Melatonin, kri

Melatonin je hormon, ki ga proizvajajo epifiza ali epifiza. Epifiza je majhen neparni organ, ki se nahaja v središču možganov med polobli. Količina melatonina v krvi je neposredno odvisna od časa dneva. Ponoči je njena vsebina maksimalna, čez dan pa se zmanjšuje. Pomembno je, da se sinteza tega hormona odvija v temi, učinek svetlobe pa zavira njegovo proizvodnjo. Tako je pri ljudeh, ki so ponoči izpostavljeni svetlobi (ki delajo v nočnih izmenah, ki trpijo za nespečnostjo itd.), Raven melatonina običajno znatno zmanjšana.
Melatonin ima pomembno vlogo pri regulaciji cirkadianih ritmov. Tako na primer podpira cikle spanja in budnosti, uravnava spremembo telesne aktivnosti in telesne temperature čez dan, sodeluje pri pospeševanju prilagajanja pri spreminjanju časovnih pasov. Spremembe koncentracije tega hormona v krvi lahko povzročijo motnje spanja, depresijo.
Znano je, da ima melatonin izrazite antioksidativne lastnosti, t.j. Ščiti telo pred učinki škodljivih molekul (prostih radikalov), katerih presežek lahko privede do različnih patoloških procesov - od depresije in stresa do nastopa kardiovaskularnih in onkoloških bolezni. Trenutno je tudi ugotovljeno, da melatonin upočasni proces rasti nekaterih vrst rakavih tumorjev (vključno s tumorji mlečnih žlez in prostate).

Melatonin vpliva tudi na aktivnost spolnih žlez (jajčnikov pri ženskah, modih pri moških), sodeluje pri proizvodnji ženskih spolnih hormonov (estrogeni) in pri regulaciji menstrualnega ciklusa pri ženskah. Nezadostna proizvodnja hormonov vodi do povečanja koncentracije estrogena, ki je lahko vzrok za razvoj nekaterih ginekoloških bolezni, kot so fibromatoza maternice (benigni tumor maternice), krvavitve iz maternice, sindrom policističnih jajčnikov (proliferacija tkiva jajčnikov in tvorba mnogih cist v njih) itd. melatonin povzroči zmanjšanje ravni estrogena in posledično zmanjšanje spolne želje. Pri otrocih lahko zvišana raven melatonina povzroči zamudo pri spolnem razvoju.

Odstopanje ravni melatonina je opaženo tudi pri različnih vrstah duševnih motenj: shizofrenija, manično-depresivna stanja in nevroze.

Preizkus določa koncentracijo melatonina v serumu (pg / ml).

Metoda

Najpogostejša metoda za določanje melatonina v serumu je ELISA - encimski imunski test za zaznavanje želene snovi (melatonin), zaradi dodajanja označenega reagenta (konjugata), ki je posebej obarvan samo s to snovjo (melatonin). Intenzivnost barve je sorazmerna s količino analita v serumu.

Referenčne vrednosti - Normalno
(Melatonin, kri)

Informacije, ki se nanašajo na referenčne vrednosti kazalnikov, kot tudi na sestavo kazalnikov, vključenih v analizo, se lahko nekoliko razlikujejo glede na laboratorij!

Dnevne ure - 10 pg / ml;

nočne ure - 70-100 pg / l.

Normalne vrednosti se zelo razlikujejo s starostjo. Pri novorojenčkih do 3 mesecev je koncentracija melatonina v krvi zelo nizka. Po 1-3 letih pri otrocih raven melatonina v krvi doseže maksimalne vrednosti (do 325 pg / ml ponoči), po kateri se s starostjo postopoma zmanjšuje. Pri odraslih se koncentracija melatonina spreminja v povprečju, pri starejših pa je postopno, vendar znatno zmanjšanje (do 20% norme in pod 60 let).

Kje opraviti preiskavo krvi za melatonin?

Kaj je krvni test za melatonin? Kakšni so običajni kazalniki rezultatov analize na melatoninu in kje se lahko opravi ta analiza.

Na koncu članka bomo povedali, na kateri kliniki v Moskvi bomo izvedli to analizo.

Melatonin je biološko aktivna snov, ki jo sintetizirajo pinealociti (celice epifize). Ta hormon, ki ima splošne regulativne lastnosti, deluje kot univerzalni regulator endogenih bioloških ritmov, pomaga stabilizirati cikel spanja in budnosti, sodeluje pri antioksidantni obrambi telesa, deluje imunomodulatorno in uravnava temperaturo človeškega telesa. Za določitev koncentracije melatonina v krvi v laboratorijski diagnozi z uporabo metode encimskega imunskega testa (ELISA testni sistem s standardnim kompletom reagentov).

Načelo metode

Metoda ELISA je precej preprosta. Temelji na pojavu vezave kompleta (tvorba imunskega kompleksa "protiteles-antigen"). Ta tehnika vam omogoča, da zaznate želeno snov in določite njeno koncentracijo v krvi z uporabo konjugata (umetno sintetiziranega označenega reagenta). Ko se antigen doda testnemu vzorcu, se veže samo na analit (melatonin) in s tem oblikuje specifični obarvan imunski kompleks. Intenzivnost (barva) določa količino (koncentracijo) melatonina v serumu.

Pravila za zbiranje krvi

Vzorce krvi, namenjene za testiranje, je treba zbrati v kratkih intervalih (razpolovni čas melatonina je 45 minut). Krv iz vene (5-6 ml) se zbere v epruveti za enkratno uporabo, z antikoagulantom ali brez njega, kar jasno kaže čas zbiranja na njej. V študiji je treba upoštevati, da je raven melatonina v serumu strogo odvisna od časa dneva.

Kaj je značilno za analizo melatonina?

Analiza melatonina se uporablja pri diagnozi endokrinih motenj. Melatonin je najpomembnejši hormon epifize - oddelek vidnega sistema, ki se nahaja med možganskimi polobli. Ta oddelek ima pomembno vlogo pri normalizaciji presnovnih procesov.

Hormon spanja melatonin

Melatoninski nevrotransmiter - hormon serotonin. Za začetek postopka prehoda serotonina v melatonin, je potrebno eno stvar - temačnost. Najbolj impresivna raven melatonina v krvi je zabeležena med zoro in polnočjo. Za to »nočno aktivacijo« se melatonin imenuje hormon spanja (noč).

Za kaj je odgovoren melatonin?

Raven hormona ureja takšne procese in pojave kot:

  • telesna temperatura in krvni tlak;
  • delo prebavnega, endokrinskega in kardiovaskularnega sistema;
  • spodbujanje zaščitnega delovanja imunskega sistema;
  • prilagoditev organizma spremembi časovnih pasov;
  • boj proti stresu in sezonska okvara.

Melatonin in rak

Znanstveniki so pokazali, da v več kot polovici primerov rakasti tumorji izločajo snovi, ki so kemično podobne hormonom šiške. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da učinek na maligni tumor s ščitničnimi hormoni v kombinaciji z melatoninom stimulira telo, da proizvaja produktivnejše imunske celice.

Poleg tega je dejstvo, da uporaba melatonina v kombinaciji z zdravili proti raku bistveno zmanjša učinek stranskih učinkov, upočasni rast rakavih celic, je postala nesporna.

Analiza melatonina: kako, kje in zakaj?

