Nasveti, s katerimi bodo dekleta odtrgale peto točko iz kavča in se športno ukvarjale

18.02.2015 18. februar 2015

Avtor: Anna Statsenko

Morda je prej, pred približno stoletjem in še več, bujne ženske oblike povzročile zavist, pričale o zdravju in so bile v modi. In zdaj povzroča posmeh in govori o boleznih, je grda in popolnoma izven mode. Prekomerna telesna teža znižuje samospoštovanje, nenehno omejuje izbiro lepih oblačil, čevljev, ne spodbuja hoje v bazenu in na plaži. Da bi se ga znebili, potrebujete radikalne ukrepe za delo na sebi. Motivacija za šport za dekleta je zelo koristna, da s kavča odtrgamo njegovo peto točko.

Ljudje s prekomerno telesno težo trpijo zaradi kompleksa manjvrednosti. So bolj ranljivi, ko drugi govorijo o svoji identiteti. Opaziti je, da se takšnim ljudem pogosteje odreka zaposlitev. Škoda, ker!

Medtem ko preprosto brskate po internetu za fotografije dosežkov drugih ljudi, programe za usposabljanje drugih, nepredstavljive prehrane, nekdo že izpolnjuje vaše sanje. Spravite svoje najljubše kavbojke, ki so stare približno 5 let, in jih poskusite nositi. Naj bo to prvi motiv motivacije.

Kot običajno, večina sodobnih deklet izgubi težo? Tako je, teden dni pred datumom, ko morate videti tanek. In kako to delajo? Prava, ogromna in včasih neučinkovita, napačna bremena.

Ali je to posledica? Ne, vendar je zelo težko glede stanja telesa in njegovih zaščitnih mehanizmov!

Kako prekiniti svojo lenobo in spodbuditi motivacijo

  • Poiščite svoj najljubši kos oblačila, ki ste ga utesnili.
  • Poglejte dosežke drugih ljudi. Resen primer je Irina Goncharenko. Zdi se, da ta punca sploh nima maščobe
  • Primerjajte svoje telesno stanje s tistimi, ki so že sami premagali. Vendar pa obstajajo ljudje z resnejšimi težavami kot vaši, toda kljub temu bi lahko.
  • Predstavljajte si, kako bi izgledali zdaj, če bi začeli trenirati pred letom dni.

10 nasvetov za šport

1. Pomembno je! Bodite prepričani, da si kupite steklenico vode iz visoko kakovostne hrane iz plastike.

Ta plastika ne vsebuje strupenih snovi. Najbolj škodljiv od njih je bisfenol A. Vse te snovi pridejo v vodo in z njim v vaše telo. Zato je zelo pomembno, da imamo takšno ekološko opremo za šport.

2. Izberite fitnes klub

Ko se prijavite za iHerb in se odpravite na zdrave izdelke, lahko nadaljujete z izbiro športnega kluba.

Samo izberite in obljubite, da boste odšli od ponedeljka, jutri ali ko bo manj dela - to ni dovolj. Odločili so se - uspeli so! Ne svetujem, da bi začeli študirati doma. Ne, lahko poskusiš, toda nekaj redko pride iz tega. Vsaj pri dekletih.

Program usposabljanja doma za moške pa je nekako veliko bolj produktiven. Domači športi prinašajo rezultate le, če obstaja močna volja in želja. Tako mislim.

Hiše nenehno odvračajo od opravil v gospodinjstvu: boršč se zavre, mačka poredna, druga priljubljena serija se predvaja na televiziji.

Prišel sem v telovadnico - to pomeni, da boš delal 100% pravilno. Prednost dvorane je v tem, da ponuja priložnost, da se preusmeri v namen obiskovanja fitnesa. Še en plus je, da lahko inštruktor vedno naredi pripombo, če vaje opravljate nepravilno.

Bolje je poiskati sobo bližje domu, da se rešimo iz oddaljene mestne ceste naprej in nazaj, ki je včasih zelo moteča.

3. Vzamemo naročnino.

Ja, ne eno poskusno lekcijo, ampak naročnino, da se vestno umaknemo v vse plačane razrede.

4. Ne pokazujte pretiranega pomilovanja do sebe.

Naročnina tudi ne more biti ključna za vašo prisotnost, saj lahko bodisi odvrne lenoba ali utrujenost.

Ampak ne pretiravajte se. Določite prioritete - po delu ali po vsem, pojdite naravnost v fitnes.

Če je mogoče, doma, je bolje, da se ne pojavi, da ne bi družini razlog, da naredite nekaj z rokami ali pojdite v trgovino z nogami. Vsakemu v hiši sporočite, kakšni so vaši posebni dnevi s fitnesom.

Nekoč sem jo napovedal, potem pa malo nekje nimam časa (preberite, kako narediti vse, preberite tukaj), kot se je babica šalila: "Kaj pa ti danes, ali ne boš delala?" da se bom, če se odločim, da preskočim vsaj eno lekcijo, domišljijo dolgo doma. Takšnih stvari ne dovoljujem.

5. Naročite prijatelja.

Povabite družbo, da gre z vami v dvorano odgovornega prijatelja, ki ne bo nikoli ponujal, da bi jedel pico, namesto razredov, na primer. Skupaj hodi bolj zanimivo.

6. Začnite se zanimati za dodatne storitve fitnes kluba.

Konec koncev, več zanimanja, bolj bo obisk veselje. Vsekakor boš imel najljubšega inštruktorja in škoda bo preskočiti njegove tečaje.

7. Določite organ.

Izenačite se z najboljšimi, prisilite se k delu, poslušajte nasvete inštruktorjev in ne tistim, ki jih razdeljujejo dekleta v garderobi. Zelo kmalu se bo ritem vaših rednih obiskov vrnil v normalno stanje.

8. Manj sladkarij!

Spremenite svoj odnos do hrane s prihodom športa v vašem življenju. Zelo vam bo žal za vaše napore in torta se ne bo jedla.

Spodbujajte se za nove uspehe (vendar ne za hrano, seveda). Zabeležite osebne zapise, dosežke, opazujte, kako se vaše telo spreminja.

10. Šport je najboljši psiholog, psihoterapevt, svetovalec in sedativ.

In telovadnica je najboljše mesto za nova poznanstva.

Najboljše lastnosti deklet

Poiščite seme v sebi, ki vam bo pomagalo določiti svoj cilj. Zakaj potrebujete te razrede? Takoj, ko odgovorite na to vprašanje, se potrudite.

Vedno se bom spominjal, kako mi je babica povedala, da me nihče ne skrbi za moj bogati notranji svet, medtem ko imam na bokih svoje strani in maščobe. Morda dobra motivacija, je dejal ob pravem času.

Vsako dekle in ženska v globini duše si prizadeva za popolno podobo in lepoto. To preprosto ni vsakdo, ki bi si dovolj prizadeval za lastno motivacijo. Bodi zavist in ponos.

Lepo telo, inteligenca in prijaznost so najboljše lastnosti dekleta.

Resnično upam, da bo po branju tega članka veliko deklet imelo svojo motivacijo za šport in delo na sebi, lenoba pa bo zmagala enkrat za vselej.

Ker šport ni nekaj enkratnih poskusnih diet, je šport sprememba življenjskega sloga!

S spoštovanjem, Anna Statsenko

Delite ta članek s prijatelji

Prijavite se na novice

novih členih

Kako pasti, da se izognete poškodbam

Drsanje. Koristi in priporočila

Ulična vadba (ulična vadba). Od kod je prišel?

Povlecite glavo ali kako zgraditi krila

Kako koristno plavanje v bazenu in kdo ga potrebuje?

Deklica, ki stopi, odpre vrata Dwayne Johnson

Kako izbrati superge za tek in kako skrbeti zanje?

Potegovi na vodoravni črti: prava tehnika

Gimnastika za oči. Kako ne ubiti vida, ko delate za računalnikom?

