Napaka 1000 Ray ID: 481bcb8190b39c83 • 2018-11-30 08:02:59 UTC

Naravo razumno odstranimo, da bi oseba prejela predpisano količino joda iz hrane, vode, zraka - z eno besedo, ne da bi zavestno zvišala odmerek. Žal pa je danes tisto, kar namerava narava spremeniti človek. Posledica tega ni bila brez posledic.

Jod v človeškem telesu: koliko in zakaj

Za normalno delovanje ščitnice je odgovoren jod, ki ohranja njegovo hormonsko ravnovesje. Za človeka je to zagotovilo za pravilno delovanje možganov in močno imuniteto. Poleg tega lahko izmenjava joda vpliva na intelektualne sposobnosti otrok in odraslih.

Normalni zdravi organizem odraslega in otroka po 11 letih mora prejeti 120-150 mcg na dan - to je dnevni vnos joda. Nosečnice in doječe ženske potrebujejo velik odmerek - 175-200 mgk.

Jod, ki prihaja s hrano, se hitro absorbira v črevesju. Večina (do 80%) se na koncu kopiči v ščitnici.

Če joda ni dovolj

Ko oseba dolgo prejme odmerek joda, začne doživljati bolečine v mišicah. Nato se dodajo težave z žilami, srcem in kožo. Kar se tiče same ščitnice, se povečuje, poskuša nekako dati telesu potrebno količino hormonov.

Obstaja splošno kolektivno ime za bolezni, ki se pojavijo s povečanjem ščitnice - Goiter.

Pomanjkanje joda v telesu. Razlogi

Približno tretjina svetovnega prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja joda v telesu - to je problem za 153 držav sveta. Razlog za to je revščina tal za to snov (zlasti pomembna za evropske države), pa tudi neustrezno kuhanje, slaba ekologija in uporaba gnojil pri gojenju pridelkov.

Kaj je jod?

Večino joda najdemo v oceanu. Zato dobavo joda osebi dajejo proizvodi, ulovljeni iz morske vode.

V Evropi samo 4 države nikoli niso imele pomanjkanja tega elementa, to so Norveška, Švedska, Islandija in Finska. Vsi so znani po svojih ribolovnih tradicijah že več kot sto let.

Lahko pa dobite jod za telo, ne samo iz rib, ampak na drug način. Na primer, jedo živila, ki so zrasla na tleh, bogatih z jodom.

Obogatite telo z uživanjem takšnih živil z vsebnostjo joda:

Morske ribe (ostriž, losos, iverka, tuna, sled, morska plošča, iverka, oslič), školjke (lignji) t

Raki (raki, kozice, jastogi)

Jodirani proizvodi, barvila ali aditivi za živila (sol, mineralna voda, orehi, dodatki za testo)

Nekatera območja, kjer so vsi ti izdelki v zadostni količini, lahko doživijo akutno pomanjkanje joda, ker je v tem elementu slaba tla. To še posebej velja za zemljišča, oddaljena od morja, gora in visokih ravnic.

Zakaj se jod slabo absorbira?

Ne pozabite: toplotna obdelava izdelkov lahko uniči do 65% joda, ki ga vsebujejo (zlasti pri ribah in drugih morskih sadežih). Zato je bolje ustaviti izbiro pri posušenih ribah ali tisti, ki je nasoljena.

Kar zadeva jod v mleku in mesu, bo njegova količina neposredno odvisna od geokemičnih lastnosti tal, na katerih so pridelki rasli ali če se pasejo črede.

Absorpcijo joda ovira tudi pretirano kloriranje in fluoriranje vode (zobna pasta), nezadostna količina vitaminov A in E (ki prispevajo k absorpciji jodnih soli).

Pozor: jodirana sol ohrani svoje zdravilne lastnosti le 4 mesece in se dodaja samo že pripravljenim proizvodom. Hranite ga v zaprti embalaži.

Izdelki, ki nasprotujejo jodu

Poleg rastlin, bogatih z jodom, obstajajo tudi tiste, ki ovirajo njegovo absorpcijo. Na primer:

Surovi zelje (bela, cvetača, brstični ohrovt, brokoli)

V nasprotnem primeru se te rastline imenujejo "strumogenic", kar pomeni, da tvorijo golico.

Simptomi pomanjkanja joda

Če telo nima joda, ima oseba postopno naslednje motnje:

Goit (zaradi povečanja ščitnice)

Duševne motnje - od apatije do kretenizma (zlasti pri otrocih)

Spremembe na koži (suhe in blede)

Stalna hladnost (tudi če je temperatura dovolj visoka)

Zmanjšanje srčnega utripa (srčni utrip)

Nosečnice primanjkuje joda v telesu je še hujše:

Rojstvo otrok s fetalnimi nepravilnostmi ali prirojena nezadostna aktivnost ščitnice.

Kljub tem grozovitim znakom pomanjkanja joda ima večina ljudi le blage simptome. Na primer, šolarji se preprosto zmanjšujejo.

Test joda: Kako ugotoviti, ali potrebujete zdravljenje?

Najlažji način, da ugotovite, ali je jod dovolj v vašem telesu, je dostopen vsem. Nanesite z bombažno palčko, namočeno v 5% raztopino joda, s tremi trakovi na podlaket ali katerokoli drugo površino kože (ne na vratu!) Dolžine 5 cm.

Tanka prosojna črta

Najbolje je, da to storite pred spanjem in zjutraj ocenite rezultate. Če je izginil le prvi pas, druga dva pa bleda, potem ni treba skrbeti - vse je v redu z jodom v telesu. Če drugega ni več, so to že simptomi pomanjkanja joda, ki jih je treba obnoviti v telesu. Če ni nobenih treh trakov naenkrat, morate nujno skrbeti za svoje zdravje. Prvi korak je obisk endokrinologa.

Zdravnik vam lahko svetuje, da opravite več pregledov, da bi natančneje določili stanje. Na primer:

Krvni test za raven hormonov, ki jih proizvaja ščitnica (tiroksin ali T4 in tirotropin ali TSH), posredno odražajo količino joda.

Ultrazvok ščitnice po začetnem pregledu - občutek golše (s pojasnitvijo njegove strukture in velikosti).

Zdravljenje pomanjkanja joda

Takoj ko se potrdi pomanjkanje joda v telesu, se za posameznika razvije strategija zdravljenja. To je običajno eden od dveh načinov:

Terapevtska dieta

Ker se jod v glavnem nahaja v oceanu, bolniku priporočamo, da v jedilnik doda toliko rib, morskih alg, rakov ali mehkužcev, to je proizvode iz joda. Enako velja za jodirano kuhinjsko sol. Preveliko odmerjanje joda v tem primeru je skoraj nemogoče, saj je njegov presežek zelo enostavno odstraniti iz telesa.

POZOR: nikoli ne uporabljajte razredčene alkoholne raztopine joda ali Lugolove raztopine. Zdravljenje ščitnice z jodom še vedno ne daje želenega učinka, vendar lahko telo resno trpi.