Namen biokemijske analize krvi, ki določa raven melatonina v krvi, je odkrivanje srčno-žilnih in onkoloških bolezni ter različnih duševnih motenj. Ker test za melatonin ni vključen v število pogostih, se izvaja v velikih medicinskih centrih, klinikah in laboratorijih. Rezultati se pripravijo v 5-10 dneh.

Načelo metode detekcije hormonskega nivoja je uporaba reagenta, ki ima lastnost, da se ob stiku z melatoninom obarva. Količina hormona v biomaterialu je sorazmerna stopnji intenzivnosti barve reagenta.

Med preskusom se izvede set v sterilni epruveti venske krvi (5-6 ml), čas zbiranja je jasno zabeležen. Ta postopek se ponovi večkrat v kratkih časovnih presledkih, saj je koncentracija melatonina določena s časom dneva.

Indikacije za analizo so lahko:

  • stalni občutek utrujenosti ne glede na trajanje in kakovost spanja in počitka;
  • zmanjšanje delovne produktivnosti čez dan;
  • jemanje zdravil, ki vsebujejo melatonin (izvedeno za preverjanje ravni);
  • sum na bolezen endokrinega sistema;
  • sistematična nespečnost (nespečnost);
  • multipla skleroza;
  • ishemična bolezen srca;
  • odpovedi menstrualnega ciklusa.

Treba je upoštevati določena pravila priprave za študijo na ravni melatonina:

  1. en dan (vsaj 10-12 ur) pred preskusom, brez zdravil, alkoholnih pijač, močnega čaja in kave;
  2. zadnji obrok je treba opraviti pred analizo;
  3. če je bolnik ženska, se posvetujte z ginekologom, da izberete najprimernejši dan za test menstrualnega cikla;
  4. če je mogoče, se ne izpostavljajte drugim medicinskim postopkom in postopkom;
  5. pridejo do analize zjutraj, pred 11. uro.

Melatonin je normalen in patološki

Obstaja značilnost identifikacije rezultatov krvnega testa za vsebnost melatonina: odvisnost kazalnikov od bolnikove starosti.

Normalna raven hormona zjutraj se giblje od 8 do 20 pg / ml, ponoči pa ne sme presegati 150 pg / ml.

Telo novorojenčka (do 3 mesecev starosti) melatonin proizvaja zelo malo. Do 3 leta ima otrok maksimalno vitalno koncentracijo hormona v krvi (do 325 pg / ml ponoči). Med zorenjem se ravni melatonina približujejo normalni višini in ne puščajo meja povprečnih vrednosti. Pri starejših se koncentracija hormona za spanje v krvi zmanjša za 20% ali več.

Povišani podatki kažejo:

  • duševne motnje (depresija, shizofrenija, manična stanja);
  • nizka proizvodnja estrogena, menopavzalni sindrom;
  • zmanjšanje (odsotnost) libida;
  • počasen spolni razvoj.

Rezultati, ki ne dosegajo norme, kažejo:

  • fibroza (benigni tumor) maternice;
  • krvavitev iz maternice;
  • povečana proizvodnja estrogena;
  • policistični jajčnik.

Kako spodbuditi telo, da proizvede več melatonina?

Z uporabo naslednjih nasvetov lahko povečate raven proizvedenega melanina brez pomoči zdravil, ki vsebujejo hormon epifize.

  • Poskusite oditi v posteljo pred polnočjo, idealno - pred 22. uro;
  • Če morate ostati budni ponoči, se prepričajte, da ste zatemnili svetlobo. Pustite toliko svetlobnih virov, kot jih potrebujete.
  • Če je pri spanju v 7- do 7-urnem načinu občutek pomanjkanja spanja, ga napolnite s kratkim dnevnim spanjem.
  • Spravite se v navado, da uporabljate masko za spanje.
  • Nočnih svetilk, svetilk in drugih svetlobnih naprav ne puščajte ponoči.
  • Glavna stvar je, da se spomnite, da se melatonin ne kopiči v telesu, kar pomeni, da načelo "spanja ob koncu tedna med celotnim delovnim tednom" ni učinkovito. Pomembno je, da redno opazujete spanje in budnost.

Hrana spada tudi v spodbude za proizvodnjo melatonina. Bolj raznolika prehrana, več katalizatorjev za proizvodnjo hormona v telesu, ki ga vsebuje. Smiselno je povečati uporabo pomožnih snovi, ki pomagajo pri proizvodnji melatonina: kalcija in vitamina B6.

Neposredno hormon spanja je vsebovan v:

  • banane;
  • redkev, paradižnik, kumare, korenje;
  • sveža in konzervirana koruza;
  • zelenje;
  • matice;
  • rozine, fige;
  • žita (ječmen in ovsena kaša).

Melatonin se sintetizira iz aminokisline, imenovane triptofan. Najdemo ga v izdelkih, kot so:

  • fižol in fižol;
  • purana in govejega mesa;
  • Piščančja jajca;
  • kmečki mlečni izdelki (sir, mleko);
  • buče;
  • Oreški (arašidi, indijski orehi, orehi, mandlji);
  • Sezamovo seme.

Opozoriti je treba, da kvalitativna in kvantitativna vsebnost melatonina bistveno trpi zaradi zlorabe tobaka, kofeina in alkohola. Nekatera zdravila so prav tako vključena v črni seznam nočnega hormona. Med njimi so kofein, protivnetna in hipnotična zdravila, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, antidepresivi in ​​zaviralci kalcijevih kanalčkov.

Hormon spanja - kako določiti in prilagoditi ravni melatonina?

Ljudje, ki jih skrbi njihovo zdravje, morajo vedeti, kaj je hormon spanja (drugo ime je melatonin), saj opravlja pomembne funkcije v telesu. Mnogi govorijo o njem kot o resničnem zdravilu, saj pomaga preprečevati nastanek rakavih celic. Obstaja več načinov za povečanje količine te snovi v telesu.

Vloga melatonina pri ljudeh

Pinealna žleza je odgovorna za proizvodnjo te snovi - epifizo, ki prevzema glavno vlogo v endokrinem sistemu med počitkom. Kaj je melatonin in njegova vloga v telesu je pomembna informacija, saj med spanjem uravnava vse procese v telesu.

  • aktivira imunski sistem;
  • ustavi prekomerno vzburjenje centralnega živčnega sistema;
  • zagotavlja spanje in podpira spanje;
  • stabilizira pritisk;
  • je močan antioksidant, ki spodbuja izpostavljenost celic;
  • zmanjšuje količino sladkorja in holesterola v krvi;
  • poveča koncentracijo kalija;
  • podaljša življenjsko dobo.

Proizvodnja melatonina v telesu

Ko je temno, žleza začne proizvajati hormon, do 21. ure pa opazimo njeno aktivno rast. To je kompleksna biokemična reakcija: podnevi serotonin tvori aminokislina triptofan, ki se zaradi encimov ponoči spremeni v nočni hormon. Proizvodnja melatonina poteka od 23. do 5. ure. V tem času se sintetizira 70% dnevne količine. Da ne bi motili procesa, strokovnjaki priporočajo, da gredo spat najkasneje v 22 urah, poleg tega pa obstajajo izdelki, ki katalizirajo proizvodnjo hormona v telesu.

Analiza melatonina

Cena za odrasle na dan je 30 mcg. Da bi zagotovili ta znesek, oseba potrebuje spanje, ki bo trajalo osem ur. Upoštevajte, da se koncentracija hormona spanja za eno uro zjutraj poveča za 30-krat, v primerjavi z dnevom. Poleg tega je količina te snovi odvisna od starosti, tako da je največje opazili do 20 let, do 40 - raven je povprečna, in po 50 - je že zelo nizka.

