Prednosti športne prehrane in učinki zvišane ravni testosterona

Naravni prehranski dodatki, ki povečujejo proizvodnjo testosterona v krvi, se uporabljajo v športni prehrani. Ojačevalci pripomorejo k povečanju mišične mase, moči, vzdržljivosti med treningi. Poleg tega, moški normalnih hormonov, povečano spolno željo.

Kdo potrebuje dodatke testosterona

Glavna indikacija za uporabo ojačevalcev je povečanje mišične mase in izboljšanje mišične mase. Sportpit lahko uporabljajo moški, starejši od 30 let, mladim, mlajšim od 25 let, ni priporočljivo jemati tega zdravila. V tej starosti je telo sposobno proizvajati dovolj testosterona med obremenitvijo. V nasprotnem primeru lahko pride do neravnovesja hormonskega ravnovesja v telesu, kar negativno vpliva na splošno počutje in delo reproduktivnega sistema.

Pri moških, starejših od 30 let, se izločanje lastnih hormonov zmanjša, zato bodo ojačevalci lahko kompenzirali to pomanjkanje. Opozoriti je treba, da aditivi delujejo le med uporabo, po prenehanju poteka pa učinek izgine.

Ženskam ni priporočljivo jemati športne prehrane s testosteroni, ker to vodi do hormonskega neravnovesja, razvoja virilizacije, pojava simptomov hirzutizma, disfunkcije jajčnikov in neplodnosti.

Celovita kombinacija dodatkov testosterona

Če ima moški telo pomanjkanje kalcija in magnezija, potem testosterona športne prehrane ne bo dala želenega rezultata. Elementi v sledovih so gradbeni material za proizvodnjo hormonov. Zato je treba ustvariti uravnotežen meni, bogat z beljakovinskimi živili, in izbrati pravi režim treninga.

Skupaj s testosteronom je koristno vzeti:

  • Kreatin - daje energijo in povečuje vzdržljivost.
  • Protein - spodbuja pridobivanje mišic.
  • Vitamin in mineralni kompleks - normalizira presnovo, kompenzira pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih.
  • Aminokisline - pomagajo pri obnovi mišic po intenzivnem treningu moči.
  • Geynera - pospešuje anabolične procese v telesu.
  • Holekalciferol (vitamin D) - pomaga povečati izločanje testosterona pri moških s prekomerno telesno težo s hudo pomanjkanjem vitamina.

Dovoljena je hkratna uporaba ojačevalcev z aminokislinskimi kompleksi, dobitniki in adaptogeni. Pravilna kombinacija prehranskih dopolnil bo pomagala povečati vzdržljivost med obremenitvami z energijo, pospešila okrevanje mišic po vadbi, telesu zagotovila vsa potrebna hranila. Zaradi tega športniki hitro povečajo mišično maso, dosežejo olajšanje telesa.

Vrste športne prehrane s testosteronom

Obstajajo naravni ojačevalci na osnovi rastlin in sintetične droge, ki so prepovedane (lahko so škodljive za zdravje, motijo ​​naravno sintezo androgenov).

  • Zaviralci aromataze znižujejo raven estrogena v krvi in ​​povečajo izločanje testosterona, gonadotropina. Ta zdravila stabilizirajo krvni tlak, so sredstvo za preprečevanje ginekomastije. Zdravila v tej skupini vključujejo: eksemestan, anastrozol, letrozol. Pri pripravi odmerkov je treba opozoriti, da je treba za normalno delovanje endokrinih žlez ohraniti nizko raven estrogena.
  • Hormonski modulatorji razreda F4 so snovi z antiestrogeno aktivnostjo, ki zavirajo pretvorbo testosterona v estrogene in prispevajo k povečanju mišične mase. Prehranska dopolnila v tej skupini vključujejo: Tamoksifen, Raloksifen, Toremifen.
  • 6-OXO je nepovratni sintetični zaviralec aromataze, ima šibkejši anabolični učinek, priporočljivo je za ljudi s prekomerno količino maščobnega tkiva.
  • ZMA je posebej zasnovan spodbujevalec, vključno s kompleksom cinka, magnezija, vitamina ₆. Jemanje zdravila povzroči zvišanje ravni testosterona v krvi.
  • Forskolin je izvleček korenine indijske rastline Coleus forskohlii. Snov vpliva na hipotalamično-hipofizno regulacijo izločanja hormonov. Posledično se poveča proizvodnja ščitničnih hormonov ščitnice, zaradi česar se pospeši presnova in hitreje sežgejo maščobe. Forksolin stimulira proizvodnjo testosterona v modih, širi krvne žile, izboljšuje dihanje in transport hranil v mišične celice.
  • Tribulus je učinkovit ojačevalec testosterona. Zdravilo je narejeno na podlagi trave jakorijcev. Anabolično sredstvo trenutno spada v droge in se prodaja le v lekarni na recept.

Ne priporočamo hkratnega združevanja več vrst ojačevalcev, kompleksna uporaba dodatkov testosterona s prohormoni ali steroidi ni dovoljena.

Neželeni učinki športne prehrane s testosteronom

Predolg vnos ojačevalcev za povečanje testosterona vodi v kršenje naravnega izločanja androgena v telesu. Posledica tega je, da se po ukinitvi športne prehrane izrazito zmanjša mišična masa, zmanjša spolna želja in moč, depresija se razvije.

V nekaterih primerih se pojavi srbenje, akne na obrazu in telesu, apetit izgine, potenje se poveča, krvni tlak je moten, moški postane razdražljiv, agresiven. Z izrazito pomanjkanje testosterona, izpadanje las, povečanje mlečnih žlez (ginekomastija), maščobe odlaganje na trebuhu in stegnih na ženski tip, zmanjšanje velikosti moda, erektilna disfunkcija.

S pravim načinom usposabljanja in skladnostjo z normami sprejetih dodatkov se neželeni učinki pojavljajo zelo redko. Pomembno je, da ne presežete dovoljenega časa za sprejem ojačevalcev.

Kontraindikacije za uporabo športne prehrane s testosteronom so:

  • bolezni srca in ožilja;
  • hipertenzija;
  • prirojene motnje testisov ali nadledvičnih žlez;
  • odpoved ledvic.

Če se pojavijo kakršni koli neželeni učinki, je nujno treba prekiniti jemanje ojačevalcev. Po ukinitvi drog prehaja bolezen.

Športna prehrana pomaga pri izgradnji mišične mase, izboljšanju telesa, izboljšanju vzdržljivosti. Da bi odpravili negativne učinke anabolnih zdravil, je treba pravilno sestaviti meni, urnik treninga in dnevne rutine. Za najboljši učinek v kombinaciji s testosteronom morate jemati aminokisline, vitamine in minerale.

Bodybuilding in moč - ni škodljiva športna prehrana testosterona?

Športno prehrano, ki je namenjena spodbujanju proizvodnje testosterona, uporabljajo športniki in bodybuilderji, ki želijo graditi mišice. Dovoljeni aditivi za živila praviloma ne vsebujejo sintetičnega hormona v čisti obliki. Vključujejo sestavine, ki samo spodbujajo proizvodnjo naravnega testosterona v telesu.

