Razglašamo boj! Hormonski stres: kortizol, adrenalin, noradrenalin

Lahko se bojiš mnogih stvari: temi, žuželk, svetlobe, snega, ogledal. Toda kako naše telo ve, kaj se boji? Kateri procesi se dogajajo v telesu, ko naši možgani vzburjajo zagon in kriki "se bojite", "skrbi"? Obstaja veliko vprašanj o strahu ali stresu, toda najpomembnejše je razumeti učinek stresnega hormona kortizola na naše telo. Kortizol se sprosti ne le, ko doživljamo in se bojimo, ampak tudi v sitosti s fizičnimi napori ali v izrednih razmerah. Stresni hormon, kortizol, ima lahko škodljiv učinek na telo, če norma preseže dovoljeno mejo (80 μg / dl je že nad normo in 180 μg / dl je kritična situacija, ki zahteva takojšnje ukrepanje).

Kaj je hormon: izraz oznaka

Hormon je organska snov, ki je biološko aktivna, izloča se v endokrinih žlezah, vstopa v krvni obtok in uravnava metabolizem in druge funkcije telesa. Hormoni so odgovorni za posredovanje informacij o spremembah v telesu v določenem organu ali celici. Če se možgani odločijo, da je za povzročeno situacijo potrebna intervencija, potem se snovi, kot so hormonski pošiljatelji, pošljejo v celico ali organ, ki je tarča. Na primer, če obstaja grožnja za življenje osebe, nadledvične žleze izločajo stresni hormon kortizol, ki je odgovoren za naraščanje energije in moči v telesu, ki naj bi pomagal preživeti ali preprosto preživeti tragedijo.

Kortizol - stresni hormon kot želja po delovanju

Ko telo doživlja obdobje stresnih situacij, nadledvične žleze izločajo kortizol, katerega cilj je hitra mobilizacija telesa. Beljakovine v telesu kortizol se spremeni v potrebno energijo za boj proti stresu. Ta hormon vodi do hitre regeneracije tkiva, izboljšanja spomina, koncentracije. Toda telo mora vzeti material za pretvorbo v energijo, zato se po koncu beljakovin uporabi mišično tkivo. Če ste nenehno pod stresom, je živčni sistem preobremenjen in stres, ter ustrezni stresni hormon kortizol začne škodovati telesu.

Kaj pomeni povečanje ravni kortizola

Biti pod stalnim stresom vodi telo na pot akumulacije kortizona in razvoj kroničnega stresa. Prvi kazalci povečanega kortizona so:

  • visok krvni tlak;
  • zmanjšanje mišičnega tkiva;
  • hiperglikemija;
  • debelost;
  • zmanjšana imunost;
  • presnovno poslabšanje;
  • zvišane ravni glukoze;
  • pojav vnetnega procesa v telesu;
  • Funkcija ščitnice je onemogočena.

Bolj ko se v telo sprosti kortizol, je oseba slabša. Ne samo, da je mišično tkivo, ki je idealen material za kortizol, uničeno, ampak tudi kosti so uničene. S stalnim stresom in depresijo človek začne iskati tolažbo pri uživanju hrane, zlasti sladke in moke. Telo zaradi stalne porabe energije daje željo po povečanju apetita za obnovo staležev. Če bodo nadledvične žleze nenehno sproščale kortizon ali drug stresni hormon, bodo preprosto zavrnile delo in telo bo v stresnih situacijah ostalo nezaščiteno.

Drugi vzroki za zvišanje ravni kortizola v krvi:

  • bolezni genitourinarnega sistema, motnje v usklajenem delu reproduktivne funkcije;
  • motnje ščitnice;
  • jemanje steroidnih zdravil;
  • alkoholizem;
  • jemanje drog.

Drugi stresni hormoni: adrenalin in noradrenalin

Poleg kortizola tudi nadledvične žleze izločajo adrenalin in noradrenalin. Ti hormoni se sproščajo med tesnobo, majhnimi strahovi, šoki. Adrenalin vstopa v krvni obtok in usmerja njegov vpliv na delovanje srca, srčni utrip se poveča, zenice se razširijo. Norepinefrin povzroča zvišanje krvnega tlaka in ga imenujemo hormon bes.

Kako znižati raven hormona stresa

Kortizol in adrenalin se zmanjšata po pridobitvi nadzora nad stresom in anksioznostjo. Izboljšanje čustvenega ozadja in stalni počitek bosta znižala raven hormona in povečala razpoloženje. Za nadaljevanje dela telesa potrebujete tudi telesno vadbo in dobro prehrano.

Glavni stresni hormoni: kortizol, adrenalin in prolaktin

Stresni dejavniki izzovejo biokemične reakcije v telesu, ki lahko z dolgotrajnim vplivom povzročijo negativne posledice za zdravje ljudi. Mnogi sistemi so prizadeti, vendar je endokrino področje najpomembnejše, ker nadzoruje aktivnost stresnih hormonov. Najpomembnejši stresni hormon, ki se najpogosteje omenja, je kortizol.

Kortizol - glavni sovražnik športnikov

Stresni hormon kortizol je najnevarnejši element, ki prizadene osebo v dolgem obdobju stresa. Pripelje telo v stanje pripravljenosti, s čimer zagotavlja, da se telo odziva na nevarnost. To lastnost aktivno uporabljajo športniki, ki morajo spodbuditi delo mišic in sistemov. Kasneje se kortizol izloči iz telesa, vendar se pri dolgotrajnem stresu proizvaja v velikih količinah in negativno vpliva na zdravje.

Njen vpliv je izražen v naslednjem: t

  • povečana zaspanost;
  • šibkost;
  • nepripravljenost za karkoli;
  • željo, da bi stres sladka;
  • prizadetost spomina.

Nevarnost kortizola je, da zavira nastajanje estrogena, kar vodi v oksidativni stres - prezgodnje staranje telesa. Stresni hormon zniža imuniteto in poveča pritisk, vodi v pogoste hipoglikemije in odlaganje maščobne mase v trebušno področje, kar zmanjšuje mišično maso, kar je še posebej tvegano za športnike. Zaradi tega je verjetnost pojava kroničnih bolezni, kot je hipertenzija in diabetes, visoka.

Za športnike je prav tako nezaželeno preseči ta hormon v smislu, da njegov presežek v telesu poveča krhkost kosti in povzroči uničenje tkiv. Visoka koncentracija kortizola preprečuje izgubo teže.

Hormon kortizol je pomemben element, ki nastane kot posledica biokemičnih procesov v telesu med stresom, vendar v pretirani količini negativno vpliva na delo vseh organov.

Kateholamini

Skupina kateholaminskih hormonov, ki jo povzroča stres, vključujejo adrenalin, noradrenalin in dopamin. To so hormoni nadledvične medule - biološko aktivne snovi, ki se med seboj razlikujejo. Na prvem mestu je adrenalin, ki se proizvaja takoj po nastopu delovanja stresorja in je najmočnejša in aktivna snov.