Farmakoterapija

Neodvisna izbira zdravil za zdravljenje pomanjkanja joda je nezaželena - skoraj vsi zdravniki vztrajajo pri tem. Takšni ukrepi lahko dodatno izzovejo hiperaktivnost ščitnice (hipertiroidizem).

Poleg tega je pojavnost bolezni ledvic, neželeni učinki in drugi negativni pojavi verjetno posledica neprimerne kombinacije z drugimi zdravili (zlasti diuretiki in pripravki litija).

Najpogosteje strokovnjaki svetujejo jemanje takšnih zdravil zaradi pomanjkanja joda:

Bodite previdni: ta zdravila so v preteklosti kontraindicirana pri hipertiroidizmu ali nestrpnosti.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Če imate simptome pomanjkanja joda, obiščite endokrinologa (to velja tudi za nosečnice). Pri otrocih pomanjkanje joda praviloma odkrije lokalni pediater.

Kako določiti pomanjkanje joda. Analiza joda v telesu v kliničnih in domačih pogojih - enostavni testi

Raven joda v človeškem telesu vpliva na stanje ščitnice.

Regulira metabolizem in je odgovoren za stanje hormonskega sistema.

V primeru odstopanja od norme je možganska aktivnost motena, imunski sistem ne uspe.
Poveča verjetnost endemične golše.

Razlogi za povečanje joda

Natančna vsebnost snovi v telesu bo pokazala krvni test pri analizi joda. Ne le pomanjkljivost, temveč tudi presežek elementa v telesu. To je izjemno redko. Glavni razlogi za ta pojav so:

• Prekomerna uporaba živil, bogatih z mikrohranili;
• Tumorski razvoj na področju ščitnice;
• Presnovne motnje;
• Plummerjev sindrom;
• Endokrine bolezni;

Referenca: Prisotnost prevelike ponudbe lahko kaže na povečan apetit, zgodnje sive lase, prekomerno potenje in drastično zmanjšanje telesne mase.

Več o presežku najdete tukaj.

Vzroki za pomanjkanje

Zmanjšanje koncentracije elementov v sledovih v telesu - precej pogost pojav. Glavni razlog za njegov razvoj je neustrezna prehrana, saj glavna količina joda vstopa v telo s hrano. Razlogi za primanjkljaj so lahko tudi:

• Odstopanja v jajčnikih pri ženskah;
• Endemična golša;
• Razvojna zakasnitev v otroštvu;
• Bolezni, pri katerih pride do motenj možganske aktivnosti;
• Edem miksedema;

Kako ugotoviti, ali je v telesu dovolj joda?

Pomanjkanje joda v telesu je treba diagnosticirati čim prej, toda kako določiti pomanjkanje joda? Za preverjanje vsebnosti snovi je dovolj, da obiščete endokrinologa. Poslal bo na teste, s pomočjo katerih boste izvedeli, ali je v telesu dovolj joda in koliko je njegovo odstopanje od norme. Obstaja več načinov za diagnosticiranje pomanjkanja mikrohranil.

Priporočljivo je, da se zanašate na simptome. Če obstaja pomanjkanje snovi, se pojavijo naslednji simptomi:

• Širitev ščitnice;
• Zmanjšana zmogljivost, apatija;
• Oslabitev spomina;
• Ostro povečanje telesne mase z isto prehrano;
• Videz zabuhlost;
• Poslabšanje nohtov in las;
• Boleče občutke v območju srca;
• Zasoplost;
• Izguba sluha;

Pomembno: Če pride do nepravilnosti, je treba testirati na hormone. Pri pomanjkanju joda pride do hormonskega neravnovesja.

Medicinske metode za določanje koncentracije joda

Uradna medicina nasprotuje domačim metodam določanja ravni snovi v telesu. Sum možnega odstopanja temelji na ustreznih simptomih. Temu sledi vizualni pregled in palpacija ščitnice. V nekaterih primerih boste morda potrebovali ultrazvok.

Najbolj popolne informacije so podane v analizi. Gradivo je lahko naslednje:

• Vzorci za nohte;
• Lasje;
• Urin;
• Domače diagnostične metode

V nasprotju z določitvijo pomanjkanja drugih elementov v sledovih, za diagnozo pomanjkanja joda pogosto uporabljamo test za pomanjkanje joda v telesu doma. Pred spanjem je treba z jodom na podlakti narisati tri značilnosti različnih širin - 2, 3 in 6 cm, zjutraj pa analizirati rezultat, dobljen v skladu z naslednjimi podatki:

• Odsotnost težav se kaže v izginotju najtanjšega pasu;
• Izginotje dveh majhnih trakov je razlog za revizijo prehrane. Vključevati bi moralo več morskih sadežev;
• Popolna izginotja sledov joda kažejo na progresivni primanjkljaj;

Oglejte si več v videoposnetku:

Drug način je bolj preprost. Ponoči nanesite jodovo mrežico na površino stopal. Rezultat se oceni zjutraj, takoj po zbujanju. Stopnja odstopanja bo odvisna od intenzivnosti jodove mreže. V idealnem primeru ne bi smela biti izbrisana dan.

Pozor: Jodno mrežo nanesite na srce, sluznico in ščitnično žlezo je prepovedano.

Dnevne stopnje porabe

Dnevna potreba po snovi je odvisna od starosti in obsega telesne teže. V povprečju je v telesu zdrave odrasle osebe od 12 do 20 mg elementa v sledovih. Veliko je odvisno od regije bivanja. Obalni prebivalci potrebujejo manj joda. Za vsako starostno kategorijo je določen dnevni vnos snovi.

Kako ugotoviti, ali vaše telo nima joda

Dejstvo, da je brez joda ščitnica zelo slaba, koža zaradi pomanjkanja slabosti, utrujenosti postane suha, mnogi vedo. Ali to pomeni, da vsi potrebujejo droge, ki vsebujejo jod? Morda bo nekdo škodljiv?

Zelo pogosto slišimo o pripravkih z jodom. To je zaskrbljujoče za mnoge, ne za sam jod, temveč za besedo »droge«, pravi izredni profesor na oddelku Gomeljske medicinske univerze, dr.

To je problem. Toda jod ni zdravilo, ampak vsak dan bistveni in bistveni element v sledovih. In tukaj so ključne besede »pomembne« in »dnevno«. Ni ljudi, ki ne potrebujejo joda - zahtevajo ga vsi brez izjeme. Vendar je treba količino tega elementa v sledovih pojasniti z zdravnikom. Oseba potrebuje vsaj 200 mikrogramov joda na dan. Če bi nas vsakodnevno pihala lahka morska sapica, verjetno ne bi vedeli za pomanjkanje joda. Ampak žal. Zato moramo vedeti, kako vaši prehrani zagotoviti potrebno količino joda.

- Ali je to mogoče s hrano?

