Kako dopamin vpliva na skrite želje

Dopamin je predstavnik tako imenovanih hormonov sreče. Odgovoren je za občutke užitka, veselja in evforije. Hormon dopamin spada v skupino tako imenovanih hormonov veselja, užitka, zabave in evforije. Tudi dopamin lahko ljudi potisne na vse vrste nesmisel in jih motivira za nove izzive. S pomanjkanjem tega hormona človek izgubi motivacijo in veselje do življenja, medtem ko lahko njegova normalna koncentracija v krvi spremeni običajno osebo v pravega razburljivega raziskovalca.

Splošne informacije

Dopamin je v bistvu molekula, ki jo reproducira človeško telo. Ta snov lahko dokončno vpliva na libido in skrite želje posameznika. Dopamin je odgovoren za občutek ljubezni in ljubezni, ki ljudi spodbuja k spremembi in postane vzrok za razvoj odvisnosti od drugih snovi.

V sodobni znanstveni praksi je običajno, da se dopamin opredeli kot kemični selitelj nevrotransmiterja, ki je odgovoren za prenos živčnih impulzov iz možganov skozi centralni živčni sistem. Ta hormon prenaša informacije iz enega nevrona v drug nevron.

Hormon je vključen v notranji možganski sistem nagrajevanja človeških možganov, zlasti v nucleus accumbens. To jedro je ključna struktura v sistemu oblikovanja modela človeškega vedenja, ki stimulira možgane s pomočjo čustvenega naboja v pozitivnem ali negativnem smislu.

Ta del možganov je glavno središče užitka. Hkrati ima nucleus accumbens neposredno interakcijo z deli možganov, ki so odgovorni za nadzor čustev in proces pomnjenja. Zato se nucleus accumbens neposredno nanaša na procese učenja in pomnjenja novih informacij.

Kako deluje

Dopamin ima več pomembnih funkcij.

Je tudi zelo pomembna komponenta v sistemu koordinacije gibov, sprejemanju določenih odločitev in pri postavljanju algoritma za delo spomina in učenja.

Dopamin iz velikega števila nevronov centralnega živčnega sistema proizvede le 7 tisoč od njih. V možganski strukturi je veliko dopaminskih jeder. Takšna jedra vključujejo arkuatno jedro, ki daje aksonom hipotalamusu, oziroma bolj njegovi medialni eminenciji. Nevroni dopaminskega izvora supstance nigra sprožijo aksone v caudatno jedro brezoblične oblike, ki je tudi bolj znana kot striatum. Takšno jedro na področju nevronalne ventralne pnevmatike oblikuje projekcije v možganske limbične sisteme in v možgansko skorjo.

  • Mezokortikalna pot, odgovorna za motivacijske manifestacije;
  • Mezolimbična pot, ki je odgovorna za ustvarjanje občutka zadovoljstva;
  • Nigrostriativna pot. Sodeluje pri regulaciji gibov in ekstrapiramidnem sistemu.

Nevralna telesa nigrostriatalnih, mezokortikalnih in mezolimbičnih poti tvorijo celoten sklop nevronov materiala Nigra in ventralnega polja pnevmatike. Na začetku njihovih nevronskih aksonov so del ene same velike poti srednjega pramena prednjega cerebralnega dela. Nato se razdelijo v ostale možganske strukture. Številne raziskovalne skupine so ugotovile, da se mezokortični in mezolimbični podsistemi lahko združijo v skupni sistem. Istočasno se šteje, da je projekcija mezokortičnega sistema v prednje dele možganske skorje razumnejša razlaga, mezolimbik pa se projicira v limbične strukturne tvorbe možganov.

Ta hormon v ekstrapiramidnem sistemu služi kot nevrotransmiterski element s stimulativnim učinkom, ki ima sposobnost povečanja celotne aktivnosti gibanja, zmanjšanja razpoložljivega prenapetosti v mišicah in tudi odstranitve zaviranja v duševni funkciji in gibanju. Na ravni človeškega telesa sta acetilholinski nevrotransmiter in GABA antagonisti dopamina v ekstrapiramidnem sistemu.

Posledice visokih in nizkih ravni dopamina

Z zmanjšanjem koncentracije dopamina v krvi ima oseba različne negativne posledice, ki imajo lahko zgolj fiziološki in psiho-emocionalni značaj. Pogosto se pri takšni patologiji pri bolnikih pojavlja debelost. Prav tako pogosto opazili kršitev presnovnih procesov v telesu. Ljudje začnejo trpeti zaradi hude depresije. Postanejo zelo razdražljivi in ​​njihovo splošno duševno stanje otežuje apatija. Prav tako povečuje tveganje za diabetes. Zdravniki z nizkim dopaminom vidijo bolnike z demenco in hiperkinezijo. Ena od glavnih manifestacij zmanjšanja tega hormona je zmanjšanje libida.

Simptomatske manifestacije dopolnjuje občutek kronične utrujenosti. V nekaterih posameznih primerih oseba začne razvijati halucinacije. Ljudje pogosto razvijejo simptome Parkinsonove bolezni in diskinezije. Bolniki so v stalni povečani agresiji. Prav tako opozoriti na kršitve, povezane z delom kardiovaskularnega sistema.

Hkrati pa presežek tega hormona negativno vpliva na telo. Pogosto imajo ljudje s takšnimi težavami slabo strjevanje krvi. Obstajajo tudi dramatične nihanje razpoloženja. Takšno neravnovesje hormonov negativno vpliva na delovanje ledvic, kar vodi do otekanja okončin in bolečine v ledvenem delu hrbta. To stanje telesa se poslabša zaradi težav s srcem in stanja krvnih žil, kar lahko kasneje pripelje do zelo žalostnega rezultata.

Skoraj vedno se lahko raven dopamina v krvi vrne v normalno stanje. V takih situacijah bo glavna naloga pacienta pravočasno zaprositi za pomoč kvalificiranega strokovnjaka za določitev natančne diagnoze. Le na podlagi razpoložljivih testov se lahko oblikuje nadaljnja strategija zdravljenja.

Metode za normalizacijo ravni hormonov

Eden glavnih dejavnikov, ki pomaga ohranjati normalno raven dopamina v krvi, je redna vadba. Da bi ohranili dobro razpoloženje, mora telo nenehno doživljati zmerni fizični stres. Fizična vadba in amaterski šport vodi do normalizacije dopamina v krvi in ​​sproščanja serotonina.

Prav tako imajo pozitiven učinek na redni seks. Redna fizična intimnost med ljudmi pomaga ohranjati dobro razpoloženje in normalno delovanje hormonskega sistema. Občutek ljubezni in naklonjenosti vpliva tudi na povečanje koncentracije hormonov v krvi. V ljubezni oseba doživlja pravi občutek sreče in polnosti zaradi povečanja dopamina in izboljšanja občutljivosti dopaminskih receptorjev.

Ob upoštevanju metod normalizacije tega hormona je pomembno upoštevati tudi tiste dejavnike, ki neposredno vplivajo na njegovo proizvodnjo. Gre predvsem za slabe navade, kot so: kajenje, uživanje alkohola in uporaba narkotičnih snovi. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi ene ali več odvisnosti, je raven dopamina vedno manjša.

