Hormoni, sovražniki testosterona

Regulacija sinteze testosterona je kompleksen proces, ki se pojavlja v hipotalamično-hipofiznem sistemu. Naloga sistema je, da vzdržuje potrebno ravnovesje hormonov v telesu in uravnava njihovo izločanje. Na sintezo testosterona vplivajo številni dejavniki, med katerimi je tudi količina drugih hormonov.

Estrogen

Estrogeni so skupina ženskih spolnih hormonov, nasprotno v njihovi funkciji z androgeni. Najbolj aktiven predstavnik estrogena je estradiol. Približno petino estradiola v moškem telesu tvorijo moda. Glavni del hormona (okoli 80%) nastane v perifernih tkivih s pretvorbo testosterona v estradiol.

Postopek pretvorbe androgenov v estrogene nastopi pod delovanjem encima aromataze in se imenuje aromatizacija. Aktivnost aromataze pri moških narašča s starostjo in med debelostjo. Stopnja debelosti je neposredno povezana z ravnjo estrogena v moškem telesu, saj je maščobno tkivo vir aromataze.

Molekula estrogena je po strukturi podobna molekuli testosterona, zaradi česar je možen postopek aromatizacije.

Estrogeni zavirajo izločanje testosterona z zatiranjem sinteze luteinizirajočega hormona (LH) v hipofizi, ki je odgovorna za uravnavanje proizvodnje testosterona. Zmanjševanje moških spolnih hormonov v krvi dodatno prispeva k zvišanju ravni estradiola in tako oblikuje začarani krog. Nenehno visoka raven estradiola pri moških (hiperestrogenemija) vodi do razvoja hipogonadizma.

Vendar je nizek estradiol poln posledic za moško telo, saj je potrebno ohraniti spolno funkcijo in libido, mineralizacijo kosti (je ključnega pomena), stimulacijo rasti las na glavi in ​​druge funkcije.

Kortizol

Kortizol se imenuje stresni hormon, saj se njegovo izločanje povečuje v stresnih situacijah, kot so vadba, strah, lakota itd. Izločanje je potrebno za mobilizacijo telesnih sil z razcepljanjem beljakovin in glikogena v preproste sestavine. Sam mehanizem je zasnovan tako, da nas ščiti, v vsakdanjem življenju pa je bolj verjetno negativen pojav.

Glavna negativna točka kortizola je njegov katabolni (destruktivni) učinek. Tako se za mobilizacijo telesnih sil pri razgradnji beljakovin uporabljajo tudi mišične beljakovine, ki povzročajo zmanjšanje mišične mase in moči.

Da bi preprečili destruktivne učinke kortizola, je treba najprej zmanjšati število stresnih situacij v vsakdanjem življenju. To še posebej velja za stalne vire stresa, ki vodijo v njegovo kronično obliko (težave pri delu, družina, finančne težave).

Prolaktin

Hormonske acidofilne celice prolaktina prednjega hipofize, kot je kortizol, so stresni hormoni, zato so primeri vztrajnega zvišanja koncentracije v krvi, ki jih potrjujejo ponavljajoče (trojne) študije v dinamiki, klinično pomembni. Običajno se v človeku izloči le majhna količina hormona (15-20 ng / ml). Fiziološka vloga prolaktina pri moških ni povsem razumljiva, vendar se domneva, da ima pozitiven učinek na spermatogenezo in poveča učinek LH in FSH, če je njegova koncentracija v telesu v normalnih mejah.

Indikacije za določanje ravni prolaktina v telesu moškega so običajno zmanjšana spolna želja, erektilna disfunkcija, ginekomastija in neplodnost. Ker je koncentracija prolaktina čez dan nestabilna in je odvisna od številnih dejavnikov (lahko se poveča med venepunkturo in drugimi medicinskimi postopki, fizičnimi napori, med spanjem, jemanjem beljakovinskih živil itd.), Je za diagnozo hiperprolaktinemije potrebno meriti vsaj 3-krat z intervalom v 7-10 dneh.

Kdaj se moram testirati?

Če sumite, da je raven testosterona nizka, je treba opraviti analizo in izračunati vse njene frakcije (glej izračun prostega testosterona) in, če se ugotovi nizka raven, testirati druge hormone (estradiol, prolaktin, LH, SHBG, TSH, kortizol). Upoštevajte, da je raven testosterona lahko v normalnih mejah (12-33 nmol / l), vendar je vredno razmisliti o starosti pacienta, saj je spodnja meja meje normalna za 60-letnega bolnika, vendar je pri 30-letnem bolniku nizka.. V tem primeru je treba opraviti nadaljnji pregled.

Tabela 1 - Norme hormonov testosteron antagonistov.

Estrogen

Ko ženske dosežejo menopavzo, začnejo jajčniki proizvesti manj tega hormona.
Estrogen je skupina hormonov, ki jih proizvajajo jajčniki samic in, v manjši meri, nadledvične žleze in moške testise.

Estron, estradiol in estriol so tri glavne vrste estrogena.
Tako moški kot ženske proizvajajo estrogen v telesu, čeprav se to običajno šteje za "ženski hormon".

Pri moških je estrogen pomemben za rast zdravih kosti in razvoj moškega reproduktivnega sistema. Ženske potrebujejo estrogen, da razvijejo sekundarne spolne značilnosti, kot so prsi in dlake na telesu.

Estrogen je ključnega pomena tudi za regulacijo ženskih menstrualnih ciklusov v rodni dobi.

Estrogenska nadomestna terapija (estrogenska terapija)

Ko ženske dosežejo menopavzo (ko prenehajo menstruacijo), začnejo jajčniki proizvesti manj estrogena.

Ko se to zgodi, vam lahko zdravnik priporoči jemanje estrogena v obliki zdravil za pomoč pri simptomih menopavze, kot so:

Tides
Prekomerno znojenje
Chills
Slabost
Omotičnost

Zdravnik lahko predpiše tudi estrogen, če:

Vaše telo v puberteti ne proizvaja dovolj estrogena.
Imate atrofijo vulve (stanje kože spolovila).
Imate atrofični vaginitis (vnetje vagine).
Imate ženski hipogonadizem (jajčniki ne proizvajajo dovolj hormonov).
Imate Turnerjev sindrom (genetsko stanje, ki vpliva na telesni razvoj)
Vaši jajčniki so odstranjeni
Pri menopavzi tvegate osteoporozo (šibke, porozne kosti)
Zdravite se zaradi raka prostate.
Premikate se ali ste se preselili iz moškega v žensko

Jemanje estrogena

Estrogen se običajno jemlje v obliki tablet, ki jih boste vzeli peroralno, s hrano ali brez nje. Odmerek in pogostnost jemanja estrogena sta odvisna od vašega stanja.
Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, če imate vprašanja o tem, kako bi morali jemati estrogen.

