Vloga kortizola v človeškem življenju

Hormoni nadzorujejo vse vitalne procese v človeškem telesu. In prav hormoni pomagajo telesu, da se prilagodi težkim življenjskim pogojem. Eden od teh hormonov je kortizol ali hidrokortizon, hormon stresa.

Katere funkcije opravlja hormon kortizon v telesu, za kaj deluje in kakšen učinek ima njegova pomanjkljivost ali presežek na človeško telo?

Opis kortizola

Pri ljudeh je kortizol glavni najbolj aktivni glukokortikoidni hormon steroidne narave. Ta hormon se proizvaja v skorji nadledvične žleze pod delovanjem drugega hormona - adrenokortikotropina, ki ga sintetizira hipofiza.

Kortizol uravnava presnovo ogljikovih hidratov in oblikuje stresne reakcije pri ljudeh. Poleg tega je najvišja koncentracija v krvi zabeležena zjutraj po zbujanju. Zvečer se njegova raven močno zmanjša.

Hormonske funkcije

Sproščanje kortizola v krvi poteka izključno v stresnih situacijah, ko telo potrebuje moč za premagovanje vitalnih ovir. Nekoč je kortizol pomagal ljudem preživeti v na videz neznosnih pogojih. Zbral je vso energijo v mišicah in možganih, ko se je moral človek boriti s hudimi plenilci. Zdaj pomaga preživeti v času naravnih nesreč.

Vendar pa se sproščanje kortizola pojavlja v drugih okoliščinah, ki so na prvi pogled neškodljive, kar vključuje:

  • post ali stroga prehrana;
  • prestrašiti;
  • intenzivno športno usposabljanje;
  • navdušenje;
  • vse stresne situacije na delovnem mestu ali doma;
  • vnetnih procesov in poškodb;
  • nosečnosti

Glavna funkcija kortizola pri moških in ženskah je vzdrževanje energetske bilance. Ta snov aktivira razgradnjo glukoze, jo pretvori v glikogen in jo pošlje v shranjevanje v jetrih. Ciljne celice so v jetrih občutljive na ta hormon.

Ko pride do stresa, hipofiza prek proizvodnje adrenokortikotropnega hormona pošlje signal nadledvične žleze, ki sproščajo kortizol v kri. In že ta hormon začne vplivati ​​na skoraj vse sisteme telesa.

  • Aktivira delovanje mišic, zmanjšuje razgradnjo glukoze v mišičnem tkivu in jo povečuje v drugih organih.
  • Pod delovanjem hormona se poveča srčna aktivnost in poveča hitrost srčnega utripa. Vendar pa kortizol strogo nadzira vaskularni tonus, preprečuje kritično povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka.
  • V stresnem trenutku kortizol v možgane pošlje tok krvi, nasičen s kisikom. Posledično se v možganih aktivirajo miselni procesi, koncentracija pozornosti pa se poveča, kar pomaga pri odločanju v kritični situaciji.
  • Ker je vsak vnetni proces ali alergijska reakcija tudi stres, jih kortizon zavira in izboljša delovanje jeter.
  • Med nosečnostjo ima hidrokortizon posebno vlogo. Njegova glavna funkcija je tvorba pljučnega tkiva v plodu. Zato se med rastjo in razvojem ploda v krvi žensk znatno poveča raven hormona.

Motnje pri proizvodnji hidrokortizona

Drugo ime za hidrokortizon zveni kot hormon smrti ali starosti in to ni slučajno. Ni skrivnost, da lahko huda stres povzroči srčni zastoj, zaradi česar oseba umre. Toda v večini primerov življenje pod stalnim stresom prispeva k notranjemu stresu vseh telesnih sistemov, kar vodi v obrabo in staranje.

Dejansko, tudi po odpravi vzroka hormonskega valovanja, se delo srca in možganov kmalu ne vrne v normalno stanje. Ta dejavnik je razložen z dejstvom, da več ur hidrokortizon izvleče glukozo iz tkiv telesa in tako prispeva k njihovemu uničenju.

Povišani kortizol - vzroki in simptomi

Razlogi za zvišanje koncentracije kortizona v krvi so lahko naslednji:

  • disfunkcija nadledvične žleze, vključno z benigno neoplazmo;
  • diabetes;
  • pogost stres;
  • policistični jajčniki pri ženskah;
  • prekomerna telesna teža;
  • zloraba alkohola;
  • Bolezni CNS;
  • pretirano vadbo.

Vztrajno zvišanje ravni stresnih hormonov vpliva predvsem na delovanje ščitnice. Pod delovanjem hidrokortizona umrejo ščitnične celice, kar povzroči zmanjšanje njegove aktivnosti.

Naslednji znaki lahko kažejo zvišanje koncentracije hormona v krvi:

  • zmanjšana telesna in duševna aktivnost;
  • nespečnost;
  • povečan apetit;
  • težave s prebavnim sistemom;
  • depresije

Da bi vrnili vsebino hormona v normalno stanje, je treba ugotoviti in odpraviti vzrok, ki je povzročil njegovo povečanje. Če je fizični stres vzrok za ta pojav, je treba bolj sprostiti in sprejeti fitopreparate s pomirjevalnim in pomirjevalnim učinkom. V prisotnosti kakršnekoli patologije je potrebna intervencija zdravnika.

Nizek kortizol - vzroki in simptomi

Naslednji pogoji vodijo do zmanjšanja ravni hidrokortizona:

  • disfunkcija ledvic;
  • zmanjšana aktivnost hipofize, hipotalamusa in nadledvične žleze;
  • stradanje ali spoštovanje strogih diet, ki povzročajo močno zmanjšanje telesne teže;
  • zmanjšana aktivnost endokrinih žlez;
  • tuberkuloze.

Kateri simptomi lahko kažejo na patološko zmanjšanje proizvodnje kortizola? Znaki, ki so značilni za to stanje, so enaki tistim, ki se pojavljajo z zvišanjem ravni hormona. Človek prav tako zmanjšuje delovno sposobnost, ne more zaspati, ko pa se zbudi, ne more koncentrirati svoje pozornosti. Poleg tega ti ljudje čutijo splošno slabost in postanejo preveč razdražljivi.

Nezadostna proizvodnja hormonov vodi do zmanjšanja žilnega tonusa, zaradi česar se razvije hipotenzija, ki jo spremljajo glavoboli, ki segajo v časovno območje glave. Poleg tega ti ljudje postanejo zelo občutljivi na bolečino.

Ženske imajo lahko težave z nosečnostjo. Ker se pljučno tkivo zarodka oblikuje pod delovanjem kortizola, njegova pomanjkljivost povzroča nastanek patoloških stanj, ki vodijo v smrt ploda.

Kot zdravilo za zmanjšanje koncentracije hormona se uporablja nadomestna terapija, pri kateri se predpisujejo zdravila, ki vsebujejo umetni analog kortizola (npr. Prednizolon ali hidrokortizon).

Normalizirati proizvodnjo hormona pomaga prilagoditi dnevni režim. Ker se glavno sproščanje kortizona pojavlja v fazi globokega spanca, je zelo pomembno, da hkrati postanete v postelji. V tem primeru mora trajanje spanja trajati vsaj 8 ur.

Prav tako je treba prilagoditi prehrano, povečati uporabo agrumov, ki prispevajo k naravni proizvodnji hormona.

Zaključek

Vsako odstopanje od ravni hormona stresa iz norme ima negativen učinek na človeško telo. Opozoriti je treba, da je kortizol steroidni hormon, zato tesno sodeluje s testosteronom in blokira njegovo sintezo.