Kako dihati, ko tečemo? 5 nasvetov za tekače

Kako ustaviti slouching? Učinkovit način

Kako teči zjutraj z veseljem?

Callanetics za začetnike: 7 nasvetov in koristi

Vaje za jutranjo vadbo. 40 sprejemov

Kako sem kupil uteži za ulično vadbo

Zimski tek zunaj: miti in nasveti

Fitnes za začetnike: 6 priporočil in vaj

Gimnastika za obraz Carol Maggio in 5 najboljših vaj iz njene knjige

Zakaj je gibanje življenje? Pismo je leno

Kako se naučiti narediti izhod na dveh rokah na palici?

Pripombe k členu 8. T

In zadnja 2 leti sem popolnoma izginila, vem, da bi morala začeti znova, toda lenoba. Ne vem, kakšno drugo motivacijo mislim na sebe. Seveda, po starosti nisem dekle. Morda zaradi tega ne najdem svoje motivacije.

Verjamem, da lahko v vsaki starosti najdete moč v sebi in premagate lenobo, glavna stvar je zelo močna želja in da bodo vsi razredi v času!

Klasičen problem za vsakogar, težko je redno sodelovati v športu! ampak kako je to potrebno!

Rad imam dekleta, ki se športno ukvarjajo, vendar zmerno. Dekleta z velikimi bicepsi, nekako ne. Dekleta želijo biti tanke in vitke, toda mislim, da za to eno hujšanje ni dovolj. Dekleta, ki jedo malo, ne izgledajo tako svetlo, kot tisti, ki gredo na ples, aerobiko, fitnes itd.

Strinjam se z vami, Alexander, 100%. Z višino 172 cm sem tehtal 60 kg, nič ni odveč, načeloma nisem res mislil, da so bile težave z videzom (navsezadnje je teža skoraj popolna!) Dokler nisem šel na Pole Dance in res ni izgledal v ogledalu. No kapets, oprosti. Tudi najlepši element z ohlapno notranjo stranjo stegna in želodca, kot je npr. Pravzaprav je telo lepo, ne ko je tanko, ampak ko je napeta. Tukaj ste opazili točko (dekleta, prosim, bodite pozorni, to je mnenje neodvisnega človeka! In izdelava elastičnosti telesa, kot zame, je veliko težja naloga kot zgolj izguba teh dodatnih kilogramov. tu je potrebno nenehno izvajati najbolj monotone vaje, ki žensko polovico družbe vzamejo iz ravnotežja: pritisniti na tisk, narediti številne izhode na nogah itd. Začel sem vaditi, prenehal sem po tednu ali dveh, potem spet itd. ni vložena b na misel svoje telo, če ne gre za posebne okoliščine v mojem življenju). No, ne gre za to, trajalo je skoraj pol leta, da bi moj odsev v ogledalu začel priti v oči. Vadila je vsak drugi dan, ne glede na razpoloženje, občutek utrujenosti itd., Samo si je zastavila cilj: potrebno je. Ker so vaje precej primitivne, sem se odločil narediti doma, telovadba tukaj ne bo pomagala, potrebno je samo potrpljenje. Poleg tega se je obloga samodejno ogrela (celulit za vožnjo) s capsicumom in kofeinom, začela je piti probiotike, najprej pomagajo, da se splošno zdravstveno stanje vrne v normalno stanje in če izberete dobro sestavo, bo rezultat na mišicah bistven. V lekarnah sem v kapsulih jemal bakterije, zadnjih dva meseca sem jemal Active na mestu, posebej razvit za športnike, bakterije v sestavi proizvajajo vitamine, beljakovine in aminokisline, potrebne za izgradnjo mišic (ne mešajte s steroidi!). To je bilo sedem mesecev monotono boj z "žele" na telesu, gledam na vse 100, neskromna, seveda, vendar je. Istočasno pa sem izgubil težo, pridobil sem tudi 2 kg, na tisku pa je bilo nekaj kock, oprostite pa so bile elastične, tako da bi bilo mogoče kmalu spraviti orehe. Na splošno, dame, nič ne bo pomagalo, nobena naročnina ne bo prihranila. Pop in drži, pa tudi potrpljenje, samo potrpljenje!

Pred mesecem dni sem začel hoditi v fitnes klub. Doma, včasih zaposleni, vendar sploh ni. Ni mi treba shujšati, ampak za zdravje, za hrbet je zelo kul.

Moja hči opravlja dobro delo doma - pritisne, se razteza, vaje so drugačne. vendar gre tudi v razred kickboxinga. čeprav sploh ni za dekleta. Ampak, kaj lahko storim, je to skrb za njo? Toda v starosti 16 let izgleda zelo dobro, številka je majhna, primerna, fizično zelo močna. nima težav s prekomerno telesno težo.

Prej, spomnim se, ko sem v mladosti še študiral na inštitutu, so bili naši tečaji telesne vzgoje zelo plodni. Učiteljica je bila zelo zahtevna, lovila nas je, veliko je tekla. Potem pa se je zahvalila. In takih dejavnosti ni bilo.

Za zdravje, seveda, bi bilo dobro delati v fitnes klubu, toda na delovnem mestu sem tako utrujen, da preprosto nimam moči.

Hvala za motivacijski članek!

In imam 5 otrok, skoraj brez odmora. Številke ni bilo mogoče shraniti, zato jo moram zdaj vrniti z velikimi. Doma delam, toda tudi v prisotnosti simulatorjev se osredotočam na gimnastiko in vaje, ki ne zahtevajo dodatne opreme. Ko so otroci v bližini, ne udarite še posebej. Glavno načelo je postopnost. Če ste preobremenili, lahko zlahka izgine želja, da sodelujejo. Bolje je, da postopoma dodajate obremenitev, vendar redno.

Zakaj ne smete sliniti na monterja ali motivacijo za šport

Z besedami vsak želi imeti lepo telo, voditi zdrav način življenja in biti privlačen. Toda pogosto vsi naši impulzi, da se sami vključimo, se končajo jutri. Kako najti motivacijo za trening, ko si sploh ne želite premakniti roke?

Mnogi iščejo to iskro v profilih in lepih fotografijah fitnesa.

Zavist je slab občutek, o njem vemo iz vrtca, toda kaj storiti, ko pridemo na Instagram / kontakt / facebook in vidimo ženske z neverjetnimi oblikami, atletske, primerne in uspešne? Ne glede na to, ali vam je všeč ali ne, začnete primerjati sebe z njimi in pogosto ta primerjava ni dobra za krhko samospoštovanje.

Pravzaprav je takšna usmrtitev zelo pogosta med ženskami in celo napačno imenovana motivacija.

Motivacija, ki temelji na premišljevanju nekoga drugega, ki jo črpajo duhovniki v kratkih hlačah, deluje točno do točke, ko se vrneš iz interneta v resnični svet.

Kakorkoli že, motivacija, ki temelji na lepoti, je kratkotrajna kot lepota sama. Če si želite nekoga, kot je nekdo, je pot v nikamor, nima nobene vrednosti za vas osebno.

Poskušam narediti kot nekdo, prositi pod fotografijami, tako da so te dame poslikale svoj načrt treninga in prehrano - zakaj?

Ti, tako kot ti, NIKOLI NE PREJME. In ne bodo dobili kot vi.

Socialna odobritev neuspeha

Ali ste opazili, kakšen učinek imajo podobne slike v nekaterih javnosti?

Ali čutite, kako se ta občutek »oh, no, vse zlomi in kakšno je to«, plaze kačo v dušo? Želja po prenašanju štrukljev ob dvanajstih ponoči se ne zdi grozna, kajti če jo nekomu poveste, se bo oseba, ki jo razume, smehljala / se smehljala in klicala ter govorila: »No, to se nikomur ne zgodi.