Stranski učinki estrogena

Povejte svojemu zdravniku, če opazite naslednje neželene učinke: t
Želodec je razburjen
Bruhanje
Simptomi prehlada
Zgaga
Plini
Driska
Zaprtje
Spreminjanje teže
Krpice za noge
Peko ali mravljinčenje v rokah ali nogah
Gostota mišic
Omotičnost
Izpadanje las
Nenavadna rast las
Zatemnitev kože na obrazu
Draženje zaradi nošenja kontaktnih leč
Bolečine in občutljivost dojk
Otekanje, pordelost, pekoč občutek, srbenje ali draženje vagine
Izcedek iz nožnice
Sprememba spolne želje
Nervoznost
Depresivno

Nemudoma se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite naslednje resne neželene učinke: t

Izbočene oči
Porumenelost kože ali oči (zlatenica)
Bolečina v trebuhu, oteklina ali občutljivost
Izguba apetita
Vnetje grla, zvišana telesna temperatura, mrzlica, kašelj ali drugi znaki okužbe
Slabost
Bolečine v sklepih
Nenadzorovani premiki
Izpuščaj ali mehurji
Huda alergijska reakcija (anafilaksija)
Urtikarija
Srbenje
Otekanje oči, obraza, jezika, grla, rok, rok, nog, gležnjev ali spodnjih nog
Hripavost
Težko dihanje ali požiranje

Dejavniki, ki povzročajo neravnovesje estrogena in testosterona pri moških

Če vaši krvni testi pokažejo visok estrogen in nizek testosteron, obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo:

Presežek encima aromataze - s prehodom starosti v moško telo proizvaja večjo količino encima, imenovanega "aromataza". Ta encim pretvarja testosteron v estrogen. Zatiranje encima aromataze povzroči znatno zmanjšanje ravni estrogena, hkrati pa povečuje količino prostega testosterona. Zato so zdravila, imenovana zaviralci aromataze, lahko pomembna za starajoče se moške, ki imajo presežek estrogenov.

Debelost - maščobne celice (zlasti v trebušni regiji) proizvajajo encim aromataze. Nizke ravni testosterona izzovejo debelost, kar povzroči povečano proizvodnjo encima aromataze, kar vodi do še večjega zmanjšanja ravni testosterona in povečanja ravni estrogena (s pomočjo aromatizacije). Za debele moške je zelo pomembno, da razmisli o možnosti hormonske terapije.

Pomanjkanje cinka - Cink je naravni inhibitor aromataze.

Spremembe v življenjskem slogu (na primer močno zmanjšanje alkohola) vodijo k dobremu izboljšanju ravnotežja estrogena in testosterona, vendar mnogi moški še vedno potrebujejo zaviralce aromataze, da znižajo estrogen in obnovijo delovanje jeter, da bi odpravili presežek SHBG. Ne pozabite, da aromataza pretvori testosteron v estrogen in posredno poveča raven SHBG, ki že veže testosteron in ga spremeni v neaktivno obliko.

Hormonska neravnovesja
Starost, genetske motnje, bolezni, izpostavljenost toksinom v okolju in celo okvare

Naravni ritem vašega telesa (cirkadiani ritem) lahko poškoduje telesne sposobnosti

proizvajajo hormone v pravi količini.
V teh primerih lahko zdravniki predpišejo hormone ali druga zdravila, ki pomagajo pri odpravljanju teh težav.

stanje in ponovno vzpostavite ravnovesje s stopnjami hormona v telesu.

Link - Kaj so hormoni?

Visoki estrogen pri moških

Simptomi visokega estrogena pri moških
Ginekomastija / rast moških prsi
Nizka spolna aktivnost
Neplodnost Moški, ki so izpostavljeni visokim stopnjam estrogena, imajo višjo stopnjo neplodnosti kot moški, ki imajo normalne vrednosti estrogena. To je posledica dejstva, da estrogen zmanjša gibljivost spermijev.
Tveganje za kap
Ker presežek estrogena lahko povzroči krvne strdke, če ima oseba preveč estrogena v telesu, ima lahko povečano tveganje za možgansko kap.
Srčni napad
Starejši moški proizvajajo manj testosterona. To vodi do tega, da postane hormonsko neravnovesje z estrogenom bolj prevladujoče. Takšno neravnovesje se pogosto spregleda kot možen vzrok bolezni srca in ožilja.
Težave s prostato. Nekatere študije kažejo, da lahko presežek estrogena povzroči rak prostate, toda po pojavu raka lahko estrogen povzroči nekatere učinke proti raku.
Pridobivanje teže
Visoka raven estrogena pri moških lahko vodi do povečanja telesne mase, povečanje telesne mase pa lahko povzroči višjo raven estrogena. To je cikel, ki ga ni lahko prekiniti.
Kako zmanjšati estrogen pri moških
1. Omejite vnos alkohola.

Alkohol povzroči, da telo proizvede več estrogena. Ledvice iz telesa odstranijo odvečni estrogen, alkohol pa ovira tudi ta proces.
2. Izogibajte se ksenoestrogenom.

Ksenoestrogeni so umetni endokrini motilci, ki posnemajo učinke estrogena v telesu. Pogosto jih najdemo v gospodinjskih predmetih in so lahko vzrok za vse večji problem presežnega estrogena pri moških. Meso in mlečni izdelki, ki se gojijo z uporabo rastnih hormonov, pesticidov ali herbicidov, nekatere vrste plastičnih izdelkov in nekateri izdelki za zdravje in lepoto so skupni viri.
3. Izogibajte se preveliki soji

Soja vsebuje izoflavone, ki povečujejo raven estrogena v telesu in hkrati znižujejo raven testosterona. Izdelkov, kot so sojino mleko, tofu in katerikoli izdelek s sojo, se je treba izogniti, da bi zmanjšali raven estrogena pri moških.
4. Ohranite zdravo telesno težo

Estrogene proizvajajo maščobne celice, zato je eden najpogostejših vzrokov za prevlado estrogena pri moških debelost, zaradi česar je potrebno ohraniti zdravo težo.
5. Vaje
Vadba zmanjša količino maščobnega tkiva v telesu, kar upočasni presnovo testosterona v estrogen.
6. Vzemite cink dodatek
Cink lahko upočasni pretvorbo testosterona v estrogen, zato lahko dodajanje cinka pomaga zmanjšati raven estrogena v telesu
7. Jejte več oreškov.
Drug način za zmanjšanje ravni estrogena je uživanje oreškov. Maščobe v oreščkih, kot so brazilski oreški, mandlji, indijski orehi, orehi in sončnična semena, pripomorejo k zvišanju ravni testosterona v telesu.
8. Več brokoli
Brokoli vsebuje enega najmočnejših anti-estrogenskih dodatkov DIM, zato jesti brokoli pogosteje pomaga zmanjšati raven estrogena v telesu. To pomaga telesu proces estrogen, tako da ledvice ni treba opraviti vse delo.
9. Upoštevajte hormonsko nadomestno zdravljenje.
Hormonsko nadomestno zdravljenje je tudi možnost.

