Pomanjkanje joda v telesu

Večina nas obtožuje stalne utrujenosti, razdražljivosti in nezadovoljstva s sabo in tistimi, ki nas obkrožajo, zaradi slabega vremena, preobremenjenosti ali pretirane obremenitve, ne da bi sploh vedeli, da je za vse krivo pomanjkanje joda v telesu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije okoli 80% odraslega prebivalstva po svetu trpi zaradi pomanjkanja joda, na endemičnih območjih pa je ta številka 100%! Še posebej nevarno je pomanjkanje elementov v sledovih za otroke in nosečnice, pomanjkanje joda lahko povzroči zamudo v telesnem ali duševnem razvoju ali bolezni ščitnice.

Vzroki za pomanjkanje joda

Jod je ena izmed 30 najpomembnejših mikrohranil, brez katerih je normalen obstoj človeškega telesa nemogoč. Jod je najpomembnejša sestavina ščitničnih hormonov in ta delež je približno 65%. Trijodotironin in tiroksin aktivirata presnovo, spodbujajo miselne procese in druge kognitivne funkcije, so odgovorni za reproduktivne sposobnosti in imuniteto ljudi ter izvajajo na stotine manj »pomembnih« funkcij.

Glavni razlog za pomanjkanje joda v telesu je nezmožnost sinteze te snovi v človeškem telesu iz nekaterih drugih elementov. Če joda ni dobavljena v zadostnih količinah od zunaj - je telo obsojeno na "stradanje", s katerim se lahko sooči le z dodajanjem živil, ki vsebujejo jod, ali prehranskih dopolnil.

Vsak dan odrasla oseba potrebuje približno 25 mg joda, od katerih mora nekaj izhajati iz hrane, nekaj pa iz okolja, z vodo iz zraka.

Zato vzrok pomanjkanja joda v telesu najpogosteje ni nezdrava prehrana, temveč pomanjkanje elementa v sledovih v vodi in na zemlji. Na žalost se večina Rusije in držav nekdanje sovjetske republike ne more pohvaliti z visoko vsebnostjo joda v tleh, zato je delež ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja joda, zelo visok.

Drug razlog za pomanjkanje joda v telesu je lahko nacionalna kuhinja ali prehranjevalne navade. Če je prehrana osebe v glavnem mesnih in mlečnih izdelkov, zelenjave in sadja, v njej pa skoraj ni morskih rib in drugih morskih sadežev, lahko z gotovostjo trdimo, da ne prejme dovolj joda.

Povečana potreba po jodu pri nosečnicah in doječih ženskah, otroci v obdobju aktivne rasti in ljudje, ki doživljajo povečan čustveni in duševni stres.

Simptomi pomanjkanja joda v telesu

Ugotavljanje, da pomanjkanje joda v telesu ni tako težko - prvi simptomi in znaki se pojavijo precej hitro, toda na žalost jih večina »odpisamo« za vse - od preobremenitve do sprememb, povezanih s starostjo, ne da bi celo razmišljali o spremembi prehrane in pomanjkanju v telesu.

S katerimi znaki lahko pride do pomanjkanja joda?

1. Spremembe v obnašanju in življenjskem slogu - prvi simptomi pomanjkanja joda lahko dramatično spremenijo življenjski slog, vedenje in razpoloženje osebe, razmišljati o preprečevanju joda, če:

  • glavoboli, migrene ali nespečnost vas pogosto mučijo;
  • imate nihanje razpoloženja, zmanjšan čustveni ton ali stalno draženje;
  • nič vas ne zanima - »ves svet je zame postal siv«;
  • zmanjšali ste uspešnost, spomin se je poslabšal, postalo je težko osredotočiti se na reševanje problemov;
  • imate kronično pomanjkanje spanja in po spanju - utrujenost in glavobol;
  • ni moč in želja, da bi naredili nekaj drugega kot dnevne dolžnosti, vsako drugo delo ali hobi je breme.

2. Zunanji znaki - če se pomanjkanje joda poveča, se pojavijo vidni znaki: t

  • lasje postanejo dolgočasni, krhki in "brez življenja", težko se prilegajo in tanki;
  • nohti lomijo in luščijo;
  • koža zbledi, postane suha in pod očmi se pojavijo "modrice";
  • pojavijo prekomerno telesno težo in otekanje.

3. Notranje spremembe - s kroničnim pomanjkanjem joda začnejo vsi organi brez izjeme delovati slabše. Najbolj opazni simptomi so:

  • zmanjšana imunost - pogosti prehladi, herpes in poslabšanje kroničnih bolezni, vsi ljudje z pomanjkanjem joda imajo te težave;
  • "Skoki" pritiska, ateroskleroze in aritmije - če imate vse tri zgoraj omenjene simptome in je z običajnimi metodami nemogoče znebiti ateroskleroze in padcev tlaka, je morda vzrok težav s plovili banalni pomanjkanje joda;
  • anemija - zmanjšanje koncentracije hemoglobina, iz katerega ni dodatkov, ki vsebujejo železo, je povezano tudi z pomanjkanjem joda;
  • bolečine in krči v mišicah - »težki« do konca dneva, udov, bolečin in tremorjev majhnih mišic prav tako kažejo na težave s tem mikroelementom.
  • druge bolezni - pomanjkanje joda lahko povzroči nepravilna obdobja, težave z močjo, neplodnost itd.

Posledice pomanjkanja joda

Poleg vseh zgoraj navedenih zdravstvenih težav dolgotrajno pomanjkanje joda pri odraslih povzroča hipertiroidizem, ki poskuša proizvesti več hormonov, nato pa postopno zmanjšanje proizvodnje tiroksina in trijodotironina. Če pomanjkanje joda postane kronično, lahko pride do kompenzacijske širitve ščitnice - difuzne endemične golše.

Pri otrocih lahko močno zmanjšanje koncentracije joda povzroči še bolj žalostne posledice. Torej, pomanjkanje joda v obdobju prenatalnega razvoja lahko povzroči kretinizem, v prvih letih življenja pa povzroči duševno in telesno zaostalost.

Kako diagnosticirati in zdraviti pomanjkanje joda v telesu

Neodvisno določite pomanjkanje joda v telesu, lahko uporabite "domače" teste, ali če imate hkrati več simptomov iz različnih skupin.

Bolj zanesljive rezultate dobimo s krvno preiskavo za raven ščitničnega hormona ali s pomočjo endokrinologa, ki lahko natančneje oceni vaše stanje.

Najlažji in najbolj zanesljiv "domači" način za preverjanje pomanjkanja joda v sebi in vaših najdražjih je uporaba jodne mreže na notranji strani rame. Če traja več kot 1-2 dni, v telesu ni pomanjkanja joda, če izgine v 12-24 urah - če obstaja majhna pomanjkljivost, in če ni več viden v 2-4 urah, morate nujno stopiti v stik z endokrinologom.

