DHA v kozmetiki

Vsebina članka:

  • Delovanje dihidroksiacetona v kozmetiki
  • Kaj je tanak trs
  • Prednosti in slabosti
  • Kaj pomeni izbrati strojenje

Če pogledate sestavo številnih krem, ki zagotavljajo telo in se soočajo z učinkom sončne kože, lahko na seznamu sestavin vidite DHA. Ta kratica označuje dihidroksiaceton, njegova prisotnost pa je pogosto zanimiva za ljudi, ki ne želijo, da bi bila njihova koža izpostavljena škodljivim ultravijoličnim sevanjem, vendar hkrati želijo videti strojeno.

Značilnost dihidroksiacetona

Kljub dejstvu, da so DHA že v dvajsetih letih 20. stoletja odkrili strokovnjaki iz Nemčije, so se eksperimenti z njo začeli izvajati šele v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je Eva Wittgenstein, zdravnica iz Amerike, opazovala otroke s problemom glikogenoze v kliniki za otroke. Univerza v Cincinnatiju. Bolnikom so bile dodeljene droge, v sestavi katerih je nastal dioksi aceton, ki se je, kot se je izkazalo, po naključju, obarval območje okoli ust z rjavo barvo.

Sprva Eva Wittgenstein ni posvečala pozornosti učinku DHA na kožo, ker je menila, da je temni pigment nastal zaradi banalnega pomanjkanja higiene kože obraza pri otrocih. Potem se je zdravnik odločil, da izvede poskus z dioksi acetonom, ki se je končal z rjavim pigmentom, ki se je oblikoval tudi na koži Eve.

Kako kozmetika z dihidroksiacetonom deluje na kožo? Ta monosaharid v stiku z aminokislinami, ki jih vsebuje epidermis, ustvarja temen vztrajni odtenek. Če prej kozmetike z učinkom strojenju so bili uporabljeni na kožo slabo in neenakomerno, in tudi pustili temno oranžne madeže, zdaj kozmetologi uspelo rešiti ta problem s spremembo recepta, dodajanje vlažilci za to. Vlažilne sestavine so bile razredčene z DHA, skupaj z antioksidanti in aminokislinami, zagotovile so gladko, naravno oblogo. Po takšni spremembi so postali izdelki za avtomatsko strojenje bolj priljubljeni. Če smo se že dotaknili sodobnega izboljšanja sestave bronzerjev, omenimo nekatere pomanjkljivosti, ki jih kozmetiki še niso mogli popraviti. Omeniti je treba nepopolnost stabilnosti emulzij, vonj, ki se pojavi po temnejši reakciji, težave z združljivostjo s komponentami, ki ščitijo kožo pred ultravijoličnim sevanjem.

Bodite pozorni na dejstvo, da dihidroksiaceton sam nima barve in se kaže samo ob stiku s kožo.

Strojenje z DHA

Tan, kar pomeni, da se na kožo nanese losjon, ki vključuje sestavo izvlečka iz sladkornega trsa, se imenuje "trsa". DHA ne prodre v krvni obtok in ne povzroča negativnih učinkov na kožo.

Možno je dobiti enakomerno, lepo tan z uporabo dihydroxyacetone na osnovi izdelka, vendar v najboljšem primeru morate obiskati salon, ki zagotavlja to vrsto storitev. Če se odločite za domač postopek, morate vedeti, da ton kože določa koncentracijo DHA v losjonu, višja je, koža bo temnejša. Če želite sestavo uporabiti čim bolj enakomerno, prosimo za pomoč ljubljene osebe, saj je to težko narediti sami, kot alternativo pa lahko kupite posebno škropilnico.

Pridobivanje tančice v salonu je naslednje:

    Najprej mora stranka vzeti oblačila in ostati samo v kopalki. Da bi preprečili obarvanje las z DHA, se na glavo postavi pokrovček. Za zaščito nohtov in kože okoli njih od spreminjanja senčila, se na to področje nanaša zaščitna krema.

Dobri strokovnjaki za enotno uporabo sredstev uporabljajo metodo škropljenja, ki sprosti losjon pod pritiskom.

  • Spreminjanje odtenka kože poteka v nekaj minutah po nanosu losjona. Kljub temu vas bo mojster pozval, da ostane v položaju, ki ga ima stranka še 10 minut, kar bo losjonu omogočilo, da se temeljito posuši.

  • Reed tan traja na koži običajno 1-2 tednov, to obdobje je v veliki meri odvisno od posebnosti kože in skrbi za to, priprava za strojenje prav tako igra pomembno vlogo, kar vključuje tudi priporočila:
    • Bi želeli, da se telo ohladi na telo čim dlje? Pred postopkom naredite piling s pilingom v ta namen. Če se orodje nanese na odmrle kožne celice, potem zelo kmalu, ko se keratinizirana plast spusti s površine telesa, se koža pojavi, kot da je prekrita z belimi lisami.

    Kozmetologi priporočajo uporabo izdelka za samoporjavitev na suhi, čisti koži, zato pozabite na uporabo vlažilnih izdelkov pred obiskom salona ali pred začetkom postopka doma.

  • Seznam proizvodov, ki se ne smejo uporabljati pred postopkom za pridobitev temnejše barve kože, vključuje dezodorante in dekorativno kozmetiko.

  • Reed tan zahteva ustrezno nego. Torej strokovnjaki priporočajo, da po obisku salona ne nosite tesnih oblačil, sicer se tan ne bo pravilno pritrdil na kožo. Pri samem nanosu lahko izdelek pride na oblačila, v tem primeru je priporočljivo nositi nekaj temnega za te namene.

    Prišel iz salona - ne hitite, da bi na dodatke, to pravilo je treba upoštevati, tudi če postopek za uporabo izdelka s self-porjavitev poteka doma. Priporočljivo je, da ne uporabljate drugih postopkov za nego kože na dan uporabe zdravila z dihidroksiacetonom, in da ne izpostavljate telesa znoju prvih 6-8 ur, tako da znoj ne reagira s sestavinami losjona in ne spremeni tonusa kože. To niso vse omejitve, ki jih je treba upoštevati po uporabi bronzerja. Prvih 8-12 ur ne dovolite stika s kožo z vodo, kasneje se lahko tuširate, vendar samo brez uporabe trdega čistilnega sredstva in agresivnih detergentov (sledite tem priporočilom za 1-2 tedna), pozabite na grmičevje, savno, bazen za dva tedna, kopalnico Tekoča voda rjavega odtenka bo pokazala, da ostanki losjona niso bili absorbirani v kožo in to je povsem normalno. Po tuširanju nežno pobrišite telo z mehko krpo.

    Če želite podaljšati učinek porjavitve, zaščitite kožo pred neposrednim sončnim žarkom. Če se boste odločili za sprostitev na morju, bo morska voda negativno vplivala na trajanje losjona DHA. Glede na to, da se suha koža hitro odlepi, je ne pozabite redno navlažiti.