Problem družbe je v tem, da je 80% ljudi, ki so opustili svoje sanje, zgrabili svoje ambicije in se niso zavedali želje.

Vedno vas bodo potisnili v brezno: »Oh, zakaj ne piješ, kaj ne spoštuješ?«

Veš zakaj? Ker jih čutiš bolečino. Boli, ker so se predali in ti ne. Bojijo se, da boste storili, kar ne bodo mogli.

NE ODGODITE. Odločili so se, da se popolnoma odrečejo sladkemu - ne zavedaj se trikov svoje dekle osemdeset kilogramov, ki te bodo pojedli s takšno torto s podobnimi frazami: "Danes je prost dan, vendar na splošno ne jedem vsega mojega življenja." Zakaj to počne, obveznice očitno niso zaskrbljujoče.

Poleg vas se počuti neudobno, ker ne more obvladati podzavesti, ampak lahko.

Bodite ponosni na sebe, uživajte v tem občutku, za katerega je vredno delati, in ne za čudovite duhovnike. Delajte na sebi za zdravje, da vidite vnuke pravnukov, delajte za izboljšanje discipline in občutite pravo srečo: srečo zaradi dejstva, da nadzorujete sebe in živite tako, kot želite.

Podobne besede, kot je navedeno zgoraj, nikoli ne boste povedali osebi, ki je opravila podobno pot. Povedal vam bo »narobe - pretresite se in nadaljujte naprej«. Ne moreš iti - plaziti. Ljudje, ki so se zmagali, so ljudje, ki lahko gledajo na sebe in svoja dejanja od zunaj. Ljudje, ki vedo, da je za vsakim uspehom dolg, težak, urni proces ravnanja s samim seboj.

Ali menite, da je težko sprejeti odločitev o izgubi teže / črpalke itd.? Ne, enostavno je sprejeti globalno odločitev, težko je sprejemati majhne odločitve vsak dan, uro, minuto.

Navadili smo se, da moramo vse doseči hitro in brez nenehnega boja. Podoben stereotip nam nalaga kinematografija: dolg proces doseganja uspeha je v filmu prikazan dve minuti, kot je ta: glasbene predstave, Rocky Balboa pa se pripravlja na svoj zadnji boj, bang, zdaj pa je vse zmagal.

Ampak: to je samo film, pot do uspeha lahko traja več let, pet let, desetletja, življenje. In najtežja stvar v njej je minutni boj z zunanjim sovražnikom, vendar je boj dolg, vsak dan, boleč v svoji monotoniji z notranjim jazom.

Pomembno je, da ne uhaydakatsya za en teden v dvorani in jesti kuhano piščanca za 10 let pred in pihano, tako da vse.

Pomembno je zgraditi sistem vsake minute navad in običajne rutine, ki so pozabljene, vendar pa je odločilen del pri izvajanju velikih načrtov.

Ja, to je igra. Nekdo bo zmagovalec, nekdo drug pa ne. Želite izgubiti in živeti vse življenje z občutkom, da tega ne morete storiti? Življenje je eno.

Nezadosten cilj

Zakaj cilj, vezan samo na zunanjo lepoto, ne deluje? Ker je cilj imeti najlepšo rit na planetu Zemljo in da so vsi instagram ujeti - ta cilj je prazen in nima nobenega ozadja v njem. Smo ljudje in razvili smo potrebo po implementaciji, VELIKA POTREBA. Preprosto, ljudje potiskajo misli o tem v pekel, ne želijo razvijati in uresničevati te potrebe. Vsakdo želi v tem življenju nekaj pomeniti. Ni ljudi, ki bi želeli živeti sivo, neopazno življenje, ampak koliko ljudi živi na ta način. Oglejte si. Kdo je poleg vas?

Cilj, vezan le na lepoto, ne najde pravega odziva v vaši podzavesti, v vaši naravi, ne najde tistih čustev, ki so nujna, da bi vaše telo sprostilo moč volje, da jo izvede.

Mislite: »Prekleto, bi bilo tako veliko« in zdi se vam, da ste navdušeni, toda ko začnete, se nič ne zgodi. Zakaj? Ker ta cilj ni obsežen, nezadosten, vam podzavest sporoča z motnjami.

In pomislite zase, ali ni nesmiselno prizadevati samo za to, da je f * pa številka lepa? Ne more biti cilj, ne more vas navdihniti, ni način življenja.

Morda se sliši preveč patetično za spletno stran o športu in zdravem prehranjevanju, vendar želim spremeniti ljudi, dati vam priložnost, da se spremenite ne samo v smislu telesa, ampak tudi vaše duše. Ko enkrat razumeš bistvo športa, njegovo bistvo, ga boš ljubil enkrat za vselej - ker šport ni le lepota telesa, temveč je zdravje, je volja, je nadzor.

Zlomiš sebe, svoje navade in svoje staro življenje. Tega vam ni treba storiti samo v športu, živite po tej filozofiji, se znebite vsega, kar vas potegne na dno. To ni samo neustrezna prehrana - to je kajenje, alkohol, ljudje, odnosi, ki ovirajo vaš razvoj, nenehno se zadržujejo v telefonu, ure in ure gledajo televizijo.

Oglejte si svoje življenje, napnite se, poskusite si zamisliti s strani, ste zadovoljni z njim, s seboj? Želite, kot potrebujete? Če bi druga oseba to storila, bi ga obsodili ali občudovali?

Dejstvo, da vse svoje življenje preživite za neko vrsto smeti, je več kot družbeno odobreno, če niste alkoholik, čeprav je to v naši državi normalno, da vas bo družba vedno upravičevala.

Ker je družba 80% sestavljena iz ljudi, ki niso dosegli ničesar in niso tako vroči, kot si želijo doseči nekdo drug.
Predstavljajte si popolno življenje, v katerem vam ni treba prisiliti, da greste v dvorano, in samo pojdite, ker ste navajeni in si ga želite, življenje, v katerem vam ni treba metati torto v smeti in jo zlijte s tekočino za pomivanje posode, ker ste se lahko ustavi

Ne potrebujete ga, ker lahko mirno spite, veste torto v hladilniku, ker želite biti zdravi, želite zdrave posode, želite živeti srečno in dolgo. Predstavljajte si to življenje, zamislite si, kaj morate storiti za to.

Napačna vprašanja za sebe.

Knjige veliko govorijo o tem, kaj morate storiti, da bi uspeli, vendar vam zagotavljam, da to že veste. Da, prva reakcija bo: "kakšne nesmisle je pisala, če pa bi vedel, bi že bilo na svetu."

Toda če se pogledate mirno in pošteno, boste videli vse odgovore. Kaj potrebujete za lepo sliko? Pravilna prehrana - to veste. Veš, da se moraš več premakniti. Saj veš. Veste, da se je treba izogibati stresu, ker so stres in strah sovražniki vsega, kar je dobro. Veš, kaj je slabo za gledanje televizije. Veste, da je dobro iti na delo in napredovati. Veste, kaj storiti, zakaj ne?

Občutite. Vse karte v vaših rokah, morate pridobiti moč in narediti korak. Ko razumete, zakaj ne delate, kar potrebujete: zaradi lenobe, strahu, pomanjkanja podpore; potem boste iskali odgovore na vprašanje, kako ga spremeniti. Samo pogledati se morate s strani in se odločiti, kako se vaš življenjski slog in življenje v celoti ujemata s tem, kar želite. Na primer, koliko vaša hrana ustreza vašemu cilju.

Ti odgovori so v tvoji glavi, glavna stvar je, da se naučiš postavljati vprašanja. Vedno se vprašajte: »kaj mi bo koristno storiti: če gledam televizijo ali berem knjigo / klasični liter, ki ga potrebujem za delo; dobro bo, če grem v telovadnico ali ostanejo doma v postelji itd.

Veš, kaj storiti. Če ne veste, se sprašujete o napačnih vprašanjih.