Za nadomestitev pomanjkanja joda lahko uporabite:

  • živila, bogata z jodom - vse morske hrane: ribe, kozice, raki, jodov prvak se šteje za morske alge in druge alge; zelenjava: šparglji, špinača, rabarbara, redkev, korenje, čebula, zelje; mesni izdelki: goveja jetra in drugi odpadki; beljaki jajc; žita: proso, ajda; oreški, med;
  • jodirana voda - jodirana mineralna voda je zelo koristna, čeprav ni vsakdo po okusu;
  • jodirana sol - dodajanje soli hrani z jodom lahko pomaga pri pomanjkanju joda, pod pogojem, da je takšna sol ustrezno shranjena. Žal se jod zlahka uniči zaradi vdora zraka in če sol ni shranjena v hermetično zaprti posodi, hitro izgubi koristne lastnosti;
  • ribje olje je prehransko dopolnilo, ki je bogato ne samo z vitamini A in D, ampak tudi z jodom;
  • Zdravila, ki vsebujejo jod - jodomarin, jod-aktivne in druge droge je treba jemati le po posvetovanju z endokrinologom ali terapevtom, saj obstaja tveganje, da se v telesu preseže normalna vsebnost joda, obstajajo pa tudi kontraindikacije in neželeni učinki.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

- Nimam sreče z ženskami. - Ali ste šli na sprehajalca? - Ja, šel sem. In ni ji dala. V naročju

Za 2 obroki boste potrebovali: 2 Banana (srednje) Med - 1 čajna žlička (10-15g); Cimet - 1 čaj lo.

Danes ni dvoma, da je televizija učinkovit kanal za nadzor ur.

Katera ženska si lahko odreče nov par lepih čevljev s petami? Toda bila je peta c.

-Video

-Naslovi

  • OKOLJE (291)
  • PO SVETU (71)
  • ZANIMIVOSTI (66)
  • LEPOTA IN ZDRAVJE (54) t
  • KOMPLEKS VEŽB (video) (10)
  • LEPILNI RECEPTI (9) t
  • YOGA (video tečaji) (1)
  • VSE O POSTANJU (42)
  • CARINE, TRADICIJE, RITES (25)
  • ORGANIZACIJA POROKA (6)
  • MOJA NAMESTITEV (3)
  • FOTO IN VIDEO (2)
  • DLAKA IN MAKEUP (2)
  • DODATKI (1)
  • POČITNICE (1)
  • POTREBNE IN KORISTNE (37)
  • KUHINJA (36)
  • ŽIVALI (24)
  • VSE ZA HOME (20)
  • HUMOR (19)
  • OSEBJE IN ZGODOVINE (18)
  • Govorimo (18)
  • TOČKE (18)
  • NEEDLEWORK (12)
  • ETIKET (9)
  • PREGLED DNEVNIKA (7)
  • NAŠI OTROCI (6)
  • SLIKANJE (5)
  • TOTS (5)
  • GLASBA (4)
  • MODNA (3)
  • MOJI PRILJUBLJENI KOMEDIJI (2)
  • IZ ZGODOVINE (1)
  • KONCERTI IN OBLETNICE (1)

-Glasba

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Statistika

Kakšna je nevarnost pomanjkanja joda v telesu?

Dejstvo je, da jod ni le alkoholna raztopina za zdravljenje ran, kot smo jo dojemali, ampak tudi eden najpomembnejših elementov v sledovih, ki so potrebni za harmonično delo človeškega telesa. Pomanjkanje tega elementa v sledovih v človeškem telesu povzroča številne najbolj zapletene bolezni, predvsem ščitnična žleza in endemična golša. Glavna funkcija ščitnice je proizvodnja ščitničnih hormonov. Regulirajo večino presnovnih procesov v telesu, spodbujajo rast, duševni razvoj, delovanje kardiovaskularnega in prebavnega sistema ter so vključeni v regulacijo spolne funkcije. Glavna vloga joda je, da sodeluje pri nastajanju ščitničnih hormonov, saj je nepogrešljiv sestavni del ščitničnih hormonov. Ni organa ali sistema telesa, ki ne bi potreboval teh hormonov. Ščitnični hormoni sodelujejo pri oskrbi telesa z energijo, ki je potrebna ne le za opravljanje mehanskega dela, temveč tudi za popolno presnovo, normalen potek biosinteze, rast in razvoj telesa ter obnovo tkiv.

Medtem ko oseba prejme dovolj energije, je pozorna, polna energije, vesela in zdrava. Takoj, ko vsaj ena od energetskih verig ne uspe, se zdravstveno stanje poslabša, moti se sinteza vitalnih ščitničnih hormonov. Hkrati se sproži mehanizem povratnih informacij: na ščitnico se pošlje signal: »Ni dovolj hormonov«. Pridobivanje, železo začne povečevati volumen, poskuša nadomestiti proizvodnjo manjkajočih hormonov zaradi rasti tkiva. Toda to se seveda ne zgodi, ker ni dovolj gradbenega materiala - joda. Posledično se razvije tako neprijetna bolezen kot difuzna golša ali "bazadova bolezen". Če se sumi na to hudo bolezen, se opravi ultrazvočni pregled ščitnice in, če se diagnoza potrdi, je treba takoj začeti z zdravljenjem difuzne golše. Zelo pomembno je, da izberete strokovnjake, na katere se obrnete za pomoč, saj je rezultat zdravljenja te kompleksne bolezni odvisen od njihove strokovnosti. Razumite, da le pravočasno in pravilno zdravljenje razpršene kozice daje pozitivne rezultate.

Toda to je le en vidik pomanjkanja joda. Poleg tega se zmanjšuje imunost, zato se povečuje tveganje za nalezljive bolezni, ugotavlja se duševna zaostalost, obstaja splošna slabost, pojavljajo se težave z vidom. Pred nekaj leti so znanstveniki, ki temeljijo na raziskavah, ki uporabljajo sodobne metode ocenjevanja človeške inteligence, naredili senzacionalni zaključek: pomanjkanje joda v prvi vrsti vpliva na človeške duševne sposobnosti. Ugotovljeno je bilo, da visoka razširjenost endemične golše med šolsko mladino vodi do zmanjšanja kognitivnih sposobnosti za 15 odstotkov. Obstaja dejstvo, potrjeno s tujimi študijami: ko je bil v prehrano otrok iz kontrolne skupine dodan jod, so se intelektualni kazalci povečali za 10-15%. Dolgotrajno pomanjkanje joda lahko povzroči oslabljeno plodnost pri ženskah, zmanjšano rast in duševni razvoj pri otrocih, številna druga odstopanja.

Pri ljudeh se jod nahaja v zanemarljivih količinah: le 20-30 mg. Najvišja koncentracija joda (8 mg celotne količine) je v ščitnici. Dnevna potreba odraslega je 50-200 mcg joda (0,05-0,2 mg). V celoti je zagotovljena normalna uravnotežena prehrana (40–200 μg) na račun proizvodov rastlinskega in živalskega izvora. Samo majhen del joda (okoli 5-10%) je opremljen z vodo.

Problem pomanjkanja joda je izredno pomemben in pomemben za mnoge države. Več kot milijardo prebivalcev Zemlje živi v krajih z nizko vsebnostjo joda v biosferi (voda, zemlja, zrak, hrana). Zaradi te pomanjkljivosti 200 milijonov ljudi razvije povečanje ščitnice (endemična golšo), 20 milijonov jih razvije duševno zaostalost zaradi nezadostnosti ščitničnih hormonov. V Rusiji več kot 35% prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja joda. Po podatkih endokrinološkega centra Ruske akademije medicinskih znanosti ruski porabi 40-80 mcg joda na dan, kar je 2-3 krat manj kot njegova dnevna potreba!