    Prednosti in slabosti uporabe agenta z DHA

    Preden kupite losion z dihidroksiacetonom v sestavku, bi bilo lepo vedeti o prednostih in slabostih strojenega sredstva. Najprej navedimo prednosti uporabe zdravila DHA:

      Losjon zagotavlja gladko, lepo pokritost, čeprav je rezultat njegove uporabe odvisen tudi od profesionalnosti mojstra.

    Če lahko izpostavljenost soncu ali sončenju povzroči poškodbe kože, tega ne moremo reči, če uporabite bronzer, da dobite porjavelost. Tveganje za alergijo izdelka za strojenje je minimalno.

    Losjon, ki potrošniku zagotavlja takojšen učinek sončenja, je primeren za vse tipe kože, vključno z občutljivimi. Izdelki DHA so še posebej priljubljeni pri dekletih in ženskah s svetlo kožo, ki ni priporočljiva za redno sončenje pod soncem.

    Orodje omogoča takojšnje rezultate.

  • Postopek nanašanja losjona je popolnoma neboleč.

  • Spregovorimo o pomanjkljivostih strojenja z orodjem z dihidroksiacetonom v sestavi:
    • Če primerjamo trajanje fiksiranja rezultatov sončenja, pridobljenega v solariju ali na plaži, strojenje zelo malo ohranja na koži, običajno ne več kot dva tedna.

      Losjon lahko obarva oblačila, vendar samo na začetku.

    • Pred in po postopku nanašanja losjona se morate držati nekaterih pravil za nego kože, ne pozabite na omejitve (ne nosite dodatkov prvi dan, ne uporabljajte običajnih čistil za telo 1-2 tedna, ne izvajajte drugih ukrepov s kožo za nekatere vključno s pilingom).

    Priljubljena sredstva za strojenje: TOP-5

    Ko so proizvajalci kozmetičnih izdelkov prvič začeli eksperimentirati z ustvarjanjem receptov za porjavitev, so se soočili s težavo DHA z barvilom, ki je zagotavljala neenakomerno pokritost. Zdaj formula krem ​​poleg dihidroksiacetona vsebuje naravno sestavino sladkorjev, imenovano eritruloza. Ta sestavina omili nenaravno rdečkast odtenek DHA, kar zagotavlja enotno, lepo tan. Vsi proizvajalci se ne morejo pohvaliti s formulacijo svojih izdelkov z dodatkom erythrulose, zato pri nakupu bronzerja poiščite ne samo dihidroksiaceton, ampak tudi eritrulozo.

    Zgornji sloj, v stiku z dihidroacetonom, tvori neprijeten smrdljivi vonj. Če je bilo prej težko rešiti to težavo, potem je CPL Aromas, ki je znan kot proizvajalec dišav za kozmetične izdelke, pripravil načrt za odpravo napake, tako da je sprostil posebno masažno dišavo.

    Če ste kupili izdelek za umetno porjavitev, ne pričakujte, da bo UV zaščita popolna. Res je, da so raziskave, ki so jih izvedli znanstveniki, pokazale, da ima dihidroaceton še vedno zaščitni faktor SPF 0,4. Prav tako, strojenje pomoč za zdravje ljudi, ker ljudje, ki uporabljajo bronzator, manj podvržejo svojo kožo na vpliv sončne svetlobe.

    Ko ste kupili sredstvo za umetno porjavitev, ne pozabite, da dihidroaceton ni stabilna sestavina. Podobno kot vitamin C, ko je izpostavljen visokim temperaturam, povzroča delaminacijo in spremembo odtenka kreme. Poskusite, da izdelkov z DHA ne shranjujete na neposredni sončni svetlobi, in če je krema spremenila strukturo in barvo, jo prenehajte uporabljati, sicer so možne alergijske reakcije na proizvod in sproščanje prostih radikalov, ki pospešujejo staranje povrhnjice.

    Za kakovosten postopek za pridobivanje strojenja lahko uporabite enega od naslednjih priporočenih produktov z dihidroacetonom v sestavku:

      Umetniški losjon za porjavitev, Clarins, je izdelek, ki daje koži naraven sijaj in naravno porjavelost, ki združuje svežino vode in nežnost mleka. Losjon se enakomerno nanese na kožo, takoj absorbira in ne pušča madežev. Prostornina - 125 ml, cena - 1435 rubljev.

    Razpršena barva “On the go”, “TO SO” - naredi kožo obraza in telesa mat, ne da bi zamašila pore. Da bi dobili naravno senco sonca, razpršite izdelek v širokem razponu od vrha do dna, pri čemer naj bo losjon na razdalji 20 cm od kože. Prostornina - 125 ml, cena - 1400 rubljev.

    Self Tanner Self Tan Beauty, LANCARTER - zagotavlja koži povprečen odtenek tan, hranljivo in vlaži. Sestava tega losjona vključuje DHA, sladki oranžni ekstrakt, kokosovo vodo, olje burriti, druge uporabne snovi, vključno s kompleksom antioksidantov, katerega namen je upočasniti proces staranja povrhnjice. Količina - 30 ml, cena - 1380 rubljev.

    Sublime Bronze, serija L'Oreal Spray-Tanning - izdelek, ki ga odlikuje svež vonj po citrusih, ki nevtralizira vonj po strojenju. Pred postopkom očistite kožo, pravočasno - steklenico hranite na razdalji 40 cm od kože. Dekolte je bolje obarvati s krožnimi gibi, noge - od spodaj navzgor. Količina - 150 ml, cena - 509 rubljev.

  • Vlažilna krema-tan za obraz «Super soin autobronzant hidratantna Visage», Sisley - vsebuje dihidroksiaceton, spodbuja hitro obarvanje povrhnjice, erythrulose, katerega cilj je doseči stabilno in enakomerno pokritost, kostanjev ekstrakt, še posebej priljubljena sestavina v medijih za obraz dvig zanke, ekstrakta vijolice, obogatitev povrhnjice z vlago, rastlinskega glicerina, vlaženje kože in drugih koristnih sestavin. Prostornina - 60 ml, cena - 74,67 €.

  • Tehnika strojenja s trto:

    DHEA (DHEA) - kaj je, uporaba

    Dehidroepiandrosteron sulfat v našem telesu se sintetizira iz holesterola - iz istega holesterola, ki je bil tako dolgo nezasluženo šteje za škodljivo snov in skoraj strup. Na srečo so moderne znanstvene raziskave razkrile celoten neuspeh teorije o nevarnostih holesterola, ki jih dobivamo iz hrane - mesa, oreščkov, jajc in mlečnih izdelkov. S hrano ni zadostne količine holesterola - prikrajšamo se gradbenega materiala za proizvodnjo hormona DHEA - in s tem cel kup njegovih derivatov - spolnih in steroidnih hormonov.

