva dodatna poraba DHEA.

    Antiestrogeni (zaviralci aromataze)

    Veliko ljudi ne ve, da so estrogeni prisotni tudi v njihovih telesih. Res je, v manjših količinah kot pri ženskah. Za učinkovito rast mišic je pomembno ne le povečati raven testosterona, temveč tudi slediti njegovemu odnosu do estrogena.

    Višji kot je testosteron in nižji je estrogen, učinkovitejši je proces izgradnje mišične mase. Ko pa se testosteron dvigne, ga encim aromataza spremeni v estrogen. To je edini način, da moško telo proizvaja estrogen.

    Antiestrogeni so športna prehrana, ki zmanjšuje raven estrogena in tako pomaga ohranjati visoko raven testosterona v telesu.

    DIM (diindolilmetan)

    Odmerjanje: 100–300 mg na dan.

    DIM je biološko aktivna snov, ki se sprosti med procesom prebave indola-3-karbinola, ki je sestavni del križnic, ki prinaša koristi teh izdelkov za ljudi.

    Dim pospeši presnovo škodljivih estrogenov, kar skrajša čas, ki ga porabijo v telesu, in jih odstrani z urinom.

    Krizin (5,7-dihidroksiflavon)

    Odmerjanje: 1-4 g na dan.

    Chrysin je flavonoid iz rastlin družine pasijonke. Ekstrakt krizina lahko zavira encim aromataze, ki pretvarja presežek testosterona v estrogen. Z drugimi besedami, to je še en priljubljen antiestrogen.

    Zaključek

    Kot rezultat, imamo celoten seznam prehranskih dopolnil, ki povečujejo raven testosterona. Uporabite jih lahko ločeno in v kombinaciji.

    Zapomnite si eno stvar: testosteron ni edini dejavnik, ki določa uspeh pridobivanja mišične mase. To je pomemben element procesa, ki ga ni mogoče prezreti. Povečanje testosterona bo izboljšalo delovanje vseh športnikov in v vseh smereh.

    O Nas

    Da se znebite edemov tonzila, potrebujete čas, da ugotovite vzroke njihovega vnetja. Bolezni srca, ledvic in drugih organov so lahko posledice bolezni tonzile.Tonile ali žleze so namenjene zaščiti telesa pred napadi različnih okužb, in če se nabreknejo, to pomeni, da imunski sistem nima dovolj moči za boj proti bakterijam.