Kaj so ojačevalci testosterona?

Pospeševalci testosterona so prehranska dopolnila s precej širokim spektrom delovanja. Sposobni so:

  • pospeši rast "suhe" mišične mase;
  • normalizira raven androgenov (moških hormonov) v telesu;
  • poveča libido.

Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da lahko športna prehrana povzroči škodo za zdravje, če ne upoštevamo dovoljenega odmerka. Zato se morate pred uporabo teh ali drugih dodatkov posvetovati s svojim zdravnikom.

Kakšne so oblike hormonskih ojačevalcev? Praviloma se prehranska dopolnila proizvajajo v obliki tablet, kapsul in praškov, iz katerih se nato pripravijo koktajli. Treba je omeniti, da ojačevalci le "pomagajo" povečati maso, zato je treba njihovo uporabo kombinirati z intenzivnim fizičnim naporom. Če želite tako kot čarobno, da dosežete dobre rezultate brez rednega treninga, najverjetneje ne boste dosegli želenega rezultata.

Katere so komponente ojačevalcev? Sestava dovoljene športne prehrane, ki omogoča povečanje ravni testosterona, lahko vključuje takšne snovi:

  • vitamini in minerali;
  • rastlinske sestavine;
  • sintetični "stimulatorji" proizvodnje hormonov (v majhnih količinah).

Tako imenovane varne in dovoljene športne prehranske izdelke lahko kupite v trgovini ali lekarni brez posebnega recepta, medtem ko se lahko drugi dodatki prodajajo strogo po zdravniškem receptu. Zakaj?

Nekateri ojačevalci vključujejo veliko količino sintetičnega testosterona, zato lahko zloraba drog prispeva k zaviranju nastajanja naravnega hormona v telesu, kar je polno posledic.

Možna škoda za športno prehrano

Dodatki, ki spodbujajo proizvodnjo spolnih hormonov, najpogosteje uporabljajo moški, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Vendar pa tako strokovni trenerji kot zdravniki vztrajajo, da se mladi, mlajši od 23 let, ne „naslanjajo“ na take stimulanse. Kaj je razlog, če so dodatki v bistvu varni?

Dejstvo je, da v mladem telesu hormonski sistem še ne deluje stabilno. Hkrati pa lahko uporaba ojačevalcev testosterona negativno vpliva na sistem hormonskega metabolizma. Poleg tega, mladi ljudje, kot pravilo, je raven androgenov v telesu že precej visoka, zato ni smiselno dodatno stimulirati proizvodnje testosterona.

Prav tako je treba opozoriti, da so takšni dodatki lahko neposredna indikacija za uporabo, ko športnik preide steroidni cikel. V tem primeru bodo ojačevalci hitro izravnali številne neželene učinke, ki jih je povzročila uporaba hormonskih zdravil.

Lahko rečemo, da ojačevalci testosterona delujejo kot "branilci", ki ne omogočajo razgradnje mišičnega tkiva. V krogu bodybuilderjev se ta koncept imenuje "povratni udarec", tj. po zaužitju steroidnih snovi telo izgubi testosteron, kar lahko privede do "taljenja" povečane mišične mase.

"Testosterona" prehrana in moč

Ali lahko jemanje dodatkov na moč? Kot že omenjeno, lahko ojačevalci povečajo libido in s tem povečajo spolno željo. Kaj je razlog? Športna prehrana vsebuje sestavine, ki vplivajo na raven endogenega hormona v telesu. In ker je naravni testosteron pravzaprav hormon spolne želje, povečanje njegove koncentracije v krvi povzroči povečanje učinkovitosti.

Ali športna prehrana negativno vpliva na učinkovitost? Zdravniki ne priporočajo zlorabe uporabe izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo androgenov v telesu, ker je to polno iz več razlogov:

  • Dodatki, ki vključujejo sintetični hormon, zavirajo proizvodnjo naravnega testosterona;
  • Zloraba ojačevalcev povzroča zasvojenost, zato ostro zavračanje prehranskih dopolnil vodi v občutno zmanjšanje ravni spolnih hormonov v telesu in posledično zmanjšanje libida;
  • Uporaba ojačevalcev za več kot 6-7 tednov negativno vpliva na delovanje spolnih žlez.

Uporaba in kontraindikacije športne prehrane

Da bi dosegli dobre športne zmogljivosti, uporaba ojačevalcev morda ni dovolj. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo dodatkov v kombinaciji s športnimi živili, ki povečajo učinek aktivnih sestavin dodatkov testosterona. Te vključujejo:

  • Vitaminski in mineralni kompleksi. Zdravila z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov lahko znatno pospešijo rast mišične mase;
  • Protein. Znano je, da so beljakovine gradniki mišičnega tkiva. V primeru pomanjkanja beljakovin jih telo začne izposojati iz mišic, kar neizogibno vodi do uničenja tkiva in izgube "suhe" mase;
  • Kreatin Priprave z visoko vsebnostjo kreatina omogočajo izboljšanje energetskega metabolizma v telesu, saj je on tisti, ki sodeluje pri resintezi naravnega "energetskega rezerve" - ​​ATP.

Zloraba športne prehrane, ki spodbuja proizvodnjo testosterona, lahko povzroči hude posledice. Najpogostejši neželeni učinki, povezani z uporabo ojačevalcev testosterona, so:

  • povečana razdražljivost in agresivnost;
  • atrofija testisov;
  • nestabilnost krvnega tlaka;
  • pomanjkanje naravnih androgenov v telesu;
  • feminizacija in impotenca;
  • izpadanje las

Večina zgoraj omenjenih učinkov je posledica uporabe športne prehrane za dva ali več mesecev s presežnim odmerkom, ki ga priporoča specialist.

Dopolnila, ki povečajo raven moškega hormona, je treba jemati previdno. Tudi če ojačevalci ne vsebujejo sintetičnih komponent, to ne pomeni, da ne morejo imeti stranskih učinkov. Če želite doseči dobre športne rezultate, hkrati pa ostati zdravi, se morate pred uporabo dopolnil posvetovati s strokovnjakom.

Zdravnik sexologist androlog 1 kategorije.
Delovne izkušnje: 27 let

Kako povečati športno prehrano testosterona pri moških? Strokovna priporočila

Testosteron je hormon spolne želje, ki je odgovoren za spolne priložnosti in igra pomembno vlogo v človekovem življenju.

Njegov pomen pa je v tem, da prispeva k izgradnji mišične mase, zato je oseba močna.

Kako povečati raven moškega hormona z različnimi sredstvi, katera zdravila obstajajo in kaj je najboljše od tega - boste izvedeli več o tem.

Učinkovitost športne prehrane pri povečevanju testosterona

Nizka raven testosterona daje človeku veliko težav.