    Analiza DHEA je nujno za ženske med nosečnostjo, saj je učinek hormona dehidroepiandrosterona, kot regulator spolnih hormonov v vseh procesih nosečnosti in hranjenja, težko preceniti. Norma hormona DHEA med nosečnostjo je izjemno pomembna za pravilen razvoj zarodka in pripravo mlečnih žlez za dojenje.

    Širok spekter uporabe so formule, izdelane na osnovi snovi DHEA - priporočene so za uporabo za povečanje libida in spolne želje. Moški in ženske, pri katerih so vrednosti DHEA normalne - nimajo nepravilnosti v spolni sferi - to je posledica dejstva, da hormon uravnava testosteron v telesu, ki je odgovoren za spolno željo.

    Podobno imajo formulacije DHEA nenavadno ugoden učinek na duševno ostrino in trdoto spomina ter pozitivno vplivajo na razpoloženje in duševno zdravje osebe kot celote - to je dobro vidno pri zdravljenju starejših. Hormon dehidroepiandrosteron sulfat raztopi maščobne obloge, ki jih aktivno uporabljajo sodobni nutricionisti, kozmetologi in športniki (v sterlingu je ta steroid prepovedan).

    Priporočljivo je, da se analiza ravni DHEA prenese na

    • D je funkcija in nadledvične žleze
    • Motnje in delovanje jajčnikov in testisov
    • Z indimetrom policističnih jajčnikov
    • Besplod in amenor e in hirsutizem e
    • Motnje in puberteta
    Stopnja mladostnega hormona je navadno povišana v puberteti in med nosečnostjo, do približno 60 let pa vsebnost DHEA pri moških znaša kar 90% in 60% pri ženskah - zato ženske živijo dlje kot moški.

    DHEA z indrom kronično utrujenostjo
    Formule DHEA pri zdravljenju utrujenosti ustvarjajo čudeže - po nekaj tednih uporabe bolniki doživijo povečanje moči, povečano vitalnost in mišično aktivnost. Analiza ravni DHEA v telesu kaže enakomerno koncentracijo lipidov in androgenih steroidov 20-30 dni po tednu zdravljenja z DHEA formulami za preprečevanje sindroma kronične utrujenosti.

    DHEA z imunostjo
    Dehidroepiandrosteron sulfat je odličen način za obnovitev imunskega sistema po bolezni, operaciji, jeseni in spomladanskem izbruhu prehladov. Poleg tega je bilo eksperimentalno dokazano, da ko se DHEA poviša v telesu, se celo zmanjšajo kronične patologije, povezane z oslabljenim imunskim sistemom. Zelo pomembno je, da je raven DHEA normalna pri ženskah med nosečnostjo - ker je visoka aktivnost imunskega sistema v tem obdobju zelo pomembna za normalno nosečnost in zaščito matere in ploda.

    DHEA pri avtoimunskih boleznih
    V primeru, da se zaradi genetskih ali pridobljenih motenj naš obrambni sistem dvigne proti lastnemu organizmu (patologom in ščitnici itd.) In začne proizvajati protitelesa proti ščitničnemu tkivu - formule DHEA delujejo učinkovito na hormonskem nivoju. Terapija s formulami DHEA za 6 tednov daje neverjetne rezultate v boju proti avtoimunskim boleznim ščitnice pri ženskah med nosečnostjo - kadar je operacija ali obsevanje z radioaktivnim jodom kontraindicirano.

    DHEA pri lokaliziranih tumorjih
    Kljub aktivni raziskavi uporabe DHEA kot zdravila za zdravljenje raka in drugih neoplastičnih bolezni ter prisotnosti številnih pozitivnih eksperimentalnih rezultatov se dehidroepiandrosteron sulfat redko uporablja za zdravljenje takšnih bolezni. Ena stvar je popolnoma gotova - če imajo ljudje, stari 50 let, normalni DHEA hormon v svoji krvi, se tveganje za raka zmanjša za 40-krat, in če se hormon DHEA v telesu poveča, se tveganje za nastanek tumorskih bolezni zmanjša za več kot 70-krat. Analiza ravni DHEA jasno kaže, da so vsi bolniki z neoplastičnimi boleznimi - vsebnost hormona bistveno pod zahtevanimi standardi.

    DHEA za bolezni srca in ožilja
    Normalna raven DHEA v telesu prispeva k preprečevanju srčnega napada in kapi, saj hormon pomaga pri raztapljanju krvnih strdkov in odpravljanju zamašitev krvnih žil. Tudi DHEA vam omogoča, da znižate visoko raven "slabega" holesterola, kar ima negativen učinek na cirkulacijski sistem kot celoto.

    Toda na najpomembnejše Od vseh učinkov v DHEA je njegova sposobnost, da poveča proizvodnjo insulinu podobnega rastnega faktorja-1 (IGF-1) - hormonsko podobne molekule, ki se uporablja za merjenje ravni druge močne spojine, ki ima anti-aging funkcijo - človeški rastni hormon.

    DHEA s stresom e in stanjem povečane anksioznosti
    DHEA ščiti vaše telo pred hormonom kortizola in stresom, ki ga povzroča ta hormon. Tako kot DHEA, se kortizol sintetizira v nadledvičnih žlezah - če se kortizol proizvede v presežku, poškoduje tkiva v telesu. V stresu vaše nadledvične žleze proizvajajo veliko količino kortizola, ki ima visoko stopnjo pospeševanja sprememb, povezanih s starostjo.

    Hormoni DHEA in kortizol imata nasproten učinek - ko se soočate s podaljšanim stresom, razmerje kortizola / DHEA - razmerje zdravja in staranja, morda 1: 5 - to pomeni, da presežek kortizola zmanjšuje zaščitne lastnosti Dehydroepiandrosterona. Formule DHEA povečajo odpornost na stres, zmanjšajo razmerje kortizola in DHEA in ščitijo pred poškodbami celic, ki jih povzroča kortizol.

    Koristi DHEA za kostni sistem telesa
    Med anti-aging hormoni ima DHEA pomembno vlogo zaradi presenetljive sposobnosti preglasovanja osteoporoze. Dehidroepiandrosteron je edini hormon, ki lahko zavira razgradnjo kostnega tkiva, hkrati pa spodbuja nastanek novih kosti.

    Plus DHEA je predhodnik estrogena, progesterona in testosterona, ki preprečujejo izgubo kostne mase. Kostne celice pretvarjajo DHEA v estrogen, to je vrsta estrogena, ki povečuje aktivnost osteoblastov - celic, ki sestavljajo kostno tkivo. Preoblikovanje DHEA v estron je odvisno od prisotnosti vitamina D3 - na enak način D3 zahteva, da DHEA stimulira osteoblaste - tega dela ne more opraviti sam.

    Kontraindikacije in neželeni učinki jemanja DHEA formul
    DHEA hormon je materine do množice steroidov in spolnih hormonov, ki vključujejo testosteron - ključ do moške lepote, moči in spolne želje - če pa v telesu vzdržujete preveč visoke ravni DHEA, to vodi do povečanja ravni testosterona. In previsok testosteron ogroža moške z boleznimi prostate in moškimi lasmi - ženskami. Zato morate, preden začnete jemati formule za DHEA, obiskati svojega zdravnika.