Kortizol pomaga pri izločanju iz vode iz nepredvidenih razmer. Toda v vsakdanjem življenju lahko igra kruto šalo, zato mora biti njegova raven pod stalnim nadzorom.

Da bi ohranili ravnovesje hormonov, se morate izogibati stresnim situacijam, jesti pravilno in voditi zdrav in aktiven življenjski slog.

Hormon kortizon

Hormon kortizon je glukokortikoid, ki v človeškem telesu proizvaja skorjo nadledvične žleze. Po kortizolu je drugi najpomembnejši. Izloča se in vstopi v kri v majhnih količinah. Kortizon se proizvaja industrijsko iz rastlinskih in živalskih steroidov. V nasprotju s kortizolom se kot del farmakoloških pripravkov pogosteje eksogeno absorbira v telo.

Funkcije, mehanizem delovanja hormona

Funkcije kortizona v človeškem telesu (zelo so podobne kot pri kortizolu):

  • uravnavanje presnove beljakovin in ogljikovih hidratov;
  • zagotavljanje hitre sinteze ogljikovih hidratov iz beljakovin, povečanje glukoze v krvi;
  • zaviranje limfoidnih organov (med njimi limfni folikli, vranica, tonzile, timus, vsi vstopajo v imunski sistem), zmanjšana imunska zaščita;
  • revitalizacija mišic;
  • upočasnitev prebavnega sistema;
  • zaviranje intelektualne dejavnosti;
  • povečanje odpornosti na stres.

Pod vplivom kortizona v plazmi se raven beljakovin zmanjša, aktivno razpadejo v mišicah in aktivna sinteza se sproži v jetrih in ledvicah. To pomeni zaviranje sintetičnih procesov v nekaterih tkivih in njihovo aktiviranje v drugih. Razlog za to je učinek hormona na nukleinske kisline (nosilci informacij o strukturi beljakovin).

Zahvaljujoč učinku kortizona na encime se glikogen aktivno sintetizira v jetrih in mišicah iz aminokislin. Aktivna snov pospešuje sintezo maščobnih kislin in prispeva k kopičenju maščobnega tkiva. Kortizon zadrži natrij v telesu in aktivno odstrani kalij. Poznavanje učinka tega glukortikoida na telo pomaga razumeti farmakološko delovanje zdravil, v katerih se uporablja.

Kortizon v medicini

Tablete kortizona se pogosto uporabljajo v medicini. Vključujejo sintetično obliko hormona - kortizon acetata. To ni edina oblika sproščanja na osnovi aktivne snovi. Na voljo suspenzija in mazilo s kortizonom - hidrokortizonom.

Poleg glavnih funkcij kortizona v sestavi zdravil ima antialergijski, protivnetni učinek. Indikacije za uporabo kortizona so:

  • kronična adrenalna insuficienca;
  • revmatizem;
  • nekatere vrste levkemije;
  • anemija;
  • virusni hepatitis;
  • kolaps in šok;
  • bronhialna astma;
  • nevrodermitis in druge kožne bolezni;
  • glomerulonefritis (vnetje strukturnih komponent ledvic);
  • akutni pankreatitis in druge bolezni.

Kortizon je drugi najpomembnejši hormon nadledvičnih žlez po kortizolu. Funkcije teh snovi so podobne. Kortizon se v človeškem telesu izloča v majhnih količinah. Široko se uporablja v medicini. V ta namen se proizvajajo iz steroidov rastlinskega in živalskega izvora.

Kortizol: kaj je ta hormon in za kaj je odgovoren, lastnosti, norma, vzroki za odstopanja

Hormon kortizol (hidrokortizon), imenovan tudi "stresni" hormon ali hormon smrti, je encim, ki pospešuje proizvodnjo energije med stresom in napetostjo. Glavne naloge, ki jih opravlja, so zaščitne narave. Kortizol mobilizira proizvodnjo adrenalina in poveča raven glukoze. Poleg tega ima hormon antiseptične in protivnetne lastnosti na lokalni mikroflori.

S kemično sestavo predstavlja obliko steroida - glukokortikoida C21.

Ta hormon je izredno pomemben pri zagotavljanju delovanja telesa. Če je zelo majhna ali zelo v telesu ne uspe. Če se v telesu pojavi velika količina kortizola, se lahko pojavijo edemi nekaterih delov telesa, huda lakota in utrujenost. Če se stanje obrne - zelo malo kortizola, potem tudi ne smemo pričakovati pozitivnih posledic.

Dejavniki, ki vplivajo na proizvodnjo kortizola

Glavni ukrepi, ki povzročajo povečano proizvodnjo hidrokortizona, so stres, stres in težke obremenitve. Temu se je treba izogibati na normalni ravni hormona, še bolj pa na povišani ravni.

Stres je nenormalno stanje duha. Pojavljajo se zaradi številnih dejavnikov, ki delujejo v sodobni družbi. To so konflikti na delovnem mestu, v šoli, v družini. Različne negativne razmere, od zasičenosti v pisarni do kršitev varnosti pri delu. Vse to ustvarja stresne reakcije in proizvodnjo hormonov.

Majhen porast kortizola ima številne pozitivne učinke: t

  • val energije in občutek veselosti;
  • povečane intelektualne sposobnosti;
  • aktivira imunski sistem;
  • zmanjšuje občutljivost na bolečino;
  • pomaga ohranjati homeostazo v telesu.

Nekateri ljudje doživljajo večji porast kortizola kot drugi, ko doživljajo stres. Prav tako je mogoče zmanjšati količino kortizola, ki ga sproščate kot odgovor na stresorje. To lahko redno izvajamo s tehnikami obvladovanja stresa, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju tega članka.

Kako in kje se proizvaja hormon kortizol?

Kortizol proizvajajo nadledvične žleze. Po prejemu signala iz hipotalamusa začnejo nadledvične žleze sintetizirati ACTH - adrenokortikotropni hormon, ki sproži sintezo kortizola.

ACTH je odgovoren za sprožitev reakcije sinteze kortizola, ki inhibira skorjo nadledvične žleze s svojimi encimi. Nadledvične žleze so v bližini ledvičnih žlez, ki se nahajajo na ravni 6-7 prsnega vretenca. Opravljajo endokrine in metabolične funkcije. Sestavljen je iz dveh strukturnih delov - medule in kortikalne snovi.

Medula je kontrolni center nadledvičnih žlez. Ob signalih iz hipotalamusa in centralnega živčnega sistema jih dekodira in prenaša dekodirane signale kortikalnemu sloju.

Sama kortikalna plast je sestavljena iz treh delov:

Glomerularno območje je odgovorno za proizvodnjo hormonov, imenovanih mineralokortikoid. Med njimi so kortikosteroidi, aldosteron, deoksikortikosteron. Večinoma opravljajo stabilizacijske in absorpcijske funkcije.

V coni snopa se tvorijo glukokortikoidi, vključno s kortizolom in kortizonom. Ti hormoni imajo pomemben vpliv na presnovo. Samo ime prihaja iz majhnih zapletov žlez, ki se nahajajo v tem območju nadledvičnih žlez.

V mrežastem območju nastajajo spolni hormoni, ti tako imenovani androgeni. Njihova funkcija je nekoliko drugačna kot neposredno iz estrogena, ki ga proizvajajo spolne žleze. Androgeni so odgovorni za oblikovanje značilnih spolnih značilnosti, odvisno od spola osebe.

Za hidrokortizon je značilno ritmično izločanje. Leži v tem, da je moč izločanja odvisna od časa dneva. Na primer, v jutranjih urah (5-9) je proizvodnja kortizola maksimalna, v večernih urah (8-11) pa je proizvodnja minimalna. Ta ritem se s starostjo nekoliko razlikuje, tako da med mladimi in starejšimi ni bistvene razlike.