V velikih laboratorijih se opravi krvni test na melatonin. Ograje biomaterial izvedemo v kratkih časovnih presledkih z obvezno fiksacijo časa dneva. Za izvedbo študije je treba pripraviti:

  • 12 ur naj opusti droge, čaj, kavo in alkohol;
  • kri je treba darovati na prazen želodec do 11 ur;
  • dan cikla;
  • Pred analizo ni treba opraviti drugih zdravstvenih postopkov.

Pomanjkanje melatonina

Ko telo nima hormona za spanje, je to polno neprijetnih posledic.

  1. Prvi znaki staranja se začnejo pojavljati in opazovati, na primer gube, letargijo kože in tako naprej.
  2. Če je hormon spanja melatonin v telesu v nezadostnih količinah, potem je v kratkem času možno znatno povečanje telesne mase, tako da v šestih mesecih lahko pridobite do 10 kg.
  3. Ženske imajo lahko zgodnjo menopavzo in celo stare 30 let.
  4. Zdravniki so ugotovili, da se z nizko stopnjo hormona spanja pri ženskah tveganje za nastanek raka dojk bistveno poveča in do 80%.

Pomanjkanje melatonina - vzroki

Obstaja širok seznam dejavnikov, ki lahko povzročijo zmanjšanje ravni hormona spanja v telesu. V večjem obsegu gre za kronično utrujenost, nočno delo in različne težave z živčnim sistemom. Melatonin v telesu se lahko zmanjša, če ima oseba razjedo, vaskularne bolezni, dermatozo in alkoholizem. To so samo najpogostejši vzroki, ki povzročajo težavo.

Simptomi pomanjkanja melatonina

Ko je raven hormona v telesu znižana, to močno vpliva na zdravstveno stanje. Najpomembnejši znak, da je melatonin zmanjšal hormon spanja in dolgo življenje, je neuspeh cirkadianega ritma, torej oseba močno zaspi in začne trpeti zaradi nespečnosti. Istočasno se faza spanja spremeni in po prebujanju se moč ne počuti, vendar se jutranja utrujenost poveča. Če se hormon melatonin dolgotrajno zmanjša, se pojavijo naslednji simptomi:

  • oslabitev imunosti;
  • manifestacija pogostih nalezljivih bolezni;
  • depresivno stanje;
  • zmanjšana spolna aktivnost;
  • povečanje tlaka;
  • menstruacija postane boleča;
  • kapljice zmogljivosti;
  • povečanje telesne teže.

Melatonin - zdravila

V starosti in z resnim pomanjkanjem ravni hormona spanja, je skoraj nemogoče, da bi svojo raven na naraven način, zato zdravniki priporočajo jemanje posebnih pripravkov, bogatih z melatoninom in serotoninom. Obstaja hormon spanja v tabletah "Melaxen", "Melaxen Balance" in "Circadin". Pijte ta sredstva v majhnem tečaju, ki traja od 4 do 4 tedne. Če vas zanima, kako jemljete melatonin, upoštevajte, da mora zdravnik izbrati odmerek ob upoštevanju individualnih značilnosti bolnika.

Aktivna spojina se hitro absorbira iz prebavnega trakta v kri in po 1,5 ure doseže vsa tkiva in organe. Če je hormon spanja pomanjkljiv, lahko uporabite zdravila s serotoninom ali selektivnimi zaviralci, ki stimulirajo tvorbo hormona sreče v telesu. Ti vključujejo:

Ta zdravila se predpisujejo strogo v skladu z indikacijami in se jih jemlje pod nadzorom specialista.

Melatonin v živilih

Strokovnjaki priporočajo, da se v večerni meni vključijo izdelki, ki vsebujejo hormon spanja. Zaradi tega bo mogoče pozabiti na nespečnost. Ne pozabite, da v izdelkih takšnih skupin prevladuje aminokislina triptofan: žita, meso, oreški in mlečni izdelki. V velikih količinah je hormon spanja v izdelkih:

  1. Mleko V mlečnih izdelkih veliko te snovi, tako da, če želite spati trdno in mirno, pijte kozarec mleka pred spanjem.
  2. Čaj iz kamilice. Takšna pijača je sproščujoča in ji dodajte meto, ki bo razbremenila stres in vam pomagala mirno spati.
  3. Sladka češnja in češnja. Melatonin za spanje se lahko doseže zaradi tega sadja, še posebej, če so jagode kisle.
  4. Matice Dnevni odmerek te snovi lahko dopolnite z uživanjem peščice orehov.
  5. Krompir Za zdrav spanec speremo krompir in jih nato zmešamo s toplim mlekom.
  6. Kaša. Najbolje je, da izberete ovseno kašo, ki mora dodati malo medu. Takšna posoda bo lajšala depresijo in omogočila zdravo spanje.

Kaj je melatonin, njegov vpliv na telo, analiza in preprečevanje pomanjkanja hormonov

Že sredi 20. stoletja so se znanstveniki spraševali o melatoninu, kaj je to? Odprl ga je profesor Aaron. Zdaj je znano, da je to hormon, ki ga proizvaja epifiza, žleza, ki se nahaja na dnu možganov. Namesto tega epifiza proizvede večino melatonina. Manjši del proizvajajo drugi človeški organi. Sodobne študije so pokazale, da je hormon, ki ga proizvaja epifiza, v katerem koli bitju, od najenostavnejših do človeških. Prisotna je v majhnih količinah v vseh organih telesa.

Tablete za spanje

Hormon melatonin ima številne izjemno pomembne za človeške funkcije. Prva je vzpostavitev spanja in budnosti. Ta snov nam pomaga zaspati. Melatonin in spanje sta dva neločljiva pojma. Ko je zunaj temno, vidni živci dajejo možganom signal, da začnejo proizvajati hormon spanja. Do takrat, ko postane čas za spanje, se nabira dovolj snovi, da oseba zaspi.

Kdaj se proizvaja hormon? Največjo koncentracijo snovi opazujemo od polnoči do zgodaj zjutraj, v temi, ko lahko proizvodnjo melatonina v telesu imenujemo maksimalno. Zato je treba iti spat pred polnočjo. Oseba potrebuje vsakodnevni spanec, ker se v tem obdobju v telesu pojavi proces obnove celic, obnovi tkiva in organi.

Vsebina melatonina, proizvedenega v krvi osebe, je popolnoma individualna. Vendar obstajajo pravila, ki določajo minimalno in maksimalno. Znano je, da se lahko raven tega hormona s starostjo po 60 letih zmanjša. Veliko ljudi v starosti trpi za nespečnostjo - ne morejo zaspati zvečer in se zjutraj zbuditi. Za njih so razvili zdravila, ki vsebujejo to snov.

Obstaja tudi problem, kako se navaditi na drugačen časovni pas med poslovnimi potovanji in počitniškimi potovanji. Adaptacija traja več dni, v njej pa aktivno sodeluje tudi hormon. Pomaga osebi, da se prilagodi novim pogojem življenjskega ritma.

Po mnenju znanstvenikov načelo melatonina temelji na dejstvu, da zavira nastajanje drugih hormonov, ki nam pomagajo ostati budni. Toda do konca še ni raziskana shema delovanja snovi na celični ravni.