Na vrh Vprašanja

Predstavljajte si, da druga oseba živi vaše življenje, tako da mu lahko svetujete, naj se spremeni?

vprašajte, kaj resnično želite, kaj je za vas pomembno v življenju: ljubezen, kariera, družina, samorazvoj, šport, lepota?

Ustvarite paradigmo in preglejte vsako postavko z vprašanjem »kaj naj naredim, da bi se to zgodilo v mojem življenju?«, Vprašajte, kaj NE naredite, in glavno vprašanje: »kaj počnete narobe?«.

Nenehno se sprašujte: ali delam, ali grem tja, ali je koristno.

Ta vprašanja so strašna, vem, bolna, neudobna, sramujejo vas, vendar vam jamčim, če si kdaj postavite takšno vprašanje, če se bo ta črv zdrave pameti ustalil v vaši glavi in ​​vprašanja se bodo pojavila z glasnim glasom v tvoji glavi. ko narediš nekaj. Ko se vaša roka dotakne štrukelj v hladilniku, se vprašajte: »Ali moram, ali moram jesti te cmoke ali je bolje, da naredim okusno, zdravo jed?«

Sliši se preveč preprosto, vendar ne postane manj učinkovito: samo se naučite postavljati vprašanja.

Vsi smo individualni in lepi. Morate biti motivirani z dejstvom, da se lahko premagate, razmislite, kajti vsaka druga oseba tega ne more storiti! Vsak dan se boste morali boriti sami s seboj in vsak dan, ko boste zmagali, boste občutili to sladko zadovoljstvo s svojo zavestjo, močjo volje in ponosom na sebe.

Vsak neuspeh se ne dojema kot tragedija in razlog, da se ugrizneš, temveč kot izkušnja. Thomas Edison, izumitelj žarnice, pod krinko duševno zaostalih, je bil izključen iz šole. Pred ustvarjanjem delovne žarnice je trpel 9999 neuspešnih poskusov. MISLITE SAMO! 9999! Vendar se ni odrekel in zaslužil je svojo 10.000-letno žarnico in prinesel svetovno slavo.

Kasneje, po mnogih neuspešnih poskusih, je bil obtožen, da je imel 9,9999 krat narobe. Njegov odgovor je bil: "Nisem se motil, sem uspešno odkril, da je bilo vse 9,9999 krat narobe." In od vseh teh neuspešnih poskusov je našel tisto, kar je delovalo.

Napaka je samo greh, ko se ne prepozna. Napaka je eden od načinov, da pokažete: "Ne veš vsega." Zato proučevati, proučevati osnove psihologije, brati motivacijske knjige o samorazvoju, učiti in razstavljati osnove prehrane in tehnologije, ne pa tujih strani v insta. Samo tako lahko dosežete uspeh in samospoštovanje. Če je nekaj vredno storiti, je treba to storiti.

Z drugimi besedami: dejanje, popravljanje, popolnost!
Torej si naredil napako - pokvarili so se, se obesili, vrgli dvorano - ne jokati in ne prisegati, ampak razumejo, kaj je narobe. Če ti je všeč to, kar počneš, se to ne bi zgodilo, jamčim. Mogoče preveč stroga prehrana? Ali pa je usposabljanje naključno in ne progresivno?

Analiza in korekcija - to je vaša pot do uspeha. Ne vzamemo nekoga drugega, ampak ustvarjamo lastno pot uspeha.

Zaradi negotovosti in nizke samozavesti se nam zdi, da je najboljši le še nekdo drug. Nismo dovolj izobraženi in inteligentni, in na splošno „vedo bolje, to počnejo že dolgo časa“. Torej, kdo ti preprečuje, da bi izvedel?
Branje knjig, gledanje programov, oblika. Verjemite mi, samo vaš način, ki ga čutite s svojo kožo in telesom, vam bo prinesel uspeh. Ne pravim, da vam ni treba poslušati pametnih ljudi in trenerjev - brez tega na noben način. Toda ko pridobite osnove znanja in najdete razumevanje s svojim telesom, boste razumeli, kaj je za vas boljše in učinkovitejše. Opustili boste to berglo od mnenja nekoga drugega in se MNOGI.

Zavist ali zakaj je neuporabna?

Glavna stvar, vedno se spomni: nikoli ne boš spoznala resnice, kako so vse te naročnine iz inste dosegle svoje veličastne (in morda ne zelo) številke, kako jih dajo in ali so ti nasmehi iskreni na fotografiji.

Prvič, upamo, da bodo vsi razumeli, da so takšni dobro promovirani profili z velikim številom naročnikov potrebni za zaslužek od oglaševanja.

Zato ne smete zaupati nobenim priporočilom in nasvetom v stilu »med dekleti med nami« in »kako mi je pomagal steznik / čaj / športna jama podjetja N«.

Upoštevajte, mimogrede, da se na internetu zelo pogosto pojavi en čudežni izdelek (vsak mesec je drugačen), ki vam bo pomagal izgubiti težo, ozdraviti vse bolezni itd. in vsi, kot ga je en instabs začeli hvaliti, pogosto z istimi besedili.

Prosim, vedno si zapomni, da si najprej zaslužil ON, ne vse, seveda, ampak zelo veliko.

Drugič, povsem nerazumljivo je, kako so take ženske dosegle takšno sliko. Ne daj Bog, da brez vsadkov, fotošop in tečajev vseh vrst drog ne veš, kakšno usposabljanje imaš v resnici in kako se daje osebi, koliko časa je šel na to in ali mu je lahko živeti.

Torej, dekleta, ne ustvarjajte samega idola. Nič ni superkompleksno in junaško pri ustvarjanju harmoničnega, atletskega telesa, ne glede na to, kako navdihnjeno. Želite občudovati - občudovati, vendar resnično ne zaupate tem zgodbam pod istim tipom samoportreta.

Kako najti avtoritativni vir v plazu informacij

Ko se prvič začnete ukvarjati s telesno aktivnostjo, ste dobesedno preobremenjeni z vsemi vrstami informacij. Lahko rečemo, da se utopimo v različnih vrstah programov usposabljanja, športnih dodatkov, diet, izdelkov in drugih stvari.

Verjetno ste že opazili, da si številni programi usposabljanja in prehranski programi nasprotujejo drug drugemu in so na izgubi: kako lahko naredim pravo stvar? Kako organizirati trening in prehrano?
In to je razumljivo, ker zdaj le leni oseba ne govori o zdravem načinu življenja, pravilni prehrani. Nekateri ljudje pravijo, da je v nobenem primeru po vadbi nemogoče jesti, drugi pa ugovarjajo, da se bodo vaše mišice zahvalile za beljakovinsko hrano. Tudi drugi se s četrtim prepriča o koristih in škodah mlečnih izdelkov, medtem ko drugi strokovnjaki razpravljajo, ali obstajajo ogljikovi hidrati: zjutraj, popoldan ali zvečer in ali sploh jedo.

Glava se vrti in zato ni presenetljivo, da so novinci, z osuplimi jelenjimi jeleni, hiteli skozi potapljače, da bi se spraševali o istih vprašanjih, so zmedeni in zmedeni, kdo drug naj posluša.
Iz nekega razloga se nam zdi, da z neizpolnjevanjem vsaj ene točke iz prehrane ali športa bomo razvrednotili vsa prizadevanja, tako selektivni maksimalizem.

Posledica tega je, da mnogi zaradi teh metov izgubijo varovalko, ki je bila na samem začetku in se odreče.

Pravzaprav je pomembno izbrati referenčno točko, za katero zaupate pristojnemu mnenju in se držite tega stališča, ne da bi zapravljali čas za iskanje interneta v iskanju novih informacij. Ni nujno, da je vsako mnenje končna resnica, nujno je, da si vzamete čas, da pridobite svoje in CALM.