    Mladi in zdravi ljudje do 30. leta starosti, ki imajo normalno raven DHEA, ne potrebujejo dodatnih formul.

    Dga s hormonom, kaj je pri ženskah

    Kaj je hormon DHEA, njegova vloga v telesu in medicinska uporaba

    DHEA (dehidroepiandrosteron) je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Njegov metabolični predhodnik velja za dehidroepiandrosteron-3-sulfat, ki se lahko skupaj z DHEA preoblikuje v androgene in estrogene. Biološka vloga hormona ni bila dovolj raziskana, verjame se, da omogoča podaljšanje mladosti.

    Kemijska karakterizacija DHEA

    Hormon je bil odkrit leta 1934, njegovo uradno ime je # 8212; 3p-hidroksi-5-androsten-17-on. Snov je derivat holesterola (ima enak ogrodje), v katerem so ostanki stranske verige nadomeščeni s ketonsko skupino. Molekularna formula: C19H28O2, molekulska masa hormona - 288.43.

    DHEA je najpogostejši steroidni hormon pri ljudeh v odrasli dobi. Glede na rezultate študije je njegova največja koncentracija v krvi dosežena do starosti 20-30 let, nato pa se v naslednjih 10 letih zmanjša za 20%. Znanstveniki menijo, da so bolezni, povezane s staranjem (debelost, patologije kardiovaskularnega sistema, onkologija), povezane s starostnimi spremembami koncentracije DHEA.

    Kje in kako se proizvaja?

    Sinteza DHEA se večinoma pojavi v skorji nadledvične žleze, ki so majhne endokrine žleze, ki se nahajajo nad ledvicami.

    Proizvodnja hormonov temelji na holesterolu pod vplivom več encimov. Tudi proizvodnjo hormona lahko izvajamo v modih, jajčnikih, možganih.

    Posledično je koncentracija DHEA v teh organih 6-krat večja kot v sistemskem obtoku.

    Biološka vloga hormona DHEA v telesu

    DHEA ima naslednje pozitivne učinke:

    • Pomaga zmanjšati maščobno tkivo.
    • Povečuje proizvodnjo energije.
    • Izboljša razpoloženje.
    • Poveča libido (spolno poželenje).
    • Odziva na snovi, ki lajšajo napetost.
    • Normalizira hormone v vseh starostih.
    • Poveča odpornost telesa na učinke škodljivih dejavnikov.
    • Spodbuja zaščito možganskih nevronov pred destruktivnimi motnjami.
    • Izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema.
    • Upočasni proces staranja.
    • Pomaga zmanjšati holesterol v krvnem obtoku, posledično zmanjša tveganje za aterosklerozo.
    • Med nosečnostjo deluje kot predhodnik za sintezo estrogenske placente.

    Normalne vrednosti DHEA

    Pri ženskah, katerih starost ne presega 35 let, mora biti koncentracija hormona v razponu od 2660 do 11200 nmol / l.

    Pri moških podobne starostne skupine je delež DHEA 5700 - 11500 nmol / l.

    Med nosečnostjo se koncentracija hormona postopno zmanjšuje:

    • 1 trimester - 3,12 - 12,48 nmol / l.
    • 2. člen # 8212; 1,7-7,0 nmol / l.
    • 3 trimester # 8212; 0,86–3,6 nmol / L.

    Upoštevajte, da se otrok rodi z zelo visoko stopnjo DHEA, ki se močno zmanjša in doseže svoj vrh šele po koncu pubertete.

    Posledice povečanja ali zmanjšanja DHEA

    Povečana koncentracija hormona v krvi povzroči naslednje motnje:

    • Neplodnost ali spontani splav.
    • Razvoj hirsutizma (videz odvečnih dlak na obrazu in prsih) pri ženskah.
    • Poslabšanje kože (akne).

    Zmanjšanje ravni DHEA je opaženo pri naslednjih patologijah:

    • Addisonova bolezen, pri kateri nadledvične žleze ne morejo sintetizirati dovolj hormona. Bolezen vodi do zakasnjenega spolnega razvoja.
    • Sindrom kronične utrujenosti in utrujenost.
    • Onkologija.
    • Kardiovaskularna patologija.

    Ko je potrebno opraviti test za hormon DHEA

    Preiskave krvi za DHEA so predpisane v naslednjih primerih:

    • Diagnosticiran disfunkcija nadledvične žleze.
    • Kršitev jajčnikov.
    • Nosečnost (6-8 teden). Normalna koncentracija hormona v krvi je potrebna za pravilen razvoj zarodka in pripravo žensk za obdobje laktacije.
    • Polikistični jajčnik.
    • Hirsutizem.
    • Kršitve pubertete pri dečkih in dekletih.
    • Amenoreja in neplodnost.

    Glavne indikacije za uporabo zdravila

    Zdravila na osnovi DHEA se uporabljajo za zdravljenje naslednjih bolezni:

    Zaradi visoke funkcionalnosti DHEA imajo preparati na osnovi široke uporabe. Trenutno ni natančnih farmakoloških indikacij za uporabo hormonskih zdravil za povečanje libida. Vendar pa so študije pokazale, da povišana raven DHEA povzroča odsotnost kršitev na področju genitalij pri moških in ženskah.

    Med zdravljenjem starejših je jasen vpliv na stanje spomina in duševno ostrino, razpoloženje, duševno zdravje.

    Odmerjanje in uporaba

    Jemanje zdravil na osnovi DHEA je priporočljivo začeti pri 38-40 letih. Prehranski dodatki so na voljo v obliki kapsul in tablet, odmerek 25 in 50 mg. Učinkovito bo redno jemanje hormona zjutraj, odmerek je 50 ali 100 mg. V mlajših letih se za povečanje ravni testosterona priporoča 200 mg dodatkov na dan. Potek terapije je 25 dni.

    GD-jeva analiza med nosečnostjo

    DHEA-C med nosečnostjo

    Paradoksalno se sliši, vendar telo vsake ženske proizvaja androgene - moške spolne hormone. Ti hormoni se lahko proizvajajo v nadledvičnih žlezah - endokrinih žlezah, ki se nahajajo nad ledvicami in v jajčnikih - v ženskih spolovilih.

    Prizadeta hormonska proizvodnja je vzrok za nepovratne procese, ki vodijo v nastanek majhnih cist in nastanek gostih membran okoli jajčnikov. Zaradi teh pojavov jajce med ovulacijo ne more zapustiti, in ženska ne more zanositi otroka. Če kljub temu pride do nosečnosti, potem pri tej bolezni v drugem in tretjem trimesečju primeri spontanih splavov niso redki. Zdravniki to pripisujejo tudi dejstvu, da je pogost spremljevalec hiperandrogonije pomanjkanje hormona progesterona v telesu nosečnice, ki je odgovorna za ugoden razvoj nosečnosti. Poleg tega so pri nosečnicah z večjim številom moških spolnih hormonov opaziti šibkost delovne aktivnosti in prezgodnje izločanje plodovnice.

    Da bi ugotovili, ali je količina androgenov v telesu ženske med nosečnostjo normalna, smo razvili krvni test za odkrivanje ravni hormonov, imenovanih Dehydroepiandrosterone Sulfate (DHEA-C). Ker se ta hormon proizvaja pretežno v skorji nadledvične žleze, je ta analiza lahko zelo uporabna pri določanju vira produkcije androgena.

    Vsebnost DHEA-C med nosečnostjo je zmerno zmanjšana. Če je analiza pokazala povečanje vsebnosti tega hormona v krvi pri nosečnicah, je to lahko jasen znak ogrožene nosečnosti, zato je treba sprejeti nujne ukrepe. Samo pravočasno zdravljenje pod nadzorom zdravnikov bo omogočilo ženski, da nosi in rodi zdravega otroka.

    Nove teme v skupnostih

    AlenaNikolaevna
    Ovulacijski testi

    Mama Olya
    Posodobite dobro plačane vrtce v centru.

    Kaj je še na strani

    Menjalni tečaj: 1000 točk = 100 rubljev.

    Alina_34
    Želimo kupiti baby monitor, pomagati nasvet

    © Socialna mreža za mame

    Hormoni pri načrtovanju nosečnosti

    Ko mlada družina načrtuje otroka, je priporočljivo opraviti različne preglede obeh zakoncev. Vključno s: - preverite hormonsko ozadje. Hitri začetek nosečnosti in njen normalni potek sta odvisna predvsem od hormonov.

    Takšen pregled se kaže predvsem pri ženskah z motnjami v menstruaciji. hiperandrogenizem, če so bile nosečnosti z slabim izidom ali če se nosečnost ne pojavi eno leto po nezaščitenem spolnem odnosu.

    Kateri hormoni vplivajo na zanositev?

    Tukaj je seznam hormonov, odgovornih za nosečnost:

    • folikle stimulirajoči hormon;
    • luteinizirajoči hormon;
    • prolaktina;
    • estradiol;
    • progesteron;
    • testosteron;
    • DEA sulfat;
    • dehidroepiandrosteron sulfat DHA-S (DHEA-C);
    • brez tiroksina (FT4) in skupaj (T4).

    Učinek hormonov na spočetje je nesporno. Če je vsaj ena izmed bolnikov slabša, lahko to povzroči težave z začetkom nosečnosti. Hormoni pri načrtovanju nosečnosti se pregledajo zjutraj na prazen želodec.

    Folikle stimulirajoči hormon (FSH) je odgovoren za rast folikla v jajčniku, kot tudi za nastanek estrogena. Estrogen spodbuja rast endometrija v maternici. Luteinizirajoči hormon (LH) je odgovoren za dokončanje tvorbe jajčne celice v jajčniku in ovulacijo ter spodbuja nastajanje progesterona. Tudi ti hormoni se sledijo.

    Še en hormon je prolaktin. Lahko zavre nastanek FSH, ovulacija pa je neposredno odvisna od nje. Če ta hormon ni normalen, se ovulacija ne bo pojavila in nosečnost preprosto ne bo.

    Testosteron je pravzaprav moški spolni hormon, vendar se v manjši meri proizvaja tudi pri ženskah. In če je njegova proizvodnja okrnjena, lahko povzroči okvaro ovulacije in spontani splav, ko pride do nosečnosti. Raven tega hormona je odvisna tudi od zunanjih dejavnikov, kot so kajenje, pitje alkohola, hude opekline, tesna prehrana in slaba prehrana.

    DEA sulfat je še en moški hormon, ki se proizvaja v nadledvičnih žlezah ženske v majhnih količinah. Z zvišanjem koncentracije tega hormona postanejo jajčniki poslabšani in posledično sterilnost.

    Povečana raven dehidroepiandrosteron sulfata DHA-S (DHEA-S) je indicirana s prekomerno rastjo moških las. Kršitev proizvodnje tega hormona je lahko posledica velike telesne vadbe, kajenja, stresa itd.

    In zadnji hormon je tiroksin, tiroidni hormon. Regulira metabolizem, procese razpadanja, sintezo maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov ter rast, razvoj in razmnoževanje, telesno temperaturo in metabolizem kisika v telesu.

    Dehidroepiandrosteron sulfat (DHEA-S, DEA-C), dnevni urin

    Priprava na študijo:

    - 10-12 ur pred študijo ni priporočljivo piti alkohola, pikantnih in slanih živil ter živilskih proizvodov, ki spreminjajo barvo urina (pesa, korenje itd.);

    - kolikor je mogoče, je priporočljivo izključiti diuretik;

    - ženskam ni priporočljivo opraviti urinskega testa med menstruacijo;

    - pred analizo je potrebno narediti previdno stranišče zunanjih spolnih organov;

    - ob 6-8 zjutraj izpraznite mehur (nalijte ta del urina);

    - 24 ur za zbiranje urina v čisti posodi z zmogljivostjo najmanj 2 litra. Med zbiranjem je treba posodo za urin hraniti na hladnem (po možnosti v hladilniku na spodnji polici pri +4

    - +8 C), ki preprečuje zmrzovanje;

    - zadnji dan urina zberemo natanko ob istem času naslednjega dne, ko smo začeli zbirati dan prej;

    - izmerite količino urina, vlijte 50-100 ml v čisto posodo. Prepričajte se, da ste na posodo zapisali količino urina, ki ste jo zbrali na dan;

    - posode za urin dostavite v laboratorij čez dan.

    Dehidroepiandrosteron sulfat (DEA-SO4) je moški spolni hormon (androgen), ki ga proizvaja skorja nadledvične žleze. Prisotni v krvi tako pri moških kot pri ženskah. Izloča se z urinom, kar je glavni del 17-ketosteroidov (produkti androgene presnove). Sodeluje pri razvoju sekundarnih spolnih značilnosti med puberteto. Je šibek androgen, vendar se v procesu metabolizma (transformacij) v telesu preoblikuje v močnejše androgene - testosteron in androstendion, katerih prekomerna vsebnost pri ženskah lahko povzroči hirzutizem (razvoj telesnih las) in virilizacijo (pojav sekundarnih moških spolnih značilnosti), zgodnje pubertete.

    Analiza vsebnosti dehidroepiandrosteron sulfata v urinu se uporablja za oceno proizvodnje moških spolnih hormonov (androgenov) nadledvičnih žlez. Ta študija vam omogoča, da nadomestite definicijo 17-ketosteroidov v urinu in jo uporabite za identifikacijo vzroka visoke koncentracije androgenov. Ker se proizvodnja dehidroepiandrosteron sulfata ne pojavi v jajčnikih in modih, povečanje ravni tega hormona kaže na povečano produkcijo androgenov nadledvičnih žlez, kar je lahko posledica njihove patologije (tumorji ali adrenalna hiperplazija). Zmanjšanje koncentracije dehidroepiandrosteron sulfata lahko kaže na zmanjšanje funkcije nadledvične žleze.

    Analiza določa koncentracijo dehidroepiandrosteron sulfata (DHA-S) v dnevnem urinu (μmol / dan).

    Metoda je sestavljena iz ločevanja vzorca (porcije dnevnega urina) od njegovih sestavnih delov, ki se izvaja na kromatografski koloni (votla cev, napolnjena s posebno snovjo - sorbentom). Pri prehodu skozi kolono s sorbentom se vzorec razdeli na komponente, ki zapustijo kolono v določenem zaporedju. Koncentracija sestavin zmesi (vključno s preskusno snovjo) se meri z detektorjem, ki je povezan z izhodom iz kolone.

    Referenčne vrednosti - Normalno
    (Dehidroepiandrosteron sulfat (DHEA-C, DEA-C), dnevni urin)

    Informacije, ki se nanašajo na referenčne vrednosti kazalnikov, kot tudi na sestavo kazalnikov, vključenih v analizo, se lahko nekoliko razlikujejo glede na laboratorij!

    Indikatorji DGA-S Norma (µmol / dan)

    Viri: http://mamapluspapa.ru/news/read-768.html, http://womanadvice.ru/gormony-pri-planirovanii-beremennosti, http://www.analizmarket.ru/tests/id/5979/

    Še ni komentarjev!

    Kaj je DHEA sulfat in katere funkcije opravlja, analizo hormona, hitrost in zdravljenje

    Pri ženskah, ki se nenehno počutijo slabo, se pojavi vprašanje, kaj je to - DHEA hormon in za kaj je v telesu odgovoren, kako vpliva na dobro počutje? Kratica DHEA pomeni dehidroepiandrosteron sulfat. To hormonsko snov izločajo nadledvične žleze pred puberteto, nato pa tudi jajčniki pri ženskah in moških. Toda jajčniki proizvajajo majhen del hormona. Neposredno na doseganje pubertete DHEA sulfat ne vpliva, ampak po njegovem pojavu vpliva na zdravje in svežino videza žensk. Snov spada v hormone androgene skupine.

    Funkcije DHEA

    Steroidni hormon DHEA velja za moški spolni hormon, saj se v človeškem telesu testosteron in androstendion pretvarjata v snovi, povezane s funkcijo reprodukcije. Pri ženskah se DHEA pretvori v estrogen in progesteron. Pomanjkanje snovi v ženskem telesu vodi v neuspeh v ciklusu menstruacije, spontani splavi pri nosečnicah in neplodnost. Androgen imenujemo tudi DHEA s črko S, ker je sulfat.

    Učinek na telo žensk DHEA C hormona:

    • Z zadostnim izločanjem se poveča proizvodnja energije;
    • Razpoloženje se stabilizira;
    • Izboljša se zdravstveno stanje;
    • Hormon se bori proti snovem, ki sproščajo telo;
    • Medsebojno delovanje različnih hormonov je normalizirano;
    • DHEA blagodejno vpliva na srce # 8212; žilni sistem;
    • Telo se pomladi;
    • Povečuje se imuniteta;
    • Snov prispeva k boljšemu delovanju možganskih nevronov;
    • Androgen sodeluje pri razvoju estrogena v posteljici pri nosečnicah.

    Če se ženska počuti slabo, ena ali več zgoraj navedenih funkcij je oslabljeno, se obrnite na strokovnjaka, ki bo na podlagi krvnega testa za hormone in druge preglede določil diagnozo in način zdravljenja.

    Normalna vrednost vsebnosti dehidroepiandrosteron sulfata

    Tabela normativov količine hormona v krvi žensk, odvisno od starosti:

    Normalni kazalniki so lahko v obeh smereh rahlo moteni, to pa ni znak bolezni. Pri otrocih indikator doseže naslednje vrednosti: od rojstva do enega leta ne presega 1,1 μmol / l, vendar mora biti prisoten v najmanjši količini (vsaj 0,06). Pri otrocih od enega leta do šestih let se spodnja meja ne spremeni, zgornja se zniža na 0,66 μmol / l.

    Analiza androgena

    Pri analizi DHEA se jemlje serum, pridobljen iz venske krvi. Serum lahko traja približno en teden v stanju pripravljenosti za študijo. Za pripravo analize je potrebno darovati kri:

    • Ne jejte mastne in začinjene hrane, konzervirane hrane, prekajenega mesa, gazirane vode;
    • Ne vzemite alkohola dan pred in na dan študije;
    • Ne kadite zjutraj pred darovanjem krvi in ​​po možnosti dan prej;
    • Ne pijte drugih zdravil, razen nujnih (pri jemanju tablet na predvečer in na dan analize morate o tem obvestiti zdravnika).

    Lahko pijete čisto vodo brez arom (sladkor, limona itd.) Pred večerjo do 12. ure. Ženske je treba analizirati ob koncu tedenskega cikla.

    Indikacije za preučevanje vsebnosti androgena

    Naslednje bolezni in simptomi so lahko indikacije za namen analize: t

    • Prezgodnji znaki pubertete;
    • Sum na bolezen nadledvične žleze;
    • Simptomi drugih tumorjev;
    • Pogosti spontani splavi;
    • Kršitev ciklusa menstruacije in znaki zgodnje menopavze;
    • Sum na neplodnost;
    • Pomanjkanje spolne želje;
    • Plešavost ali redčenje las za ženske;
    • Bolezen androgenitalni sindrom, ki je pomanjkanje proizvodnje encimov nadledvične žleze.

    Analiza je predpisana tako, da lahko zdravnik postavi diagnozo. Neodvisno določite svojo diagnozo in predpišite zdravljenje zase, je nevarno za zdravje.

    Povečana vsebnost androgena

    Hormon dehidroepiandrosteron se lahko nahaja v krvi v precenjeni količini iz naslednjih razlogov:

    • Omenjeni androgenitalni sindrom, v katerem ni dovolj encimov za izločanje hormona.
    • Cushingov sindrom in Cushingova bolezen. Pri boleznih, povezanih z možganskim tumorjem, se spodbuja povečana produkcija androgena nadledvičnih žlez. V sindromu celice tega tumorja okužijo same nadledvične žleze, kar je značilno za povečanje količine steroidnih hormonov.
    • Znaki malignega tumorja pljuč, trebušne slinavke, mehurja.
    • Polikistični jajčnik.
    • Prve dni otrokovega življenja.
    • Pomanjkanje delovanja placente pri nosečnicah.

    Vse te bolezni zahtevajo dodatno diagnostiko. En krvni test za hormone ni dovolj. Povečanje količine hormona DHEA C vodi do neželenih posledic, kot so spontani splav, neplodnost, rast las pri ženskah na obrazu ali v prsih, splošno poslabšanje stanja kože.

    Zmanjšana raven androgena

    Znižana DHEA S lahko kaže:

    • Addisonova bolezen, v kateri je prizadeta nadledvična skorja, in ti organi ne morejo ustvariti dovolj androgenov.
    • Motnja hipofize zaradi razlogov, ki jih je treba pojasniti.
    • Kršitev presnovnih procesov okostja (osteoporoza).
    • Alkoholizem v tekoči obliki.
    • Težave s srčno-žilnim sistemom.
    • Prisotnost raka.

    Z zmanjšanjem količine hormona v krvi je treba ugotoviti vzrok nepravilnosti z dodatnimi raziskavami in šele nato predpisati potek zdravljenja s strani endokrinologa, narcologa, kardiologa, onkologa ali drugega specialista.

    Zdravilo DHEA

    Znanstveniki so opisani androgen pridobili iz urina sredi 20. stoletja. Najprej smo dobili dehidroepiandrosteron (DEAS). Potem, 10 let kasneje, je bila izolirana sulfatna oblika androgena DHEA C. Zdravilo se je izkazalo za zdravljenje osteoporoze pri starejših moških. Informacije o učinku zdravila na isto bolezen pri ženskah še niso bile prejete.

    Z zmanjšanim nivojem hormonov zdravniki včasih predpišejo Dehidroepiandrosteron. Ima dober učinek na zdravje, izboljšuje spomin, spodbuja povečanje aktivnosti, izboljšuje razpoloženje in pomaga pri spanju z nespečnostjo. Zdravilo upočasni proces staranja. Zdravilo se uporablja pri bolnikih s HIV za spodbujanje imunosti.

    Glavna stvar je preprečiti povečanje količine snovi nad normo. V nasprotnem primeru bo ženska začela veliko jesti in pridobivala na teži, moški pa bo imel nespečnost. Možno poslabšanje kože - akne in povečana dlakava telesa. Posledice nenadzorovanega vnosa zdravila so lahko slabše - spontani splavi med nosečnostjo, slaba delovna aktivnost in rak.

    Zdravljenje s povečanim androgenom

    Glavno zdravljenje je boj proti bolezni, ki je povzročila odstopanje volumna hormona od norme. Če je tumor, je potrebna operacija. Zaradi pomanjkanja encimov je hormonsko nadomestno zdravljenje (hidrokortizon, fludrokortizon) predpisano za tvorbo hormona. Zdravnik vam lahko priporoči prehrano.

    Če so tumorske bolezni diagnosticirane v zgodnji fazi, je predpisano zdravilo. Pogosto se uporabljajo zdravila Metipred in Dexamethasone. Vse te droge niso neškodljive. Brez strokovnih nasvetov jih ni mogoče piti.

    ZDRAVI UŽITKI

    Učinkovit in znanstveno utemeljen sistem prehrane in hujšanja

    Omega-3 Quick Guide: Kaj so ALA, EPA in DHA?

    Omega-3 je za nas celoten razred esencialnih maščobnih kislin. Nenadomestljivi so, ker jih naš organizem ne more sintetizirati. Omega-3 lahko dobimo samo s hrano.

    Kot vse maščobne kisline je omega-3 veriga atomov ogljika, vodika in kisika. To so polinenasičene maščobne kisline, t.j. imajo v svoji kemijski strukturi dve ali več dvojnih vezi.

    Omega-3 telo ne uporablja samo kot vir energije. Imajo pomembno vlogo v različnih fizioloških procesih, uravnavajo vnetje, vplivajo na zdravje srca in normalno delovanje možganov. Pomanjkanje omega-3 je povezano s kognitivnim upadanjem, depresijo, srčnimi boleznimi, povečanim tveganjem za možgansko kap, artritisom in rakom (1, 2).

    Obstaja 11 različnih vrst omega-3. Trije glavni in najpogostejši so ALA, EPA in DHA - vidimo jih na pakiranjih Omega-3 v kapsulah. V ruskem jeziku so označeni kot ALA, EPA, DHA. O njih bomo govorili podrobneje.

    1. ALA (alfa-linolenska kislina / alfa-linolenska kislina / ALA) t

    To je najpogostejša vrsta omega-3 kisline v naši prehrani. Vsebuje 18 atomov ogljika s tremi dvojnimi vezmi.

    ALA najdemo predvsem v rastlinskih živilih: špinača, soja, orehi, chia, lan, semena konoplje, kot tudi v lanenem in repičnem olju.

    Za koristen učinek na človeško telo je treba ALA pretvoriti v EPA in DHA. Toda pri ljudeh je proces takšne pretvorbe zelo neučinkovit: le 1-10% ALA se obdela v EPA in 0,5-5% v DHA. Stopnje preusmeritev se lahko zelo razlikujejo od osebe do osebe. Pri ženskah so običajno višje.

    Poleg tega na spremembo ALA vpliva tudi uživanje drugih maščobnih kislin: s prehrano, bogato z nasičenimi maščobami, se približno 6% ALA pretvori v EPA in 3,8% v DHA. Če pa je prehrana bogata z maščobnimi kislinami omega-6 (sončnice, soje, koruze, arašidovega olja), se stopnja pretvorbe zmanjša za 40-50%. Zmanjšanje stopnje pretvorbe se začne, ko poraba Omega-6 presega porabo Omega-3 za 4-6 krat. Večina sodobnih ljudi uživa Omega-6 15-30-krat več kot Omega-3 (3, 4, 5, 6, 7).

    Tisti del ALA, ki se ne pretvori v EPA in DHA, ostaja biološko neaktiven in ga telo uporablja kot druge maščobe - kot vir energije.

    Številne epidemiološke študije so pokazale, da lahko visok vnos ALA zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, hkrati pa poveča tveganje za raka prostate za 70% (8). Vendar pa so druge študije (25) zanikale povezavo med ALA in rakom prostate.

    Zaključki: Koristni učinek omega-3 iz rastlinskih virov je precej omejen in je odvisen od stopnje pretvorbe ALA v EPA in DHA. Z lahkoto lahko kombinirate živila, bogata z omega-3, z nasičenimi živalskimi maščobami (kot je maslo), vendar morate omejiti uživanje rednih rastlinskih olj, bogatih z Omega-6. Moški v porabi rastlinskih virov omega-3 morajo upoštevati zmernost. Ženske z izdelki ALA so bolj koristne, ker njihova stopnja konverzije je višja.

    2. EPA (eikozapentaenska kislina / eikosapentaenska kislina / EPA)

    Vsebuje 20 atomov ogljika in ima 5 dvojnih vezi.

    Glavni vir EPA so maščobne ribe - losos, skuša, sled, jegulja, sardele, jetra trske; morskih sadežev, morskih alg in živalskega mesa živali.

    Glavna vloga EPA v telesu je sinteza ti. eikazanoidov - signalne molekule, ki igrajo pomembno fiziološko vlogo v našem telesu.

    Eikazanoidy, proizveden iz Omega-3, zmanjšuje raven vnetja in se proizvaja iz Omega-6 - povečuje (9). Tako lahko hrana, bogata z živalskimi viri Omega-3, prepreči kronično vnetje na nizki ravni, ki je vzrok številnih bolezni (10). Protivnetne lastnosti EPA so višje od tistih, ki jih ima DHA.

    Ribje olje, bogato z EPA in DHA, lahko ublaži simptome depresije, saj ima EPA močnejši pozitivni učinek (11, 12).

    Ena študija je pokazala, da poraba EPA zmanjša pojavnost vročih naval pri ženskah med menopavzo (13).

    3. DHA (dokosaheksanojska kislina / dokozaheksaenska kislina / DHA)

    Vsebuje 22 atomov ogljika in 6 dvojnih vezi.

    Vsebuje v istih proizvodih kot EPA: maščobne ribe, morski sadeži, morske alge, meso, ki se hrani po travi, in - v mlečnih proizvodih iz mleka trave, na travi.

    DHA je pomemben strukturni del kože in šarenice (14).

    Dodajanje DHA v otroško hrano lahko vodi do izboljšanega vida pri otrocih (15).

    DHA ima ključno vlogo pri razvoju možganov pri otrocih in delovanju možganov pri odraslih. Pomanjkanje DHA v zgodnjem obdobju življenja je povezano s težavami v poznejši starosti, vključno s težavami. težave pri učenju, motnja pomanjkanja pozornosti, hiperaktivnost, agresivno vedenje in druge motnje (16).

    Poraba DHA v starosti lahko izboljša delovanje možganov in zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen (17).

    Pozitivni učinki DHA so bili ugotovljeni pri številnih boleznih, kot so artritis, hipertenzija, ateroskleroza, miokardni infarkt, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka (18).

    DHA zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, ker zmanjšuje raven trigliceridov in število delcev "slabega" LDL holesterola, prav tako prispeva k povečanju velikosti njegovih delcev (19).

    DHA povzroči uničenje ti. lipidnih splavov v celičnih membranah, kar otežuje preživetje rakavih celic in pojav vnetja (20, 21).

    Za razliko od ALA se EPA in DHA ne povečujeta, ampak zmanjšata tveganje za raka prostate pri moških (22).

    Zaključek: EPA in DHA maščobne kisline imajo celoten kompleks aktivnih blagodejnih učinkov na naše telo. Ta učinek je lahko še posebej pomemben tako v zgodnjem kot v starosti. Glavni viri teh kislin so živalski proizvodi, predvsem maščobne ribe. Poleg tega so vir EPA in DHA lahko kapsule z visokokakovostnim ribjim oljem.

    V skladu s priporočili Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) je priporočeni odmerek vnosa EPA in DHA 250–500 mg na dan. Toda veliko večji odmerki - do 5 g na dan - veljajo za varne. Vendar lahko pri nekaterih ljudeh takšni odmerki povzročijo poslabšanje strjevanja krvi.

    Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča vsaj dvesto gramov maščobnih rib vsak teden, da se ohrani ustrezna raven omega-3.

    Če jemljete zdravila za visok krvni tlak, sladkorno bolezen ali zdravila za redčenje krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete zdravilo Omega-3.

    Kako biti vegetarijanci in vegani?

    Po vegetarijanski in predvsem veganski prehrani lahko pride do pomanjkanja EPA in DHA v telesu. Po raziskavi, ki so jo izvedli švedski znanstveniki (23), je bila stopnja EPA in DHA strogih veganov le 29-36% in 49-52% ravni ne-vegetarijancev. Druge študije (24) so ​​pokazale podobne rezultate.

    Obstajata dve rešitvi: posebni dodatki ribjega olja ali izboljšanje stopnje pretvorbe ALA v EPA in DHA.

    S prvo odločitvijo je vse bolj ali manj jasno, toda za mnoge stroge vegane ne bo delovalo iz ideoloških razlogov. Nato morate posebno pozornost posvetiti prehrani, da bi dosegli maksimalno pretvorbo omega-3 iz rastlinskih virov.

    Kako izboljšati sintezo EPA in DHA?

    Ker Omega-3 in Omega-6 tekmujejo v telesu za iste encime, nato pa najprej spremljate ravnovesje teh maščobnih kislin. Za vegetarijance, ki ne prejemajo EPA in DHA iz hrane, je optimalno razmerje omega-6 proti omega-3 za sintezo teh kislin v razponu od 2: 1 do 4: 1 (24).

    Prav tako je zelo pomembno, da pravilno prehranjujete, da boste dobili dovolj kalorij in različnih hranilnih snovi, predvsem zadostno količino beljakovin. Pomanjkanje beljakovin in pomanjkanje kalorij lahko ovira delo encimov, ki so odgovorni za pretvorbo ALA. Poleg tega pretvorba upočasni pomanjkanje vitaminov skupine B (piridoksin, biotin) in številne elemente v sledovih: kalcij, baker, magnezij in cink. Poraba alkohola in transmaščob neugodno vpliva na sintezo EPA in DHA.

    Poraba rastlinskih olj z visoko vsebnostjo omega-6 mora biti čim manjša. Ta olja vključujejo sončnično, koruzno, sojino, arašidovo, žafrankovo, sezamovo, bombažno, mandljevo, grozdno olje. Veliko bolj dragocen vir Omega-6 bo za vas celovita hrana: oreški, semena, sezamovo seme itd. Težje jih je toliko prežeti, da povzroča težave z ravnovesjem maščobnih kislin.

    Najboljši vir rastlinskih maščob so lahko živila z veliko nenasičenimi maščobnimi kislinami: večina oreškov, oljk, oljčnega olja, avokada, oljčnega olja in oljčnega olja. Mononezasičene maščobe so dober nevtralen vir energije in ne povzročajo težav pri pretvorbi omega-3.

    In seveda je pomembno, da v svojo prehrano vključite zadostno količino živil, ki vsebujejo ALA. Vegetarijanci in vegani bi morali temu posvetiti posebno pozornost. ALA mora dati vsaj 1% vseh kalorij, kar ustreza 1,1 g na 1000 kcal. Tisti, pri katerih je sinteza omega-3 ali EPA in DHA težka, lahko podvojijo dnevni odmerek ALA na 2,2 g na 1000 kcal. Čeprav možnost povečanega tveganja za raka prostate, povezane z visokim vnosom ALA, povzroča, da se sprašujete, kako koristno je moškim slediti izredno rastlinsko prehrano in se prikrajšati za živalske vire omega-3.

    Tisti, ki želijo podrobneje raziskati problem, priporočamo to publikacijo.

    Vsebnost ALA v rastlinskih izdelkih:

    O Nas

    Kaj storiti, če grlo goriPekoče grlo, ki je pogost in hkrati dvoumen simptom. Zagotovo se mnogi ljudje včasih počutijo podoben občutek v predelu grla, nekateri celo pravijo, da njihovo grlo gori z ognjem.