10 načinov za zmanjšanje estrogena v telesu

Da bi preprečili raka in izgubili težo, vam bo pomagal izločanje estrogena iz telesa. Povišane vrednosti te skupine hormonov so problem za moške in ženske. Prvič, to je zato, ker nas v vsakdanjem življenju vpliva velika količina sintetičnih estrogenov. Ali ste vedeli, da so takšni estrogeni v plastenkah, kozmetiki, šamponih in izdelkih za osebno nego, premazih na oljni osnovi, pesticidih in celo živalskih proizvodih? Glavni negativni učinek presežnega estrogena na moško telo se kaže v težavah s prostato, pri ženskah pa z mlečnimi žlezami.

Težava pa ni le v sproščanju estrogena iz okolja. Zaradi oslabljenega metabolizma estrogena se v telesu pogosto proizvajajo preveč, kar neposredno vpliva na moške prostate in povečuje tveganje za raka na dojki pri ženskah. Presežek estrogena povzroča tudi polnost in preprečuje izgubo teže.

Naše življenje je zdaj nenehno izpostavljeno toksičnim učinkom teh hormonov. Plavali smo v morju estrogena. Ta članek se osredotoča predvsem na moške. Opisuje, kako zmanjšati estrogene v telesu in kako zaščititi pred vplivi iz okolja. Toda tudi za ženske bo koristno, da ugotovijo, ker so izpostavljeni istim sintetičnim estrogenom kot moški. In na splošno naše telo proizvaja estrogen, ne glede na spol. Izpostavljenost sintetičnim estrogenom je za otroke velik problem, zato je to pomembno vprašanje za vse starše.

Študije kažejo, da sta genetika in debelost vzrok za 30% raka, vključno z organi, kot so prsi, prostata in jajčniki. Razlog za preostalih 70% še ni določen. Verjetno je, da to vključuje učinke sintetičnih estrogenov in težave z njihovim razvojem v telesu zaradi prehrane in sedečega načina življenja. Rešitev tukaj je, da opazujemo pravilen življenjski slog, ki bo pomagal odstraniti presežek teh hormonov in zmanjšal učinke sintetičnih estrogenov, ki prihajajo od zunaj. Ta članek bo pojasnil, zakaj in kako lahko to storite. Tukaj je 10 načinov za zmanjšanje estrogena v telesu in zmanjšanje njihovega učinka:

  1. Izboljšati stanje prebavil
  2. Jejte prav
  3. Izgubite težo
  4. Uporabite fitoestrogene
  5. Ustavite pretvorbo testosterona v estrogen
  6. Izboljšajte presnovo estrogena
  7. Zagotovite popolno odstranitev odvecnega estrogena.
  8. Vzemite dodatne esencialne hranilne snovi
  9. Popijte prave pijače
  10. Omejite zaužitje sintetičnih estrogenov

Toda preden se naučite "Kako zmanjšati estrogene v telesu", in s pregledom podrobnih opisov teh 10 načinov, bomo na kratko preučili naravo samih estrogenov in načinov, kako jih lahko odpravimo.

Estrogeni in kako izvirajo iz našega telesa

Estrogeni so skupina hormonov, ki se proizvajajo predvsem v jajčnikih pri ženskah in pri moških, od katerih je glavni estradiol (v nadaljnjem besedilu: estrogen). Pri moških igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji sperme in podpori zdravju kosti. Estrogene proizvajajo tudi druga tkiva pri moških in ženskah, vključno z maščobami in možgani.

Količina estrogena, ki jo moški potrebujejo za podporo teh funkcij, je zelo majhna. Toda moški imajo v telesu zelo pogosto presežek iz dveh razlogov. Prvič, encim aromataze (nadledvične žleze se proizvajajo), ki se nahaja v tkivih po celem telesu, spremeni testosteron v estrogen. Aromatazo najdemo v maščobah, zato ima več maščobnih moških višjo raven estrogena in nižjo raven testosterona. Dobra novica je, da lahko aromatazo naravno blokiramo tako, da zaužijemo pravo hrano ali dopolnila. Obstajajo tudi zdravila, ki upočasnjujejo nastanek aromataze in se uporabljajo za preprečevanje raka na dojki in raka prostate. Ampak bolje je izbrati naraven način, ne da bi pri tem vzeli kemijo.

Drugič, moški imajo presežek ženskih hormonov zaradi sintetičnih estrogenov v okolju, kot so bisfenol A in ftalati. Bisfenol A je kemikalija na oljni osnovi, ki posnema estrogen v telesu in jo vsebuje plastika. Študije so pokazale, da vpliva na endokrini odziv pri ljudeh in živalih. V eni študiji, objavljeni v reviji Toxicology Letters, je bilo ugotovljeno, da učinki bisfenola A vodijo do zmanjšanja testosterona in poslabšanja spolne funkcije pri moških in podganah, saj zavira produkcijo androstendiona, hormona, iz katerega se delno proizvaja testosteron. Čeprav je ta androstendion pomemben tudi za proizvodnjo estrogena, bo njegova pomanjkljivost ali presežek najverjetneje vplival na testosteron.

Ftalati so druga kemikalija, ki se uporablja pri proizvodnji plastike in številnih izdelkov za osebno nego, kot so šamponi in losjoni. Prispevajo k presežni ravni estrogena in jih je treba hitro in varno nevtralizirati, da bi zmanjšali škodo, ki jo imajo na telesna tkiva. Tako kot lahko preprečite aromatazo zaradi pravilne prehrane, lahko telesu daste hranilne snovi, potrebne za odstranitev odvečne količine estrogena iz telesa.

Kako se estrogeni obdelujejo v jetrih

Estrogeni se obdelujejo v jetrih. Ta organ pretvori presežek estrogena v spojine, ki jih lahko odstranimo iz telesa. Ulov je, da obstajajo trije načini za njihovo obdelavo. Ena izmed njih je »strupena« pot, ki je povezana z razvojem raka, druga pa je neugodna za zdravje, tretja pa je bolj ugodna in najbolj primerna.

Če lahko vaše telo obdeluje estrogene, jih preoblikuje v 2-hidroksiestrogene (C-2) - je to najboljše in tveganje za nastanek raka je manjše. In če telo procesira estrogene 16-alfa-hidroksi z (preoblikovanje v molekule v 16-hidroksiestrogene), bo to tveganje za raka večje. Ne smemo se spraševati nad temi imeni kemičnih poti, samo zapomniti si je treba, da je tisto, kar bo članek imenoval C-2, boljše za zdravje in je bolj zaželeno, C-16 pa je strupen in nezaželen. Obstaja tudi en neugoden način odstranjevanja estrogena iz telesa - C-4, ki se ga je treba izogibati. Najboljša rešitev je naučiti se, kako zmanjšati estrogene v telesu in jih pripeljati po poti C-2, za to pa morate zagotoviti zdravi prebavni sistem.