Izločanje kortizona

Kot smo že omenili, se izločanje kortizona proizvaja glede na osebo. Ljudje so biološko »programirani«, da se drugače odzivajo na stres. Ena oseba je lahko izpostavljena povečanemu sproščanju kortizola v primerjavi z drugimi osebami v isti situaciji. Ta trend se lahko spremeni v času življenja osebe v vsakem trenutku. Študije so tudi pokazale, da ljudje, ki proizvajajo visoko raven kortizola kot odgovor na stres, običajno uživajo več hrane in hrane. Še posebej tistih, ki vsebujejo več ogljikovih hidratov. Takrat so se ljudje z nizkim donosom kortizola izkazali za večino privržencev živil brez ogljikovih hidratov.

Če ste bolj občutljivi na stres, je še posebej pomembno, da preučite tehnike obvladovanja stresa in ohranite življenjski slog z nizkim stresom. To je odličen način za nadzor izločanja kortizola pod nadzorom in hkrati vzdrževanje zdravega načina življenja.

Za kaj je hormon v telesu odgovoren (pozitivne in negativne lastnosti)

Kortizol je odgovoren za regulacijo presnovnih procesov, vam omogoča, da pospešite reakcijo, telo pripelje v ton. Lahko rečete neke vrste naravne energije. Toda z velikimi količinami začne negativno vplivati ​​na človeško telo, kar povzroča številne neželene učinke.

Čeprav je kortizol pomemben in koristen del telesnega odziva na stres, je pomembno, da telo po stresu počiva. Po počitku se telesne funkcije vrnejo na stresne indikatorje. Vendar pa sodobni življenjski pogoji ovirajo ta proces obnavljanja psihe. To ni dobro. Stres se ves čas nadaljuje in postopoma se stres spremeni v kronično.

Študije so pokazale, da imajo trdovratne visoke ravni kortizola v krvi (včasih povezane s kroničnim stresom) negativne učinke, kot so: t

  • motene intelektualne sposobnosti;
  • potlačena sposobnost ščitnice;
  • motnje krvnega sladkorja, kot je hiperglikemija;
  • lomljive kosti;
  • zmanjšanje mišic, ki tvorijo vezivno tkivo;
  • povečanje tlaka;
  • upad imunosti in povečanje števila vnetnih procesov v telesu, poslabšanje okrevalnih funkcij in podobno;
  • debelost.

Težave, povezane z debelostjo, so številne - srčni infarkt, kapi, razvoj metaboličnega sindroma, močnejši nivo "slabega" holesterola (LDL) in šibkejše ravni "dobrega" holesterola (HDL) lahko povzročijo dodatne zdravstvene težave.

Pozitivne lastnosti hormona:

  • poveča koncentracijo glukoze v krvi;
  • pospešuje presnovo in raztapljanje maščob;
  • zmanjšuje hitrost tvorbe maščobe;
  • uravnavanje ravni natrija in vode;
  • sodelovanje v procesu presnove.

Norm kortizol v telesu

Normalna vsebnost kortizola je pri moških in ženskah različna. Poleg tega je odvisno od vrste hrane, zaužite hrane, nedavnih konfliktnih situacij, količine spanja.

Da bi natančno določili raven kortizola, morate opraviti ustrezne teste v lokalni kliniki. Viri za analizo so urin, slina, kri.

Norma je naslednja vsebnost kortizola:

  • 101,2 - 535,7 nmol / l - zjutraj,
  • 79,0 - 477,8 nmol / l - zvečer.

To je norma kortizola za ženske in moške.

Vzroki hormonskih nepravilnosti

V primeru stalnega stresa, slabe izbire načina življenja se lahko ravni glukokortikoida dvignejo ali znižajo. Nizka in visoka raven hormona negativno vpliva na zdravje telesa. Simptomi visokega in nizkega kortizola so različni.

Vzroki za odstopanja od norme:

  • debelost;
  • močan fizični napor brez počitka za dolgo časa;
  • nosečnost;
  • nezdrava prehrana;
  • jemanje zdravil, ki vplivajo na kortizol;
  • bolezni.

Posledice nizkih ravni kortizona

Nizke ravni kortizola lahko povzročijo stanje, znano kot začetna adrenalna insuficienca ali Addisonova bolezen (kronična pomanjkljivost skorje nadledvične žleze). V redkih primerih je primarna insuficienca nadledvične žleze avtoimunska bolezen, ki povzroča poškodbe nadledvičnih žlez. Pri bolnikih s primarno insuficienco nadledvične žleze se lahko pojavi utrujenost, izguba telesne mase, nihanje razpoloženja in sprememba barve kože (koža bledi).

Učinki visokega kortizola

Včasih lahko tumor hipofize ali delov nadledvičnih žlez prispeva k stanju, znani kot sindrom Itsenko-Cushing, ki se kaže v visokih koncentracijah kortizola v krvi. Osebe s Cushingovim sindromom bodo imele hitro povečanje telesne mase v obraznem predelu, kot tudi v predelu trebuha in prsnega koša. Pogosto zdravniki to opazijo zaradi tankih nog in rok osebe v primerjavi z maščobnim želodcem na sredini telesa.

Cushingov sindrom povzroča tudi rdečico obraza, visok krvni tlak in spremembe v koži. Osteoporoza in nihanje razpoloženja sta prav tako dejavnik, ki se upošteva pri Cushingu.

Povišane vrednosti kortizola lahko prispevajo tudi k spremembam v ženskem libidu in menstrualnih boleznih, tudi brez Cushingovega sindroma. Anksioznost in depresija sta lahko povezana tudi z visokimi ravnmi kortizola.

Kako ohraniti raven kortizola zdravo?

Za stabilno in zdravo raven kortizola se mora telo po stresnih in stresnih situacijah sprostiti.

Obstaja veliko načinov za obvladovanje stresa:

  • branje;
  • samohipnoza;
  • vaje;
  • joga;
  • poslušanje glasbe;
  • dihalne vaje;
  • spol

Kaj še lahko naredimo?

Tukaj je še ena stvar, ki jo lahko storite za stabilizacijo ravni hormonov:

  • nehajte piti kavo, sojo;
  • soda, energija.

Ti izdelki povečujejo raven hormona v človeškem telesu.

Da bi znižali raven hormona, se morate odreči velikemu številu ogljikovih hidratov, ki se lahko absorbirajo. Po tem se lahko dogovorite z zdravnikom. Ob obisku zdravnika, ki je opravil teste in odgovarjal na njegova vprašanja, morate upoštevati priporočila.

Kakšne so podobnosti in razlike med kortizonom in kortizolom?

Če bi bilo tako, bi človeštvo, ko se je znebilo hormona, že zdavnaj postalo nesmrtno. Znanstveniki so lahko dokazali, da je kortizol dejansko stresni hormon, njegova prisotnost v telesu pa je pomembnejša za osebo kot nevarna.

Mehanizem proizvodnje kortizola - kdaj in zakaj

Kortizol (hidrokortizon) je prvi hormon nadledvičnih žlez. Pripada glukokortikoidom in skupaj s kortizonom uravnava izmenjavo glukoze, zlasti aktivira njeno proizvodnjo iz drugih snovi (beljakovin in maščob). Ta učinek je še posebej izrazit med stresom.

Na splošno kortizol presnovi presnovo v povečano porabo energije, kar prispeva k sproščanju adrenalina. Nekoč, pred mnogimi stoletji, je ta hormon dal ljudem priložnost za preživetje. Kortizol je zbral vso moč telesa v mišicah in pomagal starodavnemu človeku, da je premagal težave in ostal živ.