Sprva boste morali sami poskusiti vse, da boste našli udoben slog prehrane in treninga, a verjemite mi, da bo telo zelo hitro pokazalo, kaj mu ustreza in kaj ne.

Vsi smo individualni in edinstveni ter dovolimo, da se internetni strokovnjaki dokažejo, kolikor je potrebno, toda »UNIVERSAL super mytoGY« ne obstaja.

Obstajajo splošna pravila in priporočila, ki jih je treba upoštevati, vendar spet vedno z vidika zdravja in zdravstvenega stanja.

Poskusite, eksperimentirajte in nikoli ne hitite iz enega mnenja v drugo, bodite prepričani v svoje sposobnosti in vse se bo izšlo.
Ne pozabite, da so vsa ta stališča SUBJEKTIVNA in da jih pišejo isti ljudje kot vi, in znanost pogosto izloča izdelek in ga nato rehabilitira. Torej poglej vse lažje.

Motivacija za šport za dekleta: vsakodnevno športno igranje

Drage dekleta! Če iščete frazo »kako se vsak dan motivirati k športu«, potem ste na pravi poti! Ta čas, ko je bila modna in okrogla prekomerna teža, je minil. Sedaj si pozornost zasluži vitka in napeta dekleta, ki imajo elegantne in elastične oblike. Redko, komu je takšna številka dana po naravi. Poglejte sliko ali fotografijo svojega idola - športno napeta dekle - in si predstavljate, koliko truda je vložila, da bi dosegla tako neverjeten rezultat.

Če želite začeti igrati šport, vendar ne morete narediti sami, potem je ta članek samo za vas!

Motivacija za šport za dekleta


Največja motivacija je vaša želja. Z vsem srcem bi morali biti pripravljeni postati športno in napeto dekle, ki zbira občudujoče poglede mimoidočih. Oglejte si motivacijske videoposnetke, pojdite na strani športnikov VKontakte ali drugih socialnih omrežij. Osvetlite idejo, da postanete boljši in bolj zdravi!

Vendar pa včasih ni dovolj, da bi začeli igrati šport. Zakaj?

Najhujši sovražnik za doseganje rezultata v vsem, kar je, je seveda lenoba. Uničuje vse možnosti vašega življenja. Če hodite ob lenobi, nikamor ne greste.

Ponovno si oglejte fotografijo svojega idola. Želite videti enako? Potem morate pozabiti, kaj je lenoba.

Naročnino lahko kupite v telovadnici ali bazenu. Na več treningov in opustitev tega primera, ker "oh, danes pogrešam dan, jutri bom delal za dva." Ni jutri. Samo danes je. Boj svoje lenobe in ne pustite, da pokvari vaše načrte!

Kako se premagati in začeti igrati šport?


Če želite učinkovito delati na sebi in doseči svoj cilj, se morajo novinci v športnem življenju držati naslednjih točk:

  • v prvih dneh usposabljanja naj bi bila obremenitev zmerna, nadaljnje povečanje;
  • pridobivanje užitka pri treningu;
  • doseganje rezultatov.

Prvi pogoj kršijo številni začetniki. Kot se običajno zgodi: dekle gre v telovadnico teden dni pred dnevom, na katerega morate izgledati odlično. Pritrjena je na maksimalno obremenitev in muči njegovo nepripravljeno telo. Kot pravilo, naslednji dan mišice boli strašno, in dekle ni nekaj, kar ne more storiti, vendar boli, da hodi! S takšnim pristopom k usposabljanju ne gre.

Začnite malo trenirati, ne izpostavljajte telesa stresu. Vadite toliko, kot lahko, glede na vašo telesno pripravljenost. Ampak preveč žal za sebe ni vredno. Najbolje je, da to najprej naredite s fitnes trenerjem. To vam bo pomagalo narediti pravi načrt učne ure in vam bo pomagalo ostati na pravi poti.

Šport, ki prinaša užitek


Če mislite, da je igranje športa veliko dela, znoja, krvi in ​​nič drugega, potem ste naredili napačno vrsto športa.

Lepa dekleta, razredi za izboljšanje oblike lahko potekajo ne samo v telovadnici, kjer boste morali, kot mislite, opravljati težke fizične vaje. Plavanje, joga, ples, kolesarjenje in celo najbolj običajna vožnja, ki je na voljo vsem, bo vaše telo uredila.

Če še vedno ne veste, kakšen šport vam je všeč, potem pojdite na internet športni psihološki test, zahvaljujoč kateremu lahko naredite pravo izbiro. Konec koncev, oseba, ki ne mara omejenih prostorov, ampak preprosto ljubi svež zrak in naravo, lahko uživajo v vožnji v parku ali kolesarjenju. In zato tudi obratno. Vsak od nas je posameznik in tisti, ki ga bo privlačilo, bo prestrašilo drugega.

Pravila za uspešno usposabljanje

Obstajajo nekatera priporočila, ki vam bodo pomagala učinkovito trenirati in uživati ​​v pouku.

  • Nastavite svoje cilje. Začnite majhno in začnite malo povečevati obremenitev. Ob vsaki naslednji vadbi poskusite narediti malo več kot prejšnjo. Navdušenje in tekmovanje z vami bosta prinesla dobre rezultate.
  • Ne počivajte med vadbo več kot dva dni. Vzemite pravilo vsak dan (vsak drugi dan), da trenirate. Telo se navadi na obremenitve in vstopi v način, postane mu lažje, da dobi vedno več novih bremen.
  • Vadite vsak dan ob istem času. Kot v prejšnjem odstavku: ustvarite režim za sebe in svoje telo. Tako se bo vaše telo navadilo na obremenitve in jih bo zahtevalo.
  • Naredite vaje za vašo najljubšo glasbo. To priporočilo je najmočnejša motivacija za dekleta. Ustvarite seznam predvajanja energičnih skladb, ki bodo poslušali željo, da se premaknete.

Zanimanje za usposabljanje ne bi smelo izginiti. Izvajanje vaj iste vrste se bo hitro dolgočasilo, motivacija pa bo izgubljena. Da bi to preprečili, naredite načrt za različne razrede za teden in sledite.

Boj s strahom za začetek treninga

Nekateri ljudje mislijo, da je najtežje v športu začeti vaditi. Dvomi, dvom o sebi in strah pred neuspehom se vdrejo v srca novincev.

Eden od načinov, kako se oddaljiti od televizorja in začeti z usposabljanjem, je obešanje plakatov ali fotografij modelov in športnic v vaši spalnici. Če pogledate njihovo brezhibno telo, boste imeli željo, da si ustvarite enako.

Prav tako lahko obešate enake fotografije ali druge slike s provokativnimi napisi na hladilniku. Konec koncev je idealna vitka podoba ne samo fizično usposabljanje, ampak tudi pravilna prehrana. Ko naslednjič želite pojesti sendvič s klobasami in si ogledate fotografijo privlačne športne dekle, se lahko premislite o uživanju.

Poleg tega lahko svojim sorodnikom in prijateljem poveste o svoji nameri, da se spremenite na bolje. Potem vas bo sram, da opustite zastavljeni cilj.

Ne moremo se izogniti - premikamo se proti rezultatu!

Če so vaše roke spuščene, ne vidite rezultata in želite zapreti vse, potem pa pomislite na svoj prvotni cilj. Športno dekle iz slike ali vitke in pametne punce - si si prizadeval za to, in ne za to, da si že tako veliko preživel? Ali je mogoče, da je na predvečer poroke, rojstnega dne ali kakšnega drugega pomembnega dogodka, kjer si preprosto kraljica počitnic?