Do sedaj mnogi verjamejo, da je možno telo obogatiti z jodom z običajno farmacevtsko raztopino joda. Zdravniki se pogosto srečujejo z opeklinami sluznice, grla in požiralnika, ko se je pacient, ki se je odločil za zdravljenje telesa, poslužil domače raztopine joda. V večini primerov se tako samo-zdravljenje konča z opeklinami. Zato je strogo prepovedana uporaba alkoholne raztopine joda ali lugola kot preventivnega ukrepa. To ni jod, ki ga vaše telo nima.

Glavna količina mikrocelice, ki jo zaužijemo s hrano:

Najvišja koncentracija joda v morskih ribah in morskih sadežih je okoli 800-1000 mg / kg; Morske alge so še posebej bogate z jodom (v suhi algi - 160-800 mg na 100 g proizvoda, v suhem morskem ohrovtu - 200-220 mg na 100 g proizvoda).

Of Veliko joda v ribjem olju.

Of Prav tako je vir joda za ljudi: meso, jajca, mleko, zelenjava. Ne smemo pozabiti, da se lahko pri dolgotrajnem shranjevanju hrane in kuhanju izgubi do 65% joda.

Est Najlažji in najbolj zanesljiv način za preprečevanje bolezni zaradi pomanjkanja joda je uporaba jodirane soli. Vsebnost joda v takšni soli mora biti 40 ± 15 µg / g. Če upoštevamo stopnjo dnevnega vnosa soli s strani osebe, ki je 5-6 g, potem bo ta količina joda dovolj velika za kritje dnevnih stroškov (100-200 mcg). Ampak ne pozabite: da bi ohranili dragocen mikroelement, morate juhe ali kašo posoliti ne na začetku, ampak na koncu kuhanja. Ali kuhajte vse nesoljeno in mu dodajte sol že na krožniku, vsak po vašem okusu.

Posledice pomanjkanja joda v telesu:

Endokrina: razvoj difuzne golše in posledično: hude toksične lezije kardiovaskularnega in živčnega sistema ter jeter; motnje roženice, motnje v delovanju očesnih mišic in optičnih živcev, izguba vida; kompresija regij in organov materničnega vratu ter hude motnje govora in požiranja.

Čustveno: Razdražljivost, depresivno razpoloženje, zaspanost, letargija, pozabljivost, napadi nerazložljive melanholije, oslabljen spomin in pozornost, zmanjšanje inteligence.

Kardiološki: ateroskleroza, odporna na dieto in zdravljenje z zdravili; aritmija, pri kateri uporaba posebnih zdravil ne daje otipljivega in dolgotrajnega učinka; povečan diastolični (nižji) tlak zaradi otekanja žilnih sten.

Hematološki: znižanje ravni hemoglobina v krvi, pri čemer zdravljenje s pripravki železa prinaša le skromen rezultat.

Imunska pomanjkljivost: oslabitev imunskega sistema se pojavi tudi pri rahlem zmanjšanju delovanja ščitnice, kar vodi v zmanjšanje odpornosti telesa na infekcijske in kataralne bolezni; oslabitev, razvoj kroničnih bolezni;

Oteklo: otekanje okoli oči ali pogosta, pri kateri sistematično dajanje diuretikov otežuje stanje in je odvisno od njih.

Ginekološka: menstrualna disfunkcija (včasih nepravilna menstruacija); neplodnost, mastopatija; draženje in razpokane bradavice.

Reducing Z zmanjšanjem delovanja ščitnice se rast kosti upočasni in moti se normalno zorenje rastočega organizma.

7 znakov pomanjkanja joda v ženskem telesu

Jod in njegova poraba

Ta element so najprej izolirali in preučili francoski kemiki: Napoleon Bonaparte je za svoje neskončne vojne potreboval ogromne rezerve smodnika. Najboljši francoski znanstveniki so poskušali začeti s proizvodnjo sestavin tega eksploziva iz alg in tako obogatiti znanost z odkritjem joda.

Jod zelo aktivno reagira s široko paleto kemičnih spojin, zaradi česar je njegova visoka koncentracija nevarna za zdravje ljudi. Na srečo se količine tega elementa, ki pomagajo telesu ohranjati zdravje, merijo v milijoninah grama.

Če želite izvedeti, če imate pomanjkanje joda, morate opraviti test urina. Tu je tabela, ki vam bo pomagala razumeti, ali morate nujno dodati dodatne količine tega elementa v sledovih vaši prehrani:

Med nosečnostjo in dojenjem se stopnja sprejema tega elementa poveča:

Kategorija

Jodni vnos
(µg / dan)

Vloga joda v telesu

Element v sledovih jod večinoma uživa žleza ščitnice, ki s svojo pomočjo proizvaja hormone trijodotironin (T).3) in tiroksina (T4). Te snovi so vključene v skoraj vse sisteme telesa in so vključene v veliko število procesov, med katerimi so:

  • Razvoj in rast
  • Normalizacija krvnega tlaka
  • Intelektualna funkcija možganov
  • Cepitev maščobe v jetrih

Poleg žleze ščitnice se jod koncentrira v mlečnih žlezah, očeh, sluznici želodca, žlez slinavk in materničnem vratu. Očitno je, za zdravje žensk, ta element je še posebej pomembno - najmanjše pomanjkanje je zelo hitro se kažejo v lepi polovici človeštva. Torej, kako pravočasno prepoznati pomanjkanje joda?

Simptomi pomanjkanja joda

Tukaj je več znakov, ki potrebujejo posebno pozornost:

Hipotireoza (pomanjkanje ščitničnih hormonov)

Hipotiroidizem ima lahko različne manifestacije: povečanje telesne mase, kljub izgubi apetita, občutek prehlada v telesu, zaprtje, prebavne težave, utrujenost, depresijo, težave s koncentracijo in spomin, omotico, otekanje oči, bolečine v mišicah in povečan holesterol krvi. Če so ti simptomi znani, je treba nekaj nujno spremeniti v vaši prehrani!

Suha koža in težko potenje

Neverjetno, a resnično: skoraj dvajset odstotkov joda v telesu je koncentrirano v koži - predvsem žleze znojnice so bogate z njim. Takoj ko pride do pomanjkanja te snovi, koža postane suha in razpokana, potenje pa se močno zmanjša. Nohti so prikrajšani za živahno vlago in se z lahkoto zlomijo, ko se po jutranjem česanju zacne normalno.

Težave z želodcem in prebavo

Pomanjkanje joda v tkivih želodca vodi v nezadostno proizvodnjo želodčnega soka, ki je potreben za prebavo hrane in absorpcijo hranil v telesu. Posledica tega so pogosti belgije, kolike in bolečine v trebuhu, povezane z zaprtjem.

Suha usta in oči

Brez zadostnih količin joda se moti normalno delovanje žleze solne in slinavke. Pomanjkanje sline, suhe, srbeče oči - eden prvih znakov pomanjkanja joda.

Težave s koncentracijo

Pomanjkanje joda je eden od glavnih vzrokov za duševno zaostalost in motorične sposobnosti pri otrocih. Če vaš otrok zaostaja pri razvoju pomembnih znanj in spretnosti, morate poleg drugih možnih razlag preveriti tudi hipotezo o nezadostnem vnosu tega elementa v sledovih.