Hormon kortizon se proizvaja v veliko manjših količinah in opravlja enake funkcije kot kortizol. Izboljšuje proizvodnjo glukoze, spodbuja trenutno razgradnjo beljakovin in maščob, spodbuja mišično aktivnost, hkrati pa upočasni delovanje prebavnega trakta, zmanjša imunsko zaščito in zavira intelektualno delo možganov.

V našem času je potreba po teh hormonih praktično izginila. Vendar pa reakcija še vedno deluje v drugih, na videz povsem neškodljivih situacijah, ki jih telo dojema kot grožnjo:

  • tesne prehrane ali dolg post;
  • stres, strah, tesnoba;
  • pretirani športi in vadbe;
  • vse vrste poškodb in bolezni.

Še posebej pomembno je kortizol za ženske. V času poroda je hormon odgovoren za tvorbo pljučnega tkiva v plodu, zato se njegova raven med nosečnostjo večkrat poveča.

Vloga kortizola v telesu

Če je kortizol normalen, se imunski sistem hitro ukvarja z različnimi vnetnimi boleznimi in alergijskimi reakcijami. Hormon spodbuja metabolizem in uravnava presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, pri tem pa ohranja normalno telesno težo.

Razmislite, katere druge pomembne funkcije izvaja kortizol.

  • Nadzoruje sintezo drugih hormonov.
  • Uravnava imunski sistem.
  • Pospešuje koncentracijo v stresni situaciji in ščiti telo pred prenapetostjo. Z zmanjšano stopnjo kortizola začne ženska prestrašiti, ne ve, kako se obnašati.
  • Popravi količino sladkorja v krvi. Navsezadnje ta hormon spodbuja sintezo in regulacijo glukoze. Njegova pomanjkljivost vodi v okvaro jeter.
  • Stabilizira krvni tlak.
  • Aktivno sodeluje pri presnovi - normalizira ravnotežje mineralov in vode ter soli.

Pri ženskah hormon stresa nadzoruje menstruacijski ciklus, nadzira srčno-žilni in reproduktivni sistem, vpliva na videz in obliko.

Glavna funkcija hormona je torej kopičenje in ohranjanje energetskih virov telesa skozi ves dan.

S kratkotrajnim čustvenim stresom kortizol prispeva k aktiviranju vseh telesnih sistemov:

  • povečuje se presnova;
  • zvišuje krvni tlak in srčni utrip;
  • izboljšuje se koncentracija pozornosti in iznajdljivosti;
  • prebava upočasni.

V kratkih stresnih situacijah je kortizol koristnejši kot škodljiv. Obstaja neke vrste "usposabljanje" telesa, ki je lahko koristno v prihodnosti in vam bo omogočilo, da se ustrezno izognete nevarni situaciji.

Norma kortizol

V idealnem primeru se najvišja raven hormona v krvi opazi bližje do 8. ure. Pomaga ohraniti njegovo koncentracijo ves dan. Popoldne se kortizol postopoma zmanjšuje in doseže svoj minimum do 3 ure zjutraj.

V številkah norma kortizola izgleda takole:

  • Otroci mlajši od 15 let - od 82 do 580 nmol / l.
  • Odrasli moški in ženske - od 138 do 640 nmol / l.

Pri nosečnicah lahko te vrednosti presežete za faktor 3-5. To je normalno.

V vseh drugih primerih prekomerna koncentracija hormonov kaže na razvoj resnih patologij: hepatitis, cirozo, debelost, sladkorno bolezen, bolezni skorje nadledvične žleze.

Kako visoko se pokaže kortizol

Krepitev kortizola je v bistvu obrambna reakcija telesa, zaradi česar je možno iz težkih razmer postati zmagovalec. S kratkim stresom se hormon hitro vrne v normalno stanje, se kaže kot kratkoročno povečanje pritiska, povečanje srčnega utripa, vznemirjenost in mobilizacija vseh sil.

S povečanjem kortizola se učinek drugih zdravilnih učinkovin, ki ščitijo telo, bistveno zmanjša. Vsa sproščena energija se takoj pošlje v reševanje obstoječega problema.

Če stres traja dolgo časa, se hormon proizvaja neprekinjeno. V tem primeru je krivulja sinteze kortizola podobna krivulji valja. Še posebej negativno vpliva na zdravje žensk. Pojavijo se znaki živčnega in telesnega izčrpanosti telesa:

  • Stalni občutek lakote. Pogosto, dame "izkoristijo" stres s škodljivimi proizvodi, hitro pridobivanje teže.
  • Otekanje obraza in okončin, slabši zvečer.
  • Kršitve mesečnega cikla do popolnega izginotja menstruacije. Zelo pogosto se pojavijo menstrualne okvare pri ženskah, ki so na togi prehrani.
  • Razvija se vztrajno zvišanje krvnega tlaka.
  • Stanje kože se poslabša. Postane suh in tanek, pojavijo se fine gubice in izrazite nazolabialne gubice. Trpijo lase in nohte.
  • Nenadzorovana proizvodnja kortizola povzroča stalen občutek utrujenosti, apatije in zaspanosti, izginja zanimanje za življenje.
  • Oblika se spreminja. Maščobni sloj se nabira v trebuhu, hrbtu in pasu, roke in noge pa izgubijo težo.
  • Imunost se opazno poslabša, ženska pogosto začne zboleti.

Če se prekomerna proizvodnja kortizola ustavi, vsi ti simptomi postopoma izginejo in zdravje se ponovno vzpostavi. V nasprotnem primeru hormon izzove razvoj resnih bolezni endokrinega sistema in celotnega organizma.

Nevarno je povišan kortizol

Pri dolgotrajnem stresu pride do duševne in telesne izčrpanosti pacienta, moti se delo nadledvičnih žlez. Dolgotrajno čustveno prenapolnjenost je izredno negativna za ženske hormone.

Visok kortizol postopoma uničuje telo, zmanjšuje rezerve serotonina in drugih hormonov užitka, odvzema dober spanec in druge življenjske užitke. Povišane vrednosti hidrokortizona povzročajo razvoj kroničnega depresivnega stanja in razvijajo odvisnost od hrane. Neravnovesje kortizola vodi do nepravilnosti v ščitnici.

Redna povečanja krvnega tlaka povečujejo tveganje za bolezni srca in druge žilne bolezni. Močan stres pogosto povzroči srčne napade in kapi.

Na ozadju visokega kortizola je motena tvorba kosti. Posledično se pri ženskah razvije osteoporoza, artritis in revmatizem. Zaradi hormonskih motenj se razvije neplodnost ali kronični splav otroka.

Nenehno bivanje nosečnice v stanju čustvenega preobremenjenosti povzroča krč žil, ki negativno vpliva na zdravje nerojenega otroka, izgubi prehrano in redno trpi zaradi kisikove stiske.

Poleg neposrednega vpliva na žensko telo ima kortizol tudi posreden učinek. To se kaže v razdražljivosti, poslabšanju spomina in pozornosti, pogostih glavobolih, težavah s prebavo. Poveča se holesterol, upočasni se okrevanje od bolezni in poškodb.

Na podlagi poslabšanja videza se ženska samozavest zmanjšuje, doživlja, je živčna in spet doživlja stres. Izkaže se začaran krog, iz katerega je zelo težko pobegniti.