Antioksidant

Odgovorili smo na vprašanje, kaj je melatonin. In če želite preučiti lastnosti hormona kot antioksidanta, morate razumeti, kaj je proces človeškega staranja. Osnova tega procesa je oksidacija. Zakaj mladinski hormon Melatonin ne pomaga pri staranju? Preprečuje oksidacijo celic. In proces oksidacije se pojavi, ko med dihanjem nekateri atomi kisika ne vstopijo v potrebno kemično reakcijo v telesu, ampak agresivno "napadajo" celice naših organov. Takšni atomi se imenujejo prosti radikali. Antioksidant se bori proti prostim radikalom.

Prisotnost teh kisikovih atomov je mogoče opaziti z naslednjimi značilnostmi:

  • barva kože postane zemeljska;
  • možne so različne kožne bolezni;
  • nohti postanejo krhki in se prekrivajo;
  • lasje postanejo krhki;
  • predhodno zdrava oseba začne trpeti zaradi alergij;
  • poslabšuje se zdravstveno stanje, zmanjšuje se imunost.

Če se pojavijo znaki pred staranjem, se posvetujte z zdravnikom. Ko se starost približa starosti, lahko kožne bolezni zdravimo z jemanjem zdravil z melatoninom pod nadzorom specialista. Za izboljšanje imunitete in izboljšanje dobrega počutja lahko zdravnik predpiše tudi zdravila, ki ga vsebujejo. Vendar je samozdravljenje nesprejemljivo, ker se simptomi lahko pojavijo pri bolniku iz povsem različnih razlogov, ki se obravnavajo na druge načine.

Druge funkcije melatonina v telesu

Zakaj drugače potrebujete to snov? Hormon spanja Melatonin ne igra le vloge pomočnika pri spanju in ne le preprečuje staranje. Ima tudi druge uporabne lastnosti:

  • ohranja normalno raven imunitete;
  • normalizira krvni tlak in pulz;
  • prispeva k zdravemu delu prebavil;
  • pomaga možganom pri zagotavljanju delovanja živčnega sistema;
  • ima pomirjujoč učinek;
  • ustvarja protitumorsko pregrado, ubija rakaste celice;
  • zdravi glavo in zobe zaradi bolečine;
  • je rastni hormon, spodbuja celično delitev tkiv in strukturo kosti;
  • premaguje debelost, zmanjšuje telesno težo.

Zdravilni učinek snovi melatonin, koristi njegove vsebine v telesu se kaže na celični ravni - blokira delitev slabih celic, vključno z rakavimi celicami, in spodbuja delitev dobrih celic, kar pozitivno vpliva na presnovo telesa, spodbuja odstranjevanje lipidov nizke gostote, varuje možgane človeško srce. Ta snov je za nas bistvenega pomena.

Imunostimulirajoče delovanje

Imunostimulirajoč učinek hormona na telo temelji na sodelovanju pri delovanju ščitnice in timusa. Timusna žleza ali timusna žleza proizvajajo hormone timosin, timulin, timopoietin, IGF1, humoralni faktor. Te snovi prispevajo k proizvodnji limfocitov. Ščitnična žleza proizvaja hormone, ki spodbujajo normalno bitje srca, dihanje, spanje, motorično in reproduktivno delovanje. Prav tako pomagajo ohranjati normalno telesno težo, neposredno vplivajo na razvoj mlečnih žlez pri ženskah, odvisne so od imunskega stanja telesa.

Pomlajevanje telesa

Opisani hormon preprečuje zgodnje staranje. Njena pomanjkljivost pri ženskah vodi v menopavzo pred časom. Tudi pomanjkanje hormonov vodi do debelosti. Lahko se sooči z rakom. Pomanjkanje melatonina je mogoče zaznati z naslednjimi simptomi:

  • pri 17 letih se pojavijo prvi simptomi staranja;
  • menopavza se lahko pojavi pri 30;
  • oseba lahko pridobi do 10 dodatnih kilogramov v šestih mesecih;
  • pri ženskah se verjetnost za razvoj raka dojke dramatično poveča.

Število kisikovih atomov (prostih radikalov), ki niso vključeni v kemične reakcije, se večkrat poveča s pomanjkanjem hormona. Za tiste, ki radi sedijo ponoči na delu ali berejo detektivsko zgodbo, ugotavljamo, da proizvedenega hormona ni mogoče kopičiti. Da bi ohranili zdravje, se morate vsak dan dovolj spati.

Analiza hormonov

Definicija proizvodnje hormonov poteka s testiranjem. Analiza melatonina ni mogoča v nobeni kliniki, ker uporablja radioimunološko metodo. Melatonin se proizvaja v različnih obdobjih dneva na različne načine, zato morate večkrat podariti kri čez dan. Razpolovna doba hormona je samo 45 minut. Krv vzamete na prazen želodec zjutraj in večkrat čez dan. Malo bomo morali stradati.

Rezultat analize je običajno pripravljen v 5-7 dneh. Naslednja dejstva govorijo o melatoninu, koristih in škodah tega hormona - povečana vsebnost hormona lahko kaže:

  • duševne težave pacienta;
  • zmanjšan libido;
  • menopavze.

Pomanjkanje melatonina lahko pomeni:

  • rak dojke;
  • nagnjenost ženske do krvavitve;
  • neoplastične bolezni maternice, materničnega vratu ali jajčnikov;
  • povečane ravni estrogena.

Normalna raven zjutraj je 8-20 pg / ml. Ponoči, hormon ne sme presegati 150 pg / ml. Samo analiza odgovarja, ali je hormon koristen za določeno osebo.

Preprečevanje pomanjkanja melatonina

Da bi ohranili ustrezno količino hormona, morate upoštevati naslednja pravila:

  • zaspite vsako noč, ne delajte, ne učite se, ne zabavajte se ponoči;
  • med spanjem izklopite svetlobo in zaprite zavese v spalnici, ker se v mraku hormon proizvaja hitreje;
  • voditi zdrav način življenja, jesti živila, ki vsebujejo melatonin;
  • odreči se slabim navadam;
  • spanje se izogibajo stresnim situacijam;
  • ponoči izklopite računalnik, televizor in druge naprave;
  • Če se ne počutite dobro, pojdite k zdravniku in opravite biokemični krvni test.

Pomanjkanje melatonina lahko sprožijo zdravila, kot so piracetam, rezerpin, deksametazol, nesteroidna protivnetna zdravila, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, presežek vitamina B12. Če se pritožite strokovnjaku o slabem spancu, utrujenosti, pogostih boleznih akutnih okužb dihal, nespečnosti, živčnosti, ne pozabite povedati, katera od teh zdravil trenutno jemljete, tako da zdravnik ve, kakšen učinek povzroča hormon.

Naravni proizvodi, ki povečajo raven melatonina

Ker je zdravstveni hormon melatonin proizveden iz aminokisline triptofan, lahko živila, ki vsebujejo to aminokislinsko kislino, povečajo koncentracijo tega hormona v krvi. Ti izdelki vključujejo sladke češnje, mandlje, pinjole, banane, polnozrnati kruh.

Ko izdelujete svoj meni, ne pozabite na ovseno kašo z mlekom, ki ga kupijo v vasi lastniki krave ali kmetje. Ta jed spodbuja sintezo melatonina. Kaša ne samo neguje želodec, ampak tudi izboljša razpoloženje.

Druga zdrava jed je pečen krompir. Proizvodnja melatonina iz krompirja se ne bo povečala, vendar adsorbira snovi, ki ovirajo ta razvoj.

Ljudje, ki uživajo živila z melatoninom, živijo dlje.