Elementarna prehranjevanja in prekomerno uživanje živil, ki vsebujejo nasičene maščobe živalskega izvora, lahko vodijo v zmanjšanje koncentracije hormona. Poleg tega, glede na študije, stalna uporaba kave pogosto povzroči neravnovesje dopamina in zmanjšanje občutljivosti receptorjev telesa na ta hormon.

Obstaja več dokaj učinkovitih metod tradicionalne medicine, ki pomagajo normalizirati raven dopamina. Če želite to narediti, uporabite alkoholno tinkturo šipka, ki se uporablja pred večerjo v odmerku ene žlice. Prav tako lahko pomaga pri redni uporabi zelišč z timijanom in meto. Pozitiven vpliv na normalizacijo dopaminskih morskih sadežev, perutnine, kot tudi suhega sadja in ginsenga.

Recepti tradicionalne medicine, ki temeljijo na različnih zeliščnih pripravkih in tinkturah, v nasprotju s farmakološkimi sredstvi, ne nosijo tveganj, povezanih s pojavom resnih neželenih učinkov. Hkrati pa izkazujejo dokaj visoko učinkovitost. Edina točka, ki jo je treba upoštevati, je možnost alergijske reakcije na rastlinske sestavine. Iz tega razloga je treba uporabo metod tradicionalne medicine pod nadzorom lečečega zdravnika izključiti resne posledice in pojav hudih alergijskih reakcij.

Dopamin - hormon veselja: vzroki upada in učinkovite metode normalizacije

Človeško telo je kompleksen sistem, ki ga sestavljajo številni medsebojno povezani podsistemi. Hormoni v telesu zagotavljajo regulativne funkcije, zaradi katerih je mogoča učinkovita interakcija različnih skupin organov. Eden najpomembnejših je hormon dopamin.

Glavne funkcije hormona

Hormon dopamin - "hormon veselja"

Dopamin se pogosto imenuje "hormon veselja", ki v celoti odraža njegov glavni namen. Ta snov je odgovorna za oblikovanje potreb v določenih dejavnostih, od katerih je oseba sposobna dobiti veselje in veselje.

Negativna stran tega hormona je, da je praviloma odgovoren za odvisnost organizma od različnih narkotičnih snovi.

  • Nadzor cikla spanja-budnosti
  • Sodelovanje v miselnih procesih
  • Oblikovanje spolne želje
  • Uživanje hrane
  • Oblikovanje kemijske odvisnosti

Dopamin se v telesu proizvaja praviloma v trenutku, ko dobimo užitek, zato ga smatramo za hormon veselja. Poleg tega obstaja teorija, da se ta hormon ne sprosti neposredno med določenim užitkom, ampak samo v čakalni dobi, ki je povezana z višjimi živčnimi procesi in drugimi dejavniki.

Proizvodnjo dopamina uravnavajo tako imenovani "centri zadovoljstva", ki se nahajajo v možganih. Ta tvorba je majhna skupina živčnih celic.

Ne glede na željo osebe, pa tudi razlog za nastanek situacije, ki mu daje užitek, nastaja dopamin.

Glede na to lahko sklepamo, da ta hormon določa človeško sposobnost, da uživa v svojem življenju.

Pomembno je omeniti, da je hormon dopamin tudi nevrotransmiter. To pomeni, da je ta snov vključena v prenos živčnih impulzov skozi sinapse iz nekaterih živčnih celic v druge, s čimer je zagotovljena živčna aktivnost telesa. Pomanjkanje takšnega hormona v telesu vodi do občutkov, ki so neposredno nasproten užitkom. Zaradi tega v sodobni medicini ostaja vprašanje o pomembnosti iskanja sredstev za umetno proizvodnjo dopamina.

Zmanjšanje dopamina: vzroki in simptomi

Depresija, apatija, utrujenost so znaki upadanja dopamina

Opozoriti je treba, da znižanje ravni dopamina na prvi pogled ne vpliva na stanje človeka. Vendar pa se po določenem časovnem obdobju zaradi pomanjkanja hormona začnejo manifestirati različni negativni simptomi, ki delujejo tako na fiziološki kot na psihološki ravni.

Stopnja simptomov je odvisna od globine primanjkljaja, količine dopamina, proizvedenega s hrano, in drugih dejavnikov.

  • Presnovne motnje. Pomanjkanje dopamina vodi do obsežnega hormonskega neravnovesja. Glede na to veliko ljudi kaže debelost in druge presnovne motnje.
  • Depresija Prisotnost zadostne količine dopamina zagotavlja občutek polnega življenja, s čimer postane oseba vesela in srečna. Hormonska pomanjkljivost, nasprotno, vodi v globoko depresijo, ki jo spremljajo apatija, samomorilne misli in druge negativne manifestacije.
  • Razdražljivost. Pri pomanjkanju dopamina ljudje pogosto doživljajo razdražljivost in razdražljivost. Obstaja tudi večja nagnjenost k agresiji.
  • Kršitve duševne aktivnosti. Znižane ravni dopamina spremljajo različne motnje. Zlasti bolniki imajo okvaro spomina, nepovezanost misli, kršitev prostorske usmerjenosti.
  • Zmanjšana spolna želja. Pri pomanjkanju hormona je ena najbolj izrazitih značilnih pojavov pomanjkanje zanimanja za nasprotni spol in spol na splošno. Zaradi tega imajo lahko ljudje s hormonskimi motnjami dolgotrajno abstinenco, kar ima tudi negativen učinek na telo.
  • Kronična utrujenost. Dopamin deluje kot nevrotransmiter. V primeru pomanjkanja takšnih hormonov pride do pospešenega izčrpanja mišičnih skupin, zato se utrujenost pojavi hitreje.

Poleg prikazanih simptomov lahko v redkih primerih pomanjkanje dopamina vodi do manifestacije halucinacij, razvoja sladkorne bolezni, Parkinsonove bolezni. Natančen razlog za kršitev hormonske proizvodnje v medicini še vedno ni znan.

Uporaben video o tem, kako se spopasti z depresijo:

Vendar je pomemben dejavnik, ki vpliva na ta proces, uporaba alkohola in tobačnih izdelkov. Ob rednem jemanju se pojavi motnja normalnega delovanja dopamina, saj kemične snovi delujejo na možgane, mimo njenih zaščitnih struktur. Zaradi tega oseba čuti povečan občutek evforije in veselja zaradi uživanja alkohola ali drog.

Eden od vzrokov bolezni je lahko uživanje velikih količin hrane, ki vsebuje nasičene maščobe. Takšna živila negativno vplivajo na proizvodnjo dopamina, kar zmanjšuje njegovo koncentracijo. Na splošno pomanjkanje dopamina v telesu vodi izključno k negativnim posledicam in se lahko manifestira na različne načine.

Kako normalizirati raven dopamina

Zdrav način življenja in pravilna prehrana sta najboljša metoda za normalizacijo ravni dopamina.

Danes je vprašanje, kako povečati koncentracijo hormona veselja v telesu, pomembno za mnoge ljudi. To vprašanje je še posebej zanimivo za tiste, ki trpijo zaradi stalne depresije ali povečane utrujenosti.