Torej je vsako dolgoročno odstopanje hormona stresa od ravni zelo negativno vplivalo na telo. Visok kortizol poslabša patologije, ki se pri normalnih čustvenih pogojih ne kažejo. Stanje bolnika se poslabša, psihološke izkušnje pa se poslabšajo. Iz telesa je potrebno vedno več moči za ohranjanje učinkovitosti. Kot rezultat, depresija in popolno fizično in čustveno upadanje. V takem primeru lahko pride do pomoči le zdravnik.

Kortizol in kortizon: vse o hormonih

Kortizol - opis, lastnosti

Hidrokortizon in kortizon imata podobne lastnosti kot kortizol, vendar je med sintetiziranimi snovmi najpomembnejša nadledvična žleza. Kortizol - glavni stresni hormon, se sprosti kot odziv na kritično situacijo in sproži sproščanje adrenalina, ki prav tako povečuje mobilnost in učinkovitost človeškega telesa v težkih življenjskih situacijah. Kortizol se pogosto zamenjuje z drugimi dvema hormonskima snovema, saj imata podobne farmakološke lastnosti in imena, če pa se predhodno uporabljajo glukokortikosteroidi v medicinski praksi, potem še ni nobenih zaviralcev ali stimulansov kortizola med oblikami zdravil.

Kronično povečane hormonske ravni so polne negativnih učinkov na zdravje. Najpogosteje so njegove visoke stopnje opazne pri športnikih, podjetnikih, podjetnikih, ljudeh, ki se redno spopadajo s stalnimi napetimi situacijami (zdravniki, učitelji, gasilci, reševalci ministrstva za nujne primere, policija). Dolgotrajno, z nenehno živčno napetostjo, se pojavi strašna posledica - prezgodnja smrt, če pa začnete voditi varčen življenjski slog, se lahko indikatorji snovi v telesu bistveno zmanjšajo in splošno stanje telesa se lahko izboljša. Visoke ravni kortizola so enako nevarne za ženske in moške.

Glavni znaki in simptomi visoke ravni kortizola v telesu so:

  • Hitro uničenje mišičnih vlaken - če telo začne uničevati ogljikove hidrate, mišično tkivo in nato maščobne obloge za energijo v ozadju pomanjkljive prehrane, potem se pri zvišanih stopnjah mišice porabijo predvsem
  • Ostro povečanje maščobe v trebuhu in pod dojko, zaradi česar se slika na koncu spremeni v sod ali jabolko
  • V krvni sliki, zmanjšanje ravni insulina, razvoj diabetesa mellitusa druge vrste, zvišanje ravni sladkorja v krvi
  • Pri moških se lahko raven testosterona zmanjša, saj so to konkurenčne snovi.
  • Imunosupresija zaradi izrazitih protivnetnih lastnosti, imunosupresivni učinki se pojavijo sčasoma.
  • Tveganje za možgansko kap ali srčni napad se poveča, saj se srce poslabša, ker se stimulirajo visoki hormonski parametri
  • Kalcij in kolagen se začenja prebaviti slabše in razvija se osteoporoza.

Glavni razlogi za večjo učinkovitost:

  • Pogosto, stradanje, redki obroki čez dan povzročajo uničenje mišic, zato se hormon uničevalec aktivira v celoti, saj je za telo stresno.
  • Stalni stres, živčna izčrpanost
  • Močnejši fizični napori, bolj intenzivni so, bolj izrazita negativna hormonska sekrecija
  • Zloraba kofeina in drugih psihostimulantov, ki dvignejo raven adrenalina in višja je, več je kortizola.

Glavni znaki povečane kronično katabolne snovi:

  • Ostro povečanje telesne maščobe
  • Povečano bitje srca zaradi vazokonstrikcije, povečanega pritiska
  • Živčno vedenje, histerija
  • Oba spola - zmanjšan libido
  • Motnje v blatu, pogost kolitis, napenjanje in driska
  • Motnje spanja, depresija
  • Pogosto uriniranje
  • Povečano znojenje.

Kako normalizirati kazalnike? Ni posebnih zdravil, ki jih morate radikalno spremeniti. Morate se odreči slabim navadam, normalizirati prehrano, prenehati skrbeti za malenkosti, se naslanjati na beljakovinske hrane, odreči sladkarije, narediti minimalno fizično aktivnost za boj proti telesni neaktivnosti, piti vitamine, prilagoditi vzorce spanja.

Farmakološke lastnosti kortizona v telesu

Kortizon je na voljo v obliki acetata v obliki tablet za peroralno uporabo. Orodje je rahlo topno v vodi, vendar ga lahko razredčimo z etanolom. Ima protivnetne, imunosupresivne, desenzibilizacijske in antialergijske lastnosti. Boj proti vnetnim procesom je posledica inhibicije fosfolipaze A2, zaradi katere je izločanje prostaglandinov močno zavrto. Po dajanju se zmanjša izločanje kemotaktičnega faktorja makrofagov, ustavi se migracija makrofagov in limfocitov v vnetno žarišče, tako da vnetne manifestacije že dolgo časa oslabijo in se ne spoznajo.

Supresija imunskega odziva je povezana z zmanjšanjem števila imunokompetentnih celičnih spojin, zmanjšanjem vezave imunoglobulinov na celične receptorje in z zatiranjem blastne transformacije B limfocitov. Zmanjšuje tudi učinkovitost interleukinov, limfokinov, imunokompleksov. Prav tako zdravilo ohranja tekočino v tkivih s povečanjem koncentracije natrija in povečanim izločanjem kalija in kalcija. Med neravnovesjem teh elementov v sledovih je otekanje in povečanje telesne mase zaradi zadrževanja vode. Orodje zmanjša aktivnost osteoblastov in poveča aktivnost osteoklastov, poveča vsebnost kalcitonina, aktivira lizo kostnega tkiva. Encimska aktivnost jeter se zaradi obremenitve, ki se je pojavila na njem, znatno poveča, zato se organ po preiskavah odzove s povišano koncentracijo v krvi.

Glukoneogeneza se poveča, količina glukoze v krvi se poveča, manifestira močan katabolni učinek, ki povzroči razpadanje beljakovin v telesu, povečuje se raven škodljivih trigliceridov, kar prispeva k nastanku holesterola na stenah krvnih žil. Po uporabi v hipofizi se zmanjša nastajanje ACTH na podlagi povratnih informacij, zaradi česar je pri dolgotrajni uporabi mogoče opaziti atrofijo funkcij skorje nadledvične žleze. Injekcije, zdravilo se počasi absorbira, zato je bolje, da zdravilo vzamete v obliki tablet in v ampulah ni na voljo na tržišču. Možno je kupiti sredstva po receptu pod naročilom. Povprečna cena za kortizon je od 900 rubljev na pakiranje po 80 tablet na pakiranje.

Farmakološke lastnosti hidrokortizona

Hidrokortizon je glukokortikoid, ki se proizvaja v skorji nadledvične žleze. V medicinski praksi se zdravilo uporablja lokalno v obliki mazila ali sistemsko v obliki intramuskularnih intraartikularnih injekcij. Orodje vsebuje antihistaminske, protivnetne, moteče, anti-šok, anti-eksudativne, glukokortikoidne, imunosupresivne lastnosti. Hidrokortizon ima za razliko od svojega primerka širši nabor receptov in farmakoloških lastnosti. Po zaužitju ima podobne farmakološke lastnosti kot njegov predhodnik, toda hidrokortizon je še vedno nekoliko močnejši.

Zdravilo v ampulah je predpisano za akutna stanja, povezana z akutnimi manifestacijami alergijskih reakcij, ki se hitro razvijajo (edem, anafilaktični šok), srčni napad, ugrizi strupenih živali, hude sistemske lezije. Intraartikularna injekcija za zdravljenje hudih vnetnih stanj.