Načini za zmanjšanje količine estrogena v telesu in njihove negativne učinke

1) Izboljšajte stanje prebavil za zmanjšanje estrogena v telesu

Nezdravi prebavni sistem lahko moti odstranitev presežnega estrogena iz telesa in prispeva k njegovi absorpciji. Za odstranitev estrogena iz telesa s gastrointestinalnim sistemom imajo pomembno vlogo celuloza in tako imenovani linganci. Lingana - spojine rastlinskega izvora, ki so sedaj široko preučevane in najdene v različnih semenih, zrnih in zelenjavi.

Na primer, lanena semena se lahko vežejo z estrogenom v prebavnem traktu, tako da bodo skupaj odstranjena iz telesa. Lingans prav tako zmanjša količino encima (B-glukuronidaze), ki povzroči razcepljanje estrogenov tako, da jih odstranimo iz telesa. In ko se estrogen razgradi v debelem črevesu, ponovno vstopi v kri in se ne odstrani iz telesa. In to je slabo in nezaželeno.

Torej rešitev tukaj je, da dodate v prehrani živila rastlinskega izvora, ki vključujejo vlakna in lignani, vključno lan, zelenice in otrobi (oves, rž, ječmen, če ni alergije na vlakna). Probiotiki so pomembni tudi zato, ker povečujejo "dobre bakterije" v črevesju in podpirajo delovanje nevrotransmiterjev (prave kemikalije). Za obnavljanje zalog probiotikov je treba uporabiti ustrezne izdelke. Živi jogurt je najučinkovitejši, lahko ga naredite tudi sami, če kupite starter v trgovini ali lekarni. Prav tako so to artičoke (zelnate rastline, včasih napačno imenovane zelenjava), salsify (zeliščna rastlina), valjani ovs (kaša iz ovsene kaše), por, čebula, rjavi kruh (polnozrnati), ovs in jeruzalemska artičoka.

2) Jejte pravico do zmanjšanja estrogena v telesu

Ustrezna prehrana za zmanjšanje estrogena v telesu mora biti nizka v ogljikovih hidratih, visoko v beljakovinah in omega-3 maščobah.

Prehrana z nizkimi količinami ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov bo pomagala odstraniti estrogene in zagotoviti vnos omenjenih liganov. Da bi se izognili presežku estrogena, je potrebno, da ne izzovemo nastajanja velike količine insulina, ker je bolj koristno za telo, nenehno visoka raven insulina pa povzroča motnje hormonskih ravni, ki lahko preprečijo izločanje estrogena. Za to morate jesti manj preprostih ogljikovih hidratov (sladkorja).

Proizvodnja ogljikovih hidratov iz zelenjave in sadja bo zagotovila vnos lignanov in vlaknin, ki so nujna za zdravje črevesja in povečanje ravni antioksidantov. Antioksidanti uničujejo proste radikale, ki jih ustvarjajo estrogeni, ki jih obdeluje C-16. Maščobe, ki jih vsebuje riba Omega-3, pomagajo obdelovati estrogene C-2 namesto C-16 (predvsem zaradi prisotnosti maščobnih kislin v EPA). Po drugi strani pa prehrana z nizko vsebnostjo omega-3 vodi do dejstva, da se estrogen obdeluje predvsem po poti C-16. Ne da bi se spuščali v podrobnosti, je vredno reči, da je treba izdelke z visoko koncentracijo maščobnih kislin EPA in DHA, ki jih večinoma vsebujejo ribje olje, jesti vsak dan, da bi zmanjšali estrogen v telesu in njihov toksični učinek.

Visoka vsebnost beljakovin v prehrani bo pomagala izboljšati strukturo tkiv celotnega telesa večine ljudi. Poleg tega nizko beljakovinska prehrana zmanjšuje aktivnost tako imenovanega citokroma P450 (takšnega proteina), ki odstranjuje estrogen. Aminokisline lizina in treonina (ki jih lahko dobimo le z zaužitjem beljakovin), podpirajo delovanje jeter in v njem se obdelujejo estrogeni. Zato verjamemo, da lahko beljakovine, ki vsebujejo te kisline, pomagajo odpraviti estrogen v telesu. Lizin in treonin najdemo v mesu, ribah, fižolu, jajcih in nekaterih semenih (sezam, piskavica). Sezamovo seme je tudi vir vlaken, puhačo (stročnica) pa pomaga zmanjšati proizvodnjo insulina kot odziv na ogljikove hidrate, ki vstopajo v telo. Kot lahko vidite, semena sezama in puhača dobro dopolnjujejo prehrano za odstranjevanje estrogenov iz telesa in zmanjšujejo njegovo toksičnost.

3) Izgubite težo, da zmanjšate estrogen v telesu

Več telesne maščobe na telesu, več estrogena bo v telesu. To je zato, ker maščobno tkivo, kot je navedeno zgoraj, poveča količino encima aromataze, ki testosterona spremeni v estrogen. Zmanjšanje telesne maščobe in povečanje mišične mase sta ključna za preprečevanje raka in odstranjevanje estrogena.

Drug način za zaščito tkiv pred kroženjem estrogena je, da zaradi globulina ostane vezan na spolne hormone. Ko je estrogen vezan na spolne hormone z globulinom, ni na voljo za vezavo na celične receptorje in ne bo imel svojega estrogenega učinka. Laneno seme ima še posebej dober vpliv na ta proces vezave (in tudi upočasni fermentacijo aromataze).

4) Uporabite fitoestrogene, da zmanjšate škodo estrogena na telesu

Izdelke s fitoestrogeni je treba vključiti v prehrano in pomagati odstraniti naravne in sintetične estrogene iz telesa. Fitoestrogeni so rastlinske spojine, ki se lahko vežejo na estrogenske receptorje, vendar imajo le 1/1000 negativnih učinkov na telo v primerjavi z naravnimi ali sintetičnimi estrogeni. Ko se fitoestrogeni vežejo na estrogenske receptorje, ga nadomestijo in s tem nevtralizirajo njegovo delovanje.

Ligani in izoflavoni so glavni fitoestrogeni in poleg vezave na estrogenske receptorje lahko povečajo tudi sposobnost telesa, da zaščiti z vezavo estrogena na spolne hormone zaradi globulina, zmanjša aromatazo (testosteron preneha spreminjati v estrogen) in spremeni obdelavo estrogena iz C-16. pot do poti P-2 (varnejša).

Najboljši fitoestrogeni, ki jih je treba vključiti v prehrano: lan, sezam, zelenice, lucerna, detelja, koren sladkega korena in stročnice. Zeleni, lan in sezam so najlažje izbrati, ostalo pa lahko včasih dodatek za zmanjšanje estrogena v telesu.

To priporočilo velja za tiste, ki imajo zaradi prekomerne proizvodnje v telesu presežek naravnih estrogenov. Poleg tega so primerni in tisti, v katerih telo dobi veliko sintetičnega estrogena (zgoraj opisani viri). Toda za ljudi, ki trpijo zaradi presežka fitoestrogenov zaradi prekomernega uživanja zgoraj navedenih izdelkov, kot tudi piva, je nasprotno pomembno, da vse to zmanjšate v svoji prehrani.