Obstaja kar nekaj načinov, ki vam omogočajo povečanje hormona dopamina v telesu. V tem primeru govorimo izključno o takšnih metodah, ki jih lahko izdelamo doma brez pomoči specialista.

Načini povečanja dopamina:

  • Sprejem tirozina. Tirozin je snov, ki neposredno vpliva na proizvodnjo dopamina. To snov je najlažje priti z nekaterimi vrstami hrane. Najvišja vsebnost tirozina je prisotna v sadju in zelenjavi, vključno s pesa in zelenico, pa tudi v beljakovinskih proizvodih. Poleg tega so lahko zeliščni čaji ginseng učinkovito zdravilo.
  • Vaja. Vaja pomaga razviti številne hormone, vključno z dopaminom. Poleg tega je šport odličen način za dodajanje raznolikosti vsakdanjemu življenju in odvračanje od negativnih misli, ki jih pogosto obiskujejo tisti z pomanjkanjem dopamina.
  • Zmanjšan vnos alkohola. Kot že znano, imajo alkoholne pijače, kot tudi droge in cigarete zelo negativen vpliv na telo. Delovanje teh snovi blokira normalno proizvodnjo dopamina, kar pa vodi samo v poglabljanje primanjkljaja.
  • Spolna dejavnost. Eden najbolj učinkovitih načinov za povečanje dopamina v telesu je polno spolno življenje. Regularni seks pozitivno vpliva na razpoloženje, nabira vitalno energijo in daje občutek veselja.
  • Ljubezen Vzajemen občutek ljubezni prav tako poveča raven hormona. Ta metoda ima pozitiven učinek na vsa področja življenja, izboljšuje človeka tako navzven kot notranje. Pojav predmeta čaščenja pogosto postane ključ do novih uspehov in dosežkov.
  • Manj kave. Na veliko načinov je ta pijača koristna in ima pozitiven učinek na telo. Vendar pa njegova prekomerna uporaba zavira nastajanje dopamina. Prav tako je priporočljivo zavrniti vse pijače, ki vsebujejo kofein.

Kot smo že omenili, obstaja veliko živil, ki pozitivno vplivajo na izločanje dopamina. Ti vključujejo različne morske sadeže, kot tudi piščančja jajca, jabolka, zeleni čaj, zelje.

Spreminjanje prehrane lahko pozitivno vpliva na delo celotnega organizma. Na splošno obstaja več načinov za normalizacijo ravni dopamina.

Zdravljenje z drogami

Normalizacija ravni dopamina z zdravili

Trenutno obstaja več zdravil, katerih delovanje pomaga povečati proizvodnjo dopamina.

Zdravljenje z drogami je praviloma predpisano, če so drugi načini normalizacije hormonskih ravni neučinkoviti. Poleg tega se to zdravljenje uporablja v nevarnosti za razvoj zapletov zaradi pomanjkanja dopamina.

Vrste zdravil:

  • Ena najpogostejših zdravil je fenilalanin. Glavna aktivna komponenta tega zdravila je aminokislina, katere funkcija je pretvorba tirozina in njegova nadaljnja predelava v dopamin. To orodje pozitivno vpliva na količino proizvedenega hormona in tako dobro pomaga pri kršenju njegovega izločanja.
  • Druga možnost za zdravljenje z drogami je samo tirozin. Ta snov pod vplivom določenih dejavnikov se lahko pretvori v dopamin. Ta snov se običajno sintetizira iz fenilalanina ali drugih zdravil. Prav tako je lahko del različnih vitaminskih kompleksov.
  • Pozitiven učinek na telo v prisotnosti pomanjkanja dopamina je opaziti po zaužitju Ginkgo Duplex, zeliščnega zdravila, katerega delovanje je namenjeno izboljšanju krvnega obtoka in povečanju koncentracije kisika v različnih organih. Tudi to zdravilo pomaga izboljšati živčno aktivnost s povečanjem ravni dopamina, ki prispeva k normalnemu prenosu impulzov iz enega nevrona v drugega.
  • Med rastlinskimi zdravili za izboljšanje hormonske aktivnosti spada tudi kopriva, ginseng, regrat. Infuzije in decoctions teh zelišč imajo pozitiven učinek na stanje telesa, in hkrati nimajo izrazitih stranskih učinkov.
  • Če hormonsko motnjo spremlja globoka depresija, lahko specialist predpiše bolniku, naj vzame različne antidepresive. Vendar pa je najučinkovitejši način za normalizacijo dopamina ne zdravljenje, ampak prehranska korekcija in redna vadba.

Zdravljenje pomanjkanja dopamina se lahko izvaja s pomočjo različnih zdravil, tako sintetičnih kot naravnih.

Nedvomno je hormon dopamin zelo pomembna snov, ki je odgovorna za sposobnost užitka, radost in evforijo.

Pomanjkanje tega hormona lahko negativno vpliva na fizično in psiho-čustveno stanje osebe in zahteva sprejetje ukrepov za normalizacijo njegove ravni.

Pomanjkanje dopamina, kako povečati

V moderni družbi je depresija zelo pogosta bolezen. Oseba včasih nima časa, da bi se prilagodila spremembam, ki mu jih družba tako velikodušno predstavlja. Tesnoba, tesnoba, panika, strahovi, nevroze so neločljivo povezani s stresom in kronično depresijo. V večini primerov so te razčlenitve posledica neravnovesja serotonina, noradrenalina in dopamina.

Hormon dopamin, ki se proizvaja v možganih, v nadledvičnih žlezah in v tkivih drugih organov, je biokemični predhodnik noradrenalina in adrenalina. Imenuje se hormon užitka in motivacije, saj je pomemben del "sistema nagrajevanja" v možganih. Procesi motivacije, učinkovitosti, uspešnosti, učenja so odvisni od koncentracije dopamina.

Serotonin in dopamin

Pri reševanju problema nizkega dopamina morate upoštevati odnos tega hormona s serotoninom.

Dopamin motivira osebo na delo. Pri uspešno opravljenih nalogah, v pričakovanju uspeha, prihaja občutek užitka, serotonin pa po doseganju cilja zagotavlja občutek sreče.

Z sproščanjem dopamina se raven serotonina znatno zmanjša. Ko je cilj dosežen, se raven serotonina dvigne, medtem ko dopamin pade. Oseba je srečna, mirna in uživa rezultat.

V obratnem vrstnem redu se interakcija hormonov ne izvaja. Z zmanjšanjem koncentracije dopamina se raven serotonina brez pozitivne ojačitve rezultata ne poveča. V primerih, ko se pri opravljanju naloge pojavijo nepremostljive ovire, se količina dopamina zmanjša, motivacija se izgubi, raven serotonina ostane enaka, občutek sreče se ne pojavi, razpoloženje se poslabša. Preprosto povedano, želja se ni ujemala z možnostmi.

Dopamin je zelo zahrbtni hormon užitka, ki se zateka k različnim načinom za povečanje koncentracije, pri čemer je treba upoštevati, da največje število molekul snovi vstopi v kri v času predvidevanja doseganja cilja ali zaupanja v prihodnji uspeh. Če cilji niso bili doseženi, obstaja frustracija.