Zmanjšana imunost

Če telo izgubi jod, nabira škodljive spojine fluora in soli perklorne kisline, ki slabi imunski sistem in vodi v povečano bolečino - hladno in okužbe dihal ne želijo umakniti.

Bolečine in težke prsi

V tem stanju, kot je pomanjkanje joda v ženskem telesu, simptomi pogosto vključujejo posebno bolečino in občutek hude resnosti prsi v nekaterih dneh menstrualnega cikla. Domnevali so, da je pomanjkanje joda lahko eden od dejavnikov, ki prispevajo k raku dojk. Po statističnih podatkih je pomanjkanje joda pogosto odkrito, če ima ženska ciste v prsih ali jajčnikih.

Kaj lahko privede do pomanjkanja joda?

Pomanjkanje joda je še vedno akutna težava tako za države v razvoju kot za gospodarsko uspešne države. Na primer, v ZDA je pomanjkanje joda zabeleženo pri vsaki sedmi ženski, na svetu pa je to stanje opaziti pri približno dvesto milijonih ljudi. Poleg pomanjkanja tega elementa v sledovih v prehrani so zelo pomembni tudi dejavniki življenjskega sloga, zaradi katerih se jod iz telesa lahko izloči s skoraj enako hitrostjo, kot jo ima.

Glavni dejavniki tveganja za razvoj pomanjkanja joda so:

  • Pomanjkanje prehrane drugega pomembnega za zdravje ščitnične snovi - selena
  • Nosečnost - ženski je treba zagotoviti to snov in sebe ter otroka
  • Povečano sevanje ozadja
  • Kajenje in pitje alkohola
  • Uporaba peroralnih kontraceptivov
  • Presežni antagonisti joda v telesu: na primer kalcij in litij
  • Nekatere vrste hrane, ki prispevajo k pospešenemu izločanju joda: soja, pinjole, laneno seme, hruške, breskve, špinača, sladki krompir, različne vrste zelja (med njimi najbolj priljubljene - bela, bruseljska, brokoli, barvna)

Če doživljate zgoraj opisane simptome in jih vplivajo ti dejavniki tveganja, je smiselno, da se za pregled pomanjkanja joda posvetujete z zdravnikom.

Ne pozabite: samozdravljenje je lahko nevarno za zdravje, domovim diagnostičnim metodam (zloglasni »trije trakovi alkoholne jodne raztopine na koži za noč«) pa ni mogoče zaupati. Dodelite teste in dešifrirajte podatke, pridobljene v laboratoriju, z izkušenim zdravnikom.

Kako premagati pomanjkanje joda v telesu

Za preprečevanje pomanjkanja in zdravljenje manjših odstopanj od normalne ravni so prehranske spremembe zadostne. Tukaj je seznam izdelkov, zlasti tistih, ki so bogati z jodom:

Pomanjkanje joda v človeškem telesu - simptomi, vzroki in učinki

Zelo pogosto slišimo, da je v prehrani sodobne osebe malo joda.

Zakaj je ta element v sledovih tako pomemben za naše zdravje in kako nam njegova odsotnost grozi?

Pomanjkanje tiroksina in joda v telesu

Brez joda se ne sintetizira ščitnični hormon tiroksin - nadzira in povečuje metabolizem: vodno-solni metabolizem beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, izmenjavo toplote v telesu, delitev celic in rast.

Tudi ta hormon nadzoruje delo jeter in srčno-žilnega sistema, nastajanje fagocitov - patruljne krvne celice, morajo uničiti tuja telesa.

Poleg tega je tiroksin odvisen od stanja človeškega živčnega sistema, njegovega čustvenega in psihološkega zdravja. Če skupaj s hrano v človeško telo vstopi nezadostna količina joda, potem ščitnica proizvede nezadostno količino tiroksina - to stanje se imenuje pomanjkanje joda.

Najpogosteje pomanjkanje joda vpliva na delovanje živčnega sistema, simptomi tega pomanjkanja so naslednji: oseba postane pozabljiva, pozornost in reakcija se poslabšata, pojavita se razdražljivost in depresija, in kar je najpomembneje, naš imunski sistem slabi.

Obstajajo težave na področju kardiovaskularnega sistema: aritmija, hipertenzija, koncentracija hemoglobina v krvi se zmanjšuje.

Kaj pomeni pomanjkanje joda v človeškem telesu

Ena od posledic pomanjkanja joda v telesu je močno povečanje telesne teže. Tiroksin je premajhen, da bi se energija uporabljala na običajen način in posledično maščobe.

Če v celoti jeste in vodite aktivni življenjski slog, vendar se ne morete znebiti dodatnih kilogramov, se morate obrniti na endokrinologa, kot enega od znakov pomanjkanja joda.

Posebna nevarnost, ki jo pomanjkanje joda predstavlja za nosečnice. Če ta element v sledovih ni dovolj, obstaja nevarnost splava, otrok se lahko rodi mrtev ali z resno diagnozo - kretenizem. Pomanjkanje joda škoduje otrokom nič manj: zaostajajo v duševnem in telesnem razvoju, rast pa se tudi upočasni in vodi k oslabljenemu dojemanju informacij in govora.

Pomanjkanje joda lahko ugotovi le endokrinolog na podlagi vaših preiskav krvi in ​​urina. Hkrati lahko predpiše poseben vitamin - mineralni pripravki, ki vključujejo jod. Zdravnik izbere vrsto zdravila in njegov odmerek le po podrobnih testih.

Koliko joda potrebujete na osebo na dan

Presežek joda je prav tako nevaren kot njegova pomanjkljivost. V velikih odmerkih je strup.

Zdravniki obvestijo - samo 2 - 4 mcg na kilogram telesne teže. Za odraslega je ta odmerek 150 - 200 mg na dan. Mladi v puberteti, nosečnice in dojenje joda se poveča na 200 mikrogramov

Živila, bogata z jodom

Glavni vir joda med živilskimi proizvodi so morske ribe, morski ohrovt, kozice in drugi morski sadeži, pa tudi fižol, leča, korenje, čebula, bob, suhe slive.

Da bi obogatili prehrano z jodom, zdaj sproščajo posebej označena živila, v katerih se doda od 10 do 30 odstotkov dnevnega odmerka tega elementa v sledovih. Eden od teh produktov je jodirana sol.

Če ga uporabljate namesto običajne soli, lahko dobite dnevni odmerek joda. Ne smemo pozabiti, da jod med toplotno obdelavo izhlapi, zato je treba jodirano sol dodati že v končni posodi. Jodirana sol ohrani svoje lastnosti ne več kot 3-4 mesece v tesno zaprti posodi.

Največji vir joda je tudi morska voda. Črno in baltsko morje sta zelo bogata s tem elementom, zato je zelo koristno, da se ljudje sprostijo na teh plažah.

V bližini morja oseba prejme dnevni odmerek joda preprosto iz zraka.