5) Ustavite pretvorbo testosterona v estrogen

Blokiranje aromataze je ključno za odpravo estrogena, saj ima pomembno vlogo pri proizvodnji estrogena pri moških. Če je prisotna aromataza, obstaja dve možnosti, da se estrogen pojavi v telesu. Prvič, hormon androstendion se bo spremenil v testosteron, če pa bo v njem sodeloval aromataza, se bo spremenil v estrogen. Drugič, aromataza lahko nato spremeni testosteron v estrogen.

Selen, melatonin, cink, zeleni čaj in flavononi citrusov (snovi v kožici pomaranče, grenivke in paradižnika) imajo dokazan učinek na aromatazo. Lahko jih vključite v svojo prehrano, kot tudi vzamete dopolnila z navedenimi snovmi, da bi dosegli najboljše rezultate pri zmanjševanju telesnega estrogena.

Zaviralci aromataze delujejo, ker obstaja veliko študij, ki kažejo njihove učinke. Eden od najpomembnejših raziskav je, da so moški, ki so jemali kombinacijo cinka, folne kisline, acetil-L-karnitina in dovolj omega-3 maščobnih kislin, izboljšali plodnost in spolno zdravje. Lan in lignani so bili tudi del prehrane. Ta študija nam pove, da čiščenje estrogena ni lahka naloga. Namesto tega gre za način življenja, ki vključuje idealno prehrano z dodatnimi prehranskimi dopolnili, ki zavirajo aromatazo, povečajo njeno vezavo na spolne hormone globulin in zmanjšajo razmerje estrogena, ki izhaja po poti C-16 v korist poti C-2.

6) Izboljšajte presnovo estrogena, da zmanjšate njihovo količino v telesu

Omogočanje umika estrogena C-2 - najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za preprečevanje raka. Prva faza izločanja estrogena za encime je zagotoviti njeno izločanje s spremembo molekul estrogena. To se bo zgodilo bodisi s pretvorbo v 2-ogljikovo molekulo, bodisi v 16-ogljično, in to bo določilo, kako se bo iz telesa izločal estrogen.

2-ogljikova molekula ima zelo šibko estrogeno aktivnost in se imenuje "dober" estrogen. Nasprotno pa pot transformacije v 16-ogljikove molekule spremlja visoka estrogena aktivnost in prispeva k poškodbi tkiva, kar vodi do raka. Obstaja tudi način izločanja skozi 4-ogljično molekulo (pot C-4), je tudi slaba, vendar je njena vloga majhna in zaradi enostavnosti se je treba spomniti, da se je treba tudi temu izogniti.

Študije kažejo, da imajo moški in ženske, ki imajo estrogen, ki se izloča s C-16, več možnosti za težave s prostato in rakom dojke kot tisti s prevladujočo potjo C-2. V eni obsežni študiji, v kateri so sodelovale ženske v reproduktivni dobi, je bila verjetnost, da se bo rak dojke v petih letih spremljanja povečal za 40%, čigar estrogen se izloča predvsem preko C-2.

Glavna hranila, ki podpirajo poti C-2, so maščobne kisline EPA (ribje olje), fitoestrogeni in tudi posebnega pomena, so dodeljeni vitaminom B in snov, imenovana DIM. Vitamini skupine B, zlasti B6, B12 in folne kisline, prispevajo k poti C-2. B6 je potreben tudi za zmanjšanje vezave estrogena na receptorje, kar pomeni, da lahko ta vitamin prepreči poškodbe celic in razvoj raka.

DIM je spojina, ki jo najdemo v križnicah, kot so brokoli in cvetača. Najverjetneje bo dopolnilo, ker bi bilo treba dnevno jesti ogromno te zelenjave, da bi zagotovili dovolj DIM in vplivali na odstranitev estrogena iz telesa.

Pomembno je upoštevati, da večina ljudi potrebuje dodatke z vitamini skupine B, ker se njihova pomanjkljivost pojavlja, ko jemljejo beljakovine. V tem primeru vitamini te skupine gredo v sintezo in telesu zagotovijo zadostno količino esencialnih aminokislin iz te beljakovine.

7) Zagotovite popolno odstranitev presežnega estrogena

Po zagotovitvi izločanja estrogena C-2 morate zagotoviti, da bo ta pot prešla do konca. Na poti se lahko pojavita dva pojava, ki ustvarjata velike probleme. Prvič, molekule estrogena, ki izhajajo iz poti C-2, se lahko zlahka spremeni v nekaj, kar imenujemo kinoni, ki so »zelo reaktivni« in lahko povzročijo poškodbe DNK in povzročijo raka.

Da bi se izognili tvorbi kinonov, je potrebno imeti zadostno število dveh elementov - magnezija in tako imenovanega SAM (S-adenosilmetionina). Ta proces presnove estrogena, v katerem kinoni niso oblikovani, se imenuje metilacija. Drug antioksidant, ki lahko prepreči poškodbe telesa s kinoni, je alfa lipoična kislina.

Ko estrogen preide skozi črevo, mora biti vezan na glukuronsko kislino - to je pravilno za njegovo varno odstranitev. Poleg glukuronske kisline obstajajo tudi »slabe« črevesne bakterije, ki vsebujejo encime, ki delijo estrogen. In to je drugi negativni pojav. Ko »slabe« bakterije, ki proizvajajo encim, imenovan beta-glukuronidaza, prekinjajo povezavo med estrogenom in glukuronsko kislino, se estrogen absorbira v kri. Da bi se temu izognili, potrebujete zdrav gastrointestinalni sistem (več v odstavku 1), za to morate uporabiti probiotike, veliko vlaknin in lignanov.

8) Uporabite dodatna potrebna hranila za zmanjšanje toksičnih učinkov estrogenov in njihove količine

Bistvena hranila za razstrupljanje in odstranjevanje estrogena iz telesa so vitamini, cink, omega-3 maščobne kisline, DIM (hranila, ki jih najdemo v križnicah), zeleni čaj, magnezij, selen in melatonin. Drug pomemben element, ki prej ni bil omenjen, je vitamin E, ki je močan antioksidant.

Magnezij igra vlogo pri metilaciji (za več podrobnosti glej odstavek 7). Pomembno je omeniti, da skoraj vsak človek potrebuje dodaten vnos magnezija, ker ljudje doživljajo njegovo kronično pomanjkljivost. Športniki so še posebej dovzetni za majhne količine magnezija, saj ta element igra pomembno vlogo pri krčenju mišic. Pomanjkanje je mogoče čutiti tudi, ko se ponoči zagrabi grč. Pomanjkanje vitamina E je mogoče opaziti pri povišanih koncentracijah estrogena. Uničuje jo zaščita celic pred negativnimi učinki ženskih hormonov, zaradi česar je sposobna preprečiti rast celic raka dojke in raka prostate.

9) Pijte prave pijače, da se znebite odvečnih estrogenov.