- Da. Glavni vir joda za nas je obogatena hrana. Analizirajte vsebino polic trgovin in supermarketov in zagotovo boste opazili, da mora biti, če je sol vključena v izdelek, jodirana. Imate strah, da se bo do surove sile prišlo, če boste takšne izdelke nenehno uporabljali? Hitro poskušam pomiriti: v povprečju je varen odmerek kuhinjske soli za osebo 5 mg na dan. Če računate na jod, potem dobite tiste, ki so jih gojili. Seveda so na voljo dnevi, ko lahko sami pripravite »morsko« večerjo - z morskimi sadeži in morsko ohrovt. In kaj se bo zgodilo v tem primeru? Nič posebnega! Naše inteligentno telo bo izločilo odvečno količino joda v urinu in ravnovesje bo ponovno vladalo.

- Danes pa je zelo pogosto rečeno, da smo z jodom že uredili, in to, pravijo, ne bo najbolje vplivalo na naše zdravje.

- iti z jodom je zelo težko, če se nič ne stori namenoma. Menijo, da lahko sistematično uživanje joda v odmerku, večjem od 500 mg na dan, povzroči okvaro ščitnice. Če pa to količino preračunamo na jodirano sol, bomo morali jesti vsaj 12,5 gramov soli na dan. Da, obstajajo izdelki s "skrito soljo", na primer črni kruh, od katerega lahko 100 gramov vsebuje do 1 gram jodirane soli ali 40 μg joda. Toda, kot vidite, to nikakor niso številke, ki bi jih bilo treba bati. Kljub temu pa se v mnogih državah danes postavlja vprašanje o obvezni uporabi informacij o količini soli v končnih živilih. Po mnenju avtorjev te ideje bo to potrošnika zaščitilo ne le pred prekomernim vnosom soli, ampak bo omogočilo tudi, da se ne bo pretiraval z jodom.

- Ob obisku lekarne sem pogosto opazil, koliko ljudi kupi kalijev jodid, jodomarin, saj lahko ščitnico nasičijo z jodom, ki je potreben za njegovo dobro usklajeno delo. Je to samozdravljenje nevarno?

- Če je živilo osebe precej monotono ali pa obstaja nestrpnost do morske hrane, je lahko dodatni vnos kalijevega jodida (ali drugih dovoljenih jodovih spojin) edini izhod. Še enkrat bi rada poudarila: potrebujemo jod vsak dan, namesto treh tednov na leto, ko se otrok opomore od morja. Če se odločite za preventivo - to storite sistematično in sistematično.

- Ali je res, da če ima mati ali oče težave s ščitnico, potem je za preprečevanje bolezni vredno uporabljati droge, ki vsebujejo jod, in otroke?

- Jod ni zdravilo za vse bolezni ščitnice. Ravno nasprotno, ta element v sledovih pomaga le pri razpršeni golobi pri otrocih in ljudeh v mladosti. Povedal bom še več: pri boleznih, kot so strupena golga ali tiroiditis, lahko dodatni vnos joda poslabša stanje. Od tukaj sklep: so se zbrali, da sprejmete nekaj - se posvetujte z zdravnikom!

- Ali lahko oseba samostojno ugotovi, ali ima njegovo telo dovolj joda?

- To lahko storite le, če skrbno preučite svojo prehrano. Na primer, 100 gramov zelenjave - 10 mikrogramov joda, 1 jajce - 15 mikrogramov, 100 gramov krompirja - 5 mikrogramov, in tako naprej. Ni težko opaziti, da je število vsebine tega elementa v sledovih v navadni hrani skromno. Torej morate dodati svoj dnevni meni ali morske jedi ali jodirano sol.

- Takšen test je na internetu. Potrebno je narisati mrežo z jodom na roki in videti, kako dolgo bo izginila. Če je hiter, to pomeni, da telo nima joda, počasi - nasprotno.

- Ta na videz "preprost" test se zdi neškodljiv, vendar v resnici, izvaja takšne poskuse na sebi, vam povzroči hudo udarec na ščitnično žlezo, iz katere se bo okrevalo šele po dveh tednih. In kar je najpomembnejše, tak test nima nič opraviti z zagotavljanjem telesa z jodom. To je tako resen test za ščitnično žlezo, ki se je v mnogih državah celo začel postopoma odmikati od uporabe tinkture joda v medicinski praksi in jo nadomestil z varnejšimi antiseptiki, ki ne vsebujejo joda. Mimogrede, tinkture joda se ne sme jemati v čisti obliki ali kaplja na sladkor ali mleko. Dejansko, v eni kapljici tinkture - 6000 mcg joda, ki je 30-40 krat več kot dnevna vrednost. To preveliko odmerjanje lahko povzroči hudo poškodbo ščitnice.

Vse vrste morskih sadežev so najbogatejše z jodom: lignji, kozice, vse morske ribe in ribje olje. Na primer, 100 gramov ribjega olja vsebuje do 800 mcg joda, ribje olje pa vsebuje 770 mcg. Seznam proizvodov z visoko vsebnostjo joda se začne z morsko ohrovtjo ali algami, - do 70 mcg joda na 100 g. Torej, s pomanjkanjem tega elementa v sledovih v telesu, še zdaleč ni odveč vključiti v vašo prehrano solate z morsko ohrovt.

Seznam izdelkov, ki vsebujejo jod za ščitnično žlezo, mora vključevati zelenjavo, jagode in sadje - zlasti Dragun, jagode, pesa, korenje, krompir, zelje, papriko, feijoo, banane in grozdje. Potem ne morete skrbeti za zdravje ščitnice.

Pomembno je jesti živila z jodom in otroke. Zato v njihovo dnevno prehrano vključite jajca, žita (proso, oves, rž, ajda) in mlečne izdelke. Imajo tudi veliko joda. Če je vaša prehrana raznolika, ne boste nikoli doživeli znakov pomanjkanja joda.

Solata iz jeter trske

Potrebovali boste: kozarec ribjega olja, 2-3 jajc in 1 paket topljenega sira, kot je "Prijateljstvo" (izberite sir bolj čvrsto, tako da ga lahko preprosto zmeljemo na ribe), 1 majhno čebulo.

Jetra trske položite na ploščo in zmešajte z vilicami. Trdo kuhana jajca narežemo na drobno ali drobno narežemo z nožem. Zdrobimo čebulo. Sir se nariba na grobo Rende. Vse sestavine zmešajte s pirejem. Da masa ostane suha, dodajte olje po potrebi. Ta solata je primerna kot ločeno predjed, ki se lahko namesti neposredno na kruh.

Pomanjkanje joda - simptomi pomanjkanja joda v telesu in njegovo preprečevanje

Verjetno je v vsakem domačem kabinetu majhna viala z jodom, ki se uporablja za razkuževanje ran in odrgnin. Kot dekontaminant večina ljudi povezuje jod in le malo ljudi razmišlja o tem, kako pomembno je zdravje. Dejansko je treba ta element v sledovih obravnavati previdno in zagotoviti, da ni pomanjkanja joda, tj. popolno pomanjkanje joda v telesu, saj drugače lahko pride do različnih bolezni.