Ena kapljica mazila na koži lahko zlahka zavre zunanje alergijske manifestacije, edem, dermatitis. V oftalmologiji je mazilo za oči predpisano za konjunktivitis, opekline, keratitis, blefaritis, različna vnetja. Možno je kupiti sredstva v različnih oblikah sproščanja, odvisno od indikacij zdravnika. Zdravila so na voljo le na recept. Povprečna cena v Rusiji je 100 rubljev na paket.

Kortizon in kortizol

Kortizol je glavni katabolni hormon, ki uničuje beljakovine, spodbuja kopičenje maščob [1] in povečuje raven glukoze v krvi.

Razlogi za povečanje kortizola [uredi]

Kortizol se proizvaja kot odziv na stres, utrujenost, vadbo, post, strah in druge izredne razmere. Kortizol imenujemo tudi stresni hormon, namenjen mobiliziranju hranil: telesne beljakovine (vključno z mišicami) se uničijo aminokislinam, glikogen pa glukozi. Raven glukoze in aminokislin se poveča v krvi, tako da ima telo v izrednih razmerah gradbeni material za obnovo.

Glede na rezultate švedske študije so lahko učinki cestnega, železniškega in letalskega hrupa fiziološki stresor, ki poveča proizvodnjo kortizola in prispeva k povečanju telesne maščobe. [2]

Posledice dviga kortizola [uredi]

V bodybuildingu igra kortizol pretežno negativno vlogo: povzroča uničenje mišic, odlaganje maščob, strij na telesu, akne in osteoporozo. Zato je veliko športnih dodatkov in zdravil namenjenih za zmanjšanje učinka kortizola in anabolizem.

8 načinov za zmanjšanje kortizola [uredi]

Meditacije zmanjšajo kortizol za 20%

  • 6-tedenska tajska študija je pokazala, da ljudje, ki se ukvarjajo z budistično meditacijo, znatno znižajo raven kortizola in krvni tlak. Študija znanstvenikov na univerzi Maharishi, ki je trajala 4 mesece, je prav tako opazila zmanjšanje ravni hormona v povprečju za 20%, medtem ko se je v kontrolni skupini raven rahlo povečala.

Pravilna izbira glasbe na predvajalniku lahko zmanjša raven za 66%

  • Glasba ima lahko pomirjujoč učinek na možgane, še posebej, če ste pod stresom. Ko so zdravniki v medicinskem centru v Osaki na Japonskem vključevali glasbo za skupino bolnikov, ki so bili podvrženi kolonoskopiji, se je raven kortizola pri bolnikih povečala manj kot pri tistih, ki so v istem prostoru opravili isti postopek.

Daljši spanec ali dnevno spanje zmanjša kortizol za 50%

  • "Kakšna je razlika med 6 urami spanja namesto predlaganih osem? Petdeset odstotkov več kortizola v krvnem obtoku. Priporočenih 8 ur spanja je dovolj, da se vaše telo okreva od stresa dneva," pravi Talbott. V študiji, ki jo je izvedel Nemški inštitut za letalsko medicino, ko je skupina pilotov sedem nočitev med deževanjem spala šest ur ali manj, so se njihove ravni kortizola znatno povečale in ostale dvignjene za dva dni. Ko ne dosežete cilja, si vzemite naslednji dan. Raziskovalci na državni univerzi v Pennsylvaniji so ugotovili, da so zaradi opoldne spanja ravni kortizola nižje za tiste, ki so spali ponoči za manj ur.

Črni čaj zmanjša kortizol za 47%

  • Raziskovalci z univerzitetnega kolidža v Londonu, ki so bili izpostavljeni stresni situaciji, ravni kortizola, tistih, ki redno uživajo črni čaj, so se v eni uri po opravljeni nalogi zmanjšali za 47%, medtem ko je imela kontrolna skupina le 27% zmanjšanje. Avtor študije, dr. Andrew Stepto, razlaga ta učinek s prisotnostjo polifenolov in flavonoidov v čaju, ki zagotavljajo pomirjevalni učinek čaja.

Komunikacija v prijetnem zabavnem podjetju se zmanjša za 39%

  • Po mnenju raziskovalcev na Univerzi Loma Lind je samo pričakovani smeh dovolj, da se raven kortizola zmanjša za skoraj polovico.

Masaža zmanjša kortizol za 31%

  • Po nekaj tednih terapije z masažo se je raven kortizola pri osebah v povprečju zmanjšala za skoraj tretjino, glede na raziskave na Medicinski fakulteti Univerze v Miamiju. Poleg zmanjševanja kortizola masaže zmanjšujejo stres s spodbujanjem proizvodnje dopamina in serotonina.

Duhovno dejanje zmanjša kortizol za 25%.

  • Raziskovalci z Univerze v Mississippiju so ugotovili, da religija ščiti mnoge ljudi pred vsakodnevnimi stresnimi pritiski in zmanjšuje izločanje kortizola. Ljudje, ki redno obiskujejo cerkev, so imeli povprečno nižjo stopnjo stresnega hormona kot tisti, ki se sploh niso udeležili službe. Če vas religija ne zanima, poskusite razviti svojo duhovno stran, tako da hodite po gozdu ali ob plaži ali darovate prostovoljno.

Žvečilni gumi bo zmanjšal kortizol za 12-16%.

  • Znanstveniki z univerze v Northumbriji v Združenem kraljestvu so ugotovili, da so imeli ljudje, ki so žvečili žvečilni gumi, z zmernim stresom nižjo koncentracijo kortizola v slini za 12% kot v kontrolni skupini. Eden od možnih mehanizmov tega pojava: povečanje pretoka krvi in ​​živčnega delovanja v izbranih predelih možganov.

Regulacija proizvodnje kortizola v skorji nadledvične žleze [uredi] t

Končni ciljni organ hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze - skorja nadledvične žleze izloča kortizol in ta proces v normalnih pogojih je označen z cirkadianimi nihanji z najvišjo stopnjo izločanja zjutraj in kasnejšim zmanjšanjem na najnižjo vrednost okoli polnoči (Krieger et al. 1971). Kortizol ima številne fiziološke funkcije. Ti vključujejo vzdrževanje natrijev-natrijevega ravnovesja in nadzor krvnega tlaka, vzdrževanje homeostaze glukoze, lipogenezo, zatiranje osteoblastne funkcije in protivnetne učinke, vključno z zaviranjem imunskega odziva (Stewart, 2003). Na kortizol vpliva adrenokortikotropni hormon (ACTH), katerega izločanje se pojavi v prednjem režnju hipofize (adenohipofiza) (Stewart, 2003). Interakcija ACTH s receptorji kortikotropina v skorji nadledvične žleze stimulira nastajanje in izločanje kortizola (Catalano et al., 1986). Kortizol zavira izločanje svojih stimulacijskih izločkov preko negativne povratne verige, ki zavira izločanje ACTH v hipofizi, in uravnava vsebnost kortikoliberina in arginin-vazopresina (AVP) na ravni hipotalamusa (Keller-Wood, Dallman, 1984; Stewart, 2003). To povratno vezje ne dopušča preveč dolgih in neprimernih obdobij povečanega izločanja kortizola. Kortikoliberin in arginin-vazopresin nastajajo v majhnih celicah paraventricularnega jedra hipotalamusa (Pelletier et al., 1983) in so glavni regulatorji izločanja ACTH (Orth, 1992; Kjaer A., ​​1993). Kortikoliberin je peptid, ki sestoji iz 42 aminokislinskih ostankov, ki je bil prvič izoliran iz ovac leta 1981 (Vale et al., 1981). Ima močan stimulacijski učinek na proizvodnjo in izločanje ACTH (Orth, 1992), medsebojno deluje z visoko specifičnimi receptorji kortikotropnih celic kortikoliberina (Chen et al., 1993). Intracelularna transdukcija signala poteka s sodelovanjem drugih glasnikov protein-kinaze A / cAMP (Aguilera et al., 1983). Predvideva se, da ima povečanje izločanja kortikoliberina vodilno vlogo pri povečanju ravni ACTH in kortizola v najrazličnejših oblikah akutnega stresa (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Arginin vazopresin, peptid, ki sestoji iz 9 aminokislinskih ostankov, interagira s specifičnimi receptorji kortikotropnih celic, ki so znane kot Y, (včasih se imenujejo tudi Y1b) receptorji (Sugimoto et al., 1994). Ta interakcija vodi do aktivacije sistema drugih prenašalcev protein-kinaze C in stimulacije izločanja ACTH (Liu et al., 1990). Kortikoliberin in arginin-vazopresin nastajajo v celicah srednje vrednosti zvišanja hipotalamusa (Whitnali et al., 1987). Arginin vazopresin deluje sinergistično s kortikoliberinom, kar povečuje izločanje ACTH med stresom (Gillies et al., 1982; Rivier, Vale, 1983). Poleg tega je arginin vazopresin eden od ključnih regulatorjev natrijeve in vodne bilance ter ima močan vazokonstriktorski učinek (Jard, 1988).