Pomanjkanje joda in njegovi učinki

Pomanjkanje joda je patološko stanje, ki ga povzroča nizka vsebnost joda v vodi in hrani v več regijah sveta, zaradi česar se razvija endokrina regulacija metabolizma v človeškem telesu. To vodi do razvoja različnih bolezni ščitnice, od golšavosti do cretinizma in raka ščitnice. Poleg tega zmanjšuje sposobnost telesa, da preživi v agresivnem okolju. Telo lahko dolgotrajno pomanjkanje joda skrije zaradi kompenzacijskih-zaščitnih mehanizmov, vendar izčrpa celotno telo. To obdobje pomanjkanja joda se imenuje »skrita lakota«.

V zadnjih letih so bolezni ščitnice, povezane z pomanjkanjem joda, še vedno najpogostejše in imajo velik medicinski, socialni in gospodarski pomen, saj vodijo do izgube intelektualnega, izobraževalnega in poklicnega potenciala naroda. Kljub temu, da je svetovna skupnost zastavila cilj, da bi do leta 2000 globalno pomanjkanje joda odpravili, je odpravljanje bolezni zaradi pomanjkanja joda še vedno prednostna naloga mednarodne skupnosti WHO, UNICEF in drugih. Zdravila za zdravljenje bolezni ščitnice v svetu so med desetimi najpogosteje predpisanimi zdravili. Neustrezen vnos joda resno ogroža zdravje približno 100 milijonov ruskih državljanov in zahteva preventivne ukrepe.

V Rusiji so bili v 30-tih in 60-ih letih prejšnjega stoletja doseženi opazni uspehi pri preprečevanju pomanjkanja joda. Toda od začetka sedemdesetih let prejšnjega stoletja in do danes naša država ni posvečala dovolj pozornosti preprečevanju pomanjkanja joda, ki je bistveno povečalo razširjenost in resnost pomanjkanja joda. Po epidemioloških študijah leta 1990. skoraj celotno ozemlje Rusije je regija z pomanjkanjem joda in izrazite manifestacije pomanjkanja joda najdemo na Krasnoyarskem. V Rusiji ima vsaka peta povečana ščitnica.

Vnos joda s hrano in vodo v regijah z pomanjkanjem joda se zmanjša in znaša le 40-80 mcg na dan, kar je 2-3 krat nižje od zahtevane ravni.

Vloga joda pri ljudeh

Jod je pomemben sestavni del ščitničnih hormonov in je potreben za njihovo normalno proizvodnjo. Z zmanjšanjem vnosa joda se ščitnična žleza poveča, da telo dobi dovolj hormonov, ki so potrebni za uravnavanje različnih presnovnih procesov. Kot razumen lastnik telesa, da bi nadomestil pomanjkanje jodnega vnosa, poveča tovarno, ščitnično žlezo, tako da v določenem obdobju proizvede zadostno količino joda v telesu in obnovi jodovo ravnovesje. To je obdobje »skrite lakote«. Ščitnični hormoni so vključeni v razvoj in regulacijo živčnega sistema, psihe, kardiovaskularnih mišično-skeletnih sistemov, gastrointestinalnega trakta in reproduktivne (reproduktivne) funkcije.

Ščitnica proizvaja hormone - tiroksin (T4) in trijodotironin (T3), ki vstopajo v krvni obtok in uravnavajo presnovo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, makro in mikroelementov v telesu. Glavni regulator delovanja ščitnice je hormon za stimulacijo ščitnice (TSH), ki se proizvaja v hipofizi, ki se nahaja v možganih. Pri presežku ščitničnih hormonov se raven stimulirajočega hormona ščitnice zmanjša in s pomanjkanjem - poveča.

Najpogostejša manifestacija pomanjkanja joda je golša. Izraz »golšavost« se nanaša na povečano ščitnico. Najbolj natančna metoda za določanje velikosti žleze je ultrazvok. Običajno volumen žleze ne sme preseči 18 ml pri ženskah in 25 pri moških. Nezadosten vnos joda s hrano povzroča prestrukturiranje delovanja ščitnice. Gube lahko spremlja zmanjšanje njene funkcije - hipotiroidizem in povečanje - tirotoksikoze, pogosteje pa je prisotna golša brez motnje delovanja žleze - eutiroida. Poleg sprememb v delovanju ščitnice lahko pride do sprememb v strukturi žleze z nastankom vozlišč in malignih tumorjev. Železo lahko doseže velike velikosti.

Kaj je nevarno pomanjkanje joda v telesu ženske?

Najnevarnejši pomanjkanje joda pri nosečnicah in plodu. Reproduktivna (reproduktivna) funkcija ženske je slabša, to pomeni, da se število splavov in mrtvorojenih poveča. Pri 20% žensk med nosečnostjo nastane golga. Pomanjkanje ščitničnih hormonov v plodu vodi do poškodb možganov, sluha, vidnega spomina, govora, duševne in telesne zaostalosti, vse do kretenizma. Perinatalna in smrtnost dojenčkov narašča. Študije so bile izvedene in dokazano je, da je indeks intelektualnega razvoja (IQ) pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje joda, bistveno nižji.

Hipotiroidizem - zmanjšanje funkcije žleze se kaže v povečani utrujenosti, apetitu, otekanju obraza in nog, suhi koži, povečanju telesne mase, motnji spomina. Kongenitalni hipotiroidizem je še posebej nevaren, pri katerem pride do nepopravljivih sprememb v intelektu.

Tirotoksikoza nastane zaradi proizvodnje prekomerne količine hormonov žleze. Takšna oseba postane razdražljiva, solza, z dobrim apetitom, obstaja velika izguba telesne teže. Ima pogosto srčni utrip, motnje v delovanju srca, potenje, tresenje v rokah in v celotnem telesu, vročo in vlažno kožo.

Nodularna ali multinodularna golša ni diagnoza. Vozlišča lahko povzročijo povečano količino hormonov (toksična nodularna golša). Pogostejša je eutiroidna nodularna golša (z normalno funkcijo ščitnice) in morda z zmanjšanjem funkcije žleze (hipotirotizem). Vsi vozlički morajo biti podvrženi punkcijski biopsiji, da se izključi rak ščitnice in določijo nadaljnje taktike zdravljenja.

Preprečevanje

Tem hudim patološkim stanjem se lahko izognemo, če živimo celo v regijah z pomanjkanjem joda z njegovim preprečevanjem. Za boj proti pomanjkanju joda v prehrani se uporabljajo metode individualne, skupinske in množične jodne profilakse. Masna jodna profilaksa je najučinkovitejša in najcenejša metoda, ki jo dosežemo z dodajanjem jodovih soli (jodid ali kalijev jodat) živilskim proizvodom: kuhinjska sol, kruh, voda. V primeru individualne profilakse se uporabljajo zdravila iz kalijevega jodida, vendar pa ta metoda zahteva, da oseba vsakodnevno strogo upošteva zdravnikova priporočila, da ga motivira. Skupinska jodna profilaksa je organizirano dajanje zdravil, ki vsebujejo jod, po skupinah prebivalstva z največjim tveganjem za nastanek bolezni, povezanih z pomanjkanjem joda (otroci, mladostniki, nosečnice in doječe ženske).

Za izpolnitev potrebe telesa po jodu je WHO predlagala leta 1996. Naslednje norme dnevne porabe:

  • 50 mcg za dojenčke (prvih 12 mesecev);
  • 90 mcg za otroke od 2-6 let;
  • 120 mcg za učence od 7 do 12 let;
  • 150 mcg za otroke, stare 12 let in več;
  • 200 mcg za nosečnice in doječe ženske.