Zdravljenje te bolezni poteka z različnimi metodami. Zdravniki predpisujejo zdravila, ki povečujejo raven testosterona, in včasih se uporabljajo ljudska sredstva. Še posebej pa v tem primeru športna prehrana, s katero se proizvaja lasten hormon.

Sprejem športnega športa izboljša vzdržljivost organizma, pomaga pri povečanju mišične mase, ustvarja olajšanje. Krepijo moč in vzdržljivost, izboljšajo moč in upočasnijo proces staranja telesa. Praktično nimajo kontraindikacij. Res je, da ta sredstva niso priporočljiva za moške, mlajše od 20-23 let: njihove hormonske ravni so nestabilne in vnos dodatnih stimulansov lahko privede do njegove kršitve.

Na katere skupine so razdeljene specializirane droge?

Športna prehrana za testosteron je razdeljena na več skupin:

    beljakovinskih dodatkov. To pomeni na osnovi beljakovin, od zadostne količine, ki je odvisna od normalnega dela različnih organov.

Protein omogoča, da testosteron obnovi mišične celice, kar pomeni, da je glavni material za izgradnjo mišic. Ojačevalci testosterona in anabolični kompleksi. Njihova prednost je naravno poreklo.

Izdelki vsebujejo naravne sestavine (kot je rastlina Tribulus Terrestris), ki spodbujajo proizvodnjo hormona.

Torej, s škodljivimi anaboličnih androgenih steroidov, ki je spolni hormon, ki se sintetizira umetno, nimajo ničesar storiti.

Najbolj učinkovito je, da take dodatke vzamete zvečer, saj se vrh proizvodnje testosterona odvija ponoči.

  • Kompleksi na osnovi vitaminov in mineralov. Moški telo ponavadi prenaša pomanjkanje vitaminov, če pa oseba doživlja visoko telesno dejavnost in želi graditi mišice, morate kupiti dober vitaminski kompleks. Rezultat v tem primeru bo dosežen veliko hitreje.
  • Omega maščobe. Ta dodatek, bolj znan kot ribje olje, ima številne koristne lastnosti. Normalizira metabolizem lipidov, izboljšuje delovanje srca in omogoča absorbiranje prehranskih maščob, preprečuje njihovo odlaganje.
  • O tem, katere vrste športne prehrane je razdeljeno, se boste naučili iz tega videoposnetka:

    Najboljši način za povečanje ravni hormonov

    Najbolj učinkoviti in varni za zdravje moških so športni športi. prehrano na osnovi naravnih sestavin. Tukaj je nekaj od njih:

      Anabolizator To zdravilo je priporočljivo zaradi njegove naravne sestave in odsotnosti stranskih učinkov.

    Pomaga pri izgradnji mišične mase in poveča raven testosterona.

  • Icariin Amino Plus. Zdravilo, ki vsebuje aminokisline in rastlinske sestavine, izboljšuje razpoloženje, vzdržljivost in obnavlja moško moč.
  • Dymatize Nutrition Z-Force. To orodje, izdelano v obliki tablet, aktivno uporabljajo športniki.

    Zdravilo je popolnoma naravno in je mešanica mineralov.

    Priporočljivo je povečati mišično maso, znatno povečati raven anatomskih hormonov.

  • Inter-S Tribustan +. To je popolnoma uravnotežena sestava naravnih sestavin, ki izboljšuje krvni obtok v mišicah, zvišuje raven serotonina in adrenalina ter povečuje proizvodnjo testosterona.
  • Brutal Anadrol Biotech. Eden od najpogostejših sredstev, ki je prejel visoke ocene za učinkovitost.

    Pomaga pri razvoju človeške figure in mišic, zagotavlja naravno sintezo testosterona in izboljšuje spolno željo.

    Poleg tega se zmanjša trajanje okrevanja po vadbi.

  • Tribulus je še eno zeliščno zdravilo, ki pomaga pri tvorbi testosterona in izboljšanju mišične pomoči.
  • Pogosto jemljejo in sintetične droge: Tribestan, Tamoksifen, ZMA. Uporabljajo jih lahko tisti, ki iz neznanega razloga ne namestijo vitaminsko-mineralnih kompleksov.

    Prav tako so učinkoviti, vendar lahko povzročijo neželene učinke. Tamoxifen lahko, na primer, dvigne raven testosterona več kot dvakrat v samo 10 dneh.

    ZMA, ki vsebuje magnezij, cink, baker in vitamin B6, se prav tako pogosto uporablja. Potrebno ga je uporabiti dvakrat na dan: en del se po treningu popije, drugi - zvečer pred spanjem.

    Kako lahko zdravila, kot so Tribulus, Ecdysterone, Yohimbe in ZMA o povečanju testosterona, najdete tukaj:

    Najbolj prodajani

    BLACKBOMBS

    FIT L-karnitin 1800

    DNEVNI VITAMINI

    BCAA 6000

    Iskanje

    Voziček

    Športna prehrana

    Pišite nam

    Za Moskvo:
    (Oddajanje naročil in posvetovanje)
    tel: (495) 545-56-20

    Členi

    Fat gorilniki: škoda ali korist?
    nadaljevati.

    Fat gorilniki na pragu modernosti
    nadaljevati.

    Čas za beljakovine v načinu športne prehrane.
    nadaljevati.

    Teorija in praksa prehrane z beljakovinskimi športi
    nadaljevati.

    Športna prehrana - telesni čas!
    nadaljevati.

    NOVICE

    Prejem. || 2017-08-11 || Izdelki iz Nutrovape so v prodaji.

    Dobrodošli v spletni trgovini športne prehrane!

    Športna prehrana

    Športna prehrana - pot do novih izzivov!

    Vse več v telovadnicah lahko slišimo, da je 80% uspeha bodybuildinga dobra športna prehrana. To je res! Športna prehrana je ena najpomembnejših sestavin uspeha v vsakem športu. Strokovnjaki in ljubitelji fitnesa, bodybuildinga, powerliftinga, atletike in mnogih drugih pripravljajo posebne priprave v znanstvenih laboratorijih.

    Pravilno izbrana prehrana v kombinaciji z visokokakovostnimi dodatki in rednimi športnimi aktivnostmi - včasih težka, a tako vznemirljiva pot do vašega lepega, napetega in seksi telesa. Težko bo, toda vredno je, verjemite mi! Ne odlašajte s treningom za jutri, začnite takoj in kmalu boste presenečeni nad svojim odsevom v ogledalu in vseobsegajočim pozitivnim v sebi!

    Športna prehrana je poseben kompleksen in prehranski dodatek, ki se uporablja za napajanje športnikov (bodybuilderjev, športnikov itd.) In za obogatitev običajne hrane.

    Tri namembne športne prehrane

    Prvi namen je zgorevanje odvečne maščobe in zmanjšanje teže (diuretiki, maščobni gorilniki);

    Drugi je niz mišične mase (beljakovine in dobitniki - beljakovinsko-ogljikovi koktajli);

    Tretjič, izboljšanje splošnega počutja in zdravja (antioksidanti, vitamini, krepitev vezi in sklepov, stimulansi testosterona itd.)