Obstaja 30 glavnih mikrohranil, ki vplivajo na pretok različnih pomembnih procesov v telesu. In jod med njimi velja za skoraj najpomembnejšega. Dejstvo je, da je ta element v sledovih v ščitničnih hormonih, katerega vlogo je težko preceniti. Govorimo o tiroksinu (T4) in trijodotironinu (T3), od katerega je odvisno normalno delovanje mnogih organov, vključno s srcem. Ti hormoni uravnavajo srčni utrip in krvni tlak, vplivajo na razgradnjo maščob, ravni sladkorja v krvi in ​​celo na proces delitve celic.

Dnevni vnos joda

Glede na opažanja zdravnikov, veliko modernih ljudi trpi zaradi pomanjkanja joda v telesu v večji ali manjši meri - približno tretjina tistih, ki živijo na planetu. Lahko rečemo, da je pomanjkanje joda resničen problem naše družbe. Njegov razvoj je posledica številnih dejavnikov, od slabe ekologije do končne napačne prehrane. Na žalost se v sodobnem kmetijstvu uporabljajo gnojila, ki negativno vplivajo na vsebnost joda v proizvodih. Da bi se izognili pomanjkanju joda, je zato treba izvesti njegovo preprečevanje, tj. umetno dopolnite količino te mikrocelice v telesu.

WHO priporoča dnevni vnos joda:

1. Dojenčki - 50 mcg;
2. Otroci od 2 do 6 let - 90 mcg;
3. Učenci od 7. do 12. leta starosti - 120 mcg;
4. Najstniki in odrasli - 150 mcg;
5. Nosečnice in doječe ženske - 200 mcg.

Glavni vzroki za pomanjkanje joda

Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k pomanjkanju joda v telesu:

• Neuravnotežena prehrana je glavni vzrok za pomanjkanje joda. Zato je treba redno jesti hrano, ki vsebuje jod. Znano je, da večino tega mikroelementa najdemo v morskih sadežih (ribe, kozice, morski ohrovt itd.).
• Dednost. Motnje v proizvodnji ščitničnih hormonov se lahko prenašajo genetsko.
• Nastanitev v skupnosti, kjer so jod slabo izkoriščeni z naravnimi viri (voda, zrak, tla).
• Težave s prebavnim traktom, ki preprečujejo normalno absorpcijo joda.

Simptomi pomanjkanja joda

Ker ščitnična žleza vpliva na številne procese v telesu, so simptomi pomanjkanja joda zelo raznoliki in številni. Zato se pogosto zgodi, da je banalni pomanjkanje joda "prikrit" za druge bolezni s podobnimi simptomi.

Opozorilni znaki so lahko:

• utrujenost, zmedenost, slabo delovanje, stalna zaspanost;
• nohti se zlomijo in luščijo, lase padejo in odcepijo, koža je suha, groba, groba;

To so glavne manifestacije pomanjkanja joda, vendar se morate zavedati, da so simptomi lahko širši. Manjše pomanjkanje joda v telesu so tako raznolike, da jih ni mogoče našteti v enem članku. Vendar je treba poudariti, da je pomanjkanje joda še posebej nevarno in nezaželeno za majhne otroke - lahko vodi do duševne in telesne zaostalosti. Podobno vpliva na plod v maternici.

Pomanjkanje joda pri otrocih in mladostnikih

Zelo pomembno je, da telo bodoče matere prejme zadostno količino joda. V nasprotnem primeru lahko njegova pomanjkljivost povzroči nerazvitost ščitnice v zarodku. Zaradi tega bo otrok imel prirojeni hipotiroidizem zaradi pomanjkanja hormonov T3 in T4 in bo prisiljen vzeti celo življenje zdravila, ki jih nadomeščajo. Najbolj žalostno je, da je nezadostna količina ščitničnih hormonov v otroštvu preobremenjena z razvojem duševnih in duševnih motenj.

Simptomi prirojenega hipotiroidizma

• prekomerna teža novorojenčka (več kot 4 kg), ki jo spremljajo znaki nezrelosti;
• zlatenica novorojenčkov, ki dolgo ne mine;
• ostanki popkovine izginejo kasneje kot pri drugih otrocih;
• mišični tonus v okončinah izrazito zmanjšan;
• izrazito otekanje obraza, stopal in rok;
• koža je suha in odebeljena;
• lasje so dolgočasni, slabo tekoči;
• otrok spi več kot normalno, se počasi odziva na okoliške dogodke;
• pomanjkanje telesne dejavnosti otroka se kaže že v prvem letu življenja (premika se malo, začne sedeti, hoditi pozno;);
• Zobje pozno izbruhajo in zaprta velika vzmet;
• hripavost in nekakšna grobost glasu;
• opazen zaostanek v živčnem in duševnem razvoju.

Grozno je, da če hipotireoza ne diagnosticiramo pravočasno in ne zdravimo pravočasno, čemur sledi preprečevanje pomanjkanja joda, se lahko sčasoma razvije kretinizem (demenca, ki se pojavi v ozadju motnje ščitnice).

Znaki otroškega kretenizma

• nezadostna rast, pritlikavost;
• utrujenost, letargija, zmanjšan hemoglobin;
• oslabljeno usklajevanje gibov (otrok hodi nespremenjeno, ne more stati, pade);
• patološki razvoj okostja (velika lobanja v kombinaciji s kratkimi okončinami, kratkim vratom);
• debela koža, čelo v senilnih gubah, potopljen nos (nosnik sedla);
• zabuhlost obraza, pogled, ki ne izraža ničesar, oči z ozkimi režami (očesni hipertelorizem), kronični konjunktivitis;
• počasen govor, slab spomin, okvare sluha, celo huda izguba sluha;
• nizek krvni tlak skupaj z bradikardijo (počasen srčni utrip);
• velik trebuh, popkovna kila, obstojna zaprtje;
• velik jezik z jasno vidnimi odtisi zob in prekomerno slinjenje;
• sluznica nosu je otekla, zato otrok diha skozi odprta usta.

V primeru kongenitalnega hipotiroidizma je predpisano nadomestno zdravljenje - zdravnik predpiše umetne ščitnične hormone (ščitnica, tiroidin, itd.). Zaželeno je, da je bila bolezen odkrita čim prej (v prvem letu življenja otroka), saj je pozno začeto zdravljenje polno resnih okvar v duševnem in telesnem razvoju. Takšni otroci v šoli slabo delajo zaradi slabega spomina in slabih duševnih sposobnosti. Zmanjšanje inteligence se lahko razlikuje od blage retardance do idiotizma. Zaradi nizke imunosti pogosto zbolijo. Rast kosti je počasna, nagnjenost k debelosti. V prihodnosti lahko dekleta dobijo neplodnost, hude poteze ali nosečnost.

Ne smemo pozabiti, da zaradi hitre rasti v telesu otroka obstaja povečana presnova. Zato mora biti v prehrani otrok zadostna količina vseh potrebnih elementov v sledovih, vključno z jodom. Da otrok ne trpi zaradi pomanjkanja joda, mora biti njegova prehrana uravnotežena. V jesenski in spomladanski sezoni so zaželeni različni preventivni prehranski dodatki. Ne smemo pozabiti, da so prvi simptomi pomanjkanja joda skoraj neopazni. Kaj je narobe z otrokom, je ščitnica, starši pogosto opazijo le, ko ima otrok golšo - poseben pečat, podoben tumorju.