Obstajajo predlogi o obstoju dodatnih stimulativnih in inhibitornih dejavnikov, ki lahko vplivajo na izločanje ACTH (Grossman, Tsagarakis, 1989; Alexander et al., 1996). Številni drugi hormoni, citokini in nevrotransmiterji vplivajo na hipotalamično-hipofizni-nadledvični sistem predvsem z učinki na kortikoliberin in v manjši meri na argininski vazopresin. Obstajajo dokazi, da zaviralni faktor levkemije (LIF) stimulira hipofizno izločanje ACTH (Auemhammer, Melmed, 2000), vendar fiziološki pomen drugih dejavnikov, ki neposredno vplivajo na raven hipofize ali nadledvične žleze, ostaja nejasen.

Ureditev kortizola, kadar je izpostavljen izvajanju [uredi]

Tako kot drugi močni stresni učinki je intenzivna telesna aktivnost močan aktivator hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema (Luger et al., 1987). Kljub povečanju intenzivnosti odstranitve iz obtočnega sistema se pojavi povečana koncentracija kortizola v plazmi (Malo, 1974). Celo predčasno vročino lahko poveča raven kortizola (Suay et al., 1999) in psihološki stres pred vadbo lahko poveča nivo izločanja kot odziv na vadbo (Kaciuba-Uscilko et al., 1994).

Študije, ki so vključevale ljudi in eksperimente na višjih sesalcih, kažejo na pomembno vlogo kortikoliberina in arginin-vazopresina pri stimulaciji ACTH-sekrecije zaradi telesne aktivnosti. Tudi z omejitvami določanja ravni kortikoliberina v perifernem cirkulacijskem sistemu v nekaterih študijah (Elias et al., 1991; Harte et al., 1995; Inder et al., 1998a), vendar ne vsi (Luger et al., 1987; Wittert). et al., 1991), je bilo po vadbi ugotovljeno povečanje plazemskega kortikoliberina (slika 17.2). Trajanje vadbe je lahko pomemben dejavnik, ki nam, skupaj z razlikami v občutljivosti metod za ocenjevanje kortikoliberina, omogoča, da pojasnimo razlike v eksperimentalnih podatkih. V primeru izvajanja fizičnih vaj pod pogojem neprekinjenega dajanja kortikoliberina v količini, ki zagotavlja popolno nasičenost receptorjev kortikotropnih celic s kortikoliberinom, so raziskovalci opazili znatno povečanje ravni ACTH in kortizona v primerjavi z začetno ravnijo (Smoak et al., 1991). To kaže na prisotnost dodatnih dejavnikov, ki skupaj s kortikoliberinom pomembno vplivajo na izločanje ACTH, povzročeno z vadbo. V venskem odtoku hipofize konja, ki je bil pod fizičnim naporom, je opaziti izrazito povečanje ravni arginin-vazopresina v plazmi (Alexander et al., 1991). Pri ljudeh tako kratkoročno, visoko intenzivno vadbo (Wittert et al., 1991) kot tudi podaljšano telesno aktivnost s submaksimalno obremenitvijo (Inder et al., 1998) spremlja povečanje plazemskih koncentracij arginina-vazopresina, ki se pojavijo vzporedno s povečanjem ravni ACTH in kortizola. Stopnja povečanja arginin-vazopresina lahko vpliva na stopnjo inhibicije z izvajanjem eksogene glukokortikoidne-inducirane aktivacije hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema (Petrides et al., 1994). V skupini 11 moških, ki so izvajali po dajanju 4 mg deksametazona, so imeli štirje po vadbi bistveno višji nivo ACTH in kortizola. Plazemske vrednosti arginin-vazopresina so bile pri teh posameznikih šestkrat večje kot v preostalem delu študije, pri čemer je uporaba deksametazona zavirala povečanje koncentracije ACTH in kortizola (Petrides et al., 1997). Nadaljnje študije, ki so preučevale posameznike, ki niso izkusili prevelikega učinka deksametazona, so pokazali večjo skupno izločanje kortizola kot odziv na psihološki stres (Singh et al., 1999). Tovrstne študije omogočajo izločitev skupine ljudi, za katere je značilen izrazitejši odziv hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema na različne stresne vplive, ki jih posreduje arginin vazopresin. Spremembe plazemskih koncentracij arginin-vazopresina prav tako korelirajo s spremembami v osmoznem tlaku v plazmi, vendar je povečanje arginin-vazopresina med intenzivnim vadenjem večje, kot bi bilo pričakovano samo zaradi sprememb v osmotskem tlaku (Wade, Claybaugh, 1980). Zlasti povečanje plazemskega arginin-vazopresina je povezano s spremembami osmotskega tlaka pri dolgotrajnem vadbi s submaksimalno obremenitvijo, vendar to razmerje izgine pri vadbi s postopnim povečanjem obremenitve, dokler se ne pojavi utrujenost (Inder et al., 1998a). Drugi razlog za povečano izločanje arginin-vazopresina je lahko zmanjšanje volumna plazme (Robertson, Ahtar, 1976).

Opioidni peptid, β-endorfin, izvira iz proopiomelanokortina (POMC) (Morley, 1981). Pred tem smo verjeli, da se izloča v ekvimolarnem razmerju z ACTH. Izvedenih je bilo več študij za proučevanje sprememb v izločanju β-endorfina zaradi vadbe (Carr et al., 1981; Rahkila et al., 1987; Petraglia et al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Glavni problem za večino teh študij je, da v večini primerov pri uporabi radioimunske preiskave β-lipotropin in β-endorfin imata 100% navzkrižno imunoreaktivnost. Tako lahko večina imunoreaktivnega materiala, odkritega v študiji β-endorfina, ne pokaže opioidne aktivnosti. Uporaba bolj specifičnih metod imunoradiometrične analize je pokazala, da v odsotnosti stresa p-endorfin pri večini ljudi ni bil zaznan (Gibson et al., 1993).