    Vsi ti dodatki za športno prehrano imajo visoko vsebnost biološko aktivnih hranil, ki jih lahko uporabljamo samostojno ali v kombinaciji s tradicionalno hrano, da bi obogatili prehrano z vitamini, bistvenimi mikro in makro elementi.

    Športna prehrana je kot otroška hrana za odrasle, bolj koncentrirana kot naša tradicionalna prehrana. S pomočjo posebne čistilne tehnologije se poveča količina hranil, ki so koristne za telo, in neaktivne, odvečne komponente se odstranijo.

    8 najboljših ojačevalcev testosterona

    Običajne osebe v telovadnici se lahko prej ali slej soočijo z resnim problemom - indikatorji rasti mišic in moči dosežejo določeno točko vrha in niti najbolj intenzivni treningi ne vodijo k napredku ali pa se znatno upočasnijo. Kako? Toliko truda in rezultat se ne ujema z načrtovanim.

    Tukaj pomagajo posebni stimulansi - ojačevalci testosterona. Njihova uporaba pomaga povečati raven moškega hormona v telesu, in kot bonus (še posebej pomembno za športnike, povezane s starostjo), poveča libido in izboljša kakovost spolnega življenja.

    Poleg tega se številni "utrjeni" in ne zelo profesionalni ljudje obračajo k steroidom (čeprav to pogosto priznavajo šele po karieri). In v tem primeru je potrebna terapija po končanem tečaju, da se obnovijo hormonske ravni.

    Kaj so testosterji?

    Zdravila, ki se prodajajo v lekarnah na recept. Športni dodatki niso, zato jih bomo na kratko obravnavali:

    Zaviralci aromataze

    Imena - Anastrozol, letrozol. So resnično učinkovite in razmeroma varne s pravim vnosom zdravil, ki normalizirajo proizvodnjo testosterona in znižajo raven estrogena.

    Tamoksifen

    Še eno zdravilo na recept, ki se šteje za protitumorsko, vendar priljubljeno pri športnikih zaradi svoje sposobnosti zatiranja estrogena. Vendar pa je zdravilo strupeno in ima veliko "stranskih". Toda tudi to ne prestraši vseh.

    Naravni športni ojačevalci na osnovi naravnih sestavin:

    Tribulus terrestris

    Zelo koristno za moške plevel, v ruskem jeziku "Yakortsy plazeče." Običajno se proizvaja v obliki kapsul z rastlinskim ekstraktom. Pri izbiri je vredno posvetiti pozornost koncentraciji zdravilne učinkovine - saponinov. Možno območje - 35-95%.

    Presenetljivo, odvisno od razmer na trgu, je tribulus pogosto pripisana najbolj dokazani učinkovitosti, potem pa se imenuje neuporabna.

    Ecdysterone

    Naravna hormonska snov, katere korist so dokazali tudi sovjetski znanstveniki. Res je, da so bili testi izvedeni na živalih. Praktično varen, vendar je v majhnih odmerkih učinek komaj opazen. Poleg spodbujanja izločanja lastnega testosterona, optimizira sintezo beljakovin, kreatina. Zato najbolje deluje v kombinaciji z drugimi vrstami športne prehrane.

    Še vedno obstaja veliko možnosti rastlinskih, mineralnih, vitaminskih pripravkov (vse vrste yohimbe, forskolina, D-asparaginske kisline, ZMA itd.), Ki so postavljeni kot ojačevalci, vendar so zelo zanimivi kot del kompleksnih aditivov in od njih je malo ali nič koristi sploh.

    Najvišja ocena testosterona

    Vrhunski testosteronski ojačevalci na osnovi Tribulusa

    Odpre našo lestvico najboljših testosters priljubljen dodatek od znanega proizvajalca športne prehrane BioTech USA. Je tabletna oblika ekstrakta rastline Tribulus Terrestris. Zdravilo je zasnovano tako, da spodbuja telo k proizvodnji lastnega testosterona. Ne vsebuje steroidov, naravnih in varnih, če seveda ni intolerance ali alergijskih reakcij.

    Omeniti je treba, da je v vsakem delu glavna sestavina prisotna v količini 1500 mg, vsebnost saponinov pa je 79%. In to je zelo dostojno delovanje. Priporočljivo je, da vzamete en odmerek na dan, vendar izkušeni športniki običajno povečajo odmerek. Res je, da to storite na lastno nevarnost in tveganje. Učinek sprejema se pojavi v približno tednu dni.

    • Naravno zdravilo rastlinskega izvora;
    • Aktivna sestavina v visoki koncentraciji;
    • Ustrezna cena.
    • Učinkovito samo v času dela.

    Nadaljnje na lestvici najboljših testosteronih ojačevalcev - Tribulus 1500. Booster iz ameriškega podjetja APS Nutrition je eden najmočnejših in visoko koncentriranih naravnih stimulansov za proizvodnjo testosterona na trgu. Proizvajalec je že dolgo znan po svoji želji, da proizvaja športno prehrano z najboljšim učinkom, v smislu, po načelu "višje, nadaljnje, močnejše" (čeprav je težko reči, ali olimpijsko gibanje lahko odobri vse izdelke).

    Vsak del dodatka (2 kapsuli) vključuje 1500 mg bolgarskega izvlečka Tribulus Terrestris z vsebnostjo 90% steroida, 60% furostanol saponinov, pa tudi protogracilina in protodioscina. Zadnja učinkovina je najpomembnejša, ker je odgovorna za proizvodnjo luteinizirajočega hormona (LH) in povečanje ravni testosterona. Menijo, da je v pravih količinah, ki jih vsebuje le v obratu "yakortsy plazeče", ki raste na ozemlju Bolgarije in Slovaške.

    Športna prehrana za povečanje ravni testosterona

    Ta članek vam bo pomagal ugotoviti, kakšna športna prehrana bo pomagala povečati raven testosterona, ki je odgovoren za učinkovit nabor mišične mase.

    Zakaj je nekaterim moškim enostavno pridobiti mišično maso in ne za druge? Gre za raven testosterona, ki je pri mišicah moškega spola običajno nad normo.

    Ta hormon naredi moške atletskega telesa iz preostale mase in je glavni vzrok za resne razlike v mišični masi med moškimi in ženskami. Potrebno je graditi mišično maso, povečati moč in vzdržljivost.

    Obstaja veliko naravnih živilskih aditivov, posebej zasnovanih za vzdrževanje optimalne ravni testosterona. Prodajo se kot posamezne sestavine in kot zmesi.

    D-asparaginska kislina (DAA)

    Odmerjanje: 3 g na dan zjutraj.

    To je eden izmed najbolj priljubljenih optimizatorjev testosterona. Nahaja se v človeških nevroendokrinih tkivih in igra pomembno vlogo pri sintezi luteinizirajočega hormona (LH) in testosterona. D-asparaginska kislina se sintetizira v modih. Dodatna poraba športne prehrane testisom poveča proizvodnjo testosterona.