Ne smemo pozabiti, da je pomanjkanje joda, ki je nastalo v otroštvu, povzročilo hude posledice: gluhost, motnje v razvoju govora, duševno zaostalost in nepravilen fizični razvoj (nesorazmeren skelet).

Vedno pazite, da se vaš otrok obnaša. In če opazite, da je prepogosto bolan, je postal počasen in sedeč, izgubil apetit, se hitro utrudi, se ne more osredotočiti na študij - takoj preveri pomanjkanje joda. Za to obstaja poseben test, ki ga lahko opravimo doma. In če se odkrije pomanjkanje joda, pazite na njegovo preprečevanje in popravite prehrano z dodajanjem izdelkov z visoko vsebnostjo joda. Če so simptomi izraziti, se hitro obrnite na svojega zdravnika.

Določanje pomanjkanja joda

Praviloma zdravnik pri pregledovanju bolnikov z pomanjkanjem joda navaja povečano ščitnico. Takšna patološka proliferacija organskega tkiva je kompenzacijski mehanizem - telo poskuša povečati količino joda, potrebnega za proizvodnjo potrebnih hormonov. Te spremembe se določijo z metodo občutenja med začetnim pregledom. Nato se za natančnejšo diagnozo pošlje oseba na ultrazvočni pregled ščitnice in krvni test, s katerim bo mogoče določiti vsebnost hormonov TSH (tiroidni stimulirajoči hormon), T3 (trijodotironin) in T4 (tiroksin). Hipotireoidizem diagnosticiramo, če je TSH povišan, TK in T4 pa znižamo. V tem primeru morate takoj začeti zdravljenje.

Preskusite, da določite količino joda v telesu

Če imate kakršne koli sumljive simptome, lahko pomanjkanje joda v telesu diagnosticiramo doma s preprostim testom. Potrebovali boste ujemanje (ali majhno paličico), kos bombažne volne in vialo z 5% alkoholno raztopino joda.

Vato uganemo v žogico, jo potopimo v jod in potegnemo tri črte na podlakti, ne več kot pet centimetrov vsaka:

1. debel - za risanje, morate vlažen vate v izobilju v sestavi;
2. ločena, vendar ne zelo nasičena;
3. tanek, dim - jod na flisu mora biti kar nekaj.

To je treba storiti pred spanjem in zjutraj lahko že vidite rezultat.

Običajno, če ni pomanjkanja joda, naj bi izginil samo najšibkejši trak, druga dva pa bi morala le malo zbledeti. Če lahko ločite samo najdebelejšo črto - to je jasen znak, da jod ni dovolj. V tem primeru je treba nujno dopolniti prehrano z izdelki, ki vsebujejo jod. Če so ponoči izginile vse tri linije, to kaže na resne težave v telesu, za diagnozo in zdravljenje katerih je potrebno bolniku pokazati endokrinologa.

Kako nasičiti telo z jodom?

Če je oseba v redu s ščitnico, se lahko izognemo pomanjkanju joda. Če želite to narediti, samo ena stvar - jesti prav. Treba je sistematično porabijo izdelke z visoko vsebnostjo joda - potem se težave ne bodo pojavile. V prehrani je zaželeno uvesti ribe, morsko ohrovt, kozice in druge morske sadeže. Priporočena je tudi jodirana kuhinjska sol, ajda. Škode za zdravje s takšno prehrano ni mogoče uporabiti, ker se presežek naravnega joda, ki je prišel s hrano, sam odstrani iz telesa.

V procesu priprave izdelkov, ki vsebujejo jod, je treba upoštevati, da je jod hlapen kemični element, katerega količina se zmanjšuje med toplotno obdelavo. Ko je proizvod kuhan, se količina tega elementa v sledovih zmanjša za približno 40%, pri pečenju pa za 60%. Zato je zaželeno jesti zelenjavo surovo ali paro celih. Ribe, zaradi varčevanja s hranilnimi snovmi, so tudi zaželene v dvojnem kotlu.

Upoštevati je treba, da imajo zelenjava in sadje, ki rastejo na herbicidih, nižjo vsebnost joda. Zato ne morejo nadomestiti primanjkljaja tega elementa v sledovih.

Kako preveriti jod v telesu: tri metode doma + zdravnikova priporočila

Problem pomanjkanja joda je še vedno eden izmed najbolj perečih v sodobni endokrinologiji. Pomanjkanje pomembnega mikroelementa vpliva na ščitnično žlezo, kar povzroča tako grozno bolezen kot endemična golša. V pregledu in videu v tem članku bomo skušali ugotoviti, kako preveriti jod v telesu in kaj storiti, če je premalo ali preveč.

Biološka vloga joda v telesu

Na vprašanje, kako preveriti vsebnost joda v telesu, je več odgovorov. Preden jih podrobneje analiziramo, vas vabimo, da izvedete več o pomenu tega elementa v sledovih za normalno delovanje ščitnice in zdravje ljudi na splošno. Jod spada v skupino vitalnih (bistvenih) snovi za telo.

Njegova glavna biološka vloga je sodelovanje pri sintezi ščitničnih hormonov, ki:

• spodbujanje procesov razvoja in rasti v otroštvu;
• aktivira sintezo beljakovin v telesu;
• izboljšanje prenosa živčnih impulzov v možganih in hrbtenjači;
• povečanje proizvodnje toplote;
• povečanje aktivnosti srčno-žilnega sistema, povečanje srčnega utripa;
• stimulira presnovo;
• poveča hitrost gibanja hrane skozi prebavni trakt.

Brez joda tudi zdravo ščitnica ne more normalno delovati in sproščati hormonov, zato je element v sledovih nujen za vse.

To je zanimivo. Skupno ima človeško telo približno 25-30 mg joda. 25% je v celicah ščitnice in sodeluje pri sintezi hormonov, preostanek pa kroži skozi žilno posteljo kot del biološko aktivnih snovi (predvsem tiroksina).

Glavni viri joda v telesu so hrana, in sicer:

• morske ribe;
• morski sadeži;
• alg (morske alge);
• pečen krompir;
• pesa;
• brusnice;
• suhe slive;
• banane;
• jagode;
• jodizirana (himalajska) sol.

Bodite pozorni! Dlje od morja so tla in voda nasičeni z jodom. Zato rastlinski viri (zelenjava in sadje) osrednje Rusije in Srednje Azije ne morejo zagotoviti potrebne količine elementov v sledovih.

Določanje joda v telesu doma

Kako preveriti, ali ima telo dovolj joda? Dve preprosti metodi samodiagnoze sta zelo priljubljeni.

Prva metoda. Osnovno

Ta metoda se ne šteje za zelo natančno, vendar je na splošno mogoče oceniti morebitno pomanjkljivost elementa v sledovih. Torej, kako ugotoviti pomanjkanje joda v telesu z bombažno krpico in zdravili, ki so v vsakem domu zdravilnega škatla?