V primeru patoloških sprememb v ščitnici (golga, žarišča, povečanje ali zmanjšanje funkcije), pregled, nadaljnje opazovanje in zdravljenje z zdravniki: endokrinolog, terapevt, kirurg.

Ker je ozemlje Krasnoyarskega ozemlja regija z izrazitim pomanjkanjem joda, je treba za njeno likvidacijo preko množičnih medijev izvesti obsežne preventivne ukrepe, razlagalno in sanitarno preventivno delo. Za njegovo praktično izvajanje je zelo pomembno usklajevanje zdravstvenih organov na zvezni in regionalni ravni z zakonodajnimi in izvršnimi organi, službo za sanitarni nadzor in industrijo soli.

Pomanjkanje joda: učinki

Pomanjkanje joda v človeškem telesu ni malenkost in ne samo hrana za razmišljanje. Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči resno neravnovesje vitalnih procesov. Če poznamo posledice pomanjkanja joda, lahko preprečimo njegov razvoj ali se pravočasno odzovemo na signale našega telesa.

Več kot polovica celotnega joda, ki ga zaužijemo v človeško telo, absorbira ščitnica in se porabi za gradnjo dveh glavnih hormonov: tiroksina in trijodotironina. Ti hormoni, pa tudi ščitnica, spadajo v funkcijo regulacije vitalnih telesnih procesov. Presežek ali pomanjkanje ščitničnih hormonov vpliva na delovanje srca, človeško duševno dejavnost, stanje kože in njene podlage, delo prebavnega trakta itd. To pomeni, da bo neuspeh ščitnice neizogibno povzročil neuspeh celotnega telesa. Nezadosten vnos tega elementa v sledovih je eden od neposrednih vzrokov za motnje delovanja ščitnice. Naučimo se več o posledicah skritega - zaenkrat! - "lakota".

Pomanjkanje joda: skrita lakota

Takšen izraz se v medicinski skupnosti ne pojavi naključno. Zgodnji simptomi pomanjkanja joda so splošni, nespecifični. Slabost, splošna šibkost, nagnjenost k prehladu... Strinjam se, da je te težave težko povezati z pomanjkanjem joda. Ker so jodirane zaloge telesa izčrpane, se aktivnost in kakovost ščitnice spremeni. Povečanje njegove velikosti je način, kako dopolniti tempo sinteze in sproščanja gomonov. Motnje delovanja žleze ščitnice je eden od prvih učinkov pomanjkanja joda. Bolj kot je pomanjkanje joda, težje je organizirati delo tega najpomembnejšega endokrinih organov.

Dolgoročni učinki in znaki pomanjkanja joda

Pomanjkanje joda vpliva na presnovne procese - to je praktično delo vsakega organa in celo tkiva in celice! Zaradi nezadostne hormonske stimulacije se raven bazalnega presnove zmanjša, kar vpliva na težo. Ena od manifestacij pomanjkanja tega elementa v sledovih je niz telesne teže, ki je najprej povezan z starostjo ali zmanjšano telesno aktivnostjo in... napačno!

Poleg dodatnih kilogramov se pridružijo tudi drugi simptomi - apatija, letargija in huda zaspanost. Kršijo običajen način življenja odrasle osebe: prisilijo jih k zamenjavi delovnega mesta in se nehote odrečejo svojim prejšnjim navadam, interesom in hobijem. O teh ljudeh ponavadi pravijo: "Ne prepoznam vas." Tako lahko na prvi pogled manjša podrobnost (pomanjkanje joda) spremeni socialni status osebe!

Pomanjkanje joda: težave pri ženskah

Disfunkcija ščitnice, ki jo povzroča pomanjkanje joda, je lahko ovira na poti do srečne materinstva. Neuravnoteženost ščitničnih hormonov pomembno vpliva na delovanje reproduktivnega sistema. Neuspešni poskusi spočetja otroka in spontani splav se lahko pogosto pojasnijo s žalostnimi posledicami pomanjkanja joda. Vlogo tega hranila si morajo zapomniti ne le strokovnjaki, ampak tudi mlade ženske! Pogosto smo pripravljeni žrtvovati veliko zaradi lepote našega telesa, vendar pozabljamo, da bi »od znotraj« pustili - racionalno prehrano in elemente v sledovih, pomembne za naše telo.

Pomanjkanje joda: težave pri komunikaciji

Posledice pomanjkanja joda (kot tudi disfunkcije ščitnice) so lahko kognitivne motnje - preprosto rečeno, težave z duševno dejavnostjo. Pri kognitivnih motnjah razumemo širok spekter problemov s spominom in pozornost, težavami z orientacijo v prostoru in celo s komunikacijo.

Pod vplivom škodljivih dejavnikov, v tem primeru, pri nezadostnem vnosu joda, oseba izgubi osnovne socialne veščine. Z problemom oslabljenega prilagajanja na okoliški svet se ljudje in njihovi sorodniki obrnejo predvsem na psihologe, nevrologe in psihiatre, šele kasneje pa na delo ščitnice in ravnotežje mikroelementov v telesu.

Pomanjkanje joda: socialne posledice

Pomanjkanje joda v človeškem telesu je dolgo postalo problem svetovnega razreda. Strokovnjaki in strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije so identificirali posebno skupino bolezni, ki jih povzročajo bolezni zaradi pomanjkanja joda. Zaradi slabega zdravja - fizičnega in intelektualnega, kot tudi ranljivosti posameznika zaradi nesreč, ki jih povzroči človek (radioaktivno sevanje), je problem pomanjkanja joda še posebej pomemben. Na mnogih koncih Zemlje je pomanjkanje tega mikroelementa postalo naravni pojav. Prvič, to je posledica značilnosti terena. Oddaljenost od morij in oceanov naredi naravno pomanjkanje zemlje za to hranilo. Geografska lega, ki je s tega vidika neugodna, je endemična območja zaradi pomanjkanja joda. Na takih območjih - endemičnih območjih - večina prebivalstva doživlja določene posledice pomanjkanja joda. Žal, večina ozemlja Ukrajine pripada takim območjem.

Pomanjkanje joda: kako popraviti situacijo?

O preprečevanju pomanjkanja joda je veliko napisal in povedal zdravnik - endokrinolog in terapevt. Vendar pa mora želja po varovanju telesa, ohranjanju zdravja izvirati predvsem od samega bolnika. Posvetujte se s svojim zdravnikom o ustreznosti jemanja profilaktičnih zdravil. Bodite pozorni na naravne vire tega dragocenega elementa v sledovih, tudi če je zaprt v kapsuli zdravila.

Eden od takih učinkovitih in varnih sredstev je Kelp (proizvajalec Healthyway Production, Inc. (ZDA). Kapsula tega prehranskega dodatka je organski (naravni) jod, katerega vir je alfa alfa Organska oblika joda (kemično vezana na beljakovine ali polisaharide), omogoča presnovo tega zdravila čim bolj naravno.Profilaktično dajanje ene kapsule alg zagotavlja dnevno potrebo za to pomembno hranilo - 150 mcg.