Če nimate več moči in ste pripravljeni odstopiti od svojega cilja, potem si zamislite, da ste že dosegli rezultat. Ne oklevajte in kompleksi slečete na plaži in ulovite plenilske poglede močnejšega spola. Na rojstnodnevni zabavi ali kateri koli drugi zabavi moški zavijejo glave po tebi in v očeh deklet se lahko jasno vidi zavist. Ali takšna možnost ni vredna, da zbere voljo v pest in nadaljuje z usposabljanjem? Uspelo vam bo, glavna stvar - ne umaknite se od svojega cilja in potem bodo sanje postale resničnost.

Športna motivacija za dekleta

Svet mode in lepote postavlja standarde, ki jih sodobna dekleta in ženske naglo prizadevajo. Ker je lepa, seksi, zaželena zaradi idealne fizične oblike, je to odlična motivacija za šport za dekleta. Včasih to ni dovolj in lenoba premaga željo po vitki.

Zakaj je tako težko začeti igrati šport?

Če berete ta članek, potem ste se že odločili za šport. Toda prepogosto se ta odločitev spremeni v običajno željo, potem pa izgine. To skušamo utemeljiti s pomanjkanjem časa, utrujenostjo po delu in gospodinjskimi opravili. Krivica je lenoba in pomanjkanje motivacije za spremembo sebe.

Večina žensk ima močan motiv za šport. Želijo imeti lepo sliko, saj veste, da bi pritegnili moške, ne oklevajte in greste na plažo. Obstaja več žalostnih motivov: on je vrgel fant, vrstniki videti bolje, se prepirajo s punco - vsakdo mora dokazati nekaj.

Ne glede na razlog za vašo odločitev, ne pozabite, da nihče ne bo mogel doseči hitrih rezultatov v športnem treningu. Pripravite se na trdo delo!

Prvo pravilo, ki ga morate naučiti, preden začnete: šport je življenjski slog. Pomembno je, da ste pripravljeni spremeniti svoje življenje, svoje navade, prekiniti običajno dnevno rutino in podzavest.

Prava motivacija - revolucija v zavesti

Glavni motiv za šport je želja po spremembi na bolje. Ni lahko spremeniti svoje številke. Šport je zdravilo za vse težave. Lep videz ni cilj, ampak sredstvo za doseganje pomembnejših ciljev v življenju.

Poglej svoje življenje.

  • utrujeni ste od cikla dela-doma-tv;
  • ne morete dobiti službe;
  • menite, da niste dovolj privlačni;
  • skrb za otroke in moža vas naredi pozabite na sebe;
  • Težko ti je srečati fanta;
  • ne spadate v stare kavbojke;
  • vaše razpoloženje pogosto pade, najde melanholijo;
  • začelo je bolečino hrbta in sklepov;
  • samo nisi zadovoljna s samim seboj.

Obstaja izhod - pojdite v telovadnico!

Šport razbremeni stres, discipline, daje energijo in samozavest, vzbudi voljo, očisti glavo nepotrebnih misli, vodi telo in dušo v harmonijo.

Svet boste videli drugače:

  • imeli boste več časa, kar vedno manjka;
  • dekleta, ki sploh niso bili prijatelji;
  • se znebite škodljivih navad, ki so škodljive za vaše zdravje.

Pomembno je razumeti, zakaj ga potrebujete. Jasno je videti, kaj želite doseči, kaj vam bo prineslo.

In ko jasno določite cilj - si ga zapišite, narišite, vizualizirajte. Obesiti plakat z motivacijskim sloganom na steni, sliko na hladilniku, sliko na pametnem telefonu. Vaš cilj mora biti vedno pred vami.

Drugo pravilo je, da se vedno spominjate svojega cilja.

Kako premagati strah in začeti z usposabljanjem

Po obisku več usposabljanj, razen bolečin v celotnem telesu, ne bo rezultatov. In zato se prvotna varovalka preneha. Iz strahu in negotovosti se izteka, da se nič ne zgodi. Navsezadnje sem si želel, da bi v treh tednih pokazal moji bivši, kako lep sem postal. Mesec dni kasneje se lahko pohvalite s prijateljicami, ko sem padel za 10 kg. In nič se ne zgodi. Takšni motivatorji bodo še bolj udarili v vašo negotovost.

Z začetkom treninga, ste podrli val informacij. Kaj je prav, kaj je narobe storiti, koga poslušati, kje se prijaviti, kako pravilno jesti, kakšne diete, kaj obremenjuje. Izgubili ste se in želja, da nekaj naredite, izgine.

Potem je prehod na pravilno prehrano stresen tudi za telo. Skušnja, da bi jedli sendvič sredi noči, presega vse argumente o pravilni prehrani. Verjemite, to se zgodi vsem! Zato se ne razburjajte, da ne boste uspeli!

Kako se motivirati:

  1. Takoj se spomnite svojega cilja. Razmislite, koliko priložnosti se vam bo odprla čudovita figura.
  2. Predstavljajte si se v modnih oblačilih.
  3. Privabite prijatelja ali sorodnika na vašo idejo.
  4. Poglejte tiste, ki so uspeli doseči dobre rezultate. Lahko bi - in ti lahko!

Tretje pravilo je biti potrpežljiv. Uspeh je dolg boj.

Šport za zabavo

Samo delo in delo na sebi vas pripelje do vaših sanj. Toda če ste za trening za težko delo, ki prinaša samo bolečine in depresijo, izbrali napačen šport.

Izberite šport glede na vaše zdravstveno stanje in želje. Ne nujno dumbbells. Fitnes je lahko dovolj motivacija za dekleta. Lepo obliko boste dosegli s plavanjem, vodno aerobiko, plesom, jogo, tekom, gimnastiko, kolesarjenjem.

Najboljši motivator za šport je glasba. Clockwork ritmi vas bodo premaknili in čas razredov bo neopažen.

Ne pozabite zabeležiti začetnih parametrov in prihodnjih rezultatov. Ko se pojavijo, boste začeli ponosni nase, ljubiti šport in svoje telo.

Četrto pravilo je, da uživate v tem, kar delate.

Kako trenirati za uspeh

Da bo vaša vadba učinkovita, upoštevajte te smernice.

  1. Ne čakajte na hitre rezultate. Hitrost je sovražnik uspeha. Želimo, da bi dobili vse naenkrat, zato smo si dali napačne obremenitve, se prepustili izčrpanosti, kar posledično samo spodkopava naše zdravje. Začnite s svetlobnimi vajami, vsakič dodajte obremenitev, vključite nove elemente. Vsaka lekcija naj bo vaša osebna zmaga. Potem bo prišlo do želje po delu.
  2. Dnevne navade. Naredite si urnik za trening, dneve in čas, ki vam bodo prijetno. Ne vzemite dolgih prekinitev med razredi. Telo se navadi na obremenitve in hitro vstopi v ritem samo z rednimi treningi. Sami se morate prisiliti, da se ločite od svojega najljubšega pripomočka, televizijskih serij, nujnih gospodinjskih opravil, da bi obiskali zabavo svojemu prijatelju, kjer bo veliko škodljivih dobrot. Zato je pomembno izbrati določen čas za razrede in ne odstopati od njega. Ne mislite, da boste danes dvakrat pritisnili, in jutri lahko preskočite! Kakovost se ne nadomesti s količino.
  3. Pravilna prehrana. To je težak test za ljubitelje, pecivo, pecivo in ocvrti krompir za noč. Ampak, verjemite mi, bolj ko boste odložili šport, manj boste sami to želeli. Športni vlaki so moč volje.
  4. Ustvarite svoj sistem. Preberite posebno literaturo, si oglejte tematski video. Prvič se posvetujte s svojim trenerjem ali strokovnjakom za prehrano. Nobena od tehnik vam ne ustreza popolnoma. Zato se zanašajte na znanje, ki ga pridobijo ugledni ljudje, poiščite svojo pot, zgradite svoj sistem hrane in športa. Poslušajte svoje telo, to vam bo povedalo, kaj je prav za vas.