Adrenalin

Stresni hormon se proizvaja v primeru strahu ali šoka, predvsem zaradi duševne narave stresa. Ko vstopi v kri, prispeva k širjenju zenic, krepitvi srčnega utripa, kar pomeni, da telo pod njegovim vplivom izboljša zaščito. Toda z njegovim dolgim ​​vplivom so obramba izčrpana. Strokovnjaki to imenujejo hormon, ki povzroča raka.

Učinek adrenalina se uporablja pri treningu, saj vam omogoča, da izgubite težo, saj se nagiba k povečanju presnove. Toda dolge lakote in intenzivna vadba tanjšajo telo. Dejanje adrenalina traja pet minut, nastanejo ti adrenalinski odvisniki, ki se posebej ukvarjajo z ekstremnimi športi. To prej ali slej privede do težav s srcem in krvnimi žilami. Hkrati lahko njegova pomanjkljivost povzroči depresijo.

Dopamin

Dopamin stimulira tudi psiho. Sodeluje pri regulaciji motornega okolja in omogoča oblikovanje vedenjskih odzivov na stres. Zmanjšanje ravni tega hormona vodi do depresivnih stanj, paničnih motenj in povzroča nevrološke in somatske bolezni.

Norepinefrin

Ta hormon poveča diastolični in sistolični tlak, vendar ne spremeni srčnih ritmov. Njegovo delovanje povzroča zmanjšanje ledvičnih žil in sprostitev črevesnih mišic. Pojavi se kot posledica fizičnega vpliva in spremlja takšno stanje kot bes.

Androgeni

Androgeni ali spolni hormoni so estrogen. Povzroča prag bolečine za posameznika, fizični učinki stresorjev pa niso tako opazni. Za razliko od drugih elementov se sintetizirajo le nadledvične žleze (androstendion in dehidroepiandrosteron) in spolne žleze. Moški nimajo prevelike ponudbe, ker je testosteron glavni hormon zanje.

In pri ženskah, s povečanjem količine androgenov, se lahko pojavijo moški znaki - dlak na telesu, sprememba tona glasu in struktura telesa. Ampak, praviloma je učinek androgenov precej šibak.

Beta endorfin

Ko govorimo o takih medsebojnih odnosih, kot so hormoni in stres, se je treba spomniti beta-endorfina, ki vam omogoča tudi preživetje težkega obdobja. Proizvaja vmesni del hipofize. Zmanjšuje odziv na bolečino, odpravlja posledice šoka, ohranja centralni živčni sistem v dobri formi. Beta-endorfin spada v skupino endorfinov.

Fiziološko je odličen analgetik, anti-šok in antistresni agent. Pomaga zmanjšati apetit, zmanjša občutljivost centralnega živčnega sistema, normalizira pritisk in dihanje. Pogosto se primerja z morfinom in drugimi opiati, zaradi česar je endorfin prejel drugo ime - endogeni opiat.

Učinek endorfina povzroča evforijo, ne pa za nič, za katero se verjame, da po stresu nujno pride do pozitivnega čustvenega učinka. Toda to je stranski učinek hormona pod stresom, saj ga lahko povzroči ne le napetost, temveč tudi trenutna čustva sreče, poslušanje glasbe, gledanje umetniških del.

Drugi hormoni

  1. Mineralokortikoid. Ti hormoni imajo pomembno vlogo, nastajajo v skorji nadledvične žleze in živijo največ 15 minut. Glavni hormon, ki spada v to skupino, je aldosteron. Omogoča odlaganje natrija in vode v telesu, spodbuja sproščanje kalija. Prekomerna količina lahko povzroči povečanje pritiska in pomanjkanje tveganja za izgube soli in vode. Posledično se lahko razvije nevarno stanje - dehidracija in adrenalna insuficienca.
  2. Ščitnični hormoni. Glavni hormoni, za katere je odgovorna ščitnica, so tiroksin in trijodotinin. Za sintezo teh elementov je v telesu potreben dovolj joda. V nasprotnem primeru so možni problemi s spominom in pozornostjo. Še en hormon, ki proizvaja ščitnico, je kalcitonin. Spodbuja nasičenost kalcija v kostnem tkivu, kar zagotavlja njegovo trdoto in preprečuje uničevanje.

Hormoni prednje hipofize

Sprednji del hipofize proizvaja stresni hormon prolaktin, ščitnični hormon in mnoge druge. Vplivajo na dobro počutje ljudi in stresno zorenje. Ščitnični hormon stimulira ščitnično žlezo in ji omogoča, da proizvede zadostno število elementov. Izločanje te snovi je moteno s starostjo, njegova prekomerna količina pa vpliva na strukturo in delovanje ščitnice.

Hormoni prednjega hipofize

Adrenokortikotropni hormon stimulira nadledvične žleze in sodeluje pri izločanju pigmentov. Somattropin - glavni element, ki je odgovoren za človeško rast. Njegovo pomanjkanje v otroštvu vodi do nepopravljivih posledic. Sodeluje tudi pri porazdelitvi kopičenja maščob, rasti skeletov, presnovi beljakovin, zagotavljanju moči in rasti mišic. Somatropin vpliva na celice trebušne slinavke in proizvodnjo insulina.

Prolaktin in presnova

Stres in hormoni prolaktin so neločljivo povezani. Prolaktin se pri kroničnem stresu proizvaja v majhnih količinah, kar lahko povzroči presnovne motnje. To je še posebej nevarno za ženske. Presežek povzroča tudi kritične posledice. Ker je prolaktin povezan s funkcijo poroda, vodi do nezmožnosti zanositve, motene ovulacije, povzročanja razvoja adenoma in mastitisa.

Stres postane glavni dejavnik, ki vpliva na njegovo presežno ponudbo. Celo nepomembne izkušnje lahko povzročijo njeno povečanje. Kožni dejavniki so lahko tudi zdravljenje in operacija na prsih, bolezni endokrinega sistema, učinki sevanja. Znižanje hormona je redko in je praviloma posledica fizične in čustvene preobremenitve.

Treba je omeniti, da so vsi stresni hormoni pomembni za normalno delovanje telesa, njihova prisotnost je obvezna. Kortizol, adrenalin in prolaktin se pripravljajo na boj proti stresu, če pa so preseženi, so negativne posledice neizogibne. Da bi to preprečili, je treba nadzorovati vpliv travmatičnih dejavnikov. To bo omogočilo skladnost z režimom počitka in aktivnosti, izogibanjem stresnim situacijam in oblikovanju pravilnega odziva na stres.

Kakšna je razlika med vlogo adrenalina in kortizola v človeškem telesu in pogoji, pod katerimi se začnejo razvijati?

Postavili ste dobro vprašanje. Tako adrenalin kot kortizol sta hormona stresa, vendar imata vsak svojo nišo, tako rekoč.