Vzemite vialo z alkoholno raztopino joda, s katero ste ravnali z ranami in praskami. Navlažite bombažno palčko v tekočino in potegnite očiščeno jodovo mrežo, velikosti 10 × 10 cm (stranice ene kvadratne celice naj bodo približno 1 cm) na katerem koli delu kože: podlahtnica, rama, kolk itd. Bolje je, da postopek izvedete zvečer pred spanjem.

Pomembno je! Nikoli ne nanašajte jodove mreže na vratu v projekciji ščitnice, srčnega področja, sluznice.

Kako s to metodo preveriti pomanjkanje joda v telesu? Zjutraj, po 10-12 urah, pazljivo pregledajte jodovo mrežo. Če na koži vidite sledove vzorca, je vse v redu in telo nima elementa v sledovih. Čista koža je možen znak pomanjkanja joda v telesu. Posvetujte se z zdravnikom.

Drugi način. Natančno

Kako z največjo natančnostjo preveriti pomanjkanje joda v telesu doma?

Da bi to naredili, obstaja metoda samodiagnoze:

• Zvečer pred spanjem narišite tri črte na podlaket z alkoholno raztopino joda:
  1. tanek prosojen (1-2 mm);
  2. srednja debelina (3 mm);
  3. debel (5-6 mm).
• Zjutraj ocenite rezultate:
  1. izginotje tanke linije s preostalim medijem in debelino kaže zadostno vsebnost joda v telesu;
  2. če na koži ne vidite dveh vrstic - fine in srednje - morate spremeniti vašo dnevno prehrano, tako da bo vključevala več rib in morskih sadežev;
  3. jasna koža brez sledov joda je znak izrazitega pomanjkanja joda. Posvetujte se s svojim zdravnikom za dodatne preglede in zdravljenje.

Na vprašanje, kako ugotoviti, ali je v telesu dovolj joda, nadaljujmo z raziskavo vprašanja, katere diagnostične teste ponuja uradna medicina.

Testi za določanje koncentracije joda - kaj lahko ponudi uradna medicina

Pomembno je omeniti, da je uradna medicina skeptična glede zgoraj opisanih metod za določanje pomanjkanja joda. Zdravniki trdijo, da odvisnost od absorpcije joda v kožo zaradi pomanjkanja tega elementa v sledovih ni znanstveno dokazana in je lahko posledica človeških lastnosti.

In kako preveriti pomanjkanje joda v telesu "znanstveno"? Prvič, klinični podatki omogočajo specialistu, da sumi zmanjšanje koncentracije mikroelementa.

Značilni simptomi pomanjkanja joda so:

• utrujenost, letargija, zmanjšana zmogljivost;
• suha koža, krhkost in izguba las, cepljenje nohtov;
• kršitev prilagoditvenih procesov, nizka odpornost na stres;
• počasna reakcija, poslabšanje procesov zapomnitve in koncentracije pozornosti;
• nenadzorovano pridobivanje telesne teže;
• zabuhlost, zabuhlost obraza;
• zmanjšana imunost, pogosti prehladi;
• znaki anemije zaradi pomanjkanja železa - anemija;
• težave v reproduktivnem okolju - menstrualne motnje pri ženskah, zmanjšana spolna želja in moč pri moških, neplodnost;
• presnovne motnje, zaprtje, znaki žolčnih kamnov.

Bodite pozorni! Še posebej huda pomanjkanja joda vplivajo na zdravje otrok, ki imajo zaostanek pri telesnem in duševnem razvoju, pa tudi na velike motnje presnove.

In kako s pomočjo laboratorijskih testov preveriti količino joda v telesu? Spodnja tabela prikazuje priljubljene metode za določanje mikroelementa.

Tabela: Preskusi za določitev ravni joda v telesu:

Kako ugotoviti pomanjkanje joda v telesu?

Kateri so znaki in simptomi pomanjkanja joda v telesu?

Pred nekaj leti sem izvedel, da je mogoče določiti pomanjkanje joda v telesu tako, da na roki nad zapestjem naredimo jodovo mrežo. Če jodova mreža izgine naslednji dan, potem jod ni dovolj. Ampak potem, kot se je izkazalo v praksi, ni. Mama opazujejo pri endokrinologu in strogo ji je prepovedano jemati pripravke z jodom. Čeprav je njena jodova mreža obarvana.

Obstaja več indirektnih znakov pomanjkanja joda, veliko jih je in ne bom jih vse navedel. Ugotavljam, da je čustveno, srčno, anemično pomanjkanje joda in da so lahko ledvična in osteohondroza.

Obstaja precej natančen test za ugotavljanje pomanjkanja joda v telesu. Pred spanjem nanesite tri zaporedje joda na zapestje. Prvi je tanek, drugi je debelejši, tretji pa popolnoma debel. Ko se zbudiš, moraš analizirati vse črte. Če so vse tri izginile, se je treba nujno posvetovati z zdravnikom in preveriti endokrini sistem, če pa sta še dve vrsti, morate vzeti jodove pripravke. In če prvi del joda manjka na roki, je telo v redu.

Za preprečevanje pomanjkanja joda v telesu je koristno jesti rdeče pese, ima veliko količino joda.

Želim vam dobro zdravje!

Da bi ugotovili pomanjkanje joda v telesu, morate opraviti preprost test. Nanesite jodovo mrežico na površino podlakti ali stegna in poglejte, kako hitro izgine. Če izgine v samo nekaj urah - telo potrebuje jod, če mreža izgine le en dan ali več - telo ne potrebuje joda. Za podrobnejše nasvete je bolje, da se obrnete na endokrinologa in opravite teste.

Simptomi pomanjkanja joda v telesu:

• zmanjšan apetit;
• utrujenost, šibkost, pomanjkanje razpoloženja;
• bolečine v srcu, težko dihanje;
• suha koža, zobna gniloba, izpadanje las;
• pogosti prehladi, šibka imunost.

Če želite preveriti, ali obstaja pomanjkanje joda v telesu, lahko uporabite običajni jod, ki vsebuje alkohol. Nanesite na nogo več različnih jodov različnih debelin. Če debele linije izginejo zjutraj, potem je v telesu pomanjkanje joda.

Ugotovite, ali ima telo dovolj joda lahko preprosto domače testo, na kožo, na stegno ali na podlaket pa morate nanesiti jodovo mrežico. In poglejte, če mreža izgine čez dve uri, potem je v telesu akutni pomanjkanje joda, in če izgine po več urah, vse do dneva, vključno z njo, potem v telesu ni pomanjkanja joda, v vsakem primeru pa vam ni treba opraviti samozdravljenja, le endokrinolog bo predpisal pravilno zdravljenje..

Obstajajo nekateri simptomi, ki lahko nakazujejo, da telo nima joda.