Dosežite rezultat in ne prenehajte

Sčasoma bo vaša figura začela pridobivati ​​želeno obliko, ti ekstra funti bodo izginili, postali boste subjekt za posnemanje, in v tem trenutku se lahko vaši leni prijatelji spet vrnejo. Sledenje lepoti - nezadosten cilj! Vredno je ostati, saj bodo vsa vaša prizadevanja za to lepoto zapravljena. Šport je zdravje že več let.

Premagati lenobo:

  • Praznujte svoje osebne zapise in se pohvalite.
  • Nastavite nove cilje, razveljavite vadbo.

Na koncu bo redno usposabljanje povzročilo zdravo odvisnost, si ne morete predstavljati življenja brez športa. Še naprej boste izboljševali svojo figuro, dosegali nove višine, bili zdravi in ​​srečni.

Motivacija za dekleta do športa

Nasveti, ki bodo izboljšali željo deklet, da igrajo šport, ki bodo izboljšali zdravje in naredili čudovito podobo.

Sodobno življenje poteka hitreje, potrebno se je prilagoditi ritmu dnevne rutine, nekdo se nagiba k poklicni karieri, drugi gredo v starševstvo, tretji pa nasprotno misli, da si po delu zaslužijo počitek - vse to ne daje prednosti zdravemu načinu življenja.

V sodobnem svetu so vse sile dane za pridobitev finančnega dobička, z minimalno pozornost pa se posveča zdravju, toda ko jo zgrabijo, ne bo do prizadevanja navzgor, in prva naloga bo vrniti vsaj to zdravstveno stanje, ki je bilo.

Poleg tega ta življenjski slog vpliva na dekleta, ki želijo biti privlačna in nepremagljiva, saj je njihov videz ključ do uspeha, vendar redno delo v pisarni ne prispeva k dobremu počitku in uravnoteženi prehrani, zaradi katere se metabolizem zmanjšuje in telesna aktivnost pušča veliko možnosti za izboljšanje. najboljše.

Da bi se motivirali za šport, zmanjšali občutek lenobe in željo po treningu, upoštevajte naslednje pomembne točke:

Motivacija za dekleta do športa: 3 pomembne točke

Mnogi ljudje želijo dobiti vse in hkrati porabiti najmanj truda, to je naravna želja osebe, v resnici pa ni tako preprosta. Na splošno morate za uspeh poznati 3 pomembna pravila.

1. Ne pozabite na glavno stvar

Od prve lekcije se morate naučiti, da ustvarjanje novega telesa pomeni gojenje volje, s svojim srcem, glavo in dušo morate sprejeti, da je šport sestavni del življenja - družina, hrana, delo. Samo če ga obvlada, lahko dosežete pozitivne rezultate in ne boste razburjeni, da so bile sile zapravljene.

Naučite se pravilno jesti, redno vadite, vedno si zapomnite, da je vaš glavni adut, ki ga je treba nenehno izboljševati in da bo prišel uspeh, vsa vaša prizadevanja pa bodo nagrajena v trojni velikosti.

2. Ne mudi

Morate pravilno urnik vaše vadbe, tako da zagotavlja udobje in udobje iz prakse. Če se, na primer, odločite za redno vožnjo, vam ni treba siliti telesa, ne morete se zbuditi ob 4. uri in ne želite, da bi tekli s polzaprnjenimi očmi, lahko po treningu trenirate vsaj 2-3 ure pred spanjem.

Ne poskušajte povečati števila usposabljanj s povečanjem števila usposabljanj, nič ne daje kakovosti zaradi naglice. Na začetku bo težko za vas, kasneje pa boste razumeli, da se telo prilagaja obremenitvam in da je vse lažje in preprostejše. intervalno usposabljanje, kratek tempo tekanja (zdaj hitro, nato počasi), izberite teren namesto stadiona, vklopite plavanje in raztezanje in rezultat bo presegel vsa vaša pričakovanja.

3. Uživajte v vadbah.

Mnogi ne razumejo, kako lahko vadba povzroči užitek, vendar je doseganje občutka zadovoljstva zaradi športa najboljša motivacija za nadaljnje usposabljanje.

Šele ko se počutite, da je šport prava droga, brez katere se telo začne razgrajevati in jo odstraniti, potrebujete odmerek v obliki treninga, šele potem bo šport postal vaš način življenja in boste obsojeni na lepo sliko, ki bo vzbudila zavist ženske in občudovali poglede moških.

Sklepi

Vsaka ženska si prizadeva biti najlepša in privlačnejša in ne glede na to, kako hladna ženska polovica, ki ljubi šport, zmaga v tem sporu - zahvaljujoč se doseženi milosti in lepoti videza, ki takoj postavi imetnika lepe figure na raven nad svojimi vrstniki.

Ljubite šport, ga naredite del vašega življenja in vedno boste imeli seksi oblike in v dobrem duhu, spletna stran BOMBA BODY pa si bo za to prizadevala. Želim srečno lepote

Najboljša motivacija za šport za dekleta in ženske

Pozdravljeni vsi! Ste opazili, da je v zadnjih nekaj letih postalo zelo modno voditi zdrav življenjski slog, se ukvarjati s fitnesom, ne piti, ne kaditi, jesti “živo” hrano? Bila je celo priljubljena beseda - motivacija, motivacija za šport in za dekleta in zrele ženske. Seveda obstaja še ena beseda, ki označuje motivacijo - spodbudo, utemeljitev, vendar motivacija zveni nekako hladnejša, kajne?

Kdor ne vodi aktivnega, zdravega načina življenja in ne igra športa, samodejno postane poražene, poražene, ker športna figura in dobro zdravje vnaprej postajata znak uspeha. In, da v življenju ne bi bil zguba, ponovno gremo v včasih sovraženo telovadnico. Kako se motivirati za šport, draga dekleta in ženske? Kakšen je razlog, da se znajdete v telovadnici in se odrekate sladkarijam?

Prepričan sem, da ima vsak svoj recept. Napišite komentarje, govorite. V vmesnem času želim predstaviti svoj razlog ali motivacijo za šport, saj sem že dolgo v fitnesu in me res pokriva zelo veliko in hočem vse prepustiti peklu. Torej, to je moja motivacija.

  • Preprečevanje osteoporoze. Ali ste vedeli, da po 20 letih kostna masa začne izhlapeti? Ženska polovica, za razliko od moškega, je zelo slabo zaščitena pred to patologijo. Tu lahko preberete kakšno bolezen. Redna vadba pomaga graditi in vzdrževati kostno maso. V starosti boste veseli, da ste v mladosti skrbeli za svoje kosti.
  • Dober spanec Veste, da se med vadbo proizvajajo endorfini, procesi prenosa impulzov pa se stabilizirajo. Po dobrem treningu je zelo dober spanec. Močan in globok spanec prispeva k razvoju pomembnega hormona - rastnega hormona, ki je odgovoren za mladost telesa. Preberite več o tem pomlajevalnem hormonu v tem članku, ne boste obžalovali.
  • Preprečevanje raka. To dejstvo dokazujejo tudi ameriški znanstveniki, ki so ugotovili, da ženske, ki se ukvarjajo s športom, ki ne pijejo alkohola in ne kadijo, zmanjšajo tveganje za nastanek raka za 20%. Strinjam se, 20% je precej velik odstotek.
  • Preprečevanje debelosti, vendar ne z namenom, da bi vstopili v vašo najljubšo obleko za novo leto, ampak z namenom, da ne bi razvili resnejših bolezni, kot so sladkorna bolezen ali hipertenzija. Mnogi ljudje ne vedo, da prekomerna telesna teža ni le navzven grda, ampak tudi zelo nevarna za zdravje, saj debelost s seboj pritegne tudi druge resnejše težave.