Začel bom malo od daleč. Človeško telo je sestavljeno iz sistemov, ki zagotavljajo njegovo preživetje: prebavni sistem zagotavlja energijo, gradbeni material; urinarni sistem očisti telo nepotrebnih presnovnih produktov, reproduktivni sistem omogoča razmnoževanje itd. Vendar pa obstajata dva sistema - živčni in endokrini, čigar funkcija je integrativna. To pomeni, da vse te naše jetra in celice spremenijo v delovni organizem. Hkrati je endokrini sistem odgovoren za dolge in temeljne somatske procese (puberteta, rast itd.), Živčni sistem pa je odgovoren za takojšen odziv na spremembo okolja. Ta dva sistema se seveda prepletata, vplivata drug na drugega in se pridružujeta na določenih točkah. Primer priklopne točke je lahko hipofiza, katere del je nevro- in delno endokrina. Nadbubrežne žleze, ki so v bistvu dva različna organa, ki pa so anatomsko združene, so lahko povsem isti.

Torej je adrenalin, ki ga povzroča nadledvična medula, nekakšen vmesni nevrogormon. Njegova naloga je takojšen in hiter odziv na nenačrtovano stresno situacijo. Hitro je izstopala, zagotovila potrebne reakcije telesa in hitro izginila.

Kortizol, ki ga proizvaja skorja nadledvične žleze, je že klasičen hormon, odgovoren je za načrtovani stres (primer je jutranji prebujanje - prehod iz spanja v budno stanje je načrtovan stres. Ko se zbudi, telo pred časom proizvaja kortizol). Drug primer načrtovanega stresa je porod. Porod za plod je na splošno najmočnejši stres v življenju, zato je skorja nadledvičnih žlez zarodka v zadnjih fazah nosečnosti velika oblika. Kortizol je v takih situacijah ključnega pomena in v zelo velikih količinah. No, in še več, druge dolgoročne napetosti do prehladov - vse to zahteva povišane količine kortizola, da pomaga telesu obvladati situacijo.

PS Poenostavil sem svojo razlago in napisal toliko (hvala za branje), zato se opravičujem za nekaj primitivizma.

Stresni hormoni: kortizol, adrenalin, noradrenalin, prolaktin

Hormoni - biološko aktivne snovi - uravnavajo vse procese v telesu. Energetsko izmenjavo, fizično in duševno aktivnost nadzorujejo ti bioregulatorji, ki jih sintetizirajo in spuščajo endokrine žleze v kri, na duševno delovanje pa vpliva tudi hormonski sistem. Čustva, ki jih čutimo - radost, strah, sovraštvo, ljubezen - so odvisna od sproščanja različnih snovi v kri. Stresna stanja so v veliki meri odvisna od endokrinih žlez.

Ni takšnega hormona, ki bi bil odgovoren za reakcijo na stresne dražljaje. Pri ljudeh to funkcijo opravlja več biološko aktivnih snovi. Najmočnejši učinki so:

  • kortizol;
  • adrenalin in noradrenalin;
  • prolaktina.

Kortizol je glukokortikoidni hormon skorje nadledvične žleze. Prepozna spremembe v telesu med stresom.

Proizvaja se v puhalnem predelu skorje nadledvične žleze pod vplivom ACTH - adrenokortikotropnega hormona hipofize. Hipofizna žleza se nahaja v možganih in je glavna endokrina žleza, ki spremeni delovanje vseh drugih žlez. Sintezo ACTH uravnavajo druge snovi - kortikoliberin (povečanje) in kortikostatin (zmanjšuje), ki jih proizvaja hipotalamus. Povečana raven hormonov v krvi se lahko pojavi zaradi sprememb v delovanju katerekoli komponente tega kompleksnega sistema. Samoregulacija se izvaja po načelu negativne povratne informacije: povečanje ravni kortizola v krvi zavira hipofizo; povečan ACTH zmanjša proizvodnjo kortikoliberina in poveča proizvodnjo kortikostatina.

Proizvodnja in regulacija hormonov

Ime "stresni hormon" se uporablja za opis kortizola, ker povzroča večino sprememb v telesu v tej situaciji. Ima kar nekaj funkcij, saj se njegovi receptorji nahajajo na velikem številu celic. Glavni ciljni organi:

  • jetra;
  • mišice;
  • centralni živčni sistem, čutni organi;
  • imunski sistem.

Pomemben učinek ima na centralni živčni sistem in senzorične organe: kortizol povzroča povečano razdražljivost možganov in analizatorjev. Z naraščanjem njegove ravni v krvi, možgani začnejo zaznavati dražljaje kot bolj nevarne, odziv na njih se povečuje. S takim učinkom na telo se lahko oseba obnaša neustrezno - bolj navdušeno ali agresivno.

V jetrih se glukoza povečuje iz njenih sestavin (glukoneogeneza), razgradnja glukoze (glikoliza) se zavira in njen presežek se shrani v obliki glikogenskega polimera. Glikoliza se zavira tudi v mišicah, glikogen se sintetizira iz glukoze in shrani v mišičnem tkivu. Ima depresivni učinek na imunski sistem krvi: zmanjšuje aktivnost alergijskih in imunskih reakcij ter vnetnih procesov.

Različni laboratoriji podajajo kazalnike norme hormonov. To je posledica dejstva, da vsak od njih uporablja svoje specifične reagente za določanje koncentracije določene snovi. Ko samo-analizo v rezultatih je treba paziti na normalno delovanje laboratorija - so ponavadi napisana naslednji.

Izločanje kortizola se čez dan spremeni. Največjo koncentracijo v krvnem testu zabeležimo zjutraj. Do večera se izdelki zmanjšujejo in opazujemo minimalne kazalnike. To je deloma zato, ker se v tem času oseba počuti bolj utrujena in manj nagnjena k produktivnim dejavnostim. Čeprav so za takšne spremembe odgovorne številne druge biološko aktivne snovi.

Starost vpliva tudi na izločanje kortizola:

Raven glukokortikoidov se lahko fiziološko poveča pri ženskah med nosečnostjo. Dokler celotno telo trpi prestrukturiranje, ima endokrini sistem pomemben "hit" na sebi. Med nosečnostjo se šteje, da je normalno povečanje učinkovitosti 2-5-krat višje od običajnega, če ni pomembnih negativnih učinkov.

Najpogostejše patologije:

  • Addisonova bolezen;
  • Cushingov sindrom in bolezen;
  • prirojena hiperplazija skorje nadledvične žleze.

Addisonova bolezen se kaže v stalni utrujenosti, šibkosti, izgubi teže, hipotenziji, duševnih motnjah - zmanjšanem razpoloženju, razdražljivosti, depresiji, kršitvi pigmentacije kože - vitiligu. Povezano z zmanjšanjem sinteze glukokortikoidov zaradi poškodbe skorje nadledvične žleze ali hipofize. V tem primeru se uporablja nadomestna terapija: pomanjkljivost se nadomesti z dozirnimi oblikami biološke snovi.