Alkohol je treba povečati zaradi zdravja jeter. Edina izjema je vino bogato z resveratrolom ali trans-resveratrolom, ki so primerni za zatiranje aromataze (encima, ki testosterona spremeni v estrogen), s čimer se zmanjša raven estrogena. Na primer, ena študija je pokazala, da je rdeče (vendar ne belo) vino delovalo kot zaviralec aromataze in povzročilo zmanjšanje ravni estrogena po enem mesecu uživanja pri ženskah v obdobju pred menopavzo. Skupina žensk, ki so popile osem unč (227 g) rdečega vina na dan, je imela višjo raven testosterona in nižji estrogen kot v skupini, kjer so dnevno pili belo vino. Prejšnje študije so pokazale, da rdeče vino zmanjšuje splošno tveganje za nastanek raka, kar zagotavlja kardioprotektivne učinke in povečanje občutljivosti na insulin.

10) Omejite zaužitje sintetičnih estrogenov

Vprašanje »Kako se izogniti sintetičnim estrogenom?« Je eno izmed najpomembnejših v strategiji preprečevanja raka in varovanja telesa. Če ne morete priti v stik s sintetičnimi estrogeni, jejte pravilno, namesto prekomerne telesne teže, imate normalno mišično maso - zelo malo verjetno je, da imate zaradi tega presežek naravnega estrogena v telesu in povečano tveganje za nastanek raka. Vendar so sintetični estrogeni povsod. In šele pred kratkim je glavna medicinska skupnost začela resno razmišljati o povezavi med rakom in toksičnostjo snovi okoli nas, ki je nastala zaradi slabe kontrole v njihovi prisotnosti strupenih snovi, vključno z estrogen.

Obstaja celo javno zagovorniško gibanje, ki od regulativnih organov in kemičnih podjetij zahteva ukrepanje za zmanjšanje okoljskih toksinov. Medtem ko se vsi zavedamo, da odgovornost za zmanjšanje tveganja za nastanek raka ne bi smel nositi kdorkoli, ker se ne moremo popolnoma izogniti stiku s sintetičnimi estrogeni. Takšna je resničnost, da morate prevzeti odgovornost za odstranjevanje estrogena iz telesa in organizmov vaših najdražjih.

Da bi zmanjšali količino estrogena v telesu, jih izvlekli iz telesa in zmanjšali njihove toksične učinke:

  • izboljšanje zdravja prebavil;
  • izgubijo težo;
  • izključiti alkohol (razen kakovostnega rdečega vina);
  • ustrezno jesti;
  • čim bolj zmanjšajo stik s snovmi, ki vsebujejo sintetične estrogene: plastiko (npr. posode), številne izdelke za higieno, sredstva za odganjanje insektov v aerosolih in živalsko meso, ki so se med gojenjem hranili z ne-naravnimi bioadditivi.

Pravilna prehrana je ključna. Prehrana mora vključevati: lanena in sezamova semena, zelenice, žitne otrobe (oves, rž, ječmen), naravne probiotike (živi jogurt ali artičoke, herkulske kosmiče, por, čebulo, rjavi kruh, oves in jepehovino) ali lekarne (vendar niso poceni), ribe (predvsem losos, sardine, smrdijo, sled, sardel), fižol in druge stročnice.

Pijte zeleni čaj.

Dodaten vir vitaminov skupine B, vitamina E, magnezija je pomemben. In tudi selen in melatonin.

7 PROIZVODI ZA PRITISEK PREHRANSKE PROIZVODNJE ESTROGENA

Čeprav beseda "aromatization" zveni, kot da ima nekaj opraviti z vonjem in vonjem, v resnici pomeni veliko pomembnejši proces za vaše telo, še posebej, če je v telesu čezmerna raven estrogena.

Kaj je aromatizacija?

Aromatizacija je proces, ki testosterona spremeni v estrogen. To je naraven proces, ki ga telo uporablja za vzdrževanje homeostaze. Razlog, da se ta proces imenuje aromatizacija, je, da se glavni encim, vključen v to transformacijo, imenuje aromataza.

Čeprav se aromatizacija večinoma pojavi v moškem telesu, se ta proces najde tudi v ženskem telesu, če je raven testosterona v njem pretirano povišana.

Zakaj pride do aromatizacije?

Aromatizacija je poskus telesa, da ohrani homeostazo. Telo skuša doseči optimalne zdravstvene pogoje. To velja za temperaturo, hormone, maso in mnoge druge dejavnike. Seveda to vključuje razmerje med testosteronom in estrogenom.

Kdaj pride do aromatizacije?

Moško telo proizvede le približno 7 mg testosterona na dan. Poleg tega moško telo proizvaja tudi majhno količino estrogena, da ohrani optimalno razmerje teh dveh hormonov.

Aromatizacija se lahko pojavi iz dveh razlogov, ki sta reakcija organizma, ki skuša ohraniti homeostazo.

1 razlog - naravni proces

Če boste na naraven način uspeli povečati proizvodnjo testosterona, se bo še vedno pojavila aromatizacija, vendar s hitrostjo, s katero se vaše telo lahko spopade. Konec koncev bo naravni porast proizvodnje testosterona potekal postopoma, ne pa z ostrim skokom. Zato ima aromatizacija, ki nastane zaradi naravne optimizacije sinteze testosterona, koristne učinke na zdravje. V kombinaciji s testosteronom lahko estrogen pomaga povečati mišično maso in stimulirati libido.

2 razlog - uporaba anaboličnih steroidov

Anabolični steroidi dramatično povečajo raven testosterona. V mnogih primerih je lahko ena sama injekcija testosterona 100 mg, kar v primerjavi s 7 mg naravne produkcije predstavlja oster skok. Aromatizacija, ki jo povzročajo injekcije testosterona, poveča raven estrogena na višjo raven in z manj udobno telesno hitrostjo, kar lahko pripelje do nekaterih negativnih posledic. Ti negativni učinki vključujejo ginekomastijo (povečanje prsi pri moških) in kopičenje maščob v pasu.

Količina estrogena, ki nastane med aromatiziranjem, se pri moških razlikuje. Vse je odvisno od tega, koliko aromataze je prisotno v vašem telesu.

Kaj je aromataza?

Aromataza je naravni encim, ki ga najdemo v mnogih tkivih v telesu, kot so možgani, mišice in moda. Pri ženskah je aromataza prisotna tudi v jajčnikih, posteljici in maternični sluznici.

Aromataza je encim, odgovoren za pretvorbo testosterona v estrogen. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da nadzoruje aktivno količino kortizola, ki ga telo uporablja za uravnavanje imunskega sistema.

Na splošno, več aromataze, ki krožijo v telesu, bolj se bo moški spolni hormon preoblikoval v žensko med ostrim povečanjem ravni testosterona.

Kaj povzroča povečano aktivnost aromataze?

Povečanje aktivnosti aromataze poteka iz istih razlogov, ki znižujejo raven testosterona. Na primer, aktivnost aromataze se s starostjo poveča v skladu s starostno zmanjšano sintezo moškega spolnega hormona. Ugotovljeno je bilo tudi, da se aktivnost aromataze poveča, ko je v telesu velika količina maščobnega tkiva.