Za preprečevanje je treba jesti več teh proizvodov: zlasti ribe, kot so sled ali trska, in skuše, in jesti morske sadeže, kot so kozice in školjke, pa tudi lignje, in jesti ribje olje.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

• avtomobili, razni (90) t
• Stanovanjske in komunalne storitve (7)
• zvočne knjige (22) t
• Ah, Samara mesto je moja domovina (64)
• nesmrtnost (18) t
• knjižnice (81)
• manjši bratje (49)
• video posnetki (403) t
• TV oddaje (28)
• mest in držav (38) t
• Kraljestvo živali (11)
• Zgodovinski (71) t
• nenavadno (80)
• zemlja narava (45)
• predstave (31) t
• TV-kanali (6) t
• celovečerni filmi (97)
• vse za dnevnik (311)
• za oblikovanje (54) t
• za podjetja (36) t
• za začetnike (49)
• kako namestiti video, glasbo, predvajalnik (38)
• pletenje (238) t
• rokavice, rokavice, rokavice brez prstov (5) t
• otroci (9)
• nogavice, nogavice, čevlji (38) t
• plašči, jopice (17) t
• puloverji (35) t
• različni (31)
• strani, povezave (17)
• lekcije, vzorci (70) t
• klobuki, snoody, baretke, šali (43) t
• mest in držav (109) t
• Počitniška hiša (558) t
• škodljivci, plevel (44) t
• filmi, knjige (14) t
• obrti (8) t
• dekoracija, oblikovanje (41) t
• orodja (21) t
• koledarji, kolobarjenje (17) t
• ohranjanje (51) t
• zdravilna zelišča (14) t
• Žganje iz žara (7)
• zalivanje (6)
• zelenjava (78) t
• sadna drevesa (27) t
• gradnja proge (75)
• zemlja (7)
• otrok v državi (8)
• strani (9)
• gnojilo (7)
• rože (36) t
• jagode (24) t
• za otroke (404) t
• otroška območja (20)
• igre (105) t
• križanke (15)
• risanke (47) t
• od rojstva (64)
• pesmi (11)
• barvanje barv (30) t
• pravljice (48)
• kmalu v šolo (46)
• izobraževalne risanke (9) t
• ZHZL (40)
• umetnost (103)
• (26)
• skrbijo za zdravje (229)
• prebava (21)
• mišično-skeletni sistem (13) t
• živčni sistem in analizatorji (4) t
• krvni obtok (3)
• žleze z notranjim izločanjem (1)
• dihalni sistem (1)
• post (12) t
• čiščenje telesa (32) t
• blago, ki ni kakovostno (30) t
• nega las (27) t
• ličila za obraz (8) t
• nega stopal (6) t
• sevanje (27)
• Zgodovina (83) t
• zgodovina Rusije (207) t
• ravnila (57) t
• apartma (188)
• nasveti (28)
• čiščenje (27) t
• kopalnica, WC (14)
• balkon, loggia (8) t
• tekstil (2) t
• predsoba (2)
• pisarna (1)
• garderoba (8) t
• dnevna soba, spalnica (4)
• otroška soba (19) t
• ideje (21)
• kuhinja (23) t
• obutev (24) t
• pohištvo za okenska vrata (11) t
• likanje perila (8) t
• Nega aparata (2) t
• kuhanje (363)
• pijače (27) t
• meso (23)
• žitarice, makaroni (23) t
• gostinstvo menu (14)
• mlekarna (11)
• sadje, suho sadje, med (10) t
• na žaru (9) t
• otroška soba (7) t
• jajca, kaviar (6) t
• zelenjava (23) t
• prvi tečaji (38)
• pusto (20)
• začimbe (25) t
• lekcije, filmi, knjige (82)
• ribe (20) t
• povezave do različnih jedi (27)
• dekoracija, namizna (18) t
• kruh, pecivo (40) t
• posode (16) t
• hladne jedi in prigrizki (35) t
• smučanje, olimpijske igre (52)
• rastlinski svet (23) t
• glasba (143)
• classic (28)
• različni (117)
• nenavadno (264)
• novice (51)
• poezija (37)
• pravna vprašanja (21)
• počitnice (55) t
• prerokbe (19)
• religija (225)
• Olympus (90)
• Pravoslavje (65)
• Skandinavski (13)
• Slovanski (55)
• popravila (40) t
• Mesta za citiranje (65) t
• obrti (60) t
• simbolika, horoskop (73)
• Astronomija Urania (375)
• Astronet (20)
• astronomi.cosmonauts (6)
• Venera (12)
• Universe (30)
• Galaksije (10)
• zvezne karte planetarija (7)
• zvezde (14)
• Zemlja (30)
• Moon (23)
• majhna telesa (33) t
• Mars (21)
• Živo srebro (9)
• nenavadni pojavi na nebu (23)
• Neptun (1)
• Pluton (1)
• Saturn (7)
• ozvezdja (26)
• Sončni sistem (7) t
• Sonce (31)
• planetarni sateliti (23) t
• meglice (6)
• Uran (4)
• Jupiter (20)
• ponudbe (20)
• šivanje (127) t
• različni (42)
• otroci (25)
• obleke, kopalni plašči (23) t
• lekcije (18)
• krila, hlače (15) t
• styles (5)
• dijaki (232)
• Angleščina (12)
• biologija (44)
• svetovna zgodovina (3)
• geografija (18)
• zgodovina Rusije (10)
• literatura (28)
• matematika (11)
• risba (41)
• Ruski jezik (7)
• fizika (8)
• kemija (38) t
• enciklopedija (8)
• Ugra (27)
• humor (30)

-Video

-Glasba

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

-Skupnosti

-Statistika

Preskus na jod v telesu.

Sezonska depresija. Ali morda pomanjkanje joda?

Google slike.
Pomanjkanje joda ni tako redko, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, nekaj manj kot 30% svetovnega prebivalstva, to je približno 1,570 milijona ljudi, več kot 500 milijonov ljudi že ima simptome različnih bolezni zaradi pomanjkanja joda. Zanesljivo jamstvo, da je vse z normalno vsebnostjo joda v telesu, živi le na obali morja. Žal, vsi niso tako srečni v življenju! Vsa druga območja Zemlje so do neke stopnje pomanjkljiva joda in v izdelkih, ki jih tam pridelujejo, ali pa je zelo malo joda.

Seveda se lahko stanje pomanjkanja joda pojavlja kadarkoli v letu, vendar so, kot so ugotovili znanstveniki, od septembra do januarja koncentracija joda v krvi zmanjšana na minimum. Na srečo pa se v februarju začne nov vzpon, do začetka poletja pa zadrževanje joda v telesu doseže najvišjo raven. Amplituda nihanja vsebnosti joda je majhna, potrebujemo pa tudi zelo malo tega minerala, dnevna stopnja za odraslega je le 150 mcg, za 75 let življenja porabimo le čajno žličko joda, in ta količina je dovolj za nemoteno delo.

Zakaj potrebujemo jod? "Preberite več".
Jod je zelo pomemben element, nepogrešljiv za ljudi, saj brez njega sinteza hormonov ščitnice ni mogoča. Ti hormoni (ščitnica) vplivajo na razmnoževanje, rast, diferenciacijo tkiv in metabolizem, opravljajo številne funkcije v našem telesu, je zaščita pred stresom in sodelovanje pri presnovi ogljikovih hidratov ter zniževanje ravni holesterola v krvi ter nadzor rasti in razvoja. možganov, kosti in mišičnega tkiva v otroštvu, podpora reproduktivnemu sistemu. Ščitnična žleza uravnava delo celotnega organizma.