Manjše pomanjkanje dopamina

Učinek hormona (in nevrotransmiterja) ni omejen na vpliv na psiho-čustveno stanje. Nadzoruje delovanje centralnega živčnega sistema, srca in vpliva na telesno maso osebe.

Pri pomanjkanju kroničnega hormona:

  • presnovni procesi, ki neizogibno vodijo v debelost, so moteni;
  • izraženo depresivno psiho-čustveno stanje;
  • v človeškem vedenju opazimo razdražljivost in agresivnost;
  • obstaja disfunkcija cirkulacijskega sistema;
  • pojavi se kronična utrujenost;
  • opažajo halucinacije.

Z zmanjšanjem koncentracije snovi poveča tveganje za bolezni:

  • diabetes tipa II;
  • Parkinsonova bolezen;
  • spolne motnje;
  • diskinezija;
  • psiho-emocionalna disfunkcija možganov.

Nizke ravni dopamina v telesu motijo ​​socialno prilagajanje, ki se kaže v medosebnih konfliktih. Pri diagnosticiranju nizke koncentracije hormona zdravnik predpiše kompleksno terapijo.

Obstaja več načinov za povečanje dopamina. Po mnenju endokrinologov in strokovnjakov za prehrano je mogoče povečati raven hormona brez uporabe kompleksnih režimov zdravljenja, čeprav se v nekaterih primerih uporabljajo zdravila. Izboljšanje dopamina pomaga pri pravilni prehrani, telesni aktivnosti, tradicionalni medicini in na druge načine.

Izdelki

Z začetnimi manifestacijami pomanjkanja nevrotransmiterjev je smiselno poskrbeti za pripravo prehrane, v katero bi vključili izdelke z visoko vsebnostjo tirozina. Ta aminokislina je biokemični predhodnik dopamina. Seznam živilskih proizvodov, ki vsebujejo aminokislino tirozin:

  • beljakovinska hrana: jajca, morski sadeži;
  • zelenjava: pesa, zelje;
  • sadje: banane, jabolka, jagode;
  • pijače: zeleni čaj.

Poleg tega imajo navedeni izdelki za izravnavo pomanjkanja hormonov neželene učinke:

  • lastnosti antidepresivov imajo pesa in banane;
  • Vir koristnih omega-3 maščobnih kislin so morski sadeži, ki preprečujejo pojav alergijskih reakcij;
  • krepi imunski in obtočni sistem folne kisline, ki je bogata z jabolki in zeljem;
  • Močni naravni antioksidanti vključujejo katehine iz zelenega čaja.

Fizična aktivnost

Redni fizični napori pomagajo odpraviti pomanjkanje hormonov. Jutranja vadba ne prinese le telesa v ton, pospeši presnovo, temveč spodbuja tudi aktivno izločanje dopamina, pa tudi endorfina in serotonina. Sproščanje teh hormonov v krvi pomaga pridobiti pozitiven odnos in čustveno stabilnost, razvedriti se in povečati odpornost na stres. Enak učinek ima hoja, kolesarjenje, jutranji jogging.

Narodno zdravilo

Zeliščna medicina se že dolgo uporablja v ljudskem zdravilstvu za boj proti razdražljivosti in depresiji. Najbolj priljubljene zdravilne rastline za stabilizacijo čustvenega stanja so:

  1. Ginseng pomaga izboljšati presnovne procese, blagodejno vpliva na spomin in vid. Pitje čaja stabilizira čustveno ozadje in ima obnovitveni učinek.
  2. Ginkgo bilobed popolnoma edinstvena rastlina v svoji kemični sestavi, ki je bogata z aminokislinami, fosforjem, kalcijem.
  3. Dandelion pomirja živčni sistem in povečuje izločanje hormona v možganih.
  4. Kopriva spodbuja obnovo tkiva in poveča koncentracijo zdravilne učinkovine.

Zdravila

Pri kritičnih nizkih ravneh hormona se uporablja zdravljenje z zdravili, ki ga predpiše zdravnik. Zdravila, prehranska dopolnila neposredno vsebujejo dopamin ali vsebujejo katalizatorje za sintezo tega hormona. Glavna zdravila so:

  1. Fenilalanin je aminokislina, ki zagotavlja proces ustvarjanja tirozina, ki sodeluje pri nastanku nevrotransmiterja.
  2. Tirozin.
  3. Dopamin.
  4. Antidepresivi.

Za resne indikacije, zdravnik predpiše intravenske injekcije zdravila "Dopamin", se izvajajo le v bolnišnici. Orodje ima visoko koncentracijo in ima poseben učinek na notranje organe, zato je samozdravljenje kontraindicirano.

Zdravljenje z antidepresivi poteka pod strogim zdravniškim nadzorom in le, če je nujno potrebno, saj vpliva na ravnovesje "serotonina in dopamina". Ti hormoni medsebojno delujejo in so antagonisti.

Drugi načini

Odličen način za povečanje koncentracije snovi je spolni stik. Med intimnostjo je močna sproščanje hormonov užitka v kri. Ta znesek je dovolj, da ohrani dobro razpoloženje in pep, za dolgo časa.

To ne pomeni, da moraš voditi promiskuitetno spolno življenje. Psiho-emocionalna povezava med dvema ljubečima se po spolni intimnosti krepi. Sprostitev dopamina ustvarja občutek evforije, zadovoljstva, zamenja ga serotonin, občutek veselja in sreče. Potem hormonske spremembe, vodilna snov postane oksitocin, občutek naklonjenosti in zaupanja.

Pomemben način za stabilizacijo hormona je nočni spanec v trajanju 7-8 ur. Po neprespani noči se stopnja dopamina dvigne na kritično raven, izstopi iz obsega, le na splošno stanje človeškega telesa, kar zelo negativno vpliva.

Lahko se naučimo umetno sprostiti dopamin. Če želite to narediti, določiti majhne cilje in jih doseči - na primer, vstati en postanek prej in iti peš, namesto večer na socialnih omrežjih, da bi na omari police. Ta preprosta dejanja aktivirajo centre užitka in stimulirajo izločanje dopamina.

Dopamin in alkohol

Alkoholne pijače prispevajo k znatnemu povečanju ravni dopamina. Oseba je v dobrem duhu, pokrit je z evforijo. Ko se učinek alkohola konča, stopnja hormona pade. V čustvenem stanju prevladuje depresija ali agresija. V prizadevanju, da se znebite neprijetnih občutkov, oseba uporabi nov odmerek alkohola. Droge vplivajo na telo.

Dopamin je zasnovan tako, da motivira osebo, da doseže cilje, pomaga upreti se stresu, ohranja stabilno psiho-čustveno stanje. Nizka raven hormonov negativno vpliva na telo. Pri reševanju problema z antidepresivi je treba upoštevati razmerje tega hormona s serotoninom.

Kaj je hormon dopamin in kako vpliva na telo?

Nenavadno dejstvo: v človeškem telesu za smiselnost in sposobnost za doseganje želenega, kot tudi za oblikovanje najhujših oblik odvisnosti je odgovorna ista kemična snov. Ta hormon dopamin - edinstven in neverjeten. Njegove funkcije so raznolike, pomanjkanje in preobilje pa povzročata resne posledice in neposredno vplivajo na zdravstveno stanje.