Zdravila

Bolniki, ki potrebujejo melatonin, ker ga v telesu ni dovolj, lahko zdravnik predpiše melatonin v tabletah ali kapsulah, melaninu v tabletah ali Melaxenu. Ta zdravila bodo pomagala rešiti težave z nespečnostjo, utrujenostjo, pogostimi boleznimi, virusnimi okužbami, živčnostjo, znaki menopavze itd. Opis zdravila je v pakiranju.

Toda droge ne morejo uporabljati vsi in ne vedno. Kontraindicirane so pri nosečnicah in doječih ženskah, pri ljudeh, ki uporabljajo antidepresive in pomirjevalo, pri otrocih, mlajših od 12 let. Bolje je, da poskušate izboljšati svoje stanje naravno. Potem melatonin - hormon spanja in aktivno dolgo življenje se bo povečal brez uporabe zdravil.

Melatonin v krvi

Melatonin v krvi - hormon, ki ga proizvaja epifiza, uravnava dnevne ritme, krvni tlak, delovanje endokrinega sistema, povečuje proizvodnjo protiteles. Sprememba njegove serumske koncentracije se pojavi pri boleznih srca in ožilja, onkologiji, duševnih motnjah. Študija je zasnovana za diagnosticiranje, spremljanje multiple skleroze, koronarne bolezni srca, menstrualnih motenj, depresivnih stanj. Kri se odvzame iz vene, test opravimo z ELISA testom. Vrednosti norme popoldne - 8-20 pg / ml, ponoči - 70-150 pg / ml. Pogoji za pripravljenost so 8-10 dni.

Melatonin v krvi - hormon, ki ga proizvaja epifiza, uravnava dnevne ritme, krvni tlak, delovanje endokrinega sistema, povečuje proizvodnjo protiteles. Sprememba njegove serumske koncentracije se pojavi pri boleznih srca in ožilja, onkologiji, duševnih motnjah. Študija je zasnovana za diagnosticiranje, spremljanje multiple skleroze, koronarne bolezni srca, menstrualnih motenj, depresivnih stanj. Kri se odvzame iz vene, test opravimo z ELISA testom. Vrednosti norme popoldne - 8-20 pg / ml, ponoči - 70-150 pg / ml. Pogoji za pripravljenost so 8-10 dni.

Delovanje epifize (epifiza) se spreminja čez dan, odvisno od svetlobe. Najbolj aktivna sinteza melatonina (MT) poteka ponoči, največ 2 uri. Čez dan je proizvodnja hormonov minimalna. Nastane iz serotonina, ki ga presnavljajo jetrne celice. Glavne funkcije: normalizacija krvnega tlaka, upočasnitev procesa staranja, aktivacija imunskih procesov, uravnavanje mesečnih ciklov, spodbujanje libida, prilagajanje spreminjajočim se časovnim pasom. MT sodeluje pri nevtralizaciji prostih radikalov, nadzira delovanje ščitnice, preprečuje razvoj določenih malignih novotvorb s povečanjem aktivnosti celic imunskega sistema.

Indikacije

Zmanjšanje sinteze MT spremljajo motnje spanja, čustvene motnje, hormonske spremembe in vaskularne disfunkcije. Indikacije za preučevanje melatonina v krvi:

  • Motnja spanja Analiza poteka s pritožbami zaradi nespečnosti, prekomernega trajanja spanca (hipersomnija), dnevne zaspanosti, stalne utrujenosti, zmanjšanja delovne produktivnosti.
  • Afektivne motnje. Neuspeh sinteze hormonov vodi do depresivnih ali maničnih stanj, povečane razdražljivosti ali letargije. Študija je del celovite diagnoze depresije, sezonskih afektivnih motenj.
  • Multipla skleroza. Pri bolnikih s potrjeno diagnozo je test predpisan spomladi in poleti (obdobja naravnega zmanjšanja proizvodnje melatonina). Kontroliranje ravni MT lahko prepreči poslabšanje bolezni. Proučuje se vprašanje uporabe zdravil za zdravljenje bolnikov z melatoninom.
  • Kršitev menstrualnega ciklusa. Študija se izvaja na ženskah z nepravilnimi menstruacijami, pomanjkanje ovulacije za ugotavljanje vzroka napak.
  • Kardiovaskularne bolezni. Obstaja povezava med dnevnimi ritmi sinteze melatonina in vegetativnim tonom, srčnim utripom. Analiza se izvaja za spremljanje arterijske hipertenzije, bolezni koronarne arterije, angine pektoris.
  • Endokrina patologija. Test se izvaja kot del celovite diagnoze hormonskih ravni. Imenovan pri bolnikih s sumom bolezni ščitnice, jajčnikov, testisov.
  • Zdravljenje z melatoninom. Pripravki se uporabljajo pri zdravljenju bolnikov s motnjami cikla spanja / budnosti. Analiza se uporablja za uravnavanje ravni MT, prilagoditve odmerka.

Priprava na analizo

Material za študijo MT je kri iz vene. Čas postopka vzorčenja je od 8 do 11 ure. Kot je predpisal zdravnik, se na dan izvede več postopkov, kar vam omogoča sledenje dinamiki kazalnikov. Priprava je sestavljena iz več pravil:

  1. Za 24 ur morate opustiti uporabo alkohola, močnega čaja, kave. Po posvetu z zdravnikom je treba prenehati jemati zdravilo.
  2. Zadnji obrok je treba narediti prejšnjo noč, ko se ponavljajo postopki - v 2 urah.
  3. Po predložitvi biomateriala se priporočajo instrumentalni pregledi in postopki.
  4. Ženskam svetujemo, da se posvetujejo z ginekologom o izbiri dneva postopka, saj se sinteza MT spreminja skozi menstrualni ciklus.
  5. V 30 minutah je potrebno izključiti kajenje, fizični in čustveni stres.

Biomaterial se odvzame s punkcijo kubitalne vene. Vzorec se centrifugira - plazma in oblikovani elementi se ločijo. Iz plazme odstranimo fibrinogen, preostali serum pa pregledamo s testom ELISA. Priprava rezultata traja do 10 dni.

Normalne vrednosti

Običajno je koncentracija melatonina v krvi čez dan 8-20 pg / ml, ponoči pa se poveča na 70-150 pg / ml. Na učinkovitost preskusa vplivajo fiziološki dejavniki:

  • Starost Najvišje vrednosti so določene pri otrocih, pri mladih 23-25 ​​let. Proizvodnja starejših hormonov se zmanjša, po 60 letih, se stopnje znižajo za 20% norme.
  • Moč. Trde diete, stradanje, pomanjkanje kalcija in vitamin B6 vodijo v zmanjšanje proizvodnje MT.
  • Režim dneva. Pomanjkanje spanja, budnost ponoči, podaljšano dnevno spanje motijo ​​sintezo hormona.

Povečajte

Melatonin v krvi raste s hiperfunkcijo epifize, ki jo izzove razvoj tumorja, ciste, parazitske lezije ali neznanih vzrokov. Hormonsko motnjo spremljajo naslednje patologije:

  • Duševna bolezen. Prekomerna MT je določena v maničnih stanjih, depresiji, bipolarni motnji, shizofreniji.
  • Endokrine motnje. Hiperfunkcija epifize preprečuje delovanje hipofize, gonad. Proizvodnja estrogena se zmanjša, libido se zmanjša, spolni razvoj pri otrocih in mladostnikih upočasni, menopavzalni sindrom se pojavlja pri starejših ženskah.