Pri pomanjkanju joda se telo trudi spopasti se s težavami, ki nastanejo zaradi bolj aktivnega dela ščitnice, skupaj s povečanjem njegove velikosti. Tako blizu nastanku golše, in to je samo začetek težav.

Posebno pozornost je treba nameniti zagotavljanju joda ženskam med nosečnostjo, ugotovljeno je bilo, da pomanjkanje joda pri materi ogroža nerojenega otroka s hudimi zdravstvenimi težavami in je lahko vzrok za različne malformacije.

Imate dovolj joda?
Ali je dovolj dovolj joda v telesu, lahko ugotovimo s preprosto samodiagnozo. Obstaja več načinov:

• Nanesite jodovo mrežico s 5% alkoholno raztopino joda na notranji del stegna. To lahko naredite tako, da zavijete kos bombažne volne na tanko palico (zobotrebcem, nabodalo in higiensko palico) in jo navlažite z raztopino joda. Zdaj narišite mrežo na koži s kvadrati velikosti 1 cm za 1 cm, če je po enem dnevu jodna mreža še vedno na mestu, zagotovo nimate pomanjkanja joda! Če po jodni mreži ostanejo le po 6 do 8 urah, so prisotni znaki pomanjkljivosti, vendar stanje ni kritično. Če v treh urah izgineta mrežica, je za telo zelo potreben jod.

• Poenostavljena metoda. Zvečer na zapestje nanesemo tri trakove joda: eno tanko, drugo debelejšo in tretjo široko. Zjutraj preverite, kaj je ostalo od trakov. Če so vse tri izginile - to je dober razlog, da se obrnete na endokrinologa, če ostanek sledi iz najširšega traku, situacija ni nevarna, vendar je dovolj zaskrbljujoče, če je izginila le tanka črta, potem je vse v redu.

Posredni znak pomanjkanja joda, nekateri raziskovalci menijo, da je prednost za vijolično barvo (barva pare joda). Psihologi pravijo, da so ljudje, kot je ta barva, zlahka razdražljivi, živčni, s šibkim imunskim sistemom in nagnjeni k depresiji, kar vse lahko kaže na pomanjkanje joda v telesu. Kako resno lahko obravnavate takšne predpostavke - ne vem, če pa obožujete vijolično barvo in imate tudi druge znake začetnega pomanjkanja joda, bodite pozorni na to dejstvo.

Pijemo jod?
Toda to ni potrebno storiti! Učinkovite doze vnosa joda zaradi njegove toksičnosti ne obstajajo. V zadnjem času so celo tako priljubljeni postopki, kot so mazanje grla z vneto grlo z Lugolovo raztopino, strokovnjaki pozvali, da zavrnejo, ker obstaja tveganje za požiranje joda in to sploh ni varno. Z vidika sodobne znanosti je nepomembno, svetuje pa se, da se dnevno pije mleko, v katerega se doda nekaj kapljic alkoholne raztopine joda. Odmerek je previsok, vsaka kapljica vsebuje 6000 mikrogramov joda, to je 30-krat več od dnevne potrebe.

Jod je strupen, saj je najmočnejši oksidant, poškoduje in celo uničuje žive celice telesa. Tudi majhen presežek joda, ki je povezan s pogostim uživanjem joda navzven in navznoter, povzroča ti „jodizem“, pri katerem se razvije vnetje sluznice zgornjih dihal (izcedek iz nosu, solzenje in slinjenje, laringitis, bronhitis) in kožni izpuščaj na koži.

Najbolj zanesljiv in poceni način za preprečevanje pomanjkanja joda je uporaba jodirane soli v hrani. Pri nakupu takšne soli bodite pozorni na embalažo in rok uporabnosti. Dejstvo je, da obstajata dve vrsti jodirane soli: jodid in jodat. Slednja se šteje za bolj odporno: sol se lahko hrani 2 leti, sol z jodidom - le 6 mesecev. Jodirano sol je treba hraniti v zaprti posodi, priporočljivo je, da se hrana na koncu priprave soli, saj se ob segrevanju spojine uniči in jod izhlapi.

Dober vir joda so morski sadeži (kozice, školjke, morski listi), ki vsebujejo do 300-400 mcg na 100 g proizvoda, rečne ribe vsebujejo tudi jod, čeprav v manjših količinah (70 mcg / 100 g). Pri drugih proizvodih je njegova količina na splošno manjša - približno 10 µg / 100 g. To so zelenjava - pesa, solata, špinača, paradižniki, korenje, krompir, zelje, čebula, fižol, česen; sadje, jagode, oreški - Dragun, jabolka, grozdje, češnje, češnje, marelice, feijoa, jagode, orehi in pinjole. Vsebujejo jod v majhni količini žit (ajda, proso), pšenične moke, mesa, jeter, masla, mleka. Drug dostopen vir joda je semen jabolk. Menijo, da 5 do 6 semen jabolk v celoti pokriva dnevno potrebo po jodu. Poleg jodirane soli obstajajo še drugi proizvodi z visoko vsebnostjo joda - jodirani kruh in jodirano mleko ter številni prehranski dodatki z jodom in vitaminsko-mineralnimi kompleksi, ki vključujejo jod. Odločitev o izvedljivosti njihove uporabe je boljša pri endokrinologu.

Jod in lepota
Poleg čustvenega stanja in telesnega zdravja pomanjkanje joda v telesu neposredno vpliva na naš videz. Dobro stanje kože, oči, las in nohtov je neločljivo povezano z dejstvom, da jod vstopa v telo v pravem znesku! Jod je potreben tudi za proces metabolizma lipidov, presnove v podkožni maščobni plasti - prispeva k razgradnji maščob in odstranjevanju celulita. Normalna vsebnost joda v telesu olajša kurjenje maščob med prehrano, ostane aktivno in daje energijo.

Kot zunanje sredstvo se jod pogosto uporablja kot antiseptik, protivnetno sredstvo in tudi kot sestavina različnih mask za krepitev nohtov. Najbolj priljubljene so:

- Maska z oljčnim oljem z jodom
Pomaga odstraniti suhe nohte in preprečuje njihovo razslojevanje, poteka čez noč. V vodni kopeli segrevajte 1 žlica. žlico olivnega olja, dodamo nekaj kapljic joda. Nastalo maso namažemo v nohtno ploščo in kožo okoli njih. Nanesite bombažne rokavice in pojdite v posteljo. Ta postopek priporočamo enkrat na teden.

- Maska za nohte z limoninim sokom in jodom
Učinkovito za občutljive nohte. Segrejte žlico rastlinskega olja, dodajte 2-3 kapljice joda in 3-4 kapljice limoninega soka. Dobro pretresite in nežno nanesite na površino nohta, ter ga drgnite v podlago. Po 10-15 minutah odstranite ostanke maske.
Avtorica: Olga Travleeva