Dopamin - hormon veselja

Dopamin ni za nič imenovan hormon užitka in sreče. Seveda nastane med pozitivno izkušnjo osebe. Z njim uživamo v osnovnih elementih: od arome cvetja do prijetnih taktilnih občutkov.

Normalna raven snovi pomaga osebi:

  • dobro spanje;
  • hitro razmišljajte in sprejemajte lahke odločitve;
  • brez veliko truda, da bi se osredotočili na pomembno;
  • uživajte v užitku prehranjevanja, intimnih odnosih, nakupovanju itd.

Kemična sestava hormona dopamina se nanaša na kateholamine ali nevrohormone. Takšni mediatorji zagotavljajo komunikacijo med celicami celotnega organizma. V možganih igra dopamin vlogo nevrotransmiterja: nevroni medsebojno delujejo z njim in prenašajo impulze in signale.

Hormon dopamin je del dopaminergičnega sistema. Vsebuje 5 dopaminskih receptorjev (D1-D5). D1 receptor vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Skupaj z D5 receptorjem spodbuja energijo in presnovne procese, sodeluje pri rasti celic in razvoju organov. D1 in D5 dajeta energijo in zvišujeta ton človeka. Receptorji D2, D3 in D4 pripadajo drugi skupini. So bolj odgovorni za čustva in intelektualne sposobnosti.

Kaj in kako deluje hormon?

Dopamin je odgovoren za številne funkcije v našem telesu. Neposredno prevladuje v dveh pomembnih možganskih sistemih:

Sistem spodbud nas motivira, da dobimo tisto, kar potrebujemo. Pijemo vodo, jemo in uživamo. Prijetne občutke želijo ponoviti. In potem je motivacija, da ponovno izvedemo določeno zaporedje dejanj.

Sposobnost zapomniti, se naučiti, sprejemati odločitve je odvisna tudi od hormona dopamina. Zakaj se otroci bolje učijo novega znanja, če ga dobijo v obliki igre? Vse je preprosto - takšno usposabljanje spremljajo pozitivna čustva. Obstaja stimulacija dopaminskih poti.

Radovednost velja za varianto intrinzične motivacije. Spodbuja, da išče odgovore na vprašanja, rešuje uganke, raziskuje okolje, da spozna svet in se izboljša. Radovednost uvaja sistem nagrajevanja in ga v celoti ureja dopamin.

Švedski znanstveniki so eksperimentalno ugotovili: ustvarjalne sposobnosti se pogosteje izražajo pri ljudeh z nizko gostoto dopaminskih receptorjev skupine D-2 v talamusu. To področje možganov je odgovorno za analizo dohodnih informacij. Ustvarjalnost, sposobnost razmišljanja zunaj polja, iskanje novih rešitev se pojavijo, ko receptorji manj filtrirajo vhodne signale in prenesejo več „surovih“ podatkov.

Tip osebnosti (ekstrovert / introvertiran) in temperament sta odvisna tudi od dovzetnosti za učinke dopamina. Za stanje normalnega hormona je potreben emocionalni, impulzivni ekstrovert. Zato išče nove izkušnje, si prizadeva za socializacijo in včasih po nepotrebnem prevzema tveganja. To pomeni, da živi bogatejše. Toda introverti, ki potrebujejo dopamin za udobno življenje v manjših količinah, manj verjetno trpijo zaradi različnih vrst odvisnosti.

Poleg tega je normalno delovanje notranjih organov nemogoče brez določene koncentracije hormona dopamina. Zagotavlja stabilen ritem srčnih kontrakcij, delovanje ledvic, uravnava lokomotorno aktivnost, zmanjšuje pretirano gibljivost črevesja in nivoje insulina.

Kako deluje?

Strukturno je dopaminergični sistem podoben krošnji drevesa. Hormon dopamin se proizvaja v nekaterih delih možganov in se nato porazdeli na več načinov. Začne se premikati po veliki "veji", ki se kasneje razcepi v manjše.

Dopamin lahko imenujemo "hormon junakov". Telo ga aktivno uporablja pri razvoju adrenalina. Zato v kritičnih situacijah (na primer pri poškodbah) pride do ostrega dopaminskega skoka. Torej hormon pomaga osebi, da se prilagodi stresni situaciji in celo blokira receptorje za bolečino.

Dokazano je, da se sinteza hormona začne v fazi predvidevanja užitka. Ta učinek v celoti uporabljajo tržniki in ustvarjalci oglaševanja, privabljajo kupce s svetlimi slikami in glasnimi obljubami. Posledica tega je, da oseba predstavlja, kako ima določeno blago, in raven dopamina, ki je skočil iz prijetnih misli, spodbuja nakup.

Proizvodnja dopamina

Osnovna snov za proizvodnjo hormona je L-tirozin. Aminokislina vstopa v telo s hrano ali se sintetizira v jetrnem tkivu iz fenilalanina. Nadalje se njegova molekula pod vplivom encima spremeni in spremeni v dopamin. V človeškem telesu se oblikuje v več organih in sistemih hkrati.

Kako nastane živčni prenašalec dopamin:

  • v črni snovi srednjega mozga;
  • jedro hipotalamusa;
  • v mrežnici.

Sinteza poteka v endokrinih žlezah in nekaterih tkivih:

  • v vranici;
  • v ledvicah in nadledvičnih žlezah;
  • v celicah kostnega mozga;
  • v trebušni slinavki.

Učinek slabih navad na ravni hormonov

Sprva je hormon dopamin služil človeku izključno za vedno. Motiviral je naše prednike, da so dobili visoko kalorično hrano in ga nagrajevali z delom prijetnih občutkov. Zdaj je hrana na voljo in ljudje, da bi dosegli želeno raven uživanja, se začnejo prenašati. Debelost je resen medicinski problem v vseh razvitih državah.

Umetno izzovemo produkcijo hormonskih kemikalij: nikotin, kofein, alkohol itd. Pod njihovim vplivom pride do povišanja dopamina, doživljamo užitek in si prizadevamo, da dobimo odmerek znova in znova. Kaj se dogaja v tem času v telesu? Možgani se prilagajajo pretiranemu stimuliranju dopaminskih receptorjev in jih s tem, ko jih izčrpajo, zmanjšajo naravno proizvodnjo hormona. Njegova raven pade pod normalno, nezadovoljstvo, slabo razpoloženje, nelagodje.

Da bi izboljšali psihoemocionalni status, se je oseba zopet obrnila na umetno stimulacijo. Pomaga za kratek čas, vendar receptorji še naprej izgubljajo občutljivost, nekatere živčne celice odmrejo. Nastane začarani krog: strpnost do presežka hormona se poveča, užitek postane manj, napetost se povečuje. Zdaj je del nikotina ali alkohola potreben za normalno stanje in ne za "visoko".

Opustitev slabe navade ni lahko. Po odpovedi stimulatorja se receptorji obnovijo dolgo in boleče. Oseba doživlja bolečino, notranjo bolečino in depresijo. Obdobje okrevanja od alkohola, na primer, traja do 18 mesecev ali celo dlje. Zato mnogi ne stojijo in spet padejo na dopaminski "kavelj".