    Dopolnitev 3 g D-asparaginske kisline pri moških, starih 27–37 let, za 12 dni, je povečala raven naravnega testosterona za 42%.

    Tribulus Terestris

    Odmerjanje: 300–600 mg na dan.

    Izvleček Tribulus terrestris je narejen iz rastlin, ki rastejo v Afriki, Evropi, Aziji in Avstraliji. Kot del fito surovin obstajajo steroidni saponini, ki povečajo raven testosterona. Najbolj učinkovit je protodioscin. Poveča raven:

    • testosteron,
    • dihidrotestosteron,
    • dehidroepiandrosteron,
    • poveča moč
    • povečuje vzdržljivost,
    • kuri maščobe
    • spodbuja pridobivanje mišic.

    Tribulus s stimulacijo hipofize poveča proizvodnjo luteinizirajočega hormona, kar poveča proizvodnjo testosterona.

    In protodioscin poveča proizvodnjo dušikovega oksida, kar povzroči pretok krvi v mišice in njihovo poznejšo rast.

    Odmerjanje: en del 30 minut pred spanjem.

    ZMA je kompleks treh pomembnih komponent za športnika:

    Takšna vitaminsko-mineralna sestava športnega dodatka preprečuje izčrpanost po dolgem in intenzivnem treningu.

    Cink sodeluje pri proizvodnji mnogih hormonov, med drugim:

    Jemanje 30 mg cinka (en obrok ZMA) 6 mesecev je pokazalo dvakratno zvišanje ravni testosterona pri moških.

    Magnezij sodeluje pri več kot 300 reakcijah, vključno s sintezo beljakovin. S preprečevanjem pomanjkanja magnezija z ZMA (en obrok vsebuje 450 mg) lahko učinkoviteje zvišate raven testosterona in zgradite mišice.

    Piridoksin ali vitamin B 6, (ena porcija ZMA vsebuje 10,5 mg) ima najbolj neposreden učinek na sintezo beljakovin v telesu. On je tisti, ki je odgovoren za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo in preprečuje razvoj katabolnih procesov z blokiranjem sinteze stresnega hormona kortizola. Zaradi tega se doseže optimalno razmerje med testosteronom in kortizolom za moške za izgradnjo mišične mase.

    Redni vnos ZMA je pokazal povečanje prostega testosterona v krvi za 30%.

    Long Coot Heurecoma (Longjack)

    Odmerjanje: 200–600 mg na dan.

    Longjack ekstrakt je naravni prehranski dodatek iz rastlin v Indoneziji, ki pomaga povečati naravno raven testosterona.

    Samo prosti testosteron (ne-SHBG protein - spol-steroid-vezni globulin) je učinkovit pri izgradnji mišic. Hkrati z rastjo testosterona se povečujejo tudi drugi "moški" kazalci: libido, agresivnost.

    Poraba izvlečka Longjack zmanjša SHBG in s tem poveča raven prostega testosterona. Redna poraba športne prehrane prispeva k učinkovitejšemu okrevanju po vadbi in povečanju vzdržljivosti.

    Epimedium (Goryanka grandiflora)

    Doziranje: v skladu z navodili.

    Izvleček Goryanka grandiflora, ki raste v Aziji, se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Sestavina, imenovana "icariin", ki jo najdemo v rastlini, poveča raven testosterona za 3-krat. Ne stoji stran in libido.

    V športu največji učinek dajejo sestavki z vsebnostjo icariina vsaj 10%.

    NLC (esencialne maščobne kisline)

    Doziranje: 2–3,5 g na dan omega-3 in 7,5–14 gramov omega-6 na dan kot dodatek običajni prehrani.

    Esencialne maščobne kisline so potrebne ne le za normalno delovanje in delovanje, ampak tudi za spodbujanje rasti mišic s povečanjem ravni testosterona, izboljšanje presnove maščob in odgovorno za zdravo spolno željo.

    NLC-ji niso zelo učinkoviti pri sintezi testosterona, vendar bo dodatna poraba omega-3 in omega-6 preprečila pomanjkanje NLC, pri čemer je proizvodnja testosterona nemogoča.

    DHEA (dehidroepiandrosteron)

    Odmerjanje: 10–50 mg na dan.

    DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Kot neurosteroid se lahko pretvori v testosteron in estrogene.

    Ugled DHEA je »obarvan«: hormon prepoveduje veliko športnih organizacij. Zato strokovnim športnikom svetujemo, da se prepričajo, da je dodatek dovoljeno zaužiti v njihovem primeru, preden ga vzamete.

    Še vedno ni soglasja o pozitivnem učinku uživanja takšne športne prehrane. Dopolnilni DHEA naj bi povečal raven testosterona.

    Telo proizvaja DHEA v maksimalnih količinah pri starosti 25-30 let. Za primerjavo: pri 80-letnih moških raven DHEA doseže 5–10% ravni, proizvedene v 20 letih. Zato je za moške v starosti 35–40 let in več priporočljiva dodatna poraba DHEA.

    Antiestrogeni (zaviralci aromataze)

    Veliko ljudi ne ve, da so estrogeni prisotni tudi v njihovih telesih. Res je, v manjših količinah kot pri ženskah. Za učinkovito rast mišic je pomembno ne le povečati raven testosterona, temveč tudi slediti njegovemu odnosu do estrogena.

    Višji kot je testosteron in nižji je estrogen, učinkovitejši je proces izgradnje mišične mase. Ko pa se testosteron dvigne, ga encim aromataza spremeni v estrogen. To je edini način, da moško telo proizvaja estrogen.

    Antiestrogeni so športna prehrana, ki zmanjšuje raven estrogena in tako pomaga ohranjati visoko raven testosterona v telesu.

    DIM (diindolilmetan)

    Odmerjanje: 100–300 mg na dan.

    DIM je biološko aktivna snov, ki se sprosti med procesom prebave indola-3-karbinola, ki je sestavni del križnic, ki prinaša koristi teh izdelkov za ljudi.

    Dim pospeši presnovo škodljivih estrogenov, kar skrajša čas, ki ga porabijo v telesu, in jih odstrani z urinom.

    Krizin (5,7-dihidroksiflavon)

    Odmerjanje: 1-4 g na dan.

    Chrysin je flavonoid iz rastlin družine pasijonke. Ekstrakt krizina lahko zavira encim aromataze, ki pretvarja presežek testosterona v estrogen. Z drugimi besedami, to je še en priljubljen antiestrogen.

    Zaključek

    Kot rezultat, imamo celoten seznam prehranskih dopolnil, ki povečujejo raven testosterona. Uporabite jih lahko ločeno in v kombinaciji.

    Zapomnite si eno stvar: testosteron ni edini dejavnik, ki določa uspeh pridobivanja mišične mase. To je pomemben element procesa, ki ga ni mogoče prezreti. Povečanje testosterona bo izboljšalo delovanje vseh športnikov in v vseh smereh.