Slaba prehrana, visoka stopnja stresa in pomanjkanje telesne aktivnosti so tudi pogosti vzroki za povečano aktivnost aromataze. Če imate metabolični hipotiroidizem, je verjetno, da ima vaše telo tudi veliko aktivne aromataze.

Zastrašujoče odkritje je bilo odkritje povezave med aromatazo in razvojem kroničnih bolezni, kot so rak in avtoimunske bolezni. Mnogi znanstveniki verjamejo, da so kopičenje prekomerne telesne teže in hkratno povečanje aktivnosti aromataze razlog za povečanje števila primerov raka po vsem svetu.

Kako preprečiti proizvodnjo aromataz?

Poleg tega, da postanete bolj zdrava oseba, zaviranje proizvodnje aromataz prispeva k izrazitemu povečanju ravni testosterona, saj bo manj moških spolnih hormonov spremenjenih v estrogen.
Če naredite spletno iskanje fraze "inhibicija aromataze", boste preobremenjeni z rezultati pregledov sintetičnih inhibitorjev tega encima. Čeprav obstaja več živil, ki na naraven način zmanjšujejo proizvodnjo aromataze. Poleg tega študije kažejo, da so naravni zaviralci aromataze tako učinkoviti, da lahko celo preprečijo raka na dojki.

Tukaj je sedem živil, ki vam lahko pomagajo dušiti proizvodnjo aromataz.

1. Zelena

Zelena je eden najboljših izdelkov za povečanje testosterona. Pravijo, da lahko celo njegov vonj sproži proces proizvodnje testosterona pri moških testisih. Znano je, da vsebuje več androgenov, vključno z androtestronom, ki je predhodnik testosterona. Ampak to je tisto, kar večina ljudi ne ve o zeleni...

Zelena je pokazala tudi blagi učinek supresije aromataze. Seveda pa ne blokira popolne proizvodnje encima, vendar so raziskovalci ugotovili, da jo lahko visoka vsebnost luteolina v zeleni učinkovito zavre.

Pozor! Čeprav je zelena eden najboljših naravnih ojačevalcev testosterona, lahko vsebuje sledove pesticidov, vključno z več endokrinimi motilci. Vendar pa se lahko izognete izpostavljenosti tem snovem, če kupujete ekološke proizvode.

2. Rdeče vino

Prekomerno uživanje alkohola zmanjša raven testosterona. Toda eno ali dve kozarci visokokakovostnega rdečega vina so lahko zelo koristni pri dvigu. Predvsem zato, ker rdeče vino, glede na znanstvene študije, zavira encim aromataze. Tukaj je nekaj od njih:

1. Znanstveniki iz Beckmannovega raziskovalnega inštituta so v eni od svojih raziskav o raku dojk ugotovili, da so grozdni semeni in rdeče vino odlični naravni zaviralci aromataze. Raziskovalci so tudi ugotovili, da lahko rdeče vino in semena grozdja znižajo raven estrogena v krvnem serumu.

2. Kasneje je druga skupina raziskovalcev (iz istega raziskovalnega inštituta) ugotovila, da fitokemikalije v rdečem vinu lahko zavirajo aromatazo, odvisno od odmerka (več fitokemikalij, manj aromataze). Vsekakor pa vsebnost alkohola v rdečem vinu na določeni točki vodi do zmanjšanja testosterona. Zato se držite 1-2 kozarcev na dan.

3. V tretji študiji so znanstveniki iz istega inštituta ugotovili, da je rdeče vino rdečega pinota najbolj učinkovit inhibitor aromataze.

Glavni razlog, zakaj rdeče vino zavira aromatazo, je verjetno zato, ker vsebuje polifenol, imenovan resveratrol, ki je znan po zaviralnem učinku na ta encim, prav tako pa zmanjšuje estrogen in zvišuje raven testosterona. Čeprav so v vinu lahko prisotni tudi drugi fenoli s podobnimi učinki. Resveratrol lahko jemljete tudi kot prehransko dopolnilo.

3. Oljčno olje

Oljčno olje je močan inhibitor aromataze, saj vsebuje spojino, imenovano oleuropein, ki daje olju posebno aromo.
K temu dodajte še dejstvo, da oljčno olje varuje zdravje srčno-žilnega sistema in pomaga pri pretvorbi holesterola v testosteron, in se zavedate, da ne boste obžalovali, če boste v vašo prehrano vključili ta čudovit izdelek.

4. Šampinjona dvojna

Dvojni šampinjon je pokazal močan učinek proti aromatazi v več študijah hkrati. Ženske so sodelovale v teh študijah (ker je zaviranje aromataze ena od metod za zdravljenje raka dojke), vendar bodo rezultati zanimali tudi moške:

1. V prvi študiji so znanstveniki ugotovili, da ekstrakt dvojnega šampinjona zmanjša aktivnost aromataze, odvisno od odmerka (več ekstrakta, manj encima).

2. Dolgoročna kitajska študija je tudi pokazala, da gobe z dvojnim prvakom v kombinaciji z zelenim čajem zavirajo aromatazo.

3. In končno, tretja študija, v kateri so znanstveniki želeli znižati raven estrogena pri osebah za 50% z uporabo majhnega odmerka dvuhorovogo izvlečka šampinjona. Niso dosegli zmanjšanja za 50%, vendar so ugotovili, da ima ekstrakt močan zaviralni učinek na aromatazo.

5. Ostrige

Ostrige imajo izjemno visoko vsebnost biološko aktivnega cinka. Cink je eden izmed najbolj koristnih mineralov za moške, saj ureja več kot 300 različnih encimov v moškem telesu in je povezan tudi s proizvodnjo testosterona in nastajanjem sperme.

In seveda se je cink izkazal za enega najmočnejših naravnih zaviralcev aromataze. V svojo prehrano vključite tudi nekaj ostrig, saj so bogate z visokokakovostnim cinkom.

Če ne najdete ostrig za prodajo, lahko poskusite vzeti cink. Samo ne pozabite, da je malo verjetno, da bo v obliki, ki je biološko dostopna človeškemu telesu, kot naravni cink, ki ga vsebujejo ostrige.

6. Križna zelenjava

Križna rastlina, kot sta brokoli, cvetača, brstični ohrovt in kelj, pa tudi perujski mak, so potencialni zaviralci aromataze. In vse zato, ker te zelenjave vsebujejo veliko količino spojine, imenovane 3,3′-diindolilmetan (DIM), ki je znana po svojem učinku na zniževanje estrogena.

DIM učinkovito presnavlja molekule estrogena in pomaga telesu, da jih izloči skozi jetra. Ampak DIM je znan tudi po svoji zmožnosti blokiranja encima aromataze. To pomeni, da lahko križnice zmanjšajo raven estrogena na dva različna načina: s presnovo estrogena in zaviranjem aromataze.

DIM lahko vzamete tudi v obliki prehranskega dopolnila, vendar je veliko ceneje samo jesti več križnic.