Vloga telesne aktivnosti

Dobra novica: obstaja način za povečanje količine snovi in ​​brez škode za zdravje. Med vadbo nastaja hormon dopamin. Vendar je pomembno upoštevati osnovna načela usposabljanja:

  • zmernost telesne dejavnosti;
  • rednosti razredov.

Shema je preprosta. Telo doživlja majhno obremenitev in se začne pripravljati na stres. Zaščitni mehanizem je aktiviran, del hormona veselja se proizvaja za nadaljnjo sintezo adrenalina.

Obstaja celo takšna stvar - runnerjeva evforija. V dolgem obdobju oseba doživlja čustveno dviganje. Sistematični pouk telesne vzgoje, poleg zdravstvenih koristi na splošno, zagotavlja še en dober bonus - navdušenje pri dvigovanju ravni dopamina.

Nizke ravni dopamina - učinki

Dolgčas, anksioznost, pesimizem, razdražljivost, patološka utrujenost - vsi ti simptomi kažejo na pomanjkanje hormona dopamina v telesu.

S kritičnim upadom se pojavijo resnejše bolezni:

  • depresija;
  • hiperaktivnostna motnja pomanjkanja pozornosti;
  • izguba zanimanja za življenje (andogonija);
  • Parkinsonova bolezen.

Pomanjkanje hormona vpliva tudi na delovanje nekaterih organov in sistemov. Obstajajo kršitve v kardiovaskularnem sistemu, patologija endokrinih organov (ščitnice in spolne žleze, nadledvične žleze, itd), libido zmanjšuje. Da bi določili raven dopamina, zdravniki pošljejo bolnika na urinski test (redkeje kri) za kateholamine.

Če se potrdi pomanjkanje snovi, zdravniki predpišejo:

  • dopaminomimetično (spitomin, ciklodinon, dopamin);
  • L-tirozin;
  • pripravki in dodatki, ki vsebujejo izvleček rastline gingo biloba.

Vendar je glavno priporočilo za ljudi, ki trpijo zaradi nihanja hormona, univerzalno načelo zdravega načina življenja: dobra prehrana in aktivna telesna vzgoja.

Nizek dopamin - kako ga povečati

Dopamin - snov, ki spada v kategorijo nevrohormonov. To pomeni, da vzporedno opravlja dve funkciji: funkcijo nevrotransmiterja in hormona. Kot nevrotransmiter dopamin izboljša prevodnost živčnih impulzov med celicami. Zaradi tega oseba poveča motorično aktivnost, sprošča mišice telesa, zavira proizvodnjo določenih hormonov (prolaktin, CTG, somatotropni hormon). Kot hormon dopamin sodeluje pri delu srčnožilnega sistema, ledvic in prebavil.

Dopamin vpliva tudi na duševne procese. Ne zaman se imenuje "hormon veselja". Ta snov se aktivno proizvaja kot odziv na užitek in v tem smislu »popravi« v mislih prijeten občutek enega ali drugega dejanja.

To je lahko fiksacija na ravni užitka, ki jo prinaša okusen obrok, ali morda višja raven - užitek dobro opravljenega dela.

Zahvaljujoč temu mehanizmu je dopamin vključen v oblikovanje motivacije: če se človek spomni, da je oseba prijetna, jo poskuša ponoviti. Po tem načelu obstaja motivacija za študij, športni dosežki itd.

Nizek dopamin

Zaradi tega, kakšen način življenja vodi oseba, je lahko njegovo duševno in fizično stanje drugačno, tako da je lahko raven dopamina drugačna. Tudi občutljivi receptorji za to snov niso stalni in enotni za vse.

Seveda so seveda prisotna določena nihanja v ravni dopamina, če pa se ta raven bistveno zmanjša, se to odraža tako v čustvenem stanju kot v fizičnem stanju. Oseba doživlja apatijo, postane počasna, razpoloženje se zmanjšuje in želja, da bi nekaj naredila.

Če pomanjkanje dopamina postane kronično, se v telesu in psihi začnejo pojavljati patološki procesi. Na dolgi rok lahko zmanjšanje dopamina povzroči naslednje posledice: t

  • Presnova je oslabljena, zaradi česar se lahko razvije sladkorna bolezen ali debelost.
  • Depresija se razvije, oseba preneha uživati ​​življenje, postane agresivna, ne doživlja spolne privlačnosti
  • Pri delovanju kardiovaskularnega sistema do srčnega popuščanja prihaja do okvar
  • V hujših primerih se pri starejših bolnikih razvije Parkinsonova bolezen.

Kakovost življenja z nizko stopnjo dopamina je tudi opazno zmanjšana: ni motivacije za prizadevanje za najboljše, za nekaj, za določanje in doseganje ciljev.

Kdaj in kako lahko povečate raven dopamina

Če se pomanjkanje dopamina pokaže z opisanimi simptomi, vendar še ne povzroča fizioloških sprememb na ravni organizma in ne vodi do bolezni, je mogoče povečati raven tega nevrohormona brez pomoči zdravil. Če želite to narediti, prilagodite svoj življenjski slog in bodite pozorni na vsebino menija.

Prehranska dopolnitev z dopaminom

Telo potrebuje aminokislino tirozin, da proizvede dopamin. V teku več transformacij se iz nje sintetizira potreben nevrohormon. V skladu s tem se dopamin lahko poveča s povečanjem vnosa tirozina. Ta aminokislina najdemo v bananah, mandljevih, avokado, sezamu in bučnih semenih. V mlečnih proizvodih obstaja tirozin, vendar je pomembno, da imajo tudi nizko vsebnost maščob.

Da bi zmanjšali oksidacijo dopamina, je vredno več jesti živila, ki vsebujejo antioksidante: sveže sadje in zelenjavo, zlasti jagode, pomaranče, brokoli, papriko in cvetačo.

Poiščite vire užitkov

Ker se dopamin proizvaja kot odziv na pozitivna čustva in občutke užitka, morate najti dejavnosti, ki bodo dala te občutke.

  • Fizična aktivnost Vadbeni tečaji, čeprav so obremenitev telesa, vedno dajejo veliko pozitivnih čustev in občutek zadovoljstva z izvedenimi dejanji. Pomembno je, da najdete točno takšno vrsto telesne aktivnosti, ki jo boste želeli, ne izčrpajte: tek, plavanje, trening na simulatorjih itd.
  • Fizična bližina Gre za seks in spolni užitek, ki pomaga dvigniti nizek dopamin.
  • Zavezanost in tesni odnosi. Potreba po intimnosti za ljudi je prav tako pomembna kot fizična. To je ena od osnovnih potreb, zato ima tesna povezanost, če je povezanost z osebo v pomoč, če se zmanjša dopamin. Še posebej učinkovito pri ravnanju z nizko vsebnostjo dopamina pomaga stanje ljubezni.
  • Hobby Najljubša dejavnost, pri kateri se oseba ne ukvarja iz nujnosti, temveč preprosto po volji, pomaga ne le pri okrevanju in sprostitvi, temveč tudi pri zvišanju ravni dopamina. Še posebej, če rezultat te lekcije izpolnjuje pričakovanja.