Lahko pride tudi do "odtegnitvenega sindroma" glukokortikoidov, ko jih po daljši uporabi hormonskih zdravil nenadoma prenehajo uporabljati. Zaradi velikega zmanjšanja koncentracije v krvi se pojavijo simptomi, podobni simptomom Addisonove bolezni. Prenehajte jemati zdravila ni mogoče ostro, izkušeni zdravniki počasi zmanjšujejo odmerek v obdobju nekaj tednov.

Sindrom in bolezen hiperkortizolizma, ali itenko-cushing, se kažejo z debelostjo z depoziti v zgornjem delu telesa, na obrazu (luna obraz), vratu. Zgornji in spodnji udi so tanki, nesorazmerno tanki. Druge manifestacije: hipertenzija, mišična atrofija, akne, vijolična proga - raztezanje kože.

Itsenko-Cushingov sindrom je stanje povišane koncentracije kortizola v krvi. Bolezen je hiperplazija ali tumor hipofize, ki proizvaja veliko ACTH. Po drugi strani pa ACTH poveča aktivnost nadledvičnih žlez in vodi do hiperkorticizma. Zdravljenje - radioterapija ali odstranitev ene od nadledvičnih žlez. V hudih primerih odstranimo obe žlezi, čemur sledi nadomestno zdravljenje z glukokortikoidi.

Tipična klinična slika Itsenko-Cushingovega sindroma

Ta skupina bolezni je precej redka, genetsko določena. Glede na gen, ki ga je mogoče spremeniti, se bolezen morda sploh ne manifestira, lahko pa povzroči spremembe, ki niso združljive z življenjem.

Stanje je dokaj slabo razumljeno in nima posebne metode zdravljenja. Zdravljenje se zmanjša na simptomatsko - z namenom, da se odpravijo manifestacije bolezni.

Adrenalin in norepinefrin se imenujejo kateholamini, ki jih sintetizira nadledvična medula, uravnavajo človeško aktivnost v stresnem obdobju.

Adrenalin je hormon strahu in norepinefrin je odgovoren za bes. Njihovi biološki učinki so precej podobni:

  • povečan srčni utrip in moč;
  • perifernega vazospazma in povišanega krvnega tlaka;
  • povečanje pogostosti in globine dihanja;
  • delovanje proti insulinu - zvišuje raven glukoze v krvi zaradi glukoneogeneze in glikogenolize.

Adrenalin se sprosti v velikih količinah v času strahu, močnega vznemirjenja. Koža postane bleda in hladna, srce se pogosteje premika, krvne žile mišic se širijo. Zaradi tega se telesna vzdržljivost poveča, sprožijo se adaptivne reakcije.

Norepinefrin ima podoben učinek, vendar se proizvaja v trenutku besa.

Pogosto podaljšano sproščanje kateholaminov vodi do izčrpanosti in kronične utrujenosti. Patološko stanje, ki ga spremljajo taki učinki, je feokromocitom, benigni tumor nadledvične žleze, ki proizvaja povečano količino kateholaminov. Stanje zahteva odstranitev žleznega tumorja. Za zmanjšanje proizvodnje adrenalina in noradrenalina brez operacije pri takšni patologiji ne bo delovalo.

Prolaktin spodbuja proizvodnjo mleka v prsi in njeno rast pri ženskah med nosečnostjo. Po rojstvu je dojka polna mleka in je pripravljena za opravljanje svoje funkcije. Visoka raven prolaktina je posledica mehanskega draženja bradavice s strani otroka.

Prolaktin sodeluje pri uravnavanju stresnih procesov pri ženskah in moških. Študije kažejo, da ima analgetičen učinek, zmanjšuje prag občutljivosti. Prolaktin se v ekstremnih situacijah poveča, pomaga mobilizirati sposobnosti telesa.

Različne biološko aktivne snovi so zato odgovorne za regulacijo vitalnih procesov. Hormoni, ki v času stresa vplivajo na telesne funkcije, so glukokortikoidi, kateholamini - adrenalin in norepinefrin - in prolaktin.

Kortizol poveča občutljivost živčnega sistema na draženje, vznemirja, povzroča anksioznost. Adrenalin se sprosti v krvni obtok v trenutku strahu in oblikuje obrambno »hit ali tek« reakcijo. Norepinefrin ima podoben učinek, vendar povzroča bolj nasilno in agresivno vedenje. Prolaktin uravnava ne le proces hranjenja otrokove matere, ampak tudi analgetičen učinek.

Vpliv na telo stresnih hormonov

Stres je zaščitna biokemična reakcija telesa na spreminjajoče se okoljske razmere. Kratek čas stresni hormoni pomagajo reševati življenja, dajejo dodatno moč, sposobnost napada ali obrambe, prilagajanja, doseganja rezultatov.

V 20. stoletju se je v znanosti pojavila teorija stresa. Njegov ustvarjalec je biolog Hans Selye. Njegovo znanstveno delo je idejo o fizioloških reakcijah telesa spremenilo v čustvene učinke. Pred tem je bilo v znanosti mnenje, da se človek drugače odziva na bolečino in veselje. Odziv na pozitivna čustva se razlikuje od odziva telesa na negativne čustvene učinke.

Selye je ugotovil, da se človeško telo biokemično odziva na veselje in bolečino. Razlika je v tem, da je stres kroničen. Veliko veselje, praviloma prehodno. To so dolgoročni učinki močnih čustev, ki negativno vplivajo na telo.

Slavni biolog je upravičeno poudaril, da stresa ni treba zaznati kot preobremenitev telesa, temveč kot prilagoditev, ki prispeva k povečanju odpornosti na dražljaje in krepitvi zaščitnih funkcij.

Prilagoditev, moč stresa

Z močnim čustvenim vplivom endokrinih žlez se hormoni dosledno izločajo. Adrenokortikotropni hormon (ACTH) stimulira izločanje kortizola in sproži proizvodnjo adrenalina in noradrenalina. Vzrok za podobne reakcije telesa:

  • palpitacije srca;
  • visok krvni tlak;
  • sprememba barve kože (rdečica ali bledica).

Takšne spremembe v delovanju notranjih organov povzročajo nepričakovano veselje in strah. Ta biokemična veriga povzroči, da oseba izvaja različne impulzne akcije - na primer, da se vrne na vrat ali pobegne. Vsako močno čustvo povzroča hipertonične reakcije, žilne krče, akutna nevrološka stanja. Izraz »umri za veselje« ima globok fiziološki pomen.

Biokemični procesi so podobni, vendar se zaradi radosti srčni napadi pojavljajo veliko manj pogosto kot iz strahu ali žalosti. To je posledica prisotnosti hormonov veselja (serotonina, dopamina in drugih), ki se sproščajo s pozitivnimi čustvi. Dajejo užitek in se sprostijo. Radost in evforija praviloma niso dolgi.