Povprašajte Kelp v lekarnah v vašem mestu ali po telefonu: (044) 592-15-29

9 znaki pomanjkanja joda v telesu

Jod je eden izmed tridesetih najpomembnejših elementov v našem telesu. Glavna vloga joda je v sintezi ščitničnih hormonov ščitnice - snovi, ki so odgovorne za večino presnovnih procesov. Znano je, da so tiroidni hormoni sestavljeni iz joda za več kot 65%. Njegova pomanjkljivost vodi do zmanjšanja proizvodnje hormonov in posledično do razvoja hipotiroidizma. Dolgotrajno pomanjkanje joda je lahko vir težav za srčno-žilni, kostni, prebavni sistem, debelost, nevrološke motnje ter telesno in duševno zaostalost.

Po statističnih podatkih več kot 35% Rusov do neke mere trpi zaradi pomanjkanja joda, v severnih regijah pa ta delež dosega 80%. Kljub razširjenosti je bolezen pogosto zaznana z zamudo, saj se spremembe, ki jih povzroča pomanjkanje joda, pogosto zamenjujejo s preobremenitvijo, drugimi boleznimi in nosečnostjo. Resnost simptomov pomanjkanja joda je odvisna od številnih dejavnikov, vendar je možno odkriti njene glavne znake že z zmernim pomanjkanjem joda. Govorite o njih spodaj.

Kronična utrujenost

Zaspanost, zaspanost in razpad so prve stvari, na katere ljudje upoštevajo, ko se koncentracija ščitničnih hormonov v krvi zmanjša, katere naloge vključujejo zagotavljanje energije telesu. Posebnost je, da se ti znaki lahko pojavijo brez predpogojev in ne izginejo po počitku. Kronična utrujenost je opažena v 99% primerov pomanjkanja joda in je pogosto brez mišične utrujenosti. To je prvi alarmni zvonec, kar pomeni, da se morate posvetovati z zdravnikom in preveriti raven hormonov ščitnice v krvi.

Slabost imunitete

Slabost imunskega sistema se kaže v obliki pogostih in ponavljajočih se prehladov, virusnih, parazitskih, glivičnih bolezni in počasnega celjenja ran. Uporaba splošnih ukrepov za krepitev telesa (nastavitev dnevnega režima, utrjevanje, jemanje imunomodulatorjev) praviloma pomaga slabo. V tem primeru je možno odpraviti imunsko pomanjkljivost samo tako, da odstranimo glavni vzrok z jemanjem zdravil, ki vsebujejo jod ("jodomarin", kalijev jodid itd.) Ali pripravke ščitnice.

Edemi

Edem je očiten simptom pomanjkanja joda. Najpogostejša lokalizacija edema v tem stanju je pod očmi, lahko opazimo tudi otekanje nog in rok. Poleg tega uporaba diuretikov za odpravo edema ne bo le neuporabna, temveč tudi nevarna: koristne snovi se izperejo iz telesa, vključno z elementi v sledovih, in moteno je ravnotežje med vodo in soljo.

Menstrualne motnje

Nestabilni menstrualni cikel je simptom začetne faze pomanjkanja joda, saj pomanjkanje joda neposredno vpliva na delovanje hormonskega sistema. Stanje pomanjkanja joda pri ženskah je lahko polno sterilnosti in prezgodnje menopavze. Nič manj nevarno je pomanjkanje joda v primeru nosečnosti: odsotnost vitalnega elementa lahko negativno vpliva na intrauterin razvoj ploda in vodi do spontanega splava, mrtvorojenosti in prirojenih patologij.

Anemija

Zaradi zmanjšanja presnovne aktivnosti je pomanjkanje joda pogosto spremljana z anemijo zaradi pomanjkanja železa, boleznijo, povezano z pomanjkanjem železa v krvi. V tem primeru je anemija navadno neizražena in se praviloma manifestira v zreli fazi hipotiroidizma. Glavni simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa so tinitus, omotica, šibkost, bledica.

Prekomerna teža

Nekontrolirano povečanje telesne mase je eden od simptomov hudega pomanjkanja joda v telesu. Presežna teža je v tem primeru v veliki meri posledica ne prisotnosti maščobne mase, temveč edema, ki ga povzroča presnovna motnja. Vezivno tkivo postane bolj dovzetno za tekočino, poleg tega, da ima prekomerno telesno težo, se pomanjkanje joda kaže v odebelitvi kože, zabuhlosti obraza, udih, oteklih jezikih in ustnicah. Zaradi obsežnih edemov pri hudem hipotiroidizmu, izgubi sluha, težavah z nosnim dihanjem se lahko pojavi hripavost.

Hipotonija

Bolezni srčno-žilnega sistema - znak hipotiroidizma, ki se je razvil v ozadju pomanjkanja joda in v znatnem obsegu. Zaradi motenj cirkulacije pri ljudeh s hipotiroidizmom se lahko pojavi zaplet v obliki hipotenzije - znižanje krvnega tlaka. Za to stanje je značilna šibkost takoj po prebujanju, omotica, glavobol, zasoplost, palpitacije, potenje in utrujenost. Pomembno je vedeti, da hipotenzija pogosto spremlja druge endokrine bolezni, je posledica stresa, nenadzorovanega zdravljenja, sedečega načina življenja, ki nima nič skupnega z pomanjkanjem joda.

Zmanjšana inteligenca

Težave v možganih, ki se kažejo v obliki zmanjšane pozornosti, sposobnosti intelektualne aktivnosti, motnje spomina, lahko tudi kažejo na pomanjkanje joda v telesu. Zaradi slabitve presnove možganskih celic se oseba, ki se slabše spomni datumov, dogodkov, obrazov, komaj rešuje kompleksne probleme, preneha biti ustvarjalna. Če pomanjkanje joda na tej stopnji ni odpravljeno, je naslednja faza globoka depresija.

Slabo razpoloženje in depresija

Neskončne kršitve v možganih so izhodišče za razvoj psiholoških težav. Pojavlja se poslabšanje čustvenega ozadja, apatija, pasivnost, depresija, negativni pogledi na dogodke, ki se v 5-12% primerov spremenijo v hudo depresijo. Posebnost tega stanja z pomanjkanjem joda je šibkost, odsotnost kakršne koli želje za izboljšanjem njihovega stanja, ki bi ga morali poznati sorodniki bolnika. Pomagati mu je treba, da ga spodbudi k iskanju zdravljenja.

Preprečevanje pomanjkanja joda je vedno lažje kot ga zdraviti. Povprečna dnevna količina joda za odraslega je 120-150 mcg. Lahko ga dobimo predvsem iz morskih rib, alg, ribjega olja, jodirane soli, mesa, sadja in mlečnih izdelkov.

Videoposnetki v YouTubu, povezani s tem členom:

Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza poimenovana po I.M. Sechenov, specialiteta "Splošna medicina".

Ugotovili ste napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

Če padete z osla, boste bolj verjetno zlomili vrat kot padli s konja. Samo ne poskušajte zavrniti te izjave.

74-letni avstralski prebivalec James Harrison je postal donator krvi približno 1000-krat. Ima redko krvno skupino, katere protitelesa pomagajo preživeti novorojenčke s hudo anemijo. Tako je Avstralka rešila približno dva milijona otrok.