Medicinske indikacije in farmakološka sredstva za povečanje dopamina

Če nizka raven dopamina vodi v razvoj bolezni - njeno zdravljenje ni mogoče brez zdravil. Vendar pa poleg bolezni obstajajo še druge medicinske indikacije za dvig ravni tega nevrohormona.

  • Šok stanje različnega izvora (srčno popuščanje, vdor endotoksina v kri, kirurgija, poškodba itd.)
  • Motnje pretoka krvi skozi žile
  • Shizofrenija in Parkinsonova bolezen
  • Potreba po inhibiciji laktacije

Droge, ki povečujejo raven dopamina, precej veliko. Dopamin najdemo v kombinaciji z drugimi snovmi. Najbolj znani med njimi so: bromokriptin, dopamin, dopamin. Vsako od teh zdravil lahko predpiše le zdravnik na podlagi diagnoze.

Kontraindikacije za zdravila, ki povečujejo raven dopamina, so rak, hormonske težave in motnje srca. V nekaterih primerih nosečnost. Neželeni učinki se lahko kažejo kot glavobol, slabost in zmanjšanje tlaka. Pri velikih odmerkih se lahko pojavijo krči in halucinacije.

Dopamin in psihostimulanti

Vedoč, da je raven dopamina odvisna od užitka in razmišljanja o tem, kako dvigniti dopamin, se ljudje včasih zatekajo k zelo sumljivim sredstvom.

To so različni psihostimulanti: alkohol, nikotin, zdravila. V trenutku uporabe takšnih snovi je resnično sproščanje dopamina.

Vendar pa te vprašljive metode v nasprotju s tem vodijo v močno prikrajšanost.

Telo se navadi na dejstvo, da se pojavi stimulacija produkcije dopamina in da ga preneha proizvajati na naraven način. Vzporedno s tem se zmanjša tudi število dopamin občutljivih receptorjev. Posledično je motnja v presnovi možganov in sčasoma se pojavijo nepopravljive spremembe.

Shiza.Net: Forum shizofrenije - zdravljenje s komunikacijo

Forum bolnikov in ne-bolnikov s shizofrenijo F20, MDP (BAR), OCD in drugimi psihiatričnimi diagnozami. Skupine za samopomoč. Psihoterapija in socialna rehabilitacija. Kako živeti po duševni bolnišnici

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih NL!

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih NL!

The Lenochka Message ”04.09.2014, 21:19

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Charlotte "29.04.2014, 10:15

Po mojem mnenju je vse zapisano, kako zmanjšati dopamin z naravno metodo: http://www.schiza.net/viewtopic.php?f=114t=8571

Samo pot opuščanja fantazij žal ni zelo preprosta.

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Dansus message ”29.04.2014, 23:33

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Lenochka ”29.04.2014, 23:47

Charlotte (a) je napisal: Po mojem mnenju je tukaj vse zapisano, kako zmanjšati dopamin z naravno metodo: http://www.schiza.net/viewtopic.php?f=114t=8571

Samo pot opuščanja fantazij žal ni zelo preprosta.

Charlotte, ja nimam fantazij in samozavesti, in nikoli nisem bil. Tudi med akutno psihozo. Samo ne spi. Popolnoma. Spim na močnih hipnotikih z maso neželenih učinkov

Dodano po 3 minutah in 12 sekundah:
2Dansus

Moja nespečnost je popolno pomanjkanje spanja, brez močnih tablet za spanje. Ne spim naenkrat

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Sos "30.04.2014 00:19

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Charlotte "30.04.2014 00:38

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Snezhane "30.04.2014, 01:40

Ta dopamin so vam dali, tako kot celulit. nihče ni vedel za njega ali se mučil prej.
In zdaj nekateri želijo, da se človek spremeni v prazen balvan z dvema resničnima idejama - reprodukcijo in ohranjanje ((.
In v zameno za kakršne koli misli - zamisel je določena - dopamin. To je res možno z umom, da pridejo v poštev, če se preveri vsaka misel na dopamin. To ni naravno. Vse je enako, da vsak vdihne in izdihne vsak čas.

Kar se tiče nespečnosti, mislim, da mora poleg intelektualne obremenitve obstajati tudi fizična. Potrebno je biti fizično utrujen, potem bo spanje.
Elenovna lahko igra šport. In kako ste z zunanjimi sprehodi?

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Charlotte "30.04.2014, 02:02

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Snezhane ”30.04.2014, 02:35

Nisem videl shizofrenih psov ali krav v maniji

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Dansusa "30.04.2014, 09:06

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

ShYzik sporočilo »30.04.2014, 09:54

Da, Charlotte, občutek užitka, je zelo pomemben za delo možganov. drugače, zakaj potem? Če ne bi bilo, življenje ne bi imelo smisla.

Dodano po 16 minutah 9 sekundah:
kako je depresija povezana? Ali lahko dopamin pomaga?

Kako zmanjšati raven dopamina v možganih?

Sporočilo Lenochke »30.04.2014, 11:36

Ne morem spati več dni. Moja psihoza se bo začela takoj.
In grem v posteljo in vstajam približno ob istem času.
Ne spim čez dan.

Dodano po 2 minutah 41 sekundah:

Ne, mislim, da ne. Grem spat s prazno glavo. Na misel ne pride nobena misel.
Procesi zaviranja osrednjega živčnega sistema ne delujejo. Možgani se ne izklopijo (brez močnih tablet za spanje). Čeprav je zelo zaspano.

Dodano po 3 minutah 31 sekundah:

Snezhana je napisala: da vam je bil dan dopamin, tako kot celulit. nihče ni vedel za njega ali se mučil prej.
In zdaj nekateri želijo, da se človek spremeni v prazen balvan z dvema resničnima idejama - reprodukcijo in ohranjanje ((.
In v zameno za kakršne koli misli - zamisel je določena - dopamin. To je res možno z umom, da pridejo v poštev, če se preveri vsaka misel na dopamin. To ni naravno. Vse je enako, da vsak vdihne in izdihne vsak čas.

Kar se tiče nespečnosti, mislim, da mora poleg intelektualne obremenitve obstajati tudi fizična. Potrebno je biti fizično utrujen, potem bo spanje.
Elenovna lahko igra šport. In kako ste z zunanjimi sprehodi?

Snezhana, fizično sem se napolnil, že 2 tedna: hitro hotba, 50 minut. Kmalu bom do ene ure na dan. Prav tako nameravam začeti hoditi na bazen. Umoram se od tega fizično. Zvečer res želim spati, vendar brez močnih spalnih tablet ni mogoče zaspati

Dodano po 4 minutah in 20 sekundah:

Če sem se prijavil k nevrologu, sem šel drugi dan na posvet.
Pred tem je bil EEG opravljen, leta 2008 pa je bilo iz drugega razloga vse normalno.
Pred dvema letoma sem naredil MRT GM, podrobno, vse je normalno.

Razen psiha. bolezni, in kronični faringitis, kot nič drugega.

Začel sem misliti, da m. jemanje NL lahko povzroči nekakšno nepravilnost v možganih, ki povzroča nespečnost.

Top 10 stvari, ki "saja" vaš ravni Dofamina

TOP-10 STVARI, KI SOZHAT VAŠA DOPAMINSKA RAVEN!