Stres je vedno obstajal. Za sodobnega človeka pa je resen problem. Njegov vpliv na primitivne ljudi je bil omejen z zunanjimi dejavniki - mrazom, pomanjkanjem hrane, nevarnostjo napada divjih živali. V njihovem stalnem delovanju se je v telesu postopoma oblikoval fiziološki odziv - hiter odziv na odpravo nevarnosti. Pod vplivom zdravilnih učinkovin so posamezniki pridobili dodatno moč, da so se lahko borili ali se borili. To je pomagalo človeštvu, da se je prilagodilo pogojem obstoja.

Stres v evoluciji je vedno pomagal človeku, sposobnost prilagajanja. Če ni prilagodljivega odziva, se telo ne spremeni, ne preživi. Zato stresa ni mogoče obravnavati le kot patološko stanje. To je pomemben fiziološki odziv za prilagajanje nenehno spreminjajočim se pogojem življenja.

Pozitiven učinek stresa

Kratkotrajni učinek stresnih hormonov je bistvenega pomena za ljudi. Imajo pomembno vlogo pri reševanju življenj, saj zagotavljajo telesu dodatno energijo, ki prispeva k telesni aktivnosti in aktivira možgansko aktivnost.

Biološko aktivne snovi ščitijo telo ne le od čustvenega stresa, ampak tudi od fizičnega. Imajo protivnetno, analgetično delovanje.

Vloga stresnih hormonov med nosečnostjo je odlična za uravnavanje telesnega dela v skladu s cirkadianimi ritmi. Vsaka situacija, ki povzroča nelagodje, ima hormonski odziv. To je pomemben pogoj za sposobnost preživetja telesa.

Negativni učinki stresa (kronični)

V sodobnem človeku je število dražilnih snovi veliko večje. Vendar se njegove osnovne potrebe niso spremenile. On, kot prej, potrebuje hrano, zatočišče, toplino, vodo. Ampak za to so dodane zahteve družbe, potreba po izpolnjevanju.

Število biološko aktivnih snovi narašča, kar jih prisili v delo v izboljšanem načinu. Ogromna obremenitev kardiovaskularnega sistema povečuje pojav kroničnih in akutnih patologij.

Dolgoročne ravni stresnih hormonov neizogibno povzročajo zdravstvene težave. Visoke ravni glukoze v krvi so potrebne za zadostitev povišanih energetskih potreb telesa v stresnih razmerah. To povzroča povečano izločanje insulina, kar negativno vpliva na delovanje trebušne slinavke in prebavo na splošno.

Kronično visoke ravni kortizola hkrati povzročajo debelost in uničevanje mišičnega tkiva.

Nadledvične žleze, ki proizvajajo stresne hormone v velikih količinah, so nagnjene k nevarni bolezni - adrenalni insuficienci. Povzroča nepopravljive spremembe v telesu in so lahko usodne. Depresija je neposredno povezana z zmanjšanim izločanjem nadledvičnih žlez.

Vpliv stalne napetosti na možgane

Kronični stres negativno vpliva na anatomsko strukturo in delovanje možganov. Uničenje najpomembnejšega organa se zgodi tudi na molekularni ravni. Pri odzivu na stres je temeljna vloga hipotalamično-hipofizno-adrenalnega sistema (HGNS).

Zagotavlja dosledno delovanje endokrinih žlez v možganih in na ledvicah, da oblikujejo hormonski odziv telesa na stres.

Povišane vrednosti kortizola oslabijo hipokampus (del limbičnega sistema možganov). Odgovoren je za spomin, učenje in ima neposreden vpliv na GGNS. Posledično je zmožnost posameznika za obvladovanje stresa motena.

Dolgo delujoč kortizol zmanjša velikost možganov. Velika količina hormona uničuje povezave med živčnimi celicami (nevroni), zmanjšuje del možganov, ki je odgovoren za koncentracijo, odločanje, preudarnost in družbeno interakcijo.

Zavedamo se, da oslabljen hipokampus povzroča učne težave, saj se povečuje tveganje za resnejše duševne motnje. Na genetski ravni je odpornost na stresne dejavnike oslabljena.

Stresni hormoni

Stresni hormoni so kortizol, adrenalin in noradrenalin. Te biološko aktivne snovi zagotavljajo nespecifične reakcije telesa na okolje. Zaradi stresnih okoliščin pri delu, aktivnih fizičnih, živčnih obremenitev se beleži povečana raven stresnih hormonov.

Adrenalin

Najprej nastanejo adrenalin in norepinefrin v stresni situaciji. Potrebne so za uravnavanje telesnih funkcij v vrhunski situaciji. Delovanje adrenalina je usmerjeno v delo fizioloških sistemov v stanju strahu, tesnobe, šoka. Srčne palpitacije, razširjene zenice so značilni znaki adrenalinskih nagnjenj. Oseba doživlja val moči, da bi hitro našla izhod iz težke situacije.

S fizično nevarnostjo - zagotovite dovolj energije, da pobegnete, skrijete in pobegnete.

Norepinefrin

Pri sproščanju noradrenalina se telo odziva z ostrim skokom krvnega tlaka. Izstopa v stanju šoka, s pretiranim fizičnim in čustvenim stresom. Za razliko od adrenalina (hormona strahu) norepinefrin spodbuja delovanje, je hormon bes. V nasprotju z izločanjem adrenalina in noradrenalina je odziv človeka na stres nepredvidljiv.

Kortizol

Funkcije kortizola so povezane z zagotavljanjem zaščite telesa pred "načrtovanim", dolgotrajnim stresom. Od vsega, kar naredi telo, zlasti v nenavadnih razmerah, je treba povečati stroške energije. Tudi običajne fiziološke reakcije povzročajo naravni porast tega hormona. Na primer, jutranje prebujanje ali nepomembna situacija - gledanje dolgočasnega filma.

Visoke ravni kortizola povzročajo negativne reakcije telesa:

  • posledično je krvni tlak padec, zato je tveganje za možgansko kap visoko;
  • poslabšuje se delovanje celotnega endokrinskega sistema, kar vodi do pojava nevarnih bolezni, na primer diabetesa, osteoporoze, debelosti;
  • presnova je prekinjena (presnova);
  • imunost oslabljena.

Stres in hormoni so tesno povezani. Biolog Selye je predstavil zaporedne faze odziva na stres:

  1. Anksioznost
  2. Prilagoditev (odpornost).
  3. Izčrpanost.

Pod vplivom stresnega faktorja se poveča anksioznost, telo se mobilizira.

Ko se spopadeš s stresom, se razvije odpornost. Oseba čuti tesnobo ne tako izrazito, kaže visoko odpornost na stres. S kratkim vplivom se oblikuje prilagodljivo lastnost okolju.

Podaljšano delovanje stresorja povzroči fazo izčrpanosti, pri kateri oseba doživlja patološko anksioznost. To vodi do pojava negativnih sprememb v telesu. Telo se preneha odzivati ​​na stalno visok hormonski kortizol, zmanjšuje nastajanje hormona za spanje, melatonin. Oseba ne more pravilno spati in se zbudi s težavami, pojavijo se depresija, letargija in apatija.