Zavrni

Hipofunkcijo epifize spremlja zmanjšanje sinteze melatonina, povečanje odziva v proizvodnji folikle stimulirajočega hormona. Hiperstrogenija se lahko kaže v naslednjih boleznih:

  • Bolezen jajčnikov. Presežek estrogena vodi do vztrajnosti folikla, sindroma policističnih jajčnikov.
  • Bolezni maternice. V ozadju hormonskega neravnovesja se razvije fibroza maternice, menstrualne motnje, disfunkcionalne krvavitve.

Zdravljenje nenormalnosti

Analiza melatonina v krvi je zahtevana kot metoda za diagnozo motenj spanja, čustvenih motenj. Kot del celovitih preiskav se začne aktivno uporabljati pri spremljanju endokrinih, kardiovaskularnih bolezni. Fiziološko zmanjšanje količine hormona se lahko poveča z normalizacijo vzorca spanja: pojdite v posteljo najkasneje ob 22h, spite najmanj 7-8 ur, zatemnite luči ponoči, uporabite masko za spanje. Pomembno je, da ohranite različne prehrane, da spremljate vnos vitamina B6, kalcija. Če rezultat testa ne ustreza normi, se je treba obrniti na endokrinologa, porodničarja-ginekologa.

Analiza melatonina v krvi: kako prenesti analizo

Toda stalno zniževanje ravni hormona v krvi kaže na prisotnost patologije. V takih primerih je predpisana analiza melatonina.

Indikacije za analizo

Zmanjšanje koncentracije melatonina v krvi je posledica naslednjih razlogov:

  1. Težave s spanjem To so lahko nespečnost, hipersomnija (dolgotrajno spanje), stalna utrujenost, zmanjšana učinkovitost.
  2. Duševne motnje. Podobne motnje se pojavijo zaradi zmanjšanja koncentracije melatonina. Pomanjkanje hormonov vodi do depresije, razdražljivosti in zaviranja reakcije.
  3. Multipla skleroza. Pri tej bolezni je treba redno izvajati analizo melatonina. Ta metoda vam omogoča, da preprečite sezonsko poslabšanje patologije.
  4. Neuspeh menstrualnega cikla. To je posledica hormonskih motenj, vključno z zmanjšanjem koncentracije melatonina.
  5. Patologija kardiovaskularnega sistema. Pomanjkanje melatonina izzove aritmijo in takšne bolezni povzročajo disfunkcijo pinealne žleze (proizvaja hormon).
  6. Bolezni endokrinega sistema. Analiza melatonina se v tem primeru izvede z namenom ugotoviti naravo in značilnosti kršitve (patologija mod, ščitnice, nadledvične žleze).

Za melatonin je priporočljivo analizirati osebe, ki jemljejo zdravila, ki vsebujejo sintetični analog tega hormona, da bi nadzorovali in popravili predpisano zdravljenje.

Načela ELISA

Ne glede na starost in stanje pacienta je treba slednje pripraviti za test ELISA. Za to potrebujete:

  1. Dan pred postopkom opustiti uživanje kave, močnega čaja in alkoholnih pijač. V nekaterih primerih (po posvetovanju z zdravnikom) morate prenehati jemati zdravila.
  2. Jedo pred postopkom ni priporočljivo. Če se material ponovno vzorči, se lahko živilo porabi najkasneje 2 uri pred določenim testom ELISA.
  3. Drugi postopki so dovoljeni po vzorčenju materiala za analizo.
  4. Ženske se morajo pred jemanjem materiala posvetovati z zdravnikom in določiti optimalno časovno obdobje, ko je treba opraviti test ELISA. To pojasnjuje dejstvo, da sinteza melatonina variira z menstrualnim ciklusom.
  5. Pol ure pred postopkom prenehajte kaditi in se izogibajte fizičnemu in živčnemu stresu.

Vzorčenje krvi za ELISA se izvaja v obdobju od 8. do 11. ure, vedno na prazen želodec. Če je potrebno spremljati dinamiko sprememb kazalnikov, se postopek po določenem času ponovi.

Material se vzame iz kubitalne vene. Nato fibrinogen odstranimo iz krvi z uporabo centrifuge in nato preostalemu serumu dodamo barvilo. Rezultati študije so znani po 10 dneh.

Norma

Sinteza melatonina je odvisna od mnogih dejavnikov, zato lahko rezultati ELISA pokažejo odstopanje od norme, tudi če ni patologije. Še posebej, ko se oseba stara, se koncentracija hormona zmanjša.

Nič manj pomembna v stopnji proizvodnje hormonov je narava prehrane. Kruta prehrana, ki povzroča pomanjkanje določenih elementov v sledovih (kalcij, vitamin B6), pomaga zmanjšati koncentracijo hormona. Podobni učinki izhajajo iz posta.

Težave s sintezo hormona lahko povzročijo kršitev dnevnega režima. Zmanjšanje proizvodnje zaradi dolgotrajnega spanja podnevi in ​​budnosti v temi.

V odsotnosti teh dejavnikov in patologij je koncentracija melatonina čez dan 8–20 pg / ml. Ponoči se ta številka poveča na 70-150 pg / ml. Pri otrocih v prvih treh letih življenja je koncentracija hormona v krvi 325 pg / ml. In pri novorojenčkih je raven melatonina izredno nizka, saj ga ne predstavlja žleza.

Presežek normalnih kazalnikov

Če so rezultati encimskega imunskega testa pokazali presežek normalne koncentracije melatonina, potem to lahko kaže:

  1. Duševne motnje. Povečana koncentracija je značilna za depresijo, shizofrenijo, manično stanje.
  2. Patologija endokrinega sistema. Zaradi aktivne proizvodnje melatonina se zmanjša produktivnost hipofize in žlez, ki zaznamujejo sintezo spolnih hormonov (estrogeni). Pri endokrinih boleznih pri ženskah prihaja do prezgodnje menopavze. Tudi te bolezni izzovejo zgodnjo puberteto in zmanjšan libido.

Nizke cene

Zmanjšane koncentracije hormonov kažejo naslednje težave:

  1. Patologija jajčnikov. Takšne bolezni povzročajo povečanje koncentracije estrogena, zaradi česar se v teh organih oblikujejo številne ciste.
  2. Bolezni maternice. Fibroza in druge motnje prispevajo k kršitvi menstrualnega ciklusa in pojavu pogostih krvavitev. To pa povzroči zmanjšanje koncentracije melatonina.

Nizke stopnje so opazili predvsem pri študiji krvi, ki jo jemljejo ženske.

V primeru odstopanja od norme so določeni drugi postopki za diagnosticiranje vrste motnje, ki je povzročila takšne spremembe. Bolnikom s hiper in hipofunkcijo epifize je priporočljivo normalizirati spanje in budnost (v posteljo najkasneje ob 22h, trajanje spanja je 7-8 ur), ponoči izklopite svetlobo. Prav tako je treba spremeniti prehrano, da bo vključevala živila, bogata z vitaminom B6 in kalcijem.

Melatonin se ne kopiči v telesu, zato v tednu ni mogoče preprečiti pogostih pomanjkanja spanja. Kadar naj se nepravilnosti obrnejo na endokrinologa ali ginekologa.

Hormon melatonin in njegova funkcija v telesu

Melatonin je glavni hormon epifize (epifiza). Ta biološko aktivna snov vpliva na vse sisteme v človeškem telesu.

Epifiza je majhna delitev možganov, ki igra pomembno vlogo pri usklajevanju presnovnih procesov in delovanja živčnega sistema. Povezuje vizualno zaznavno napravo (mrežnico) in vsako celico v telesu.