7. peteršilj

Peršin je bogat z flavonoidi, imenovanimi apigenin, ki je v času znanstvenih raziskav pokazal visoko učinkovitost pri zatiranju aromataze. Apigenin stimulira tudi proizvodnjo testosterona znotraj Leydigovih celic v modih. Poleg tega je peteršilj bogat z naravnimi nitrati, zaradi česar je odličen spodbujevalec dušikovega oksida. Kaj bi še lahko zahtevali za kulinarične začimbe?

Zaključek

Aromatizacija je proces, ki testosterone spremeni v estrogen, da bi ohranil ravnovesje moškega in ženskega hormona v telesu. Ko se raven testosterona poviša naravno, estrogen, sintetiziran med aromatizacijo, ni škodljiv za moško telo. Ko se umetno poveča testosteron, lahko pride do težav s presežnim estrogenom.

Bo raven estrogena krčevito odvisna od tega, koliko aromataze imate v telesu. Aromataza je encim, ki je koristen za znižanje osebe v obeh spolih. Aromatazo lahko potlačimo sintetično ali naravno (z uživanjem določenih živil). Aromatazo je treba tudi zatreti, da bi postala bolj zdrava oseba in zmanjšala tveganje za razvoj raka.

Aromatizacija testosterona

Aromatizacija v bodybuildingu v razumnih mejah in pod pristojnim nadzorom pomaga hitro pridobiti mišično maso in dobiti privlačne mišične oblike.

Glavna razlika med ženskimi in moškimi telesi ni le v žlezah, ki proizvajajo specifične spolne hormone, temveč tudi v tem, da se v telesu žensk estrogen sintetizira v jajčnikih, pri moških pa samo skozi proces transformacije.

Odnos med najpomembnejšim moškim hormonom testosterona in aromatizacijo je neposreden, ker, bolj ko se bo pojavil, bo več proizvodnje estradiola. Če procesa ne blokirate v ciljnih celicah, lahko govorite o številnih negativnih posledicah za celoten organizem, vključno z zmanjšanim libidom in celo čustvenim prestrukturiranjem.

Preverite raven arome

Seveda je vsak človek posameznik, raven estradiola v krvi pa govori o določenih odtenkih. Indikator je mogoče najti le na medicinski način, saj so takšne analize predane za definicijo hormonov:

  • Testosteron: prost in skupen;
  • Estradiol (estrogeni);
  • Prolactin;
  • LH in FSH.

Poleg tega je predpisana analiza holesterola in ultrazvoka jeter.

Pomembno je, da določite: samo celovita ocena ravni teh hormonov lahko kaže na prisotnost kršitev. Takšne analize praviloma predpiše endokrinolog ali strokovni trener pred določitvijo osebnega programa usposabljanja za bodybuilding in dodatnih snovi. Po 4–6 mesecih od začetka usposabljanja je treba teste ponoviti ali, če opazite spremembo.

Človek sam lahko vizualno oceni prve znake in daruje kri v zdravstvenem centru. Praviloma se zgodnji simptomi aromatizacije pojavijo pri ljudeh z zvišanim estradiolom.

Slika vizualnih sprememb in blaginje je predstavljena na naslednji način:

  • Videz "pihanih" mišic;
  • Ostro povečanje vzdržljivosti;
  • Povečan pritisk;
  • Pogoste nihanje razpoloženja;
  • Poslabšanje kože - akne, zlasti na hrbtnem območju;
  • Spustite libido.

Upoštevajte, da s podaljšanim hormonskim neravnovesjem povečuje tveganje za hipertrofijo prostate.

Naslednji simptomi kažejo na strm padec estradiola:

  • Bolečina pri uriniranju;
  • Padajoča vzdržljivost, šibkost, depresija;
  • Lomljenje sklepov, mrzlica, v nekaterih primerih - zvišana telesna temperatura s temperaturo;
  • Velika žeja.

To je zadnji simptom, ki pravi, da je potrebno ne le preverjati raven hormonov, temveč tudi zdravljenje, ki ga predpiše specialist, ter uskladiti in razdeliti telesno aktivnost v telovadnici.

Glavni vzroki aromatizacije testosterona

Nekateri zdravniki trdijo, da je glavni dejavnik, ki povzroča hormonske motnje te narave, dednost. Trenutno gen, ki je odgovoren za to disfunkcijo, ni bil ugotovljen, hkrati pa trener in endokrinologi opozarjajo na številne razloge, ki izzovejo povečano ali zmanjšano aromatizacijo moškega telesa.

Med njimi so:

  • Prekomerna teža. Zaradi kopičenja podkožnih maščob so moteni presnovni procesi, zvišuje se raven holesterola in poslabšuje transformacija hormonov.
  • Ginekomastija - povečanje mlečnih žlez pri moških. Posledično se celotno hormonsko ozadje reorganizira v »ženski način delovanja«.
  • Pasivni življenjski slog.
  • Redna zloraba alkohola in živil, ki vsebujejo velike količine glukoze.
  • Številni kirurški posegi (zlasti na prostati).
  • Neželeni učinki po kemoterapiji, sevanju ali poteku določenih hormonov.

Postavljanje vprašanja: Aromatizacija - kaj je to: stavek ali priložnost? Treba je pojasniti pomemben odtenek. Povečanje stopnje 15–20% torej ni samo norma, ampak v nekaterih primerih pozitivno vpliva na blaginjo. Praviloma se poveča trajanje spolnega odnosa, poveča libido, poveča moč sklepov in vezi. To načelo temelji na aktivnih vajah za bodybuilding.

Za tiste, ki želijo hitro zgraditi mišice in dobiti želene privlačne oblike na telesu, je priložnost za to aromatizacija v nekoliko višji stopnji. Dejstvo je, da je v tem obdobju težje odstraniti vodo iz celic, zato se kopiči in oblikuje "zabuhla območja". Hkrati se vzdržljivost poveča, aktivnost se poveča in skupna teža se poveča.

Pravilno nadzirajte svoje telo

Kompetentni trener ne bo samo pomagal zgraditi mreže vaj, ampak bo v nekaterih primerih priporočil tudi "vitaminchiki", ki se uporabljajo za zatiranje povečane aromatizacije.

Preoblikovanje testosterona v estrogen pri moških naj poteka redno in brez zvišanja ravni prolaktina. Če nekaj naravnega segmenta ne uspe, je potrebna zunanja pomoč: hormonska terapija, aktivno usposabljanje v telovadnici, HCG, Dzhintropin. V primeru neželenih učinkov se je treba posvetovati z zdravnikom ali se posvetovati z osebnim trenerjem.

Bodi boljši in močnejši z bodytrain.ru

Preberite druge članke v spletnem dnevniku baze znanja.

O Nas

Diabetes mellitus je zelo nevarna bolezen, ki zahteva stalno spremljanje. Da bi se s tem spopadli produktivno, je treba poznati glikemični indeks vsakega izdelka, ki ga uporabljate.