Prolaktin, stres in nosečnost

Pri ženskah hormoni stresa povzročajo povečano izločanje prolaktina. Ta hormon je povezan z reproduktivno funkcijo. Ob povečanju koncentracije zdravilne učinkovine je menstrualni ciklus moten, ovulacija se ne pojavi, težave nastanejo pri zanositvi otroka.

Med nosečnostjo se raven prolaktina poveča. To je normalna fiziološka reakcija, saj je ena od funkcij snovi zagotoviti laktacijo. Hormonska neuspeh vodi ne le do čustvenih sprememb, temveč tudi do težav z nosečnostjo in kasneje z dojenjem.

Upravljanje s stresom

Razvoj depresije in drugih negativnih učinkov stresa se lahko prepreči z učenjem, kako upravljati svoje notranje stanje. Obstaja veliko načinov, posebnih tehnik za povečanje odpornosti na stres. Pomagali bodo ohranjati mir in »udariti« v stresni situaciji. Na tem seznamu:

  • sprostitvena vadba;
  • vaje;
  • hoja po svežem zraku;
  • poslušanje glasbe;
  • prijetna komunikacija;
  • polno spanje;
  • časovno načrtovanje in dodeljevanje.

Človeško telo se odziva na stres z verigo biokemičnih reakcij, ki jih spremlja sproščanje adrenalina, noradrenalina in kortizola v kri. Imenujejo se hormoni stresa. Njihova vloga je povečati sposobnost prilagoditve organizma. Če je oseba v stalnih stresnih dejavnikih, se pojavijo patološke spremembe.

Adrenalin - tek; norepinefrin - napad; kortizol - zamrzne.

V regulaciji njenih funkcij imajo pomembno vlogo tudi nadledvične žleze - parne endokrine žleze vseh vretenčarjev. V njih nastajajo dva glavna hormona: adrenalin in norepinefrin. Adrenalin je najpomembnejši hormon, ki izvaja "udarne ali zagnane" reakcije. Njegovo izločanje se dramatično poveča v stresnih razmerah, mejnih situacijah, občutku nevarnosti, tesnobi, strahu, poškodbah, opeklinah in šoku.

Adrenalin ni nevrotransmiter, temveč hormon - to pomeni, da ne sodeluje neposredno pri napredovanju živčnih impulzov. Toda, ko vstopi v kri, povzroča v telesu vihar reakcij: krepi in pospešuje srčni utrip, povzroča zoženje mišičnih žil, trebušne votline, sluznice, sprošča mišice črevesja in razširja učence. Da - da, izraz "Velike oči na strahu" in zgodbe o srečanju lovcev z medvedi imajo absolutno znanstveno podlago.

Glavna naloga adrenalina je prilagoditi telo stresnim razmeram. Epinefrin izboljšuje delovanje skeletnih mišic. Pri daljši izpostavljenosti adrenalinu opazimo povečanje velikosti miokarda in skeletnih mišic. Vendar pa dolgotrajna izpostavljenost visokim koncentracijam adrenalina vodi v povečano presnovo beljakovin, zmanjšanje mišične mase in moči, izgubo teže in izčrpanost. To pojasnjuje izčrpanost in izčrpanost med stisko (stres, ki presega sposobnost prilagoditve organizma.

Menijo, da je adrenalin hormon strahu, noradrenalin pa je hormon besa. norepinefrin povzroči, da oseba čuti jezo, bes, permisivnost. Adrenalin in norepinefrin sta med seboj tesno povezana. Adrenalin iz noradrenalina se sintetizira v nadledvičnih žlezah. Tisto, kar še enkrat potrjuje dobro znano idejo, da so čustva strahu in sovraštva sorodna, in ustvarja eno od drugih.

Norepinefrin je hormon in nevrotransmiter. Norepinefrin se povečuje tudi pri stresu, šoku, travmi, tesnobi, strahu in živčni napetosti. Za razliko od adrenalina je glavni učinek noradrenalina izključno zoženje krvnih žil in visok krvni tlak. Vasokonstriktorski učinek noradrenalina je večji, čeprav je njegovo trajanje krajše. In adrenalin in noradrenalin lahko povzročita tresenje - to je tresenje udov, brada. Ta reakcija je še posebej očitna pri otrocih, starih od 2 do 5 let, ko se pojavi stresna situacija. Takoj po določitvi situacije kot stresnega, hipotalamus izloča kortikotropin (adrenokortikotropni hormon) v kri, ki ob doseganju nadledvične žleze povzroči sintezo noradrenalina in adrenalina.

Upoštevamo mehanizem primera nikotina. "Poživljajoč" učinek nikotina je posledica sproščanja adrenalina in noradrenalina v krvi. V povprečju je po vdihavanju tobačnega dima dovolj 7 sekund, tako da nikotin doseže možgane. Ko se to zgodi, kratkoročno pospeševanje srčnega utripa, zvišanje krvnega tlaka, povečano dihanje in izboljšano oskrbo možganov s krvjo. S tem sproščanjem dopamina prispeva k utrditvi nikotinske odvisnosti.

Brez nadledvičnih hormonov se izkaže, da je telo brez obrambe pred vsako nevarnostjo. Potrditev tega - številni poskusi: živali, ki so odstranile nadledvične medule, niso mogle narediti stresnih naporov: na primer, da bi pobegnile pred neposredno nevarnostjo, se branile ali dobile hrano.

Zanimivo je, da pri različnih živalih razmerje med celicami, ki sintetizirajo adrenalin in norepinefrin, niha. Noradrenociti so zelo številni v nadledvičnih žlezah plenilcev in se skoraj nikoli ne pojavijo pri potencialnih žrtvah. Na primer, pri kuncih in morskih prašičkih so skoraj popolnoma odsotni. Mogoče je zato lev kralj zveri, zajec pa je samo strahopeten zajec?

samo Bog!

vsak trenutek je najboljši od vsega, kar bi lahko bilo z vami

Adrenalna in kortizol, kakšna je razlika?

Pravzaprav so kortizol in adrenalin povezani hormoni, ki jih izločajo nadledvične žleze. Kortizol, znan tudi kot "stresni hormon", v času nevarnosti ščiti naše telo in se spontano proizvaja pod stresom. Adrenalin nastane, ko je navdušen. Ti koncepti so zelo blizu, vendar še vedno obstajajo razlike. Na primer, prvič ste se odločili, da se potapljate, skočite s padalom, osvojite Everest - v tem trenutku boste doživeli strah in nadledvične žleze bodo proizvajale kortizol. Toda, če ste že izkušen potapljač in načrtujete še en potop v lepoto oceana, boste najverjetneje doživeli občutek pričakovanja in navdušenja - Adrenalin se začne igrati v tem trenutku: pozabite na hrano in prijetna toplota se širi po vsem telesu.