    Športna prehrana za povečanje testosterona: koristi in škoda

    Vsak dan gledamo reklamne znake v revijah, ki prikazujejo lepote športne moške. Ženske težko vzdihnejo, vidijo takšne predstavnike močnejšega spola, moški pa jih pogosto posnemajo in sedijo v telovadnicah več ur. Pri športu mora oseba prejeti količino hranil in kalorij, ki jih preživi v načinu vadbe, in ne le niz vaj, temveč tudi ustrezno prehrano. Danes lahko kupite posebne mešanice za rast mišic v skoraj vsaki specializirani trgovini. Najbolj priljubljena, pred kratkim pridobljena športna prehrana testosterona, v kateri je glavna sestavina.

    Vrste športne prehrane s testosteronom

    Povečanje testosterona s športno prehrano zelo pozitivno vpliva na mišično maso. Testosteron v športni prehrani vam omogoča, da med treningom povečate vzdržljivost, povečate moč in pospešite presnovne procese, ki so odgovorni za rast mišične mase. Poleg tega testosteron, ki ga vsebuje športna prehrana, preprečuje staranje moškega telesa, povečuje libido in spolno moč.

    Športna prehrana za povečanje testosterona pri moških se imenuje tudi ojačevalci testosterona. Pomembno je omeniti, da se učinek teh ojačevalcev ohranja samo v času sprejema, torej po prenehanju športne prehrane, se aktivna proizvodnja testosterona ustavi, telo pa jo ustvari v skladu s starostno normo.

    Športni dodatki testosterona, v katerih je v velikih količinah, danes na voljo v različnih zdravilih, med njimi je mogoče omeniti:

    • Tamoksifen - ko uporabljate to zdravilo dva tedna, se raven testosterona poveča za 96%;
    • Zaviralci aromataze so popolnoma varni dodatki, ki znižajo raven estrogena in povečajo testosteron za 50%;
    • 6-OHO - dodatki sintetičnega izvora, ki zavirajo nastajanje estrogena in izboljšajo proizvodnjo testosterona brez stranskih učinkov in posledično zavirajo spolno funkcijo;
    • Forskolin - proizvodnja testosterona se poveča, mišična masa pa se poveča hitreje;
    • ZMA - sintetični aditivi, ki nimajo stranskih učinkov, se lahko zaužijejo že od 23. leta starosti, saj lahko motijo ​​normalno hormonsko ravnovesje v mladem telesu. Rezultat prijave je opazen od prvega tedna.

    Razvijalci priporočajo, da moški uporabljajo ojačevalce ne prej kot 30 let, saj se s starostjo naravna proizvodnja testosterona zmanjšuje in ti dodatki lahko brez kakršne koli škode za zdravje določajo pomanjkanje hormonov.

    Kako jemati testosterone?

    Sportpit testosterona, mnogi trenerji in športniki priporočajo združevanje z drugimi izdelki iz te kategorije. To pomeni, da je bolj učinkovito mešanje testosterona s športno prehrano z beljakovinami, kreatinom, vitaminskimi kompleksi, pa tudi z aminokislinami, geinerji in energetskim inženiringom. Dodatni dodatek izbere športnik glede na rezultat, ki ga želi doseči.

    Za dober športni učinek morate slediti visokokalorični dieti, vsak dan uporabiti 2-3 g beljakovin, povečati mišično rast, 3-5 g kreatina, izboljšati delovanje telesa, pod vplivom te snovi pa lahko športnik opravlja vaje dlje in težje.

    Optimalna količina kalorij na dan za športnika, ki uporablja ojačevalce testosterona je 3000 do 4000. Pred spanjem, če želite jesti, lahko uporabite kazein. Prehranjevanje z beljakovinami za rast mišic bo veliko pomagalo, še posebej, če pozabite na kosilo ali večerjo pravočasno.

    Režim je odvisen od vrste dodatka, vendar je praviloma priporočljivo uporabljati takšno prehrano v prehrani vsaj 3-krat dnevno. Dolžina sprejemnega cikla se lahko tudi razlikuje, vendar pa večina športnikov, ki jih privlači bodybuilding, pijejo dopolnila 4 tedne, nato dvakratni odmor in ponavljajo tečaj, dokler ne dosežejo želene olajšave.

    Korist ne bo prišla, če med seboj povežete več ojačevalcev, poleg tega pa ne morete uporabljati prohormonov in steroidov hkrati z ojačevalci testosterona.

    Ob zgoraj navedenih dopolnilih se prepričajte, da sledite reakciji vašega telesa, če se po drogah počutite napihnjenost, zaprtje ali driska, omotica, bruhanje ali številni drugi simptomi, takoj prenehajte jemati dodatek. Nekateri moški lahko doživijo osebno nestrpnost, nekateri sestavni deli dodatka, stranski učinki pa niso izključeni.

    Kakovost droge igra veliko vlogo, kupuje hrano samo od zaupanja vrednih dobaviteljev in ne od vprašljivih prodajalcev. Ne pozabite, da bo vaše telo absorbiralo dodatke testosterona v skladu s sorodnimi dejavniki, kot so alkohol, kajenje in junk hrana. Njihova prisotnost v vaši prehrani se bo zmanjšala na ne, vsa vaša prizadevanja v telovadnici in rezultat, ki ga ne boste dosegli.

    Neželeni učinki športne prehrane s testosteronom

    Vsak človek, ki se je odločil povečati vzdržljivost v telovadnici in povečati oprostitev mišic s testosteronom, mora razumeti, da takšne dodatke pogosto spremljajo neželeni učinki, saj je njihova osnova naravni hormon. Praviloma je uporaba ojačevalcev škodljiva, ker s podaljšano uporabo sintetičnega stimulatorja testosterona telo preneha proizvajati samo, in ko športnik preneha jemati dopolnilo, se libido in moč zmanjšata. Moški ima pogosto težave s spočetjem otroka, ker v ejakulatu ni dovolj sperme. Glavni neželeni učinek je impotenca, ki bo zagotovo prišla z nepismeno uporabo dodatka. Med drugimi stranskimi učinki ojačevalcev:

    • izpadanje las;
    • agresivnost in razdražljivost;
    • akne in kožni izpuščaji;
    • skoki krvnega tlaka;
    • atrofija testisov;
    • slabost;
    • zaprtje;
    • bruhanje;
    • pomanjkanje apetita;
    • omedlevica.

    Ob upoštevanju vsega zgoraj navedenega morate dvakrat premisliti o začetku poteka tega dodatka. Če ste odločeni, se najprej posvetujte s trenerjem ali usposobljenim strokovnjakom.

    Ob pravilni uporabi in brez kontraindikacij je tveganje za neželene učinke čim manjše. V obrambi ojačevalcev je mogoče reči, da so skoraj vsi neželeni učinki po popolnem prenehanju uporabe dodatka popolnoma reverzibilni.