Sinteza melatonina

Kompleksen proces biološke sinteze melatonina se pojavlja predvsem v epifizi. Predhodnik tega hormona je nevrotransmiter serotonin.

Nujni pogoj za začetek kemične reakcije za pretvorbo serotonina v melatonin je tema.

Tako se koncentracija hormona poveča prav po koncu dnevne svetlobe. Posebej pomembna raven melatonina v krvi se zabeleži po polnoči in pred zoro. V zimskem času je to obdobje daljše kot poleti zaradi naravnih razlogov.

Proizvodnja hormona melatonina je kemijski signal epifize za vse telesne sisteme, ki je prišla ponoči.

Melatonin in nočni počitek

Ko sonce zaide, se spremeni presnova in aktivnost centralnega živčnega sistema. V mnogih pogledih se te spremembe pojavijo zaradi delovanja hormona epifize, melatonina.

Dobesedno pred nastopom prejšnjega stoletja je bila edina normalna varianta spanja in budnosti naravno spremljanje biološke ure. Ljudje so vstali ob zori, aktivno delali čez dan, ležali so po sončnem zahodu. Umetna razsvetljava je bila zelo omejena. Budenje po polnoči in še posebej pred zoro je bilo povsem redko.

V sodobnem svetu sta spanje in budnost dlje od naravnih bioloških ritmov. Čas nočnega počitka je zmanjšan na minimum. Veliko ur dela ponavadi kaže na aktivno budnost po polnoči in spanje le zjutraj in popoldne.

Umetna osvetlitev vam omogoča branje, gledanje televizije ali spletno povezavo ob kateremkoli času dneva.

Na žalost takšni načrti spanja in budnosti, ki so nenormalni za človeško telo, negativno vplivajo na splošno zdravje in delovanje centralnega živčnega sistema.

Melatonin se v epifizi praktično ne proizvaja čez dan, tudi med spanjem. Njegovo pomanjkanje koncentracije preprečuje dobro počitek, tako fizično kot psihološko.

Nizka stopnja melatonina moti delovanje hipotalamično-hipofiznega sistema, negativno vpliva na procese spomina in učenja, metabolizma.

Funkcije melatonina

V epifizi z nastopom temnega pretoka krvi se aktivira. Ta žleza prevzame vlogo vodje v endokrinem sistemu v mirovanju. Glavni hormon melatonin uravnava vse telesne procese med spanjem.

  • zaviranje prekomernega vzbujanja v centralnem živčnem sistemu;
  • zagotavljanje spanja in ohranjanje spanja;
  • aktiviranje imunosti;
  • zmanjšanje ravni sistemskega arterijskega tlaka;
  • hipoglikemični učinek (znižanje krvnega sladkorja);
  • učinek zniževanja lipidov (znižanje holesterola v krvi);
  • povečanje koncentracije kalija.

Melatonin je ena od snovi, ki povzročajo začetek spanja. Njegova zdravila se uporabljajo za zdravljenje nekaterih oblik nespečnosti.

Poleg tega se ta hormon šteje za enega najmočnejših antioksidantov. Njegovo delovanje ponoči prispeva k obnovi poškodovanih celic in zaviranju procesa staranja telesa.

Funkcija zniževanja glukoze v krvi in ​​holesterola je potrebna za preprečevanje presnovnega sindroma (kombinacija diabetesa, hipertenzije in ateroskleroze).

Melatonin podaljšuje življenjsko dobo. Znanstveniki kažejo, da lahko visoke koncentracije hormona prispevajo k dolgoživosti in blaginji tudi po 60–70 letih.

Hormon preprečuje nastanek in rast malignih tumorjev. Ta funkcija se izvaja zaradi učinka na sintezo somatotropnega hormona, ki v visokih koncentracijah prispeva k razvoju raka.

Dokazano je, da je melatonin nujen za normalen potek psiholoških procesov. Pomanjkanje hormona povzroča depresijo in anksioznost.

Ukrepi za normalizacijo ravni melatonina

Najbolj učinkovit ukrep za povečanje melatonina v krvi je pravilen dnevni režim. Priporočeno:

  • zgodnje rasti;
  • spat pred polnočjo;
  • nočni počitek 6-8 ur;
  • študija v prvi izmeni;
  • delo brez nočne dolžnosti.

Če okoliščine to dovoljujejo, je bolje, da hormon dvignete na ta način. Vrnitev v naravni ritem spanja in budnosti bo v nekaj dneh pozitivno vplivala na zdravje in dobro počutje.

Melatonin se lahko poveča tudi s posebno prehrano. V prehrano je treba vključiti živila, ki vsebujejo esencialne aminokisline (triptofan). Še posebej pomembno je, da jih dopolnimo z večerjo.

Prehrana, ki spodbuja koncentracije melatonina:

Poleg tega farmacevtska industrija danes ima sredstva za povečanje melatonina. Nekatera od teh zdravil so registrirana kot zdravila, druga pa so biološko aktivna živila.

Hormonska zdravila za žleze žleze

Pripravki melatonina se uporabljajo za uravnavanje motenj spanja. V ta namen se predpisujejo v večernih urah do več tednov.

Poleg tega se melatonin uporablja za depresijo, nizko učinkovitost, zmanjšan spomin in intelektualne funkcije. Najbolj predpisane tablete vsebujejo umetni analog človeškega melatonina.

Podoben učinek imajo tudi hormoni epifize živalskega izvora. Menijo, da imajo takšna zdravila močan imunostimulacijski učinek.

Vse droge hormonov epifize so zelo resna sredstva. Uporabljati jih je treba le na priporočilo zdravnika (splošnega zdravnika, endokrinologa, nevrologa). Med zdravljenjem je potrebno laboratorijsko spremljanje glavnih telesnih funkcij (preiskave krvi za hormone, transaminaze, lipide in glukozo).

Kaj je melatonin, hormon spanja in mladosti

Polno spanje zagotavlja okrevanje človeškega telesa, krepi njegovo zdravje, izboljšuje učinkovitost. Vsi vitalni procesi so podvrženi bioritmom. Spanje in budnost so manifestacije cirkadianih (dnevnih) izbruhov in upadov v telesni fiziološki aktivnosti.

Dober večerni spanec zagotavlja hormon melatonin, ki ga imenujemo tudi hormon mladosti in dolgoživosti. Če oseba nima težav s spanjem, spi v zadostni količini, telo je veliko bolj verjetno, da bo proizvedlo kakovostne kompleksne biokemične, sintetične reakcije, katerih cilj je popolna obnova vseh struktur.

Splošne informacije

Melatonin je glavni hormon epifize, regulator dnevnih ritmov. Hormon spanja je svetu znan že od leta 1958, njegovo odkritje pripada ameriškemu profesorju Aaronu Lernerju.


Molekule melatonina so majhne in se dobro raztopijo v lipidih, kar jim omogoča, da zlahka prodrejo v celične membrane in vplivajo na številne reakcije, kot je sinteza beljakovin. Pri novorojenčkih se melatonin začne proizvajati šele v treh mesecih. Pred tem jo dobijo z materino mleko. V prvih letih življenja otroka je koncentracija hormona maksimalna in se skozi leta postopoma zmanjšuje.

Čez dan je aktivnost prikazana s hormonom sreče in s prihodom temnega dneva ga nadomesti hormon spanja. Med melatoninom in serotoninom obstaja biokemična povezava. Od približno 23 ur do 5 ur je najvišja koncentracija hormona v telesu.