Hkrati adrenalin velja za hormon strahu, noradrenalina - bes, skupaj opravljajo funkcijo, imenovano »napad ali tek«, ki omogoča osebi, da se hitro odzove, sprejme odločitev in sprejme ukrepe, ki jih v običajnem stanju ne more sprejeti. Delovanje teh hormonov traja največ pet minut, nato se njihova raven zmanjša in se vrne v normalno stanje. Če se to ne zgodi, njihov dolgotrajen vpliv močno izčrpa telo.

Kortizol ima nekoliko drugačen učinek: medtem ko hormoni, ki proizvajajo nadledvične medule, mobilizirajo vse sile telesa, da se spopadejo s situacijo, glukokortikoid (kortizol spada v to skupino) ima najmočnejše protistresne in anti-šok učinke. Njegovo število se dramatično poveča s stresom, izgubo krvi, poškodbami, v stanju šoka: tako se telo prilagodi situaciji.

Kortizol, tako kot adrenalin in noradrenalin, poveča količino glukoze v krvi. Če možganski hormoni preprosto pretvorijo glikogen v sladkor, je učinek kortizola bolj razširjen: spodbuja tvorbo glukoze iz ne-ogljikovih hidratnih spojin, zavira zajetje in uporabo sladkorja v celicah perifernih tkiv in preprečuje razgradnjo glukoze. Kortizol prispeva k zakasnitvi v telesu vode, klora, natrija in povečuje izločanje kalcija in kalija.

Vpliv stresnih hormonov na splošno stanje telesa

Ko govorijo o hormonu stresa, ponavadi pomenijo kortizol, saj se njegova raven v krvi poveča tudi v primeru manjših težav in manjših težav. Toda v hujših kriznih razmerah se hkrati aktivirajo še dva hormona, adrenalin in norepinefrin. Skupaj imajo zelo močan učinek na telo in pomagajo pri obvladovanju stresa.

Vloga nadledvičnih žlez

Ko se oseba znajde v stresni situaciji, se endokrini sistem nemudoma odzove in v krvi vrže hormone, katerih glavna dejavnost je mobilizacija telesa in pomoč pri premagovanju problema. Hkrati pa glavne biološko aktivne snovi, ki delujejo v tej smeri, proizvajajo nadledvične žleze, ki sta dve parni endokrini žlezi, ki se nahajajo tik nad ledvicami.

Adrenalin in noradrenalin

V stresni situaciji adrenalin in norepinefrin povečata in pospešita srčni utrip, vznemirita živčni sistem, zvišata krvni pritisk, zožita krvne žile, razširijo zenice, izklopijo vse organe, ki so odgovorni za prebavo, da se zagotovi maksimalen pretok krvi v možgane. Da bi telesu zagotovili potrebno količino energije, hormoni povečajo pretvorbo glikogena v glukozo.

Zaradi tega utrujene mišice pozabijo na utrujenost in odpre se »drugi veter«: povečuje se delovna sposobnost, izboljšuje duševna aktivnost, jasneje se zaznava situacija, opažajo splošno zvišanje tona in ogromen porast energije.

Hkrati adrenalin velja za hormon strahu, noradrenalina - bes, skupaj opravljajo funkcijo, imenovano »napad ali tek«, ki omogoča osebi, da se hitro odzove, sprejme odločitev in sprejme ukrepe, ki jih v običajnem stanju ne more sprejeti. Delovanje teh hormonov traja največ pet minut, nato se njihova raven zmanjša in se vrne v normalno stanje. Če se to ne zgodi, njihov dolgotrajen vpliv močno izčrpa telo.

Funkcija kortizola

Kortizol ima nekoliko drugačen učinek: medtem ko hormoni, ki proizvajajo nadledvične medule, mobilizirajo vse sile telesa, da se spopadejo s situacijo, glukokortikoid (kortizol spada v to skupino) ima najmočnejše protistresne in anti-šok učinke. Njegovo število se dramatično poveča pri stresu, izgubi krvi, poškodbah, v stanju šoka: tako se telo prilagodi situaciji. T

Čeprav adrenalin, norepinefrin in kortizol v prvih sekundah po sproščanju pozitivno vplivajo na imuniteto, ker imajo sposobnost, da zmanjšajo vnetje, se uprejo alergijam, virusom, bakterijam in drugim patogenom, čez nekaj časa se njihova raven ne zmanjša, vse njihove koristi izginejo.

Še naprej bodo zavirali delovanje notranjih organov, sistemov, encimov, hormonov, ki so bili blokirani, tako da se telo lahko spopade s situacijo. To bo sčasoma povzročilo resne motnje v delovanju telesa.

Prvič, stanje živčnega sistema se bo poslabšalo, kar se bo zelo negativno odrazilo na psiho: oseba bo postala razdražljiva, nemirna, nervozna, ne bo več ustrezno zaznavala situacije, bo podvržena paničnim napadom.

Glavni krivec v tem stanju je povečanje glukoze: hormoni bodo še naprej prispevali k njegovi proizvodnji, medtem ko bo kortizol blokiral delovanje insulina, ki je edina snov, ki lahko zmanjša njegovo raven. To bo privedlo do presežka energije v telesu, ki ga bo treba sprostiti, kar se bo pokazalo pri živčnih motnjah.

Dolgotrajna izpostavljenost adrenalinu moti srčno-žilni sistem, izzove razvoj ledvične odpovedi in drugih bolezni notranjih organov. Obstaja tudi zmanjšanje telesne teže, konstantna vrtoglavica, oseba bo čutila potrebo po stalnem delovanju.

Če govorimo o majhnih motnjah, ki motijo ​​delo živčnega sistema večkrat na dan, vendar ne zahtevajo velikih emisij adrenalina, v krvi prevladuje kortizol. To je stresni hormon, ki povzroča debelost, saj pod njegovim vplivom oseba čuti stalni občutek lakote (npr. Telo obnavlja zaloge, ki so bile pretvorjene v glukozo).

Izterjava bilance

Za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja in normalizacijo ravni adrenalina, noradrenalina in kortizola je potrebno odpraviti stresne situacije. Če oseba tega ne more storiti, je potrebno sprejeti ukrepe, ki zmanjšajo obremenitev živčnega sistema. Zmanjšajte njihovo koncentracijo v športu krvi ali zmerno vadbo, dolge sprehode, ustrezen počitek. Pomagajte pri vajah za jogo, kontemplaciji, avto-treningu.

') pri vnosu. Lastnik mora popraviti ročno. Surova vsebina spodaj.]