To so moji glavni razlogi. In dejstvo, da se ne prilegam v obleko ali postane manj privlačno za moške, me sploh ne moti, ker lahko vedno kupiš obleko v velikosti in še bolje, ne le lepoto, ampak tudi inteligenco, smisel za humor in prijaznost In komu te lastnosti niso pomembne, lahko iščejo mladičke na drugem mestu. Konec koncev, ne boste se vrnili zdravju...

Na svoj telefon sem prenesel fotografijo športnih lepot. Motivira !!

Pozdravljeni, Dilyara.
Moje ime je Rano, star sem 20 let. Leta 2002 so mi postavili diagnozo AIT, od takrat pa sem jemala eutiroks 100.
Skupna prostornina ščitnice v osmih letih je 10,4 cm ^ 3, TSH - 13,48 mIU / l.
Leta 2007 so dodali Tireote, po katerem je TSH padel na 3,92.
Občasno se je TSH nato zmanjšal, nato pa narasel na> 20.
Trenutno je TSH 0,089, celotni volumen ščitnice pa 25,5 cm ^ 3, Prolaktin je 753.
Teža je danes 44kg, s povečanjem 172cm.
Pritegnili so se k različnim zdravnikom, ki so odpovedali s ščitnico, predlagali L-tiroksin, iz katerega sem začel imeti krče v rokah in migreno.
Sedaj sprejemam samo evtiroks.
Kaj naj še naprej zdravim z mano?

Ponujam vam spletno posvetovanje, ker bo moj odgovor trajal dolgo časa. Tega ne moremo opisati z dvema besedama.

Dober dan, Dilyara. Stara sem 50 let. Pred 35 leti sem opravil resekcijo ščitnice, prišlo je do difuzne guše in vozlišč. Vsa ta leta niso jemali hormonov, ker vse je bilo normalno. Zdaj, ko se je začela menopavza, se je moje stanje poslabšalo... Dali so mi subklinični hipotiroidizem.. pritožbe: zaspanost zjutraj, nespečnost, izpadanje las, otekanje, tremor, zaprtje. Našel sem tudi antifosfolipidni sindrom, ki je jemal Clexane 0,4 injekcije, endokrinolog pa je predpisal Eutiroks 50 mg, začel s 25 mg in vsakih 10 dni sem se povečal za 12,5 mg. utripa, ne morem ostati TTG-2,9. Višina, teža -169 / 68. Vprašanje: kaj storiti z odmerkom, zmanjšati ali povečati?

Malo verjetno je, da bi dobil tiroksin. Odmerek ni tako velik in hormoni so normalni. To je verjetno naključje.

Lepa dekleta, prebral sem tvoja odkritja o odnosu do fizičnega napora. Želim povedati o sebi. Leta 2000, s hudo osteohondrozo in groznim, grdim hrbtom, medenico, v takem stanju, da nisem mogel samo čepiti dol, sem padel, z mehkimi kostmi, kot se spomnim, sem plazil do trenerja, ki je vodil Qigong skupino, Kasneje sem se naučil. Kar sem doživel v tej skupini, je verjetno več kot besed. Čeprav bom poskusil. Zaradi pomanjkanja Ca, kot zdaj razumem, sem imel na hrbtu lupino. Bilo je tako grozno...
Čutil sem, da je nekaj narobe, vendar je lupina rasla... Kaj pa zdravniki? Mislim, da sem bil na napačnem mestu ob napačnem času... ne bom govoril o zdravnikih. O poklicih bom nadaljeval. Moji spomini so navdušeni in prijetni, zdravilni, inspirativni, oživljajoči... V telovadnico sem prišel 6. januarja 2000. Bil sem zelo neroden, vendar me je rešilo samo to, da nisem nikogar poznal, zato sem ne glede na to delal 2 uri trikrat na teden. Tu v tem stanju sem pogosto padel na tla - nisem mogel stati. Noge ne morejo stati - ravne noge, roke ne morejo raztezati - ni držala, ni bilo vratu - ni uspela... In nekje na ravni prsne hrbtenice je bilo
preobremenjeni prelom - prikazani rentgenski žarki. In veliko različnih kroničnih ran.
Mislim, da me je edina stvar, ki me je rešila od obupa, to, da nisem resno razumela resnosti.
vaše stanje. Noben zdravnik - celo najboljši, tako da zdaj mislim, da ne bi rešil. In tako sem začel študirati. Padel sem - vstal sem, plazil - Vstal sem, kričal sem od bolečin -
Zopet sem se ukvarjal, ko sem opustil bolečino... Odletel sem domov po pouku na krilih - tako sem se dobro počutil. Zjutraj sem se zbudil (takrat nisem delal)
in ni mogel vstati - celo telo je bolelo. Vse je bolelo. Ampak, na naslednjo lekcijo, jaz
Sploh ne vem, kako, v sebi sem našel moč in zopet odšel v telovadnico. Nazaj v proces
razredi so padli in vstajali, kričali, plazili, a so izvajali vaje. Zakaj? Zakaj?
Zakaj se mučite? Verjetno je podzavestno živel v meni zaupanje
da bom zmagal nad samim seboj. Šele po treh letih trdega dela sem uspel
squat - moja medenica je začela delovati, roke... Telo se je postopoma začelo spominjati
jaz, kot sem bil Toda vrat je bil še izginil. In doma
ne ukvarjajo, ampak samo v telovadnici. In tako, od poklica do poklica, mesec za mesecem,
Leto za letom... vesel sem, da se spomnim tega obdobja... nisem se spoznal.
Pri izvajanju vaje sem se lahko že naslonil na eno iztegnjeno roko,
in fiksiranje želenega položaja, prosto izvedbo. Lahko bi se veliko gojila
noge in ostanejo v tem položaju, občutek moči mišic... sem bil drugačen!
Nisem se spoznal. Ta čarobna zavest je bila rešitev za vse moje
rane! Zaupal sem svojemu trenerju, zaupal sem mu. Postopoma za milimeter
milimeter, mi je začel vleči vrat. To je bil PROCES.
Dolg proces. Postal sem kot ženska, kar je bilo nekoč.
Ne samo, da sem se fizično razvil, ampak sem začel ustvarjati - pisati - to je bilo moje
sanje od otroštva - napisati knjigo! Nekako se je to zgodilo, je zapisal
Članek je objavljen v mestnem časopisu. Navdih je prišel.
Kar je pisala o ljudeh, je bilo natisnjeno v časopisih. In končno se je rodila moja knjiga, ki
Objavil sem leta 2011. Začel sem se razvijati in spoznavati. Več kot 12 let
Vztrajno, vztrajno, z navdušenjem se ukvarjam s Qigongom. Februar 2013
Moral sem zapustiti skupino. Več kot šest mesecev sem zagotovo upočasnila
hitrost njihovega študija in skoraj zamudila trenutek, ko bi se nepovraten začel
procesov uničenja telesa. Nisem vedel, kako naj si dam obremenitve, ki sem jih imel
ali leni... In tako so mišice začele izginjati in namesto tega se je pojavila maščoba.
Postopoma, ampak... nekako hitro. Razumel sem eno stvar, če ne začnem resno
Študij doma, potem se ne bom ponovno rodil iz pepela. In začel sem poslušati
telo Spomnil sem se, kaj je bilo v razredu. Spomnil sem se svojega čudovitega
občutek po vadbi, raztezanje, energijske vaje.
In moje telo mi končno pove, HVALA! Jutranja gibanja
40-45 minut je vsak dan postal moj način življenja. Med polnjenjem se razteza
Potopljen sem vase. Čutim svoje telo, sledim vsakemu gibanju
rezultatov. Čutim FLY! Moraš ljubiti svoje telo. Morate ljubiti sebe!

O Nas

Kako vzeti Duphaston, da sproži mesečnoDa bi povzročili mesečno, zdravniki pogosto priporočajo jemanje hormonskega zdravila Duphaston. Zdravilo je pridobilo popularnost v ginekologiji zaradi lastnosti, kot so varnost, učinkovitost in razpoložljivost.