    Koristi in škodo športne prehrane

    Šport mora biti prisoten v vsakdanjem življenju, tako lahko ohranite popolno zdravje in zunanjo lepoto telesa, tudi v naprednih letih.Večina ljudi, ki želijo povečati svoje mišice, naredijo napako, pri čemer se osredotočajo le na fizične napore, ob tem pa ne upoštevajo prehrane za rast mišic. nekaj ne naravnega. Brez dvoma je telesna vadba pomembna, če pa se izčrpate v telovadnici in hkrati ne nadomestite stroškov elementov v sledovih in hranil, ne boste dosegli rezultatov, poleg tega boste naleteli na številne bolezni, ki jih boste morali odpraviti v bolnišnici.

    Danes so na prodajnih policah trgovin s športno opremo na voljo velik izbor dodatkov in mešanic za prehrano športnikov. Vsaka od možnosti ima svoje značilnosti in uporabne lastnosti. Samo s poskusi in napakami lahko najdete ustrezno možnost za sebe in cenite njen učinek. Med pozitivnimi vidiki športne prehrane s testosteronom je mogoče ugotoviti, da ga praviloma dopolnjujejo koristni mikro in makro elementi. Prehransko dopolnilo ne more biti sestavljeno samo iz enega testosterona. Uporaba ojačevalcev s testosteronom bo omogočila:

    • izboljša videz kože in las;
    • zmanjšanje proizvodnje maščob;
    • normalizira apetit;
    • povečanje vzdržljivosti v dvorani;
    • zmanjšanje proizvodnje estrogena (s povečano proizvodnjo je pri moških velika prsna koša in drugi znaki feminizacije);
    • krepitev živčnega sistema;
    • izboljšanje spolne aktivnosti;
    • normalizira delovanje endokrinih žlez;
    • stabilizira procese prebave.

    Pomanjkljivost športne prehrane, ki temelji na testosteronu, je verjetno le njen visok strošek. Vsi športniki si ne morejo privoščiti, da bi redno kupovali dopolnila. Po pitju mesečnega tečaja in ne videnju rezultata, večina športnikov v obupu zapusti zdravilo, pri čemer trdi, da je tako drago, vendar ni delovalo. Potrebujete vsaj 3 tečaje, da se ne prepoznate v ogledalu.

    Če povzamem, bi rad povedal, da ima vsak svoj specifičen metabolizem, zato ne obupajte, če eden od vaših tovarišev, ki jedo na enak način kot vi, hitreje gradi mišice. Seveda je to pomanjkanje vidnega rezultata depresivno, vendar ste prepričani, da se bodo vaši napori zagotovo izkazali. Nič ne pride enostavno, zlasti ko gre za pogled, zato bodite potrpežljivi.

    Športna prehrana za povečanje testosterona pri moških

    Ali veste, kako sta povezana športna prehrana in testosterona in kaj lahko drugi storijo za drugo? Podcenjujete šport, če mislite, da ga lahko uporabljate samo v bodybuildingu in fitnesu, saj lahko veliko teh dopolnil izboljša kakovost življenja absolutno katerekoli osebe!

    Danes bomo govorili o tem, kako lahko športni dodatki vplivajo na povečanje testosterona in kdo ga potrebuje!

    Testosteron in njegova vloga v telesu človeka

    Testosteron je morda eden najpomembnejših hormonov v moškem telesu, saj vam daje vse, kar lahko pripišemo moškosti: moč, vzdržljivost, agresivnost, trde mišice in na splošno vaš celoten videz in vedenje.

    Ta hormon se začne proizvajati pred rojstvom v maternici. Na 7-8 tednih nosečnosti zarodki tvorijo testise, ki začnejo proizvajati testosterone. Ta hormon prispeva k razvoju zarodka in njegovemu "preoblikovanju" v dečka, razvija pa tudi moške genitalije.

    Zahvaljujoč "moškemu hormonu" dobite močnejše kosti, večje, močnejše in močnejše mišice, stabilnejši živčni sistem, višji libido v primerjavi z ženskami. Od 12. leta dalje se začne oblikovati tudi vaš moški podoben videz - ličnice postanejo izrazitejše, pojavi se odebelitev hrustanca ščitnice (seštevalnik), začne se moška rast las itd.

    Pomembno je razumeti, da je testosteron pri moških pomemben ne le za takšne stvari, kot so brutalnost in spolna aktivnost. Ta hormon ima raznolik vpliv na vaše zdravje in kakovost življenja. Toda njegova pomanjkljivost lahko vodi ne le do neplodnosti, izgube mišične mase, krhkosti kosti in zmanjšanja libida, ampak tudi hude depresije, ki človeku odvzema smisel življenja.

    Simptomi nizke ravni moškega hormona

    Razlogi za znižanje ravni "moškega hormona" so lahko zelo visoki, najpogostejši pa so:

    • Starost po 40 letih;
    • Pomanjkanje vitamina D3;
    • Nepravilna prehrana;
    • Pomanjkanje telesne dejavnosti;
    • Pogost stres;
    • Dedni vzroki;
    • Slabe navade itd.

    Kar zadeva simptome nizkega testosterona, jih je zelo težko zamuditi. Opazili boste: pretirano množino maščob, povečano razdražljivost ali apatijo, strmo zmanjšanje libida, šibkost mišic in izgubo mišične mase.

    Športna prehrana za povečanje ravni testosterona vam lahko najpogosteje pomaga odpraviti nizke vrednosti tega hormona, vendar le, če se odpravijo vzroki, ki so prispevali k njegovemu zmanjšanju!

    Kako povečati testosterona za človeka?

    Ne bi bilo pravilno reči, da je najbolj učinkovit način za povečanje testosterona s športno prehrano. Kot smo rekli zgoraj, da bi stimulativni dodatki (ojačevalci) delovali, morate odpraviti vse vzroke, ki so prispevali k zmanjšanju ravni hormona. Prvi koraki morajo biti:

    • Zmanjšajte stres;
    • Vzemite dovolj časa za spanje;
    • Dodajte kakršno koli fizično aktivnost (če je ni bilo prej);
    • Spremenite načela vaše prehrane.

    Stres. Ta dejavnik negativno vpliva na hormonsko ravnovesje na splošno in moti delovanje našega simpatičnega živčnega sistema, ki lahko povzroči neskladje na vseh področjih življenja. Stres vpliva tudi na libido in s tem na pravilnost spolnega življenja, kar vpliva tudi na raven testosterona.

    Spi Med spanjem se najhitreje obnovimo in posodobimo številne telesne sisteme. Pomanjkanje spanja vas vodi ne le do prej omenjenega stresa, ampak tudi do motenj v organih in telesnih sistemih.

    Če preprosto ne morete zaspati ali zaspati in tudi ne morete samostojno uravnavati vaših faz spanja in budnosti, vam lahko svetujemo, da uporabite posebne aditive - relaksante. To so naravni prehranski dodatki, ki vam omogočajo, da sprostite živčni sistem, upočasnite srčni utrip in zaspite. V sodobnem življenjskem ritmu so dodatki za spanje izjemno pogost pomočnik za aktivne ljudi.