Med vadbo se pravi β-endorfin nahaja v perifernem obtočnem sistemu le v 50% posameznikov in predstavlja le majhen del β-eidorfin-imunoreaktivnega materiala (Harbach et al., 2000). Vendar pa se zdi, da vadba poveča raven endogenih opioidnih peptidov (Thoren et al., 1990). Injekcija naloksona, antagonista opioidnega receptorja, vodi do povečanja subjektivno izkušenega napora med vadbo (Grossman et al., Sgherza et al., 2002). Pridobljeni so bili dokazi, ki kažejo na povečano raven opioidov s centralnim delovanjem v telesu dobro usposobljenih športnikov, kar je lahko posledica rednega fizičnega treniranja (Inder et al., 1995). Bazni nivo β-endorfina v plazmi korelira s spremembami v ravni ACTH, ki jih povzroča uporaba naloksona, kar je indikator ravni opioidov s centralnim delovanjem (Inder et al., 1998b). Aktivacija endogenih opioidnih peptidov je neposredno povezana z izboljšanjem razpoloženja, ki ga opazimo po vadbi. Poleg tega se predpostavlja, da lahko igrajo vlogo pri hipotalamični amenoreji (Laatikainen, 1991).

Učinek intenzivnosti in trajanja vadbe [uredi]

Kratke telesne vaje z intenzivnostjo več kot 60% V02max povzročajo izločanje ACTH in kortizola, katerega raven je sorazmerna z intenzivnostjo vadbe (Davies, Few, 1973; Howlctt, 1987; Luger et al., 1987; Kjaer M., et al., 1988; Deuster). et al., 1989; Wittert et al., 1991). Tudi vaje, ki trajajo le 1 minuto z visoko intenzivnostjo, spodbujajo izločanje ACTH in kortizola (Buono et al., 1986). Kratka motorična aktivnost s submaksimalno obremenitvijo ne povzroči aktivacije hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema tudi v pogojih izjemno visokih temperatur (Kcncfick et al., 1998). Vadba 20 minut z intenzivnostjo 50% V02max ne povzroči povečanja ravni kortizola, medtem ko ista vaja z intenzivnostjo vadbe 70% V02max spodbuja povečanje ravni ACTH in kortizola (Luger et al., 1987). V primeru, ko so udeleženci študije izvajali vaje s stopničasto intenzivnostjo, kjer se je obremenitev povečevala vsakih 10 minut, začenši s 40% V02max, so opazili povečanje ravni ACTH šele po doseganju intenzivnosti obremenitve 80% V02max (de Vries et al., 2000). Po 1 uri vadbe na kolesnem ergometru z intenzivnostjo 70% V02max so opazili zvišanje ravni kortizola v primerjavi s stanjem mirovanja, vendar pa so opazili nadaljnje znatno povečanje arginin-vazopresina, kortikoliberina, ACTH in kortizola šele po progresivnem povečanju obremenitve vsakih 10 minut, dokler se ne pojavi utrujenost (Inder et al., 1998a). Pri določanju ravni kortizona v slini, ne pa tudi v krvni plazmi, se je njeno povečanje po vadbi 1 uro opazilo le pri intenzivnosti 76% V02 in ni bilo odkrito pri intenzivnosti vadbe 45 in 62% V02 ter v trajanju lekcije 40 minut. kortizol v slini ni bil odkrit na nobeni stopnji intenzivnosti vadbe (Jacks et al., 2002).

Te ugotovitve najbolje pojasnjujejo podatke iz študij, kjer so vaje izvajali z intenzivnostjo, ki ustreza ali presega prag anaerobne presnove. Predvsem se je pokazalo, da telesna vadba s stopnjo intenzivnosti pod posameznim ANSP ne spremlja aktivacije hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema (Kindcrmann et al., 1982; Gabriel et al., 1992). S postopnim povečevanjem intenzivnosti telesne vadbe se poveča raven ACTH in β-endorfina v plazmi šele po preseganju individualnega anaerobnega praga (Schwarz, Kindermann, 1990).

Čeprav številne študije niso pokazale povečanja kortizola kot odziv na podaljšano nizko intenzivno vadbo (Hoffman et al., 1994), je potek na super dolgih razdaljah spremljal enako povečanje kortizola kot pri kratkih ponavljajočih se intervalih. močnejša motorična aktivnost (Nagel et al., 1992). Po dokončanju 100 km supermaratona je vsebnost kortizola bistveno večja od njene mirovne stopnje (Pestcli idr., 1989). Tek na smučeh 75 km za tek na smučeh vodi tudi do znatnega povečanja plazemske koncentracije kortizola (Vasankari et al., 1993). Predvideva se, da je aktivacija hipotalamično-hipofizno-adrenalnega sistema pri dolgotrajni motorični aktivnosti z nizko intenzivnostjo odvisna od razvoja stanja hipoglikemije (Tabata et al., 1991). Pri 6 posameznikih, ki so v 14 urah izvajali fizične vaje z intenzivnostjo 50% V02max, ni bilo opaziti sprememb v ravni kortizola, ACTH in kortikoliberina, če je bila koncentracija glukoze v krvi ohranjena na začetni ravni. Avtorji študije kažejo, da je v plazmi prag koncentracije glukoze, ki je glavni prispevek: Vpliv prehrane in prehrane na kortizol

Opravljene so bile številne študije za preučevanje učinka kortizola v prehrani v plazmi in uporabe prehranskih dopolnil pred, med in po vadbi. Hranjenje ogljikovih hidratov med dolgotrajnim (2,5 h) tekanjem ali kolesarjenjem z intenzivnostjo okoli 70% V02max vodi do zmanjšanja izločanja kortizola v odzivu in zmanjšanja ravni testne obremenitve (Utter et al., 1999). Podobne rezultate so pridobili tudi drugi raziskovalci, ki so pokazali, da jemanje 7% polimerne raztopine glukoze, fruktoze in mineralnih soli s hitrostjo 200 ml vsakih 30 minut med joggingom z intenzivnostjo 60-65% V02max za 2 uri popolnoma odpravi povečanje kortizola. ki je opažena v kontrolni skupini, ki je vzela čisto vodo v enakem volumnu (Dcuster et al., 1992). Ko je bila poraba ogljikohidratne raztopine porabljena v primerjavi z vodnim placebom, skupaj z zmanjšanjem izločanja ACTH in kortizola, je bilo po dveh urah kolesarjenja z intenzivnostjo 65-75% V02max (Murray et al., 1991) ugotovljeno izboljšanje hitrosti pri 4,8 km.

Z enako energijsko vrednostjo po treh dneh ketogene diete opazimo višjo raven kortizona pred in po vadbi v primerjavi s kontrolno skupino, ki se hrani z mešano prehrano (Langfort et al., 1996). Glicerin, ki je bil predlagan kot pripomoček za vzdrževanje vodnega režima med vadbo, ne vpliva na spremembe plazemske koncentracije kortizola po vadbi na kolesnem ergometru z intenzivnostjo 70% V02max za 1 uro, čemur sledi postopno povečanje obremenitve pred utrujenostjo. (Inder et al., 1998c).

Kreatin je priljubljen prehranski dodatek med športniki. Kratkoročna uporaba kreatina za 5 dni ne vpliva na povečanje kortizola kot odziv na intenzivno 1-urno vadbo moči, čeprav se lahko po jemanju kreatina pojavi tendenca povečanja kortizola (Op't Eijnde, Hespel, 2001). Dobra prehrana, jemanje pijač s prehranskimi dopolnili ali z ogljikovimi hidrati ali placebo nimajo vpliva na raven kortizola, merjeno 24 ur po vadbi (Bloomer et al., 2000).

O Nas

Grlo, žrela - povezovalni kanal med nosnimi sinusi in usti, je presečišče dihalnega in prebavnega sistema: skozi njega prehaja zrak v grlo in hrano do požiralnika. To telo je zelo pogosto podvrženo onkološkemu procesu, zlasti pri moški polovici prebivalstva.