Funkcije melatonina

Funkcije hormona niso omejene na upravljanje procesov spanja in budnosti. Njegova aktivnost se kaže v zagotavljanju drugih pomembnih funkcij, ima terapevtski učinek na telo:

  • zagotavlja ciklične dnevne ritme;
  • pomaga zdržati stres;
  • upočasnjuje proces staranja;
  • je močan antioksidant;
  • krepi imunsko obrambo;
  • uravnava krvni tlak in blagodejno vpliva na krvni obtok;
  • nadzira delo prebavnih organov;
  • nevroni, v katerih se nahaja melatonin, živijo veliko dlje in zagotavljajo polno aktivnost živčnega sistema;
  • nasprotuje razvoju malignih novotvorb (raziskave VN Anisimov);
  • vpliva na procese presnove maščob in ogljikovih hidratov, vzdržuje telesno težo v normalnih mejah;
  • vpliva na sintezo drugih hormonov;
  • zmanjšuje bolečine med glavobolom in zobobolom.

Takšna dejanja imajo endogeni melatonin (hormon, ki se proizvaja v telesu). Farmakologi so z znanjem o terapevtskem učinku hormona za spanje ustvarili zdravila z vsebnostjo umetno sintetiziranega (eksogenega) melatonina. Predpisani so za zdravljenje nespečnosti, kronične utrujenosti, migrene, osteoporoze.

Takšna zdravila uporabljajo slepi ljudje za normalizacijo spanja. Predpisani so za otroke s hudimi motnjami v razvoju (avtizem, cerebralna paraliza, duševna zaostalost). Melatonin se uporablja v kompleksni terapiji za tiste, ki se odločijo za prenehanje kajenja (hrepenenje po nikotinu se zmanjša). Predpisati hormon za zmanjšanje neželenih učinkov po kemoterapiji.

Kako in kdaj se proizvaja hormon

Z nastopom temnega časa se začne proizvodnja melatonina in do 21. ure opazi rast. To je zapletena biokemična reakcija, ki se pojavi v epifizi (epifiza). Čez dan, amino kislina triptofan aktivno oblikuje hormon serotonin. In ponoči pod delovanjem posebnih encimov se hormon veselja spremeni v hormon spanja. Torej so na biokemični ravni povezani serotonin in melatonin.

Ta dva hormona sta bistvena za vitalne funkcije telesa. Melatonin se proizvaja ponoči, 70% dnevne količine hormona se sintetizira od približno 23 do 5 ur.

Da ne bi motili izločanja melatonina in spanja, je priporočljivo, da gre v posteljo najpozneje v 22 urah. V obdobju po 0 in do 4 urah morate spati v temni sobi. Če je nemogoče ustvariti popolno temo, je priporočljivo uporabiti posebno masko za oči, tesno zaprite zavese. Če morate biti aktivni med aktivno sintezo snovi, je bolje, da v prostoru ustvarite zatemnjeno osvetlitev.

Obstajajo izdelki, ki katalizirajo proizvodnjo hormona. Prehrana mora vsebovati živila, bogata z vitamini (zlasti skupina B), kalcij. Pomembno je uravnotežiti porabo kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin.

Kako vpliva na telo

Normalna koncentracija melatonina zagotavlja lahek spanec in popoln globok spanec. Pozimi, v oblačnem vremenu, ko je količina svetlobe nezadostna, ima hormon depresiven učinek na telo. Tukaj je letargija, zaspanost.

V Evropi fundacija Life Extension izvaja klinična preskušanja z uporabo melatonina pri zdravljenju raka. Ustanova trdi, da rakaste celice proizvajajo kemikalije, katerih sestava je podobna hormonom epifize. Če z njimi delujete s kombinacijo hormona ščitnice in melatonina, telo začne aktivno proizvajati celice za imunsko zaščito.

Za zdravljenje depresije je dovolj, da spi ali jemljete zdravila, ki vsebujejo melatonin, kot preventivo za številne duševne motnje. Prav tako je pomembno, da ste pod soncem.

Poskusi na miših

Miške iste starosti, s katerimi je bil uveden gen za rak, so bile razdeljene v 2 skupini.

En del živali je bil zadržan v naravnih pogojih, skupina je imela ponoči dnevno svetlobo in temo.

Druga skupina je bila pokrita 24 ur na dan. Po določenem času so eksperimentalne miši iz druge skupine začele razvijati maligne tumorje. Opravljene so bile študije različnih kazalnikov in v njih so razkrili:

  • pospešeno staranje;
  • presežek insulina;
  • ateroskleroza;
  • debelost;
  • pojavnost tumorjev.

Pomanjkanje in presežek melatonina

Posledice podaljšanega pomanjkanja melatonina:

  • pri 17 letih se pojavijo primarni znaki staranja;
  • število prostih radikalov se poveča 5-krat;
  • v šestih mesecih se poveča masa od 5 do 10 kg;
  • pri 30 letih ženske imajo menopavzo;
  • 80% povečanje tveganja za raka dojk.

Vzroki pomanjkanja hormona spanja:

  • kronična utrujenost;
  • nočno delo;
  • zabuhlost pod očmi;
  • motnje spanja;
  • tesnoba in razdražljivost;
  • psihosomatske patologije;
  • žilne bolezni;
  • želodčna razjeda;
  • dermatoza;
  • shizofrenija;
  • alkoholizem.

Simptomi očitnega presežnega hormona so:

  • palpitacije;
  • pomanjkanje apetita;
  • visok krvni tlak;
  • odložene reakcije;
  • krčenje obraznih mišic, trzanje ramen in glave.

Presežek melatonina povzroča sezonska stanja depresije.

Analize in hitrost melatonina

Dnevna norma hormona za spanje pri odraslih je 30 mcg. Njegova koncentracija na eno zjutraj je 30-krat večja kot podnevi. Za zagotovitev tega zneska je potreben osemurni spanec. Zjutraj je normalna koncentracija hormona 4-20 pg / ml, ponoči - do 150 pg / ml.

Količina melatonina v telesu je odvisna od starosti:

  • do 20 let visoka raven;
  • mlajši od 40 let - srednje;
  • po 50 letih je nizka, pri starejših pa se zmanjša na 20% in manj.

Dolgotrajne jetra nimajo melatonina

Praviloma analizo opravijo le velike medicinske ustanove, saj ni med skupnimi laboratorijskimi testi.

Ograje biomateriala so narejene v kratkih časovnih presledkih z določitvijo časa dneva. Izvedba analize zahteva posebno usposabljanje:

  • 10-12 ur ne morete uporabljati drog, alkohola, čaja, kave;
  • kri je bolje darovati pustemu želodcu;
  • Za ženske je pomemben dan menstrualnega ciklusa, zato se morate najprej posvetovati z ginekologom;
  • darovati kri naj bo do 11 ur;
  • pred analizo ni priporočljivo, da telo preveri druge medicinske postopke in postopke.

Hormon spanja melatonin se ne kopiči. Spanje za rezervno ali nadomestilo za pomanjkanje spanca je nemogoče. Kršitev naravnih dnevnih bioritmov vodi do prekinitve sinteze snovi, kar povzroča ne samo nespečnost, ampak tudi izpostavlja bolezni.

Pomanjkanje sončne svetlobe sproži naravno tvorbo melatonina v telesu za spanje, kar moti ta proces, izgubi se pomembna človeška biološka ura.