    Fizična aktivnost Vaje, ki še posebej vključujejo dvigovanje uteži, prispevajo ne le k povečani proizvodnji testosterona, ampak tudi sprožijo nastajanje rastnega hormona (pospešijo okrevanje) in endorfine (občutek radosti in pomoč pri boju proti stresu).

    Moč. Kaj lahko jeste, lahko neposredno vpliva na proizvodnjo "moškega hormona". Kako? Dajmo primer maščob. Maščobe so bistvene za hormone, vendar ne v čisti obliki. Zaradi maščobe lahko naša jetra sintetizirajo holesterol, ki je preprosto potreben za dostavo androgenov v ciljne celice.

    Nizek holesterol = nizek testosteron! Toda, holesterol je dveh vrst: visoka in nizka gostota. V tem članku nas zanima predvsem HDL (lipoprotein z visoko gostoto).

    In čeprav so vsi vajeni govoriti o škodljivosti holesterola, veliko ljudi pozabi na njegove pomembne funkcije: na primer, polnjenje vaskularnih mikrotraum in podpiranje normalne sinteze in transporta hormonov. Torej mora vaša prehrana vsebovati dovolj maščobe.

    Ampak ne pozabite, da je vse v redu! Da bi ohranili visoko raven testosterona v prehrani mora vsebovati optimalno količino maščobe v pravilnem razmerju med rastlinskimi in živalskimi sestavinami. In seveda ne govorimo o prekomerni teži. Prekomerna telesna teža je smrt vašega testosterona.

    Maščobne celice proizvajajo encim aromatazo, ki vaš testosteron spremeni v estrogen! To vodi do neželenih učinkov, kot so ginekomastija, zmanjšan libido itd.

    Športna prehrana s testosteronom se bo lažje spopadla, vendar le, če boste sledili vsem pravilom, ki smo jih opisali zgoraj!

    Športna prehrana za povečanje testosterona - ojačevalci!

    Kaj so ojačevalci testosterona? To so dodatki, ki spodbujajo aktivacijo sinteze LH v hipofizi, ter testosteronsko proizvodnjo testisov in nadledvičnih žlez.

    Naravna športna prehrana, ki povečuje testosteron pri moških, deluje na dva načina:

    • neposredno spodbuja nastajanje hormona;
    • blokira delovanje encima aromataze, ki je odgovoren za pretvorbo testosterona v estrogen (ženski spolni hormoni).

    Podobne učinke dosežemo z uporabo zdravilnih rastlin, ki vplivajo na hormonske funkcije. Med njimi so Tribulus, Fenugrek, Forskolin in druga zelišča. Surovine na rastlinski osnovi, ki temeljijo na športu, ne le nežno spodbujajo proizvodnjo testosterona, ampak tudi na splošno pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Še posebej ščiti pred tveganjem za razvoj raka reproduktivnega sistema.

    Značilnosti prejema testosterona ojačevalci

    Ob športnem testosteronu je pomembno, da ne pozabimo na uporabnost vaše prehrane. Ne glede na raven hormona v krvi, v odsotnosti potrebnih snovi bo vaš rezultat ostal mirujoč. Zato bodite prepričani, da jeste hrano, bogato z beljakovinami, zdravimi maščobami, vitamini in minerali, kot tudi druge športne dodatke, ki lahko obogatijo vašo prehrano.

    Naravni ojačevalniki nimajo skoraj nobenih stranskih učinkov. Edina izjema so primeri individualne nestrpnosti rastlinskih sestavin. Prav tako niso priporočljivi za moške, mlajše od 18 let.

    Če sprejmete ojačevalce, poskrbite za pogoje njihovega kakovostnega dela. Kot smo rekli zgoraj, ojačevalci povečajo proizvodnjo testosterona s testisi. Za sprostitev tega procesa v največji možni meri odpravite vse zaviralne dejavnike: stres, pomanjkanje spanja, slaba prehrana. Poleg tega obstajata še dva zelo pomembna dejavnika, ki preprosto "zdrobita" proizvodnjo testosterona:

    Kot je za alkohol, obstajajo dokazi, ki temeljijo na študijah, ki ugotavlja, da 5 minut po jemanju alkohola, testosterona dvigne, vendar po 25 minutah - pade ostro! Da bi skoraj popolnoma preprečili izločanje testosterona, je dovolj, da redno jemljete alkohol 3 mesece.

    Pomembno je upoštevati tudi temperaturni faktor. Vaš testisi ne bodo mogli proizvesti več testosterona, tudi z ojačevalci, če se nenehno pregrejejo. Normalna temperatura za to območje je 3-4 stopinj nižja od temperature kože (36,6). Normalna aksilarna temperatura (36,6) je škodljiva ne le za sekrecijsko funkcijo testisov, temveč tudi za spermo.

    Kdo se priporoča?

    Za uporabo priporočamo testosteronske ojačevalce:

    • športniki povečajo vzdržljivost med treningi in pospešijo rast mišic;
    • moški, starejši od 30-45 let, pri katerih začne naravna produkcija hormona upadati;
    • ljudi z nizko telesno težo;
    • moških, ki želijo povečati raven spolne aktivnosti.

    Vse ostalo, ki jemljejo naravne stimulanse testosterona, bo koristilo le, če ni športnih obremenitev. Nenadomestljivi so za ljubitelje steroidnih hormonov. Po končanem tečaju se priporoča, da jemljejo naravne ojačevalce za 4-8 tednov, kar bo izravnalo negativni učinek anaboličnih steroidov na moško telo in pomagalo normalizirati hormonsko ravnovesje.

    Kako vzeti športne napitke s testosteronom?

    Sportpit traja 4 do 8 tednov, da poveča nivo testosterona. Ni vredno več, kot se razvija navada in učinek izgine. Režim dodatkov je odvisen od določenega proizvajalca in odmerka, lahko pa vključuje tudi 1-3 odmerkov, ki jih jemljete takoj po obroku.

    Za boljše vzdrževanje visoke ravni hormona je pomembno pravilno kombinirati ojačevalce z drugimi vrstami športne prehrane.

    Najvišji testosteroni

    Povpraševanje po športnem telesu je privedlo do široke distribucije zdravil, ki povečujejo raven testosterona. Ampak, kot smo rekli zgoraj, bodo koristni ne le za športnike! Vsak človek lahko izboljša svoje zdravstveno stanje in kakovost življenja s pomočjo pravilnega pristopa k svojemu zdravju in dodajanju ojačevalca prehrani.

    Pomembno je! Po 30 letih se raven testosterona v moškem telesu zmanjša za približno 1-2% na leto! Torej za moške, ki so premagali to starostno mejo, prejemanje ojačevalcev ni samo priporočljivo, ampak obvezno.

    Po analizi priljubljenih blagovnih znamk smo izbrali več izdelkov, ki bi bili koristni za vsakogar.

    O Nas

    Duphaston je hormonsko zdravilo, ki je predpisano za dopolnitev količine progesterona v telesu. Z njim se normalizira menstruacijski ciklus, prepreči zavrnitev ploda, izboljša kakovost endometrija.