Najvišjo telesno temperaturo so zabeležili pri Willie Jones (ZDA), ki je bila sprejeta v bolnišnico s temperaturo 46,5 ° C.

Povprečna pričakovana življenjska doba levičarjev je manj kot desničarjev.

Zdravilo za kašelj "Terpinkod" je eden od najboljših prodajalcev, sploh ne zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Po statističnih podatkih se tveganje za poškodbe hrbta ob ponedeljkih poveča za 25%, tveganje za srčni napad pa za 33%. Bodite previdni.

Karies je najpogostejša nalezljiva bolezen na svetu, s katero tudi gripa ne more tekmovati.

V Združenem kraljestvu obstaja zakon, po katerem lahko kirurg zavrne operacijo na pacientu, če kadi ali ima prekomerno telesno težo. Oseba se mora odreči slabim navadam, potem pa morda ne bo potrebovala operacije.

Glede na študije, ženske, ki pijejo nekaj kozarcev piva ali vina na teden, imajo večje tveganje za razvoj raka dojke.

Če se smejete samo dvakrat na dan, lahko znižate krvni tlak in zmanjšate tveganje za srčne napade in kapi.

Včasih je bilo, da zejanje obogati telo s kisikom. Vendar je bilo to mnenje zavrnjeno. Znanstveniki so dokazali, da z zevanjem človek ohlaja možgane in izboljša njegovo delovanje.

Delo, ki ni zaželeno osebi, je veliko bolj škodljivo za njegovo psiho kot pomanjkanje dela.

Tudi če človeško srce ne premaga, lahko še vedno živi dolgo časa, kot nam je pokazal norveški ribič Jan Revsdal. Njegov "motor" se je ustavil ob 4 uri, ko se je ribič izgubil in zaspal v snegu.

Ameriški znanstveniki so izvedli poskuse na miših in prišli do zaključka, da sok lubenice preprečuje razvoj ateroskleroze. Ena skupina miši je pila čisto vodo, druga pa lubenico. Posledično so bile posode druge skupine brez holesterola.

Z rednim obiskom solarija se možnost za nastanek kožnega raka poveča za 60%.

Do danes natančno ne vemo, koliko ljudi je okuženih s humanim papilomavirusom. Kljub temu vemo, da je vsak sedmi človek bolan.

Kaj lahko privede do presežka ali pomanjkanja joda v telesu

Eden od najpomembnejših elementov v sledovih v človeškem telesu je jod. Telo vsebuje približno 25 mg tega elementa v sledovih, od tega 15 mg v ščitnični žlezi, preostanek pa v ledvicah, jetrih, prostati, jajčnikih, koži, nohtih in laseh.

Dnevna potreba po jodu je 50-200 mcg. Sodeluje pri tvorbi ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za razvoj in rast organizma, učinkovitost presnovnih procesov in proizvodnjo toplote. Jod je vrednoten s strani športnikov, ki podpirajo delovanje ščitnice, ki vsebuje hormone, kot sta tiroksin in trijodotironin, ki so odgovorni za povečanje intenzivnosti vadbe, presnove in zmanjšanje odstotka telesne maščobe.

Pomanjkanje joda v telesu in njegovi vzroki

Pomanjkanje joda je opaziti pri skoraj dveh milijardah ljudi na našem planetu. Pomanjkanje se pojavi v primeru uživanja mikrohranil, ki je manjši od predpisanega dnevnega vnosa, to je manj kot 0,05 mg.

Po raziskavah se med vadbo potreba po jodu povečuje.

Človeško telo ne more proizvajati samega joda, zato je njegovo ravnotežje stalno potrebno dopolnjevati s pomočjo zunanjih virov. Lahko so ne samo hrana, ampak tudi ozračje, zrak in voda.

Na primer, pri ljudeh, ki živijo daleč od morja, je raven elementa v sledovih v krvi nižja kot pri tistih, ki vsakodnevno vdihujejo morski zrak, nasičen z jodom.

Znaki pomanjkanja joda

Tudi najmanjše pomanjkanje joda v telesu lahko povzroči glavobol, kronično utrujenost, razdražljivost, težave s spominom in koncentracijo.

Da bi določili potrebo telesa po jodu, je treba izvesti najpreprostejše manipulacije:

  • Z 5-odstotno raztopino joda na koži nanesemo mrežico z drobnimi črtami s frekvenco približno 1 cm. Če linije izginejo v 6-8 urah, potrebuje telo jod.

Kaj povzroča pomanjkanje joda?

  • Znanstveniki so ugotovili, da je količina joda neposredno povezana z indeksom IQ - tako da se pri pomanjkanju tega minerala IQ zmanjša za 10-15 točk.
  • Pomanjkanje vodi k počasnejši presnovi in ​​posledično pospeševanju pridobivanja telesne mase.
  • Pri nosečnicah je pomanjkanje joda polno abnormalnosti v razvoju ploda in spontanih splavov.
  • Otroci, ki trpijo zaradi pomanjkanja joda, zaostajajo v duševnem in telesnem razvoju, njihov živčni sistem pa je slabo razvit.

Pomanjkanje joda in debelost

Pri pomanjkanju joda začne telo doživljati težave z uporabo glukoze kot energije, da bi se v prihodnje izognili takšnim težavam, zato je prisiljen povečati odstotek predelave v telesno maščobo.

Nizka raven hormonov T3 in T4 vpliva na reakcijo človeškega telesa, zaradi česar je počasen, kar prispeva k debelosti.

Pomanjkanje joda v telesu je neposredno povezano z ravnjo rastnega hormona. Nizek rastni hormon ne samo, da ne omogoča pridobivanja mišične mase, temveč tudi na vse možne načine ovira proces gorenja maščobnega tkiva.

Presežek joda v telesu

Presežek elementov v sledovih se pojavlja izključno v primerih zlorabe joda, ki je nenadzorovan vnos vitaminov, ki vsebujejo jod, in prehranskih dopolnil, ali dela, povezane z njegovo proizvodnjo.

Povišane vrednosti joda v telesu lahko zavirajo proizvodnjo tiroksina. Sinteza jodovih spojin v ščitnici je oslabljena zaradi prevelike količine joda in posledično vodi do pojava hipotiroidizma.

Dopolnitev zalog joda v telesu se ne prenaša. Na primer, enkratni odmerek joda, ki je enak 3 g, je poln smrti.

Napadi panike in paranoja zaradi presežka joda

Ščitnična žleza je nekakšen ščit, ne samo na fiziološki ravni, ampak pomaga tudi pri obvladovanju stresnih situacij. Za njegovo popolno delovanje je potrebno ohraniti priporočeno jodovo ravnovesje.

V primerih neravnovesja se ščitnica začenja motiti, kar vodi v razvoj takšnih duševnih simptomov, kot so paranoja ali napadi panike.

Delikatno ravnotežje človeških sistemov, ki zagotavlja odpornost na stresne situacije, je odvisno tudi od količine joda v telesu.

Primerjalna tabela pomanjkanja in presežka joda:

O Nas

Opeklina žrela je nevarna poškodba, ki poškoduje sluznico, kadar je izpostavljena kemikalijam ali vročim tekočinam. Takšna poškodba je običajno značilna za otroke, v vsakdanjem življenju pa se lahko pojavi tudi pri odraslih.