Pravzaprav so kortizol in adrenalin povezani hormoni, ki jih izločajo nadledvične žleze. Kortizol, on "stresni hormon", varuje naše telo v trenutkih nevarnosti in se spontano proizvaja pod stresom. Adrenalin nastane, ko je navdušen. Ti koncepti so zelo blizu, vendar še vedno obstajajo razlike. Na primer, prvič ste se odločili, da se potapljate, skočite s padalom, osvojite Everest - v tem trenutku boste doživeli strah in nadledvične žleze bodo proizvajale kortizol. Toda, če ste že izkušen potapljač in načrtujete še en potop v lepoto oceana, boste najverjetneje doživeli občutek pričakovanja in navdušenja - v tem trenutku "v igro" Vnese se adrenalin: pozabite na hrano in prijetna toplota se širi skozi vaše telo.

Hkrati adrenalin velja za hormon strahu, noradrenalina - bes, skupaj opravljajo funkcijo, imenovano »napad ali tek«, ki omogoča osebi, da se hitro odzove, sprejme odločitev in sprejme ukrepe, ki jih v običajnem stanju ne more sprejeti. Delovanje teh hormonov traja največ pet minut, nato se njihova raven zmanjša in se vrne v normalno stanje. Če se to ne zgodi, njihov dolgotrajen vpliv močno izčrpa telo.

Kortizol ima nekoliko drugačen učinek: medtem ko hormoni, ki proizvajajo nadledvične medule, mobilizirajo vse sile telesa, da se spopadejo s situacijo, glukokortikoid (kortizol spada v to skupino) ima najmočnejše protistresne in anti-šok učinke. Njegovo število se dramatično poveča s stresom, izgubo krvi, poškodbami, v stanju šoka: tako se telo prilagodi situaciji.

Kortizol, tako kot adrenalin in noradrenalin, poveča količino glukoze v krvi. Če možganski hormoni preprosto pretvorijo glikogen v sladkor, je učinek kortizola bolj razširjen: spodbuja tvorbo glukoze iz ne-ogljikovih hidratnih spojin, zavira zajetje in uporabo sladkorja v celicah perifernih tkiv in preprečuje razgradnjo glukoze. Kortizol prispeva k zakasnitvi v telesu vode, klora, natrija in povečuje izločanje kalcija in kalija.

Vpliv stresnih hormonov na splošno stanje telesa

Ko govorijo o hormonu stresa, ponavadi pomenijo kortizol, saj se njegova raven v krvi poveča tudi v primeru manjših težav in manjših težav. Toda v hujših kriznih razmerah se hkrati aktivirajo še dva hormona, adrenalin in norepinefrin. Skupaj imajo zelo močan učinek na telo in pomagajo pri obvladovanju stresa.

Vloga nadledvičnih žlez

Ko se oseba znajde v stresni situaciji, se endokrini sistem nemudoma odzove in v krvi vrže hormone, katerih glavna dejavnost je mobilizacija telesa in pomoč pri premagovanju problema. Hkrati pa glavne biološko aktivne snovi, ki delujejo v tej smeri, proizvajajo nadledvične žleze, ki sta dve parni endokrini žlezi, ki se nahajajo tik nad ledvicami.

Adrenalin in noradrenalin

V stresni situaciji adrenalin in norepinefrin povečata in pospešita srčni utrip, vznemirita živčni sistem, zvišata krvni pritisk, zožita krvne žile, razširijo zenice, izklopijo vse organe, ki so odgovorni za prebavo, da se zagotovi maksimalen pretok krvi v možgane. Da bi telesu zagotovili potrebno količino energije, hormoni povečajo pretvorbo glikogena v glukozo.

Zaradi tega utrujene mišice pozabijo na utrujenost in odpre se »drugi veter«: povečuje se delovna sposobnost, izboljšuje duševna aktivnost, jasneje se zaznava situacija, opažajo splošno zvišanje tona in ogromen porast energije.

Hkrati adrenalin velja za hormon strahu, noradrenalina - bes, skupaj opravljajo funkcijo, imenovano »napad ali tek«, ki omogoča osebi, da se hitro odzove, sprejme odločitev in sprejme ukrepe, ki jih v običajnem stanju ne more sprejeti. Delovanje teh hormonov traja največ pet minut, nato se njihova raven zmanjša in se vrne v normalno stanje. Če se to ne zgodi, njihov dolgotrajen vpliv močno izčrpa telo.

Funkcija kortizola

Kortizol ima nekoliko drugačen učinek: medtem ko hormoni, ki proizvajajo nadledvične medule, mobilizirajo vse sile telesa, da se spopadejo s situacijo, glukokortikoid (kortizol spada v to skupino) ima najmočnejše protistresne in anti-šok učinke. Njegovo število se dramatično poveča pri stresu, izgubi krvi, poškodbah, v stanju šoka: tako se telo prilagodi situaciji. T

Čeprav adrenalin, norepinefrin in kortizol v prvih sekundah po sproščanju pozitivno vplivajo na imuniteto, ker imajo sposobnost, da zmanjšajo vnetje, se uprejo alergijam, virusom, bakterijam in drugim patogenom, čez nekaj časa se njihova raven ne zmanjša, vse njihove koristi izginejo.

Še naprej bodo zavirali delovanje notranjih organov, sistemov, encimov, hormonov, ki so bili blokirani, tako da se telo lahko spopade s situacijo. To bo sčasoma povzročilo resne motnje v delovanju telesa.

Prvič, stanje živčnega sistema se bo poslabšalo, kar se bo zelo negativno odrazilo na psiho: oseba bo postala razdražljiva, nemirna, nervozna, ne bo več ustrezno zaznavala situacije, bo podvržena paničnim napadom.

Glavni krivec v tem stanju je povečanje glukoze: hormoni bodo še naprej prispevali k njegovi proizvodnji, medtem ko bo kortizol blokiral delovanje insulina, ki je edina snov, ki lahko zmanjša njegovo raven. To bo privedlo do presežka energije v telesu, ki ga bo treba sprostiti, kar se bo pokazalo pri živčnih motnjah.

Dolgotrajna izpostavljenost adrenalinu moti srčno-žilni sistem, izzove razvoj ledvične odpovedi in drugih bolezni notranjih organov. Obstaja tudi zmanjšanje telesne teže, konstantna vrtoglavica, oseba bo čutila potrebo po stalnem delovanju.

Če govorimo o majhnih motnjah, ki motijo ​​delo živčnega sistema večkrat na dan, vendar ne zahtevajo velikih emisij adrenalina, v krvi prevladuje kortizol. To je stresni hormon, ki povzroča debelost, saj pod njegovim vplivom oseba čuti stalni občutek lakote (npr. Telo obnavlja zaloge, ki so bile pretvorjene v glukozo).

Izterjava bilance

Za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja in normalizacijo ravni adrenalina, noradrenalina in kortizola je potrebno odpraviti stresne situacije. Če oseba tega ne more storiti, je potrebno sprejeti ukrepe, ki zmanjšajo obremenitev živčnega sistema. Zmanjšajte njihovo koncentracijo v športu krvi ali zmerno vadbo, dolge sprehode, ustrezen počitek. Pomagajte pri vajah za jogo, kontemplaciji, avto-treningu.