Dopamin je glavni nevrotransmiter osebe, ki želi biti uspešna. On je tisti, ki naredi osebo "obtoženo", motivirano z brutalnim, ki se ne bo pomiril, dokler ne bo z novo zmago ugasnil lakote. On je tisti, ki zagotavlja visoko razpoloženje in svetle barve življenja, on je tisti, ki oblikuje "pogum" za vključevanje v svoje najljubše dejavnosti.

On je tisti, ki dovoljuje, da obdrži koncentracijo pozornosti na cilju, ne da bi ga motili »levi gibi«.

In prav zaradi nizke ravni dopamina se človek spremeni v leno in pasivno »to«, ki je izgubilo vsak smisel in voljo do življenja.

10 stvari, ki znižujejo ravni dopamina

Toda 10 najboljših stvari, ki »poganjajo tla« (potlačijo izločanje) tega čarobnega nevrotransmiterja. Preberite ga in ga čim prej vrzite iz svojega življenja!

1. Masturbacija, pornografija, prekomerni seks in ejakulacija.

Zadovoljevanje najpomembnejše osnovne potrebe po reprodukciji povzroča neverjeten dopaminski skok. Kadar se to opravi redno, dopaminski receptorji dobesedno »izginejo«, se občutljivost možganov na to izgubi, sama proizvodnja nevrotransmiterja pa pade.

Možgani zaznavajo porno za akt z resnično žensko. Koliko novih zavihkov je bilo odprtih - toliko otrok je bilo zasnovanih. Zakaj hudiča si dopamin, zakaj za vraga delaš nekaj, če si že razširil genski bazen tako široko, kot lahko? Ti in ti alfa-moški si šišal, ne dopamin.

2. Informacijska toksikoza.

Informacije, poraba informacij »opekline« dopamina. V starih časih je bilo lahko veliko odvisno od pridobivanja informacij, zato je proces pridobivanja spremljal divji porast dopamina (vključno z boljšo asimilacijo, ker dopamin vpliva na učenje). Zdaj informacije v večini primerov niso tako dragocene, vendar biokemična reakcija ostaja enaka.

Podatke zlorabljate v kakršni koli obliki - knjige, videoposnetke itd. - odvzeti se potrebnemu nevrotransmiterju. Zaužijte le tiste informacije, ki jih potrebujete, obdržite glavo čisto, pogosteje pa v tišini. In idealno, naredite si popoln prenos informacij za 2 tedna in bili boste šokirani, kako se spremenite in kako drugače delujejo vaši možgani.

3. Soc. omrežja.

Soc. Omrežja so v celoti sestavljena iz informacij. Skrivnost njihovega uspeha je, da oseba postane odvisna od socialne mreže zaradi nasilne reakcije dopamina na njen obisk.
Neskončno pomikanje novic, ogled in shranjevanje kupa slik, brezciljno drsenje javnih dokumentov in vse, kar je v tem duhu, vas bo prej ali slej pripeljalo do izčrpavanja dopamina.

4. Glasba.

Glasba je tudi informacija. Če poslušate glasbo več ur na dan, če hkrati fantazirate in si predstavljate, kaj v resnici ne morete storiti - zdravo, izčrpanost dopamina.

https://vk.com/wall-143503737_257 - tukaj so podrobne informacije o tem.

Pomembno je! Če je vaš poklic povezan z glasbo, če ste glasbenik, potem ne bodite pozorni na to točko. Bodite ustvarjalni in ne skrbite :)

5. Sladko, prenajedanje na splošno.

Hrana je še en močan in najstarejši sprožilec dopamina. Njegovo uživanje spodbuja intenzivna izbruh dopamina v možganih. Še več, bolj hranljiva je hrana, močnejši je vzpon. Prav tako gre za sladko.

To je eden od razlogov, zakaj ima vsakdo, ki ne ve, kako nadzorovati svoje prehranjevalno vedenje, nizko raven energije in motivacije. Samo nimajo tega dopamina.

Pridi ven iz mize rahlo lačen, jesti preprosto hrano, se odreči sladkim in maščobam, in s teboj se to nikoli ne bo zgodilo.

6. Kajenje.

Kajenje kakršnekoli vrste bo opazno zmanjšalo učinek dopamina na možgane. Ne samo z zmanjšanjem izločanja mediatorja, temveč tudi z zoženjem možganskih žil, poslabšanjem krvnega obtoka.
Hookah, cigarete, trava, e-cigarete - bolje je, da se znebite vsega tega. Kajenje marihuane je še posebej nevarno za dopamin.

7. zatiranje njihovih želja.

Pogosto se zgodi, da imate željo in jo potlačite. Ker »nenadoma ne bo delovalo«, »je nemogoče« in tako naprej. To vodi do popolnega padca izločanja dopamina.
Odobrite želje same, dovolite si, da želite od dna srca, ne da bi razmišljali o posledicah. Ne glede na to, ali se želja uresniči ali ne, pomembno je, da odobravamo želje same, ne glede na to, kako resnične so.

8. Ne pozabite, kaj je sanje!

Kako dolgo že sanjaš? Ne strmoglavi v oblake, ne fantaziram, namreč sanjam z vsem srcem, da bi prej ali slej prišel do tega? Ne pozabite, kaj je to. Izberi ločen dan in sanjaj od jutra do večera. O vsem, celo najbolj nore in nore sanje.
Supresija sanjarjenja je eden od pogostih vzrokov za zmanjšanje izločanja dopamina pri ljudeh.

9. HIT!

Sposobnost, da ste presenečeni nad vsem, kar je mogoče, je tisto, kar otroka loči od odraslega. In vendar otrok od odraslega odlikuje nora stopnja dopamina in občutljivost nanj. To pojasnjuje učne sposobnosti otrok, hiperaktivnost, barvitost njihovega dojemanja, njihovo radovednost in zanimanje za vse živo bitje.

»Odklenite« presenečenje v sebi, ne glede na to, koliko let ste bili, boste takoj vrgli nekaj desetletij.

https://vk.com/wall-143503737_8340 - in tukaj je jasno navodilo, kako to storiti!

.10. Kje so vaši cilji?

Deseti dejavnik, ki zavira izločanje dopamina, je pomanjkanje tarč. Imate cilje? Ne v glavi, ampak na papirju, z jasnim in merljivim merilom rezultata? Če ne, to storite zdaj.
Zabeležite 100 ciljev, od katerih jih bo 50 oprijemljivih, in 50 - neopredmetenih.

Glavni kriterij - cilji bi morali biti vaši. Spremljajte, kako se stanje spremeni po tem, ko to naredite. Dopamin se bo, milo rečeno, povečal.

Pridobljeno iz tega članka? Potem se takoj odzovi!
S tem boste dali materialno vrednost, se mi zahvalili za delo za vas, pomagali projektu, da bi se razvijali in motivirali za pisanje vedno pogosteje!

Več kot vaša odobritev v obliki repostov dobite moje članke, večja je moja želja, da poskusim zate. To je vir mojega dopamina pri pisanju novih materialov za vas. Preprosto je.

Članek mi je bil všeč